こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「シワが気になるから、
毎日しっかり保湿しています！」

「乾燥するとシワが
増えそうだから、
スキンケアを頑張っています！」

そんな方、
多いのではないでしょうか？😊

もちろん、
お肌の乾燥やエイジングによる
変化もシワに関係します。

だからこそ、

化粧水をつけて、
乳液やクリームで保湿して、

美容液を使って…

「お肌の弾力を保たなくちゃ！」

と、日々のスキンケアを
頑張っている方も
多いと思います✨

でも、実は…

シワの原因は、
それだけではないんです😳！

もしかすると、
あなたが普段何気なくしている

「表情の癖」

が、お顔のシワに
関係しているかもしれません。

たとえば、

眉間にギュッと
力を入れてしまう。

考え事をすると、
眉を寄せてしまう。

目を大きく見せようとして、
眉を上げてしまう。

まぶしいと、
目をギュッと閉じてしまう。

こんな表情の癖、
ありませんか？👀

実はこうした
何気ない表情の繰り返しが、

お顔の同じ部分に
何度も折り目を作ることに
つながってしまうんです。

「えっ…
私もやっているかも！」

と思った方は、
ぜひ今日の記事を
最後まで読んでくださいね😊💕

シワの原因は「乾燥」だけでは
ありません

シワが気になると、

まず思い浮かぶのが
「乾燥」ではないでしょうか？

お肌が乾燥すると、

「シワが目立つようになった」

と感じることがありますよね。

そのため、

「とにかく保湿しなくちゃ！」

とスキンケアを
頑張る方も多いと思います😊

もちろん、
お肌を健やかに保つために

保湿などのスキンケアは
とても大切です✨

でも、

それと同時に
ぜひ意識してほしいのが、

普段の「表情の使い方」

なんです。

私たちは日常生活の中で、
本当にたくさんの表情をしています。

笑ったり、

驚いたり、

考えたり、

集中したり、

困ったり、

まぶしいと感じたり…。

そのたびに、
お顔の筋肉が動きます。

そして、

自分では気づいていなくても
「いつも同じところに
力が入っている」

ということがあります。

これが、
いわゆる表情の癖です。

しかも厄介なのが、

表情の癖は
自分では気づきにくいこと。

「私、眉間に
力を入れていたんだ！」

と、人から言われて初めて
気づく方もいるんですよ😳

こんな表情の癖、ありませんか？

ここで、
代表的な表情の癖を
いくつかご紹介しますね😊

まずひとつ目は、

眉を寄せる癖。

仕事や家事をしているとき、

スマホを見ているとき、

考え事をしているとき、

気づくと眉間に
ギュッと力が入っていませんか？

眉を寄せる表情を
繰り返していると、

眉間の部分に
何度も折り目ができることに
つながります。

「怒っているように
見られることがある」

「眉間のシワが
気になるようになった」

という方は、

普段の眉間の状態を
一度チェックしてみるのも
おすすめです👀

そして、ふたつ目。

眉を上げる癖。

「目を大きく見せたい」

「目を開けよう」

とするときに、

無意識に眉まで
一緒に上がっていませんか？

また、

驚いたときや、
人の話を聞いているときなどに、

眉をグッと上げる癖がある方も
いらっしゃいます。

このような動きを
繰り返すことで、

おでこの部分にも
表情による折り目が
できやすくなります。

そして、もうひとつ。

目をギュッと閉じる癖。

まぶしいとき、

コンタクトをしているとき、

目が疲れているとき、

無意識に目を
ギュッと閉じていませんか？

目の周りだけでなく、
鼻の付近などに
横方向のシワが
気になることもあります。

このように、

私たちが普段何気なく
繰り返している表情が、

お顔の印象に
影響することがあるんです。

「たまに」なら気にならなくても…

ここで、

「でも、
眉を寄せるなんて
たまにしかしてないよ？」

と思った方も
いらっしゃるかもしれません。

実は、
ここがポイントなんです☝️

表情の癖は、

一度だけではなく、
毎日のように繰り返されます。

しかも、

自分では
「今、眉を寄せている」

「今、眉を上げている」

と、毎回意識している
わけではありませんよね。

仕事中、

スマホを見ているとき、

テレビを見ているとき、

料理をしているとき、

パソコンに向かっているとき…。

気づかないうちに、
同じ表情を何度も
繰り返しているかもしれません。

つまり、

一回一回は
ほんの一瞬だったとしても、

一日の中で積み重なると、

「同じ筋肉に力を入れている時間」

が、意外と長くなることが
あるんです😳

だからこそ、

「私はシワが気になるから
スキンケアを頑張っている！」

という方にも、

ぜひ一度、

「私は普段、
どんな表情をしている？」

ということを
考えてみてほしいんです😊

表情の癖は「無意識」
だからこそ気づきにくい💦

表情の癖が
やっかいな理由。

それは、

無意識にやっていることが
多いからです。

例えば、

「眉間にシワを
作ろう！」

と思って作っている人は
ほとんどいませんよね😂

「今日はおでこに
横ジワを作ろう！」

なんて考えている人も
もちろんいません。

それなのに、

集中すると眉間に力が入る。

考え込むと眉を寄せる。

目を開こうとして
眉まで上げる。

まぶしいと目をギュッと閉じる。

こうした小さな動きが、
毎日の生活の中で
繰り返されています。

だからこそ、

シワのお悩みがある方は、

「どんな化粧品を使うか」

だけではなく、

「どんな表情をしているか」

にも目を向けてみてください✨

今日からできる「表情の癖」チェック

では、

自分にどんな表情の癖があるのか、
どうやって見つければいいの？

と思いますよね😊

実は、
難しいことをする必要はありません。

まずは、

ふとした瞬間に
