こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！
皆さんはGWいかがお過ごしでしょうか？✨
最近、
「なんだか疲れが抜けない」
「気持ちに余裕がない」
「笑顔になれない」
そんな風に感じることは
ありませんか？😊
実はそれ、
頑張りすぎている
サインかもしれません。
忙しい毎日の中で
つい後回しになってしまう
“自分を整える時間”
でも、
本当に大切なのは
まず自分自身を
満たしてあげること✨
先日、
とても素敵な場所で
改めてその大切さを
感じる出来事がありました。
今日はそのお話を
したいと思います🌸
レイビレッジで感じた特別な時間
先日、
さとうみつろうさんの
レイビレッジへ
行ってきました✨
整うハウスに滞在しながら
ゆっくりと
自分自身を整える時間。
普段の生活では
なかなか取れないような
静かで穏やかな時間が
そこにはありました。
日常から少し離れて
自然の中に身を置く。
それだけで
呼吸が深くなって
心がふわっと
軽くなるのを感じました😊
ふと空を見上げた時
とても印象的な
瞬間がありました。
まるで
龍が迎えにきてくれたような
大きくて力強い雲が
空いっぱいに
広がっていたのです✨
その景色を見た瞬間、
なんとも言えない
安心感と
「大丈夫」
そう背中を
押してもらえたような
不思議な感覚になりました。
自然は時々
こんな風に
大切なメッセージを
届けてくれる気がします🌿
整えることは特別なことじゃない
日々忙しく過ごしていると
家族のこと
仕事のこと
やらなければいけないこと
たくさんありますよね。
気づけば
自分のことは
いつも後回し。
「自分の時間なんてない」
そう思ってしまう方も
多いと思います。
でも、
整えることって
特別なことでは
ないんです😊
高級なホテルに
行かなくても
旅行に行かなくても
ちゃんと
自分を整えることは
できます。
例えば…
・深呼吸をする
・少しだけ
ゆっくり過ごす
・好きな香りを楽しむ
・空を見上げる
・自分の感覚に
意識を向ける
・「今どう感じてる？」と
自分に聞いてみる
そんな小さなことでも
十分なんです✨
大切なのは
“自分を感じること”
忙しさの中では
どうしても
自分の本音が
見えなくなります。
だからこそ
立ち止まる時間が
必要なんです。
内側が整うと表情も変わる✨
私は普段、
表情筋を通して
たくさんの方と
関わっています。
その中で
いつも感じることがあります。
それは
外見だけを整えても
本当の変化には
つながりにくい
ということです。
もちろん
お顔の筋肉を
正しく使うことは
とても大切です✨
でも、
それ以上に大切なのが
心の状態。
内側が疲れていると
どれだけ笑おうとしても
自然な笑顔には
なりにくいんです。
逆に
心が整っている時って
特別なことをしなくても
表情がやわらかくなったり
目が輝いたり
雰囲気そのものが
変わっていきます😊
「最近きれいになったね」
そう言われる方ほど
実は
内側の変化が
大きかったりします。
自分を大切にすることは
見た目の美しさにも
ちゃんと
つながっているんです🌸
自分を大切にすることは
わがままじゃない！
特に女性は
家族を優先したり
周りの人を優先したり
とても頑張り屋さん。
だからこそ
自分のことを優先すると
「こんなことして
いいのかな」
と感じてしまうことも
ありますよね。
でも、
自分を大切にすることは
決して
わがままではありません✨
むしろ
自分が満たされることで
周りにも
優しくなれる。
笑顔が増える。
心に余裕が生まれる。
その結果
家族も
職場も
人間関係も
少しずつ
変わっていきます😊
まずは
自分が笑顔でいること。
それが
一番大切なんです。
これからも整える時間を大切に🌿
今回のレイビレッジで
改めて感じたのは
「整える時間」は
未来の自分への
プレゼントだということ✨
今日を丁寧に過ごすことが
これから先の自分を
もっと心地よく
してくれます。
忙しいからこそ
頑張っているからこそ
意識して
立ち止まる時間を
作ってほしい。
ほんの少しでも
自分に優しくする時間を
持ってほしい。
それだけで
人生の流れは
本当に変わっていきます🌿
私もこれから
もっともっと
自分を大切に
整える時間を
意識していきたいと
改めて思いました😊
皆さんは
ご自身を整える時間
ちゃんと
作れていますか？
もし
最近ちょっと疲れているな
そう感じていたら
ぜひ今日から
小さなひとつを
始めてみてください✨
深呼吸でも
空を見上げることでも
5分だけ
静かに過ごすことでも
大丈夫です。
その小さな習慣が
未来のあなたを
きっと変えていきます♡
自分を大切にすること。
それを忘れずに
これからも
笑顔で過ごしていきましょう🌸
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
