こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

鏡を見ているときは
それほど気にならないのに、

ふとした瞬間に撮った写真を見て、

「えっ、おでこにシワがある…😳」

と驚いたことはありませんか？

特に気になるのが、
おでこに横に入る

「おでこの横じわ」

ですよね💦

年齢とともに
気になり始める方も多く、

「ファンデーションを塗ると
シワに入り込んで目立つ…」

「眉を上げると
おでこのシワがくっきりする…」

そんなお悩みも
少なくありません。

そんな中で、

近年ますます身近になったのが
美容医療や美容整形です✨

最近では、
美容医療を受ける方も増え、

以前よりも美容施術を
身近に感じるようになった方も
多いのではないでしょうか？

美容医療には、

短期間で見た目の変化を
感じられる施術もあります。

だからこそ、

「気になるシワを
早く何とかしたい！」

という方にとって、
魅力的な選択肢の一つですよね😊

ただし、

ここで一つ
ぜひ知っておいてほしいことがあります。

それは、

「シワができる原因」まで
考えてケアしていますか？

ということ。

今回は、

おでこの横じわと
目周りの筋肉の意外な関係について、

表情筋の視点から
お話ししていきますね✨

美容医療が身近になった今だからこそ…

美容医療と聞くと、

「昔は一部の人が受けるもの」

というイメージを持っていた方も
いるかもしれません。

でも今は、

美容クリニックや美容医療に関する
情報をSNSなどで見る機会も増え、

以前よりも
ずっと身近になりましたよね😊

コロナ禍をきっかけに、

人と直接会う機会が減ったり、
オンラインで顔を見る機会が増えたり、

在宅勤務が増えたことで
自分の顔を画面越しに見る機会が
増えた方もいると思います💻

その結果、

「自分の顔を以前より
気にするようになった」

という方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

美容医療によって、

気になる部分を
短期間で整えることができる。

これは美容医療の
大きな魅力の一つです✨

ただ、

見た目を整えることと同時に、

「なぜそこにシワができたのか？」

という原因にも
目を向けてほしいのです☝️

おでこの横じわ対策でよく聞く
「ボトックス」💉

おでこの横じわ対策として
よく知られているものの一つが、

ボトックス注射です。

ボトックスは、

筋肉の動きを一時的に弱めることで、
表情を作ったときのシワを
目立ちにくくする目的などで
用いられています。

例えば、

「眉を上げる癖がある」

という方。

眉をグッと上に上げると、
眉の上にある筋肉が強く働きます。

すると、

おでこの皮膚が寄ることで
横方向にシワが入りやすくなります。

その筋肉の動きを
一時的に抑えることで、

おでこにシワが
寄りにくくなる。

これが、

おでこの横じわ対策として
ボトックスが使われる理由の一つです。

「シワが目立たなくなるなら
いいじゃない！」

と思いますよね😊

もちろん、

美容医療には
さまざまな選択肢があります。

ただ、

ここで私が
表情筋トレーナーとして
お伝えしたいのは、

「そのシワを作っている
普段の筋肉の使い方はどうですか？」

ということなんです。

そもそも、
なぜおでこにシワができるの？

では、

なぜおでこに
横じわができるのでしょうか？

もちろん、

肌の弾力低下や乾燥など、
さまざまな要因があります。

その中の一つとして、

「眉を上げる癖」

もあります。

例えば、

目を大きく見せようとしたときに
眉まで一緒に上げていませんか？👀

驚いたときや、
何かを一生懸命見ようとするとき、

眉をグッと上げる癖が
ある方もいます。

そして、

その動きを繰り返していると、

おでこの筋肉を使って
目を開けるような使い方が
習慣になってしまうことがあります。

ここがポイントなんです☝️✨

本来、

目を開けるときには
目の周りの筋肉も
しっかり関わっています。

ところが、

目周りの筋肉を
うまく使えていない状態で、

眉やおでこの筋肉を使って
目を開ける癖が続いてしまうと、

おでこの筋肉ばかりが
頑張る状態になってしまいます。

「目を開ける」ために
おでこを使っていませんか？

ここで、

ぜひご自身の普段の癖を
チェックしてみてください😊

鏡の前で、

いつも通り
目をパッと開いてみましょう。

そのとき、

眉毛まで一緒に
グッと上がっていませんか？

「目を大きく開こう！」

とすると、

眉まで持ち上がってしまう方は
意外と多いんです。

さらに、

おでこにシワが
寄っていないかもチェック👀✨

もし、

「目を開けるだけなのに
おでこが動いている！」

という場合は、

普段からおでこの筋肉を
頑張って使っている可能性があります。

もちろん、

一度確認しただけで
すぐに問題があると
判断するものではありません。

でも、

自分の顔が普段どんなふうに
動いているのかを知ることは、

とても大切なんです😊

おでこの筋肉ばかり頑張るとどうなる？

目を開けるときに、

目周りの筋肉よりも
眉上の筋肉を使う癖が続くと、

おでこの筋肉が
どんどん働くことになります。

一方で、

本来使いたい
目周りの筋肉が十分に使われないと、

その筋肉は
衰えていくことがあります。

すると、

「目周りの筋肉は弱いまま」
↓
「おでこの筋肉で目を開ける」
↓
「おでこの筋肉をさらに使う」
↓
「眉を上げる癖が強くなる」

という、

負のループ🔄

に陥ってしまうことも。

そして、

眉を上げる動きが繰り返されれば、

おでこの同じ部分に
