こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「毎日頑張っているのに、
なぜかシワが増えた気がする…」

「トレーニングしているのに
口元が下がったまま…」

そんな
違和感を感じている方、
実は
とても多いんです💭

今日は
✔ 真面目に続けていたのに
✔ 逆にシワが深くなってしまった
ある女性のお話を通して、

表情筋トレーニングで
絶対に知っておいてほしい
大切なポイントを
お伝えします✨

1回目のレッスンで出会った
Nさんのお話🌿

先日、
Nさんとの
1回目のレッスンが
ありました✨

Nさんは
とても真面目で、
美意識も高い方。

実は過去に
表情筋を学ばれていて、
なんと1年間

ほぼ毎日
トレーニングを
続けてこられたそうです😳

それだけ聞くと
「すごい努力！」
と思いますよね。

でも…
Nさんのお悩みは
そこから始まっていました💦

頑張っていたのに
マリオネットラインが
改善しなかった理由😢

Nさんが
特に気にされていたのが、
口元の
マリオネットライン。

毎日
欠かさず
トレーニングしているのに、

✔ 口角は上がらない
✔ 口元の影が消えない
✔ むしろ線が
深くなった気がする

そんな状態だったそうです💦

「こんなに
頑張っているのに
どうして…？」

そう感じるのも
無理はありません。

実はここに
表情筋トレーニングの
大きな落とし穴が
隠れていました。

「額のシワ、トレーニングのせいかも」という気づき⚠️

レッスン中、
Nさんがぽつりと
こうおっしゃいました。

「額のシワって、
もしかしたら
トレーニングの
せいかもしれないです…」

実際に
お顔を見てみると、

✔ 額にくっきり
刻まれた横ジワ
✔ 表情を作るたびに
無意識に寄る眉

これが長期間
繰り返されていた
サインでした。

筋肉は
使えば縮む
という性質があります。

つまり
やり方次第では、

✔ シワを寄せる
✔ クセを強める
✔ 線を定着させる

そんな結果に
なってしまうのです😨

表情筋は「やればいい」
ではありません💡

ここで
とても大切な
お話をします。

表情筋は
正しく使わないと

✔ 効果が出ない
✔ たるみが改善しない
✔ 逆にシワが深くなる

ということが
本当に起こります💦

特に多いのが、

✔ 力を入れすぎる
✔ シワを寄せたまま
動かしている
✔ 鏡を見ずに
自己流で続ける

この状態で
どれだけ
回数を重ねても、

「若返る筋トレ」ではなく
「老けクセ強化」
になってしまうんです😢

目指すのは「鍛える」より
「しわを寄せない」トレーニング✨

私がNさんに
最初にお伝えしたのは、

「一度、頑張るのを
やめましょう」
ということでした。

表情筋トレーニングは
筋トレというより、

✔ クセをほどく
✔ 正しい動きを
思い出させる
✔ 無駄な力を抜く

そんな再教育に
近いものです🌿

まずは
✔ 額にシワを寄せない
✔ 眉を上げすぎない
✔ 口元に力を入れない

この
「しわを作らない状態」で
動かす練習から
スタートしました✨

笑顔は力じゃなく
バランスで作る☺️

笑顔というと、
つい

✔ 口角を思いきり上げる
✔ 目をギュッと細める

そんなイメージを
持っていませんか？

でも実は、
それがシワを深める
原因になることも💦

大切なのは
力の強さではなく
筋肉のバランス。

✔ 使いすぎない
✔ 休ませる
✔ 支える筋肉を目覚めさせる

これができると、
無理のない
自然な笑顔が
育っていきます✨

これからは「正しい方法」で
笑顔美人へ🌈

Nさんは今までの
努力があったからこそ、

正しい方向に
切り替えた瞬間、
変化が
とても早い方です✨

「やればいい」ではなく
「どうやるか」。

ここを
間違えないことが、
未来の顔を
大きく左右します。

これからは
✔ シワを作らない
✔ 無理に力を入れない
✔ 心地よい動きで

一緒に本当の笑顔美人を
目指して
進んでいきましょう☺

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。