こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「自分の笑顔がなんだか不自然…」
「笑顔を作ろうとすると、ぎこちなくなる」
「もっと自然で素敵な笑顔になりたい！」

そんなお悩みを抱えていませんか？😊

笑顔が苦手という悩みは、
周りの人が思っている以上に
ご本人にとって大きなものかもしれません。

人と話すことに自信が持てなかったり、
写真を撮られることが苦手になったり…。

笑顔に自信が持てないことで、
人とのコミュニケーションや
日々の生活にまで影響することもあるんです。

今回は、そんな笑顔のお悩みを解消したくて
レッスンに参加してくださった
志賀さんのご感想をご紹介します！✨

志賀さんがレッスンを受講された理由や、
実際に受講して感じたこととは？

ぜひ最後までご覧くださいね💕

笑顔が不自然なことに
悩んでいた志賀さん

今回ご紹介するのは、
笑顔表情筋レッスンを受講してくださった
志賀さんです😊

志賀さんがレッスンを受講しようと
思われた理由を伺ったところ、
このようにお話ししてくださいました。

「笑顔が不自然なことで
人生に行き詰まりを感じたためです。」

この言葉からも、
笑顔に対するお悩みが
とても大きかったことが伝わってきますよね。

笑顔が上手に作れないと聞くと、
「そんなに気にしなくてもいいのでは？」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも、ご本人にとっては
簡単に割り切れることではないんです。

