エラ張りを小さくして

小顔に見える

笑顔表情筋トレーニング

 

 

エラ張りの悩みの方って
意外と多いんです。

 

 

「せっかく痩せたのに
かえってエラが目立っちゃう」

 

 

「なんかわからないけど
丸顔だったはずなのに最近ベース型になってきた」
そんな悩みありませんか？

 

 

実はこのエラ張りって
顔が大きく見えてしまうから、
結構女性には悩みが大きいんです。

 

 

そしてこのエラ張りの原因わかります？
原因があるんです！

 

実は顔の表情筋の中に
咬筋という噛む筋肉があるんです。

 

 

顔の表情筋はすべて骨格筋ではないので
骨から皮膚だったり、
皮膚から皮膚に
不安定についているから、

そんなに発達して
大きくならないんですが

 

 

この咬筋は骨格筋といって
めっちゃ発達するんです。

 

 

だから噛み癖がある方、
歯ぎしりする方はもう要注意！
ここがエラ張りさんになってしまいます。

 

 

 

「え～？じゃあ私なおらないの？」
ってことはないんです。
心配しないでください。

 

 

まず自分が歯ぎしりをしているか、
噛みしめをしているか

それをまず知ることが
大事なんですね。

 

 

 

そしてこの咬筋というところは、
要するに噛む筋肉を
使いすぎているということなので
それを解除する方法をすればいいんです。

 

 

 

もちろんマッサージも効果的です。
この咬筋を手で
ぐりぐりぐりぐりってやって
マッサージをしてあげると
小さくなっていきます。

 

 

実は全然エラ張りさんを
解消することも可能なんですよ。

 

もしも歯ぎしりしている方や
夜中寝てる時にギューギュー
噛んでる方は

歯医者さんにいってマウスピースを
作ってください。

 

 

そんなに高い物を作る必要はないので、
安いので構わないから作ること。
それがすごく大事ですね。

 

 

 

まずは自分のエラ張りの癖、
なんでできたのかなっていうのを
知る必要があります。

エラ張さん

やっぱり小顔って憧れますよね。

 

だけどもエラ張りさんがあると
どうしても小顔には見えないんです。

 

そこは発達していく筋肉なので、
そこがなおっただけで
堂々と写真撮れたり自信もつきますよね。

 

エラ張りさんの方はぜひ、
やってみてくださいね。