こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！
毎日頑張っているのに
なぜか変わらない…😢
むしろ
「シワが増えた気がする」
「たるみが気になる」
そんな風に感じたことは
ありませんか？💦
実はそれ、
あなたの努力が
足りないのではなく、
“やり方”に
原因があるかもしれません。
最近、
インスタやYouTubeを見て
表情筋トレーニングを
頑張っている方から
こんなお声を
本当によくいただきます。
・毎日続けているのに
変化を感じない
・逆にシワが
増えそうで不安
・本当にこれで
合っているのかわからない
・頑張るほど
違和感がある
このようなお悩みは
決して珍しいことでは
ありません😊
今日は、
なぜ自己流では
変わりにくいのか？
そして、
どうすれば
自然に美しく変われるのか✨
その理由を
詳しくお話しします！
なぜ自己流では変わらないの？
表情筋は、体の筋肉とは
少し違います。
とても小さくて
とても繊細。
だからこそ、
「なんとなく」で
動かしてしまうと
逆効果になることも
あるのです💦
たとえば…
✔ 別の筋肉に
余計な力が入る
✔ シワのクセが
強くなってしまう
✔ 左右のバランスが
崩れてしまう
✔ 不自然な表情に
なってしまう
こうしたことが
起こりやすいのです。
特に多いのが、
「頑張りすぎる」
というケース。
強く動かせば
効果が出る！
そう思ってしまう方が
とても多いのですが、
実はそれ、
大きな間違いなんです😳
顔は
力を入れることよりも
“正しく使うこと”
の方が
ずっと大切です✨
大切なのは「整えてから動かすこと」
笑顔表情筋メソッドで
一番大切にしているのは
まず最初に
「整えること」です✨
いきなり鍛えるのではなく、
まずは今の自分の状態を
知ることから始めます。
例えば…
・どこに力が
入りやすいのか
・無意識のクセは
どこにあるのか
・左右差は
どこに出ているのか
・笑った時に
どこが動いているのか
これを知らずに
トレーニングをすると、
間違った方向に
進んでしまいます。
だからこそ
① 自分の表情のクセを
知り、整える
② 自然で美しい笑顔を
つくれるようになる
③ その変化を
人にも伝えられるようになる
この3ステップで
進めていきます😊
これは
単なる顔の筋トレ
ではありません。
「自分らしい笑顔」を
取り戻していく
プロセスなんです✨
顔が変わると人生も変わる🪄
実は、表情が変わることで
人生そのものが
変わっていく方が
とても多いんです！
最初は
「たるみが気になる」
「ほうれい線が気になる」
そんなきっかけでも
続けていくうちに
もっと大きな変化を
感じるようになります。
たとえば…
・自分に自信が
持てるようになる
・写真に写ることが
楽しくなる
・人と話すことが
前向きになる
・家族との関係が
より良くなる
・仕事でも
印象が変わる
・新しいことに
挑戦したくなる
これは本当に
たくさんの生徒さんが
感じている変化です🌸
笑顔って、
見た目だけではなく
心にも大きく
影響するんです。
自分の笑顔が好きになると
毎日が
本当に変わります。
鏡を見るのが
嫌だった方が
笑顔で鏡を見られるように
なったり✨
人前で笑うのが
苦手だった方が
自然に笑えるように
なったり✨
その変化は
とても大きな
自信になります。
「変わりたい」と思った時が始めどき！
よく
「もう〇〇歳なので…」
「今からでも
変われますか？」
というご質問を
いただきます。
私の答えは
いつも同じです😊
もちろんです！
変わりたいと
思ったその時が
一番の始めどきです✨
年齢は
関係ありません。
大切なのは
今ここから
始めること。
自己流で悩み続けるより
正しい方法を知って
最短で変わる方が
ずっといいですよね🌸
「私も変われるかも」
そう思えたなら
その気持ちを
大切にしてください。
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
