こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「最近、ほうれい線が
目立つようになってきた……」

「頬が下がってきた気がする」

「昔と比べて、
なんだか顔全体が老けて見える……」

そんなお悩みはありませんか？🥺

年齢を重ねるにつれて、
気になり始めるお顔の変化。

鏡を見るたびに、
もっとハリのあるお肌になりたい！
若々しい印象を取り戻したい！
と思う方も多いのではないでしょうか？✨

そんなとき、
皆さんは何から始めますか？

美容液やクリームで保湿したり、
お肌のお手入れを念入りにしたり。

もちろん、スキンケアも大切です♡

でも実は、
若々しい印象を目指すうえで
ぜひ意識していただきたいものがあります。

それが……表情筋です！😊

私の発信を普段から
ご覧くださっている方は、
表情筋がエイジングケアに
大切な役割を持つことを
ご存知かもしれませんね。

では、なぜ表情筋を鍛えることが
若々しい印象につながるのでしょうか？

今回は、その理由を
お顔の構造から
わかりやすくお伝えしていきますね！

ほうれい線や頬のたるみが
気になっている方は、
ぜひ最後まで読んでみてください♡

お肌のお手入れだけでは足りない？
見直したいのは表情筋！

お顔のたるみが気になったとき、
真っ先に思い浮かぶのは
お肌へのアプローチではないでしょうか？🤔

「保湿をもっと頑張らなくちゃ！」

「ハリや弾力を取り戻すために
スキンケアを見直そう！」

そう考える方も
きっと多いと思います。

もちろん、乾燥を防いだり、
お肌の状態を整えたりすることは
とても大切です✨

ですが、ほうれい線や頬のたるみには、
お肌の状態だけでなく、
お顔を支える組織の変化も
関係しているんです。

ここで注目したいのが、
お顔にある表情筋！

表情筋は、笑ったり、
驚いたり、口を動かしたりと、
私たちが表情をつくるときに
働いてくれる筋肉です。

普段、何気なく使っている筋肉ですが、
実はお顔の印象を考えるうえで
大切な存在なんですよ😊

年齢とともに気になってくる
頬の下垂や口元の変化。

こうしたお悩みに向き合うなら、
お肌のお手入れだけでなく、
表情筋にも目を向けてみませんか？

そもそも、お顔はどんな
構造になっているの？

ここで、お顔の構造について
簡単にお話ししますね！

お顔は大まかにいうと、
骨が土台となり、
その上に筋肉や脂肪などの組織、
さらに皮膚があります。

ただし、顔の筋肉には
いくつかの種類があり、
それぞれつながり方が異なります。

特に表情筋は、
手足の筋肉とは違い、
皮膚につながっているものが
多いのが特徴です✨

そのため、表情筋が動くことで、
皮膚が引っ張られ、
笑顔やさまざまな表情が生まれます。

口角を上げたり、
眉を動かしたりできるのも、
表情筋が働いてくれているからなんです♡

では、もし表情筋の働きが
弱くなってしまったら、
どうなるのでしょうか？

筋肉の状態や皮膚、皮下脂肪などの
周囲の組織との関係によっては、
お顔を支える力のバランスが変わり、
たるみが気になりやすくなることも。

もちろん、たるみの原因は
表情筋だけではありません。

加齢による皮膚や脂肪、
骨格などの変化も関係しています。

だからこそ、
お肌のケアだけに注目するのではなく、
お顔全体の構造を知ることが
大切なのです😊

表情筋について知ることは、
自分のお顔と向き合う
第一歩になりますよ！

表情筋の働きが大切！
頬や口元のたるみとの関係

年齢を重ねると、
お顔の印象が少しずつ
変わってきたと感じることがありますよね。

以前より頬が下がって見えたり、
ほうれい線が目立ってきたり、
口元に影ができやすくなったり……。

こうした変化には、
さまざまな要因が関係しています。

そのひとつとして
意識していただきたいのが、
表情筋の働きです✨

表情筋は、
お顔の皮膚などにつながり、
表情をつくる役割を担っています。

筋肉を適切に動かすことは、
表情を豊かに保つうえでも大切です。

一方で、年齢とともに
筋肉や皮膚、皮下組織などが変化すると、
お顔の輪郭や口元の印象にも
変化が現れることがあります。

ここで覚えておきたいのは、
「たるみが気になるから、
とにかく強く鍛えればいい」
というわけではないこと！

お顔の筋肉は、
ただ力を入れればよいものではありません。

大切なのは、
それぞれの筋肉の働きを理解し、
正しい動かし方を身につけることです♡

必要以上に力を入れたり、
お顔全体にぎゅっと力が入ったりすると、
かえって気になる部分に
しわが寄ってしまうこともあります。

だからこそ、
やみくもに動かすのではなく、
自分のお顔の状態を確認しながら
丁寧に取り組んでいきたいですね😊

なぜマスクをすると
若々しく見えることがあるの？

皆さんは、
「マスク美人」という言葉を
聞いたことがありますか？😷

マスクで顔の下半分が隠れると、
いつもよりきれいに見えたり、
若々しい印象に感じたりすることがある。