お顔をチェックすること。

これだけでもOKです✨

たとえば、

スマホを見ているとき。

鏡を見たとき。

パソコンで作業しているとき。

テレビを見ているとき。

料理をしているとき。

家事をしているとき。

そんな何気ない瞬間に、

「今、眉間に
力が入っていないかな？」

「眉が上がっていないかな？」

「目をギュッと
閉じていないかな？」

と確認してみましょう👀

そして、

「力が入っている！」

と気づいたら、

一度ふっと力を抜きます。

眉間をゆるめて、

おでこをリラックスさせて、

目の周りもゆったりと。

それだけでも、

「私って、
こんなに力を入れていたんだ！」

と気づくことがありますよ😊

大切なのは、

癖を責めることではなく、
まず「気づくこと」。

「あ、またやってた！」

で大丈夫です。

気づく回数が増えてくると、
少しずつ自分の表情の癖を
意識できるようになります✨

「老けて見える原因」を
知ることから始めよう

年齢を重ねると、

「なんだか顔が
老けて見えるようになった」

と感じることがあります。

そんなとき、

「年齢だから仕方ない」

と諦めてしまう方も
いらっしゃるかもしれません。

でも、

もしその中に、

毎日の表情の癖が
関係しているとしたら？

知らないまま過ごすのは、
ちょっともったいないですよね😊

もちろん、
お肌の状態や年齢による変化など、

お顔の印象には
さまざまな要素があります。

だからこそ、

スキンケアだけ。

表情だけ。

どちらか一方だけではなく、

「お肌」と「表情」、
両方からお顔を見ていくこと

が大切だと思っています✨

「最近シワが増えた気がする」

そう感じたときこそ、

一度、
普段の自分の表情を
観察してみてください。

もしかすると、

「ここに力が入りやすい！」

という新しい発見が
あるかもしれませんよ😊💕

お顔のたるみが気になる方にも
表情筋を✨

そして、

シワだけではなく、

「頬が下がってきた気がする」

「口角が下がって見える」

「フェイスラインが
以前より気になる」

という方にも、

表情筋を正しく動かすことは
大切です😊

お顔には、
たくさんの表情筋があります。

それぞれの筋肉を
適切に使っていくことで、

普段あまり使っていない
筋肉にも意識を向けることが
できます。

ただし、

「とにかく顔を動かせばいい！」

というわけではありません⚠️

大切なのは、

正しい方法で
正しく動かすこと。

間違った動かし方を
繰り返してしまうと、

せっかく頑張っているのに
思ったような結果に
つながらないこともあります。

だからこそ、

「自己流で頑張っているけど、
これで合っているのかな？」

という方には、

一度、
専門家から正しい動かし方を
教えてもらうことを
おすすめしています😊✨

表情筋を知ると、
顔との向き合い方が変わります！

表情筋を学ぶと、

「シワをなくしたい」

「たるみをどうにかしたい」

ということだけではなく、

「自分のお顔を
どう使っているのか」

という視点を
持てるようになります。

今まで気づかなかった
表情の癖に気づいたり、

「ここに力が入りやすいんだ！」

と自分のお顔の特徴を
知ることができたり。

そして、

自分のお顔を
意識して観察することで、

少しずつ
表情との付き合い方も
変わっていきます😊

毎日見ている自分の顔だからこそ、

「年齢だから仕方ない」

で終わらせるのではなく、

今できることを
楽しみながら始めてみませんか？💕

ほうれい線やおでこの
横じわが気になる方へ💌

私が開催している
笑顔表情筋体験レッスンでは、

表情筋を正しく動かす方法を
お伝えしています😊✨

特に、

「ほうれい線が気になる」

「おでこの横じわが気になる」

「顔のたるみが気になる」

「頬が下がってきた気がする」

「笑顔をもっと
素敵にしたい」

という方には、

ぜひ表情筋に
注目していただきたいです💕

お顔の筋肉は、

ただ強く動かせばいい
というものではありません。

どこを動かすのか。

どこに力を入れるのか。

そして、

どこは力を抜いたほうがいいのか。

これを知ることが
とても大切です✨

「表情筋って
どうやって鍛えるの？」

「私のやり方、
合っているのかな？」

そんな疑問をお持ちの方も、

ぜひ一度、
体験レッスンで
実際に体験してみてくださいね😊

あなたのお顔にある
「無意識の癖」に気づくことが、

素敵な笑顔と
若々しい印象への
第一歩になるかもしれません✨

毎日のスキンケアに加えて、

「自分はどんな表情を
しているんだろう？」

という視点も
ぜひ持ってみてください💕

今日から少しずつ、

眉間の力を抜く。

おでこをリラックスさせる。

目の周りをゆるめる。

そして、

必要な表情筋を
正しく動かしていく。

そんな小さな積み重ねが、
未来のお顔につながっていきます😊✨

「いつまでも
笑顔でいたい！」

「自分の笑顔を
もっと好きになりたい！」

「シワやたるみを
できるだけ防ぎたい！」

そんな方は、

ぜひ一緒に
表情筋を楽しく
トレーニングしていきましょう🥰

あなたの笑顔が、
今よりもっと素敵になるように、

私がサポートします✨

笑顔表情筋体験レッスンの
詳細は、下のリンクから
ご確認くださいね♡

最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊💕

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【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

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まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。