エラ張りを小さくして
小顔に見える
笑顔表情筋トレーニング
エラ張りの悩みの方って
意外と多いんです。
「せっかく痩せたのに
かえってエラが目立っちゃう」
「なんかわからないけど
丸顔だったはずなのに最近ベース型になってきた」
そんな悩みありませんか?
実はこのエラ張りって
顔が大きく見えてしまうから、
結構女性には悩みが大きいんです。
![78944548_2616307105150148_5140454474623483904_n.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0010/01095/2019/12/354748.jpeg)
そしてこのエラ張りの原因わかります?
原因があるんです!
実は顔の表情筋の中に
咬筋という噛む筋肉があるんです。
顔の表情筋はすべて骨格筋ではないので
骨から皮膚だったり、
皮膚から皮膚に
不安定についているから、
そんなに発達して
大きくならないんですが
この咬筋は骨格筋といって
めっちゃ発達するんです。
だから噛み癖がある方、
歯ぎしりする方はもう要注意!
ここがエラ張りさんになってしまいます。
「え~?じゃあ私なおらないの?」
ってことはないんです。
心配しないでください。
まず自分が歯ぎしりをしているか、
噛みしめをしているか
それをまず知ることが
大事なんですね。
そしてこの咬筋というところは、
要するに噛む筋肉を
使いすぎているということなので
それを解除する方法をすればいいんです。
もちろんマッサージも効果的です。
この咬筋を手で
ぐりぐりぐりぐりってやって
マッサージをしてあげると
小さくなっていきます。
![78479317_459556308291217_1040815208844492800_n.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0010/01095/2019/12/354749.jpeg)
実は全然エラ張りさんを
解消することも可能なんですよ。
もしも歯ぎしりしている方や
夜中寝てる時にギューギュー
噛んでる方は
歯医者さんにいってマウスピースを
作ってください。
そんなに高い物を作る必要はないので、
安いので構わないから作ること。
それがすごく大事ですね。
まずは自分のエラ張りの癖、
なんでできたのかなっていうのを
知る必要があります。
エラ張さん
やっぱり小顔って憧れますよね。
だけどもエラ張りさんがあると
どうしても小顔には見えないんです。
そこは発達していく筋肉なので、
そこがなおっただけで
堂々と写真撮れたり自信もつきますよね。
エラ張りさんの方はぜひ、
やってみてくださいね。