こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「最近、ほうれい線が深くなった…😢」
「顔全体が下がってきた気がする…」

そんなお悩みを感じている方へ。

実は、その原因が
“頭皮の凝り”にあるかもしれません😳

「頭皮は緩めた方がいい」

という話はよく聞きますよね。

でも、頭皮が硬くなっていると、
顔のたるみが進みやすくなることは、
意外と知られていません。

顔と頭皮は別々ではなく、
1枚の皮膚と筋肉でつながっている状態です。

そのため、頭皮がガチガチに凝ってしまうと、
顔の皮膚や表情筋を支える力が弱まり、
たるみや大じわにつながってしまうのです💦

頭皮と顔はつながっている！

私たちの顔の皮膚は、
肌だけで存在している
わけではありません。

肌の下には表情筋があり、
さらにその上には
頭皮の筋肉が連続しています。

つまり、頭皮が柔らかく
動ける状態であることは、
顔を上から支える
土台づくりでもあるのです✨

反対に、
頭皮が硬く縮こまっていると…

1. 顔の皮膚が引き上がりにくくなる
2. 表情筋が動きにくくなる
3. 顔全体が下方向へ引っ張られやすくなる
4. しわやたるみが目立ちやすくなる

という悪循環が
起こりやすくなります😢

頭皮の凝りが招く「三大たるみ」

特に、頭皮の凝りが
原因となりやすいのが次の3つです。

① 額のたるみ

頭皮が硬くなると、
おでこの筋肉が動きにくくなり、
皮膚が下がりやすくなります。

その結果、
おでこの横じわが目立ちやすくなります。

「以前より額のしわが深くなった…」

という方は、頭皮の硬さも
チェックしてみてください。

② 目周りのたるみ

目元は皮膚がとても薄く、
たるみの影響を受けやすい部分です。

頭皮の緊張が強いと、
目元の皮膚が引き上がりにくくなり、

• 目尻のしわ
• 目の下のたるみ
• ゴルゴライン

などが現れやすくなります👀

「疲れて見える」

「老けて見える」

という印象にもつながりやすいので、
目元ケアだけでなく頭皮ケアも重要です。

③ 頬のたるみ

頬が下がると、
顔の印象は大きく変わります。

頭皮の凝りによって
頬を支える力が弱まると、

• ほうれい線
• マリオネットライン
• フェイスラインのもたつき

が目立ちやすくなります。

「昔より顔が四角く見える」

「輪郭がぼやけてきた」

と感じる方は、頬だけでなく
頭皮もケアしてあげましょう😊

大じわはスキンケアだけでは
難しい理由💦

もちろん、保湿や美容液などの
スキンケアは大切です✨

ですが、たるみによってできる
構造的なしわは、
表面のケアだけでは限界があります。

例えば、ほうれい線は
「乾燥しているから」だけで
できるわけではありません。

頬が下がり、皮膚が折れ込むことで
線が深くなっていくのです。

だからこそ、顔を支える土台への
アプローチが必要になります。

その土台の一つが頭皮なんです！💡

今日からできる「ながら頭皮ケア」

「でも、毎日マッサージに通うのは大変…」

そんな方も多いと思います。

実は、頭皮ケアは日常の中で
十分取り入れられます🙌

１.シャンプー中に

1. 指の腹を使う
2. 頭皮をこするのではなく
   「動かす」イメージ
3. 耳の上、後頭部、頭頂部を
   ゆっくりほぐす

力を入れすぎず、
心地よい圧で行うのがポイントです✨

2.ドライヤー前後に

1. 頭頂部を両手でつかむ
2. 前後左右にゆっくり動かす
3. こめかみ周辺も優しくほぐす

1〜2分でも続けることで、
頭皮の柔軟性が変わってきます。

3.デスクワークの合間に

長時間同じ姿勢でいると、
頭皮も血流が滞りやすくなります💦

首・肩を回したあとに、
頭皮を軽くほぐすだけでも
スッキリ感が違います😊

頭皮ケア＋表情筋ケアが理想✨

頭皮をゆるめるだけでも
変化は期待できますが、
さらにおすすめなのが
表情筋ケアとの組み合わせです。

頭皮が柔らかくなり、
表情筋が正しく使えるようになると、

• 笑顔が作りやすくなる
• 顔の動きがなめらかになる
• たるみ予防につながる
• 自然なリフト感が出やすくなる

といった相乗効果が期待できます✨

ただし、自己流で
強く動かしすぎると
逆効果になることもあります💦

「顔を鍛えているつもりなのに、余計に疲れる…」

という場合は、動かし方を
見直してみることも大切です！

まとめ🌸

頭皮の凝りは、
単なる「疲れ」だけではありません。

顔の土台に影響し、

• おでこの横じわ
• 目元のたるみ
• ほうれい線
• マリオネットライン

などにつながることがあります。

だからこそ、顔だけを頑張るのではなく、
頭皮から整える視点がとても大切です😊

毎日のシャンプーや
ドライヤー時間を活用して、
ぜひ「ながら頭皮ケア」を
取り入れてみてくださいね✨

そして、

• ほうれい線が気になる
• 顔がどんどん下がってくる
• 上手く笑えなくなってきた

というお悩みをお持ちの方は、
一度正しい表情筋の鍛え方を
学んでみませんか？✨

自己流では気づきにくいクセを
整えることで、
笑顔も印象も大きく変わっていきます😊

表情筋トレーニングについて
詳しく知りたい方は、

現在開催中の
無料オンライン説明会へ
ご参加ください✨

気になる方は下にある
公式LINEからチェックしてくださいね♪

さらに…初著書、好評発売中！📚

📘『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました✨

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように💕

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。