笑顔に自信が持てないことで、
人前に出ることに抵抗を感じたり、
人との関わりに不安を感じたり…。

本当はもっと自然に笑いたいのに、
どうすればいいのかわからない。

そんな気持ちを抱えている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

笑顔は、人と人とをつなぐ
大切なコミュニケーションのひとつです。

だからこそ、
自分の笑顔に自信が持てるようになることは、
毎日の過ごし方や気持ちにも
良い変化をもたらす可能性があります✨

志賀さんも、
ご自身の笑顔を変えたいという思いから
一歩を踏み出してくださいました。

志賀さんが実感した
レッスンの魅力とは？✨

実際にレッスンを受講された志賀さんから、
嬉しいご感想をいただきました！

まず、印象的だったのがこちらのお言葉です。

「正しい笑顔の作り方を
初めて知りました。」

実は、自然で素敵な笑顔を作るためには、
ただ口角を上げればよい
というわけではないんです😊

笑顔を作ろうとして、
口元だけを意識しすぎてしまったり、
顔に力が入りすぎてしまったりすると、
かえって不自然な表情に
なってしまうこともあります。

自分では笑っているつもりでも、
鏡で見ると違和感があったり、
写真に写った自分の表情に
がっかりしてしまったり…。

そんな経験はありませんか？

自然な笑顔を目指すためには、
お顔の筋肉の使い方を知り、
正しい動かし方を練習していくことが大切です。

自己流で頑張るだけでは、
どこをどう動かせばよいのか
わからないこともありますよね。

だからこそ、
正しい方法を知ることが
笑顔を変える第一歩になるんです！✨

志賀さんにも、
レッスンを通して新しい発見が
あったようで、とても嬉しく思います💕

北野と手塚先生の指導
についても嬉しいご感想！

志賀さんは、
レッスンの内容だけでなく、
指導についても感想をくださいました。

「北野先生やトレーナーの手塚先生の
分かりやすく優しい教え方が
とても良かったです。」

さらに、

「また、何度も励ましてくださるので
継続して頑張ることができました。」

ともお話ししてくださいました。

ありがとうございます！🥰

表情筋のトレーニングは、
一度やっただけですぐに
理想の笑顔が完成するものではありません。

普段あまり意識していない筋肉を動かすため、
最初はうまく動かせなかったり、
思うような表情が作れなかったりすることも
あるかもしれません。

「これで合っているのかな？」
「本当に笑顔が変わるのかな？」

そんな不安を感じることも
ありますよね。

だからこそ、私たちは
一人ひとりのお悩みや状態に寄り添いながら、
わかりやすくお伝えすることを
大切にしています😊

できないことがあっても大丈夫！

最初から完璧にできる必要はありません。

少しずつ動かし方を覚えて、
繰り返し練習していけばいいんです。

そして、頑張っている自分を
しっかり認めてあげることも大切ですよ💕

志賀さんが前向きに
トレーニングを続けられたことを、
私たちもとても嬉しく思っています。

「北野先生なら何とかしてくれる」
と思った理由

今回、志賀さんが
笑顔表情筋協会を選んでくださった理由も
教えてくださいました。

その理由は、こちらです。

「初めてお会いしたときに
北野先生なら何とかしてくださると
直感的に思ったからです。」

なんと嬉しいお言葉でしょう！😭💕

数ある選択肢の中から
私たちを選んでくださったこと、
そして、初めてお会いしたときに
そう感じてくださったことに、
心から感謝しています。

笑顔のお悩みは、
人によってさまざまです。

口角がうまく上がらない方もいれば、
笑うと顔に力が入ってしまう方、
自然な笑顔の作り方が
わからないという方もいらっしゃいます。

また、長い間悩んできたからこそ、
「今さら変われるのかな？」
と不安に感じている方も
いらっしゃるかもしれません。

そんな皆さまに、
笑顔を変えるための方法があることを
知っていただきたいと思っています。

そして、笑顔に悩む方が
一人で抱え込むのではなく、
安心して相談できる場所でありたい。

それが、私たちの願いです✨

志賀さん、
大切なお気持ちを聞かせてくださり、
本当にありがとうございました！

「たかが笑顔」ではない！
笑顔が持つ大きな力

皆さんは、
自分の笑顔について考えたことがありますか？

「笑顔なんて、普通に笑えれば十分」
「顔の筋肉を鍛える必要なんてあるの？」

そう思う方も
いらっしゃるかもしれませんね。

でも、笑顔は
私たちが思っている以上に、
人とのコミュニケーションにおいて
大切な役割を果たしています😊

例えば、誰かと初めて会ったとき。

優しい笑顔で迎えてもらえると、
なんだか安心した気持ちになりませんか？

反対に、緊張して表情がこわばると、
自分ではそんなつもりがなくても、
相手に冷たい印象を
与えてしまうこともあります。

もちろん、笑顔だけですべてが
決まるわけではありません。

それでも、表情が変わることで
相手に伝わる雰囲気や印象が
変わることはありますよね。

笑顔に自信が持てるようになると、
人前で笑うことが楽しみになったり、
写真を撮ることへの抵抗が
少なくなったりするかもしれません。

そして何より、
自分の笑顔を好きになれることは、
自分自身を大切にすることにも
つながるのではないでしょうか💖

「もっと自然に笑いたい」
「自信を持って人と接したい」

そんな思いがあるなら、
笑顔を見直してみることも
ひとつのきっかけになると思います。

笑顔のお悩みは、
決して小さなことではありません。

だからこそ、
「これくらいで悩んではいけない」
と我慢する必要もないんですよ😊

表情筋トレーニングは
継続することが大切！

では、どうすれば
素敵な笑顔を目指せるのでしょうか？

そのために大切なのが、
表情筋のトレーニングです✨

お顔にも、
さまざまな表情を作るための
筋肉があります。

普段の生活では、
よく使う筋肉とあまり使わない筋肉に
偏りが生まれることもあります。

そのため、表情筋の動かし方を知り、
意識してトレーニングすることが
大切なんです。

ただし、筋肉の動かしやすさや
変化を感じるまでの期間には
個人差があります。

一度のトレーニングで
すぐに理想の笑顔になれるとは限りません。

大切なのは、
焦らず、諦めずに続けていくこと。

最初は難しかった動きが
少しずつできるようになったり、
自分の表情のクセに気づけたり。

小さな変化を積み重ねていくことが、
笑顔を見直すきっかけになります😊

志賀さんも、
レッスンで学んだことを
継続して取り組んでくださいました。

今回の笑顔の変化は、
志賀さんご自身が諦めずに
頑張ってこられたからこそ！

本当に素晴らしいですね👏✨

トレーニングを続ける中では、
思うようにいかない日も
あるかもしれません。

そんなときは、
「今日は少しだけでもできた！」
と自分を褒めてあげてくださいね。

毎日完璧にできなくても大丈夫。

無理のないペースで、
楽しみながら続けていきましょう💕

笑顔だけでなく、
お顔のお悩みにも表情筋ケアを！

笑顔表情筋協会で開催している
笑顔表情筋体験レッスンでは、
笑顔の作り方だけでなく、
お顔のお悩みに合わせた
表情筋の鍛え方もお伝えしています😊

例えば、こんなお悩みはありませんか？

・まぶたのたるみが気になる
・おでこの横じわが気になってきた
・口角が下がって見える気がする
・笑顔がぎこちなくなってしまう
・写真に写る自分の顔が好きになれない
・自然で明るい笑顔を身につけたい

年齢を重ねるにつれて、
お顔の印象や表情の変化が
気になってくることもありますよね。

そんなとき、
スキンケアだけでなく、
表情筋の使い方にも
目を向けてみませんか？✨

表情筋を意識して動かすことは、
自分のお顔と向き合う
大切な時間にもなります。

正しい動かし方を学び、
継続してトレーニングすることで、
表情や笑顔の変化を
感じられることもあります。

もちろん、変化の感じ方には
個人差があります。

だからこそ、
自分に合った方法を知り、
無理なく続けることが大切です。

「私にもできるかな？」
「何から始めたらいいの？」

そんな方も、
どうぞご安心くださいね😊

体験レッスンでは、
表情筋のトレーニングについて
知っていただく機会をご用意しています。

あなたも自分の笑顔を
好きになりませんか？💛

今回ご紹介した志賀さんのように、
笑顔のお悩みをきっかけに
レッスンへ参加してくださる方がいます。

自分の笑顔に自信が持てないことは、
決して恥ずかしいことではありません。

そして、
「変わりたい」と思ったときが、
新しい一歩を踏み出すタイミングです🌸

「今までずっと悩んできたから…」
「私には無理かもしれない…」

そんなふうに諦めてしまう前に、
まずは正しい笑顔の作り方を
知ることから始めてみませんか？

笑顔が変わることで、
自分自身への気持ちや
人と接するときの気持ちにも、
新しい変化が生まれるかもしれません。

自分の笑顔を好きになれたら、
写真を撮る時間も、
人と過ごす時間も、
今まで以上に楽しめるようになるかもしれませんね💖

私たちは、
そんな皆さまの一歩を
応援していきたいと思っています！

笑顔表情筋体験レッスンでは、
まぶたのたるみやおでこの横じわなど、
気になるお顔のお悩みにもつながる
表情筋の鍛え方をお伝えしています。

「笑顔を変えたい！」
「表情筋のトレーニングを始めたい！」

そう思われた方は、
ぜひ下の体験レッスンの詳細を
チェックしてみてくださいね😊✨

あなたの笑顔が、
もっと好きになりますように。

皆さまとお会いできることを
楽しみにしています！💕

さらに…初著書、好評発売中！📚

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日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました✨

「とにかく忙しい」
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本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように💕

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【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

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みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。