何度も折れ目ができることになります。

これが続けば、

「以前よりシワが深くなった気がする…」

と感じることにも
つながりますよね😢

だからこそ、

おでこの横じわが気になる方は、

単純に

「シワを消そう！」

だけではなく、

「私は普段、
どの筋肉を使っている？」

と考えてみることが
大切なんです✨

ボトックスだけで終わらせない
という考え方✨

ここで誤解してほしくないのですが、

私は、

「美容医療を受けてはいけない」

と言いたいわけではありません。

美容医療には、

美容のお悩みに対する
さまざまな選択肢があります。

施術を受けることで
気持ちが前向きになったり、

自分の顔を好きになる
きっかけになることもありますよね🥰

大切なのは、

「美容医療を受けるかどうか」
だけではなく、

「普段の筋肉の使い方も
一緒に見直してみる」

ということです。

例えば、

ボトックスによって
おでこの筋肉の動きを抑えても、

目を開けるときに
また眉を上げる癖があれば、

時間が経って効果が薄れたときに、

再び同じような動きが
出てくる可能性があります。

だから、

「シワが気になるから
施術を受ける」

だけではなく、

「なぜシワができるような
動きをしているのか？」

というところにも
目を向けてほしいんです😊

おでこの横じわを考えるなら
「目周り」に注目！

では、

おでこの横じわが気になる方は
どうしたらいいのでしょうか？

私がおすすめしたいのは、

おでこだけを見るのではなく、
目周りの筋肉にも注目すること。

です✨

おでこのシワが気になるから、

おでこをマッサージする。

シワを伸ばす。

美容液を塗る。

もちろん、

そういったスキンケアも
大切です。

でも、

それと同時に、

「目を開けるときに
目周りの筋肉を使えているかな？」

と確認してみてください👀

目周りの筋肉が
きちんと働いてくれるようになると、

「おでこで目を開ける」

という使い方を見直す
きっかけになります。

つまり、

おでこの横じわを
気にしている方ほど、

実は、

「目元の筋肉をどう使うか」

が重要なんですね✨

「鍛える」だけではなく「正しく使う」

ここで、

もう一つ大切なことがあります。

表情筋トレーニングというと、

「とにかく筋肉を鍛えればいい」

と思われることがあります。

でも、

実はそれだけではありません。

大切なのは、

正しい筋肉を
正しく使うこと。

なんです☝️✨

例えば、

目周りの筋肉を鍛えたいのに、

おでこや眉の筋肉まで
一緒に力が入ってしまったら、

「目周りを鍛えているつもりが
おでこを使っていた！」

なんてことにもなりかねません。

だからこそ、

表情筋トレーニングは
自己流で頑張るよりも、

自分がどこに力を入れているのかを
確認しながら行うことが大切です😊

「シワができたら対処」から
卒業しよう！🌸

美容において、

「気になるものができたら
何とかする」

という考え方も
もちろんあります。

でも、

できればその前に、

「なぜできたの？」

と考えてみてほしいんです✨

おでこの横じわなら、

「年齢のせいだから仕方ない」

と諦めるのではなく、

「私は目を開けるときに
おでこを使っていないかな？」

「眉を上げる癖はないかな？」

「目周りの筋肉を
ちゃんと使えているかな？」

と、

普段の自分の表情を
チェックしてみる。

それだけでも、

お顔との向き合い方が
変わってきます😊

美容医療を選択する場合でも、

普段の筋肉の使い方を
一緒に見直していく。

そんなふうに、

「表面のケア」と
「お顔の土台づくり」

の両方を考えることが、

これからの美容には
大切なのではないでしょうか🌸

おでこの横じわが気になったら
今日からチェック！

最後に、

今日からできる
簡単なチェックをしてみましょう😊✨

鏡の前で
いつも通りに目を開けます。

そして、

「目を開けるとき、
眉も一緒に上がっていないかな？」

と確認してみてください。

さらに、

おでこに横じわが
寄っていないかもチェック👀

もし、

「目を開けるだけなのに
おでこが動いてる！」

という方は、

まずは自分の癖に
気づくところから始めましょう✨

そして、

おでこの横じわが気になるなら、

おでこだけをケアするのではなく、
目周りの筋肉にも注目する。

これをぜひ
覚えておいてくださいね🥰

美容医療で一時的に
見た目を整えることも、

日々の表情筋ケアで
お顔の使い方を見直すことも、

どちらも美容の選択肢です。

だからこそ、

「何をするか」だけではなく、

「なぜそうなったのか」

まで考えてあげること。

それが、

いつまでも自分のお顔を
大切にすることにも
つながっていきますよ✨

おでこの横じわを繰り返したくない方へ

「おでこの横じわが気になる」
「眉を上げる癖がある」
「目を開けるとおでこが動く」

そんな方は、

まず一度、

自分のお顔の筋肉が
どう動いているのか？

を知ってみませんか？😊

表情筋は、

ただ鍛えればいいものではなく、

正しく動かすことが大切です。

間違った筋肉を使うのではなく、

本来使いたい筋肉を
しっかり意識して動かす。

そうすることで、

「今までこんな使い方を
していたんだ！」

という新しい発見が
あるかもしれません✨

おでこの横じわを
何とかしたいと思ったとき、

いきなりシワだけを見るのではなく、

「目周りの筋肉は
ちゃんと働いているかな？」

と、一度考えてみてくださいね🥰

そして、

「正しく顔の筋肉を動かしたい！」
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。