そんな経験がある方も
いらっしゃるかもしれませんね。

では、なぜ顔の下半分が隠れると、
印象が変わるのでしょうか？

その理由のひとつとして、
口元や頬のラインが
見えなくなることが考えられます。

顔の下半分には、
ほうれい線や口元のしわ、
頬からあごにかけての輪郭など、
年齢による変化が
表れやすい部分があります。

マスクをすると、
そうした部分が隠れるため、
お顔全体の印象が
変わって見えることがあるのです✨

特に、頬の位置や口元のラインは、
顔全体の印象にも関わります。

頬の下垂や口元の変化が気になると、
以前とは違う印象に感じることも
ありますよね。

だからといって、
マスクを外したときに
自信をなくす必要はありません♡

大切なのは、
今のお顔を否定することではなく、
自分のお顔の変化を知り、
できることからケアを始めること。

お顔の印象は、
年齢だけで決まるものではありません。

表情や笑顔、姿勢なども含めて、
自分らしい魅力を
大切にしていきたいですね🥰

顔の下半分に注目！
口元や頬の変化が印象を左右する理由

年齢を重ねると、
重力の影響に加え、
皮膚や皮下組織、骨格などにも
さまざまな変化が起こります。

その結果、
頬の位置やフェイスライン、
口元の印象が変わってくることがあります。

特に、頬から口元、
あごにかけてのラインは、
お顔の印象を左右する部分です。

例えば、ほうれい線が目立ったり、
口角の横に影ができたり、
フェイスラインがぼやけたりすると、
以前より疲れた印象に
見えてしまうこともありますよね。

「なんだか老けて見える気がする……」

そんなときは、
顔の下半分に目を向けてみましょう😊

ただし、老けて見える原因が
顔の下半分だけにあるわけではありません。

おでこのしわや目元の変化、
お肌のハリや質感なども、
お顔全体の印象に関係しています。

大切なのは、
ひとつの部分だけにとらわれず、
お顔全体を見ながら
自分に合ったケアを考えることです♡

そして、口元や頬の印象を考えるとき、
ぜひ知っておいていただきたいのが
表情筋の存在です！

表情筋を正しく動かすことを意識して、
自分らしい表情を育てていきましょう✨

ほうれい線や頬のたるみが
気になるなら、表情筋ケアを
始めませんか？

ここまで読んでくださった皆さんは、
表情筋がどんな役割を持っているのか、
少しイメージできたでしょうか？😊

ほうれい線や頬のたるみ、
口元の変化が気になり始めたら、
お肌のお手入れに加えて、
表情筋にも意識を向けてみましょう！

表情筋を正しく動かすことは、
豊かな表情をつくるためにも
大切な習慣です♡

ただし、表情筋トレーニングだけで
すべてのしわやたるみが
解消できるわけではありません。

お顔の変化には、
皮膚や脂肪、骨格など、
さまざまな要因が関わっています。

だからこそ、
自分のお顔の状態を知り、
無理のない方法で
ケアを続けることが大切です✨

また、トレーニングでは、
気になる部分だけに力を入れるのではなく、
どの筋肉をどう動かすのかを
意識してみてくださいね！

「自己流でやっているけれど、
これで合っているのかな？」

「ほうれい線が気になるけれど、
どんなトレーニングをすればいいの？」

「おでこの横じわも気になる……」

そんな疑問をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

実は、表情筋トレーニングは、
ただお顔を動かせばよい
というものではありません。

動かし方によっては、
気になる部分にしわが寄るなど、
思っていたのとは違う動きに
なってしまうこともあります。

だからこそ、
正しい方法を知ることが大切なんです♡

正しい表情筋トレーニングで、
自分らしい笑顔を目指しましょう！

「いつまでも若々しい印象でいたい！」

「ほうれい線や頬のたるみが気になる！」

「おでこの横じわを
これ以上目立たせたくない！」

そんなお悩みをお持ちの方へ。

笑顔表情筋協会では、
表情筋の正しい動かし方を学びながら、
自分のお顔と向き合うための
レッスンをご案内しています😊

自己流でお顔を動かしている方も、
これから表情筋ケアを始めたい方も、
まずは正しい知識を知ることから
始めてみませんか？✨

レッスンでは、
お顔の筋肉の動かし方を意識しながら、
自分に合ったケアを学ぶことができます。

「何から始めればいいのかわからない」

そんな方にも、
最初の一歩を踏み出す
きっかけになればうれしいです♡

年齢を重ねることを
必要以上に怖がるのではなく、
今の自分にできることを
少しずつ取り入れていく。

そして、鏡を見る時間が
今より少し楽しみになるように。

自分らしい笑顔を大切にしながら、
毎日を過ごしていきましょうね🥰

ほうれい線や頬のたるみ、
おでこの横じわなどが気になる方は、
ぜひ体験レッスンで
表情筋トレーニングを学んでみてください！

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。