こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！
「毎日頑張っているのに
全然変わらない…💦」
最近、そんなお悩みを
本当にたくさん
いただいています。
インスタやYouTubeで
表情筋トレーニングを見て、
「私も頑張ろう！」と
毎日続けているのに、
・変化を感じない
・逆にシワが増えそう
・なんだか不自然になる
そんな不安を感じて
いませんか？🥺
実はこれ、
あなただけではありません。
むしろ、とても多い
お悩みなんです💦
でも安心してください✨
その原因は、
あなたの努力不足ではなく、
「顔の筋肉の使い方」に
あるかもしれません。
今日は、
✔ なぜ自己流では
変わりにくいのか
✔ なぜシワやたるみの
原因になってしまうのか
✔ 本当に大切な
表情筋ケアとは何か
について、
詳しくお話ししていきます😊
自己流の表情筋トレで変わらない理由
最近はSNSでも
たくさんの美容情報を
見ることができますよね✨
特に表情筋トレーニングは、
「簡単そう！」
「家でできそう！」
「すぐ小顔になれそう！」
と感じて、
気軽に始める方も
増えています😊
もちろん、
美容に意識を向けることは
とても素晴らしいことです✨
ですが実は…
表情筋は、
体の筋肉以上に
とても繊細なんです。
だからこそ、
自己流で動かしてしまうと、
本来鍛えたい筋肉ではなく、
別の筋肉ばかりを
使ってしまうことがあります💦
すると…
✔ 額にシワが入る
✔ 口元だけに力が入る
✔ 左右差が強くなる
✔ 不自然な笑顔になる
✔ シワのクセが深くなる
ということが
起きやすくなります😭
「頑張っているのに
変化が出ない…」
それどころか、
「前より気になる部分が
増えた気がする…」
そんな状態になってしまう方も
少なくありません。
顔は“鍛える前”がとても大切です
ここで大切なのが、
「とにかく動かす」
ではなく、
“整えてから動かす”
ということ✨
実は多くの方のお顔には、
無意識のクセがあります。
例えば…
・食いしばり
・片側だけで噛むクセ
・眉を上げるクセ
・口角を下げるクセ
・緊張で顔に力が入るクセ
こうしたクセがあるまま
トレーニングをすると、
さらにバランスが
崩れてしまうことも💦
だからまず必要なのは、
「今の自分の顔を知ること」
なんです😊
自分では笑っているつもりでも、
実際には口角だけしか
動いていなかったり、
目元が動いていなかったり、
逆に必要以上に
力が入っていたり…
実は多くの方が、
“間違った使い方”を
無意識にしています。
でもこれは、
悪いことではありません✨
今まで誰にも
教わってこなかっただけ。
だからこそ、
正しく知ることで
顔は変わっていけるんです😊
笑顔表情筋メソッドで大切にしていること✨
笑顔表情筋メソッドでは、
単に顔を鍛えることを
目的にはしていません✨
私たちが大切にしているのは、
「自然で美しい笑顔」
そして、
「その人らしい魅力を
引き出すこと」です😊
そのために、
3つのステップで
進めていきます✨
① 自分の表情グセを知り整える
まずは、
今のお顔の状態を
しっかり確認します😊
どこに力が入りやすいのか。
どこが動きにくいのか。
左右差はあるのか。
普段どんな表情を
しているのか。
そこを知ることで、
「なぜ今のお悩みが
起きているのか」
が見えてきます✨
原因が分かると、
改善方法も
明確になっていきます😊
② 自然な笑顔を作れるようになる
次に行うのが、
無理なく自然に
表情筋を使えるようにすること✨
ここで大切なのは、
「頑張りすぎない」
ということです😊
実は顔って、
力を入れれば入れるほど
美しくなるわけではありません。
むしろ、
必要な部分だけを
しなやかに動かせる方が、
柔らかく魅力的な
表情になるんです✨
自然な笑顔になると、
・写真写りが変わる
・第一印象が変わる
・人から話しかけられる
・自分を見るのが楽しくなる
そんな変化も
起き始めます🥰
③ 自分の変化を
人にも伝えられるようになる
実は笑顔って、
自分だけで完結するものでは
ありません😊
笑顔が変わると、
周りとの関係まで
変わっていくんです✨
・家族との会話が増えた
・職場の人間関係が良くなった
・「雰囲気が優しくなった」と言われた
・人前に出ることが怖くなくなった
そんなお声も
たくさんいただいています🥹
そして何より、
「自分に自信が持てるようになった」
という方が
本当に多いんです✨
顔は毎日見る場所。
だからこそ、
自分の表情が変わると
心まで変わっていきます😊
顔が変わると人生も変わり始める
表情筋ケアというと、
「美容」のイメージを
持つ方が多いかもしれません。
もちろん、
シワやたるみ、
笑顔のお悩みにも
役立ちます✨
でも実際には、
それ以上の変化を
感じる方がとても多いんです😊
・自分を好きになれた
・鏡を見るのが嫌じゃなくなった
・笑うことが増えた
・毎日が前向きになった
・新しいことに挑戦できた
表情って、
心とも深く
つながっています✨
だからこそ、
笑顔が変わると
人生の見え方まで
変わっていくんです😊
「何かを変えたい」
そう感じた時こそ、
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【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島 etc..
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
