こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！
「ほうれい線が気になる…」
そう感じた時、
皆さんはまず何を思い浮かべますか？😊
高級な美容液✨
エイジングケア化粧品💕
美容クリーム✨
そんなスキンケアを
探し始める方が
とても多いです。
もちろん、
お肌のお手入れは
とても大切です🥰
ですが、
実はそれだけでは
十分ではないことを
ご存じでしょうか？
実は、
ほうれい線の原因には
「肌」だけではなく、
その土台となる
「表情筋」が
大きく関係しています✨
今日は、
ほうれい線ができる
本当の理由について
分かりやすく
お伝えします♪
肌の下には何があるか知っていますか？
鏡を見ると、
一番目に入るのは
お肌ですよね😊
そのため、
「肌がたるんだから
ほうれい線ができた」
と思ってしまいがちです。
テレビや雑誌、
化粧品の広告などでも
骨の上に
そのまま肌があるような
イメージで
紹介されることも
少なくありません。
ですが、
実際のお顔の構造は
そうではありません😊
骨の上には、
まず表情筋があり、
その上に
皮下組織である脂肪、
そして一番外側に
皮膚があります✨
つまり、
私たちが見ている肌は
表情筋という
土台の上に
乗っている状態なのです😊
この構造を知ると、
ほうれい線対策は
肌だけではなく、
土台から考えることが
とても大切だと
分かりますね✨
表情筋は顔を支える土台です
家を建てる時も
土台が弱ければ、
どんなに
きれいな外壁でも
長く支えることは
できません🏠
実は、
お顔も同じなんです😊
表情筋は
肌や脂肪を支える
大切な役割を
担っています。
そのため、
表情筋が元気なら
頬をしっかり支え、
若々しい印象へ
近づきます✨
反対に、
表情筋が衰えると
皮膚や脂肪を
支えきれなくなり、
少しずつ
頬が下がり始めます。
その結果、
・ほうれい線
・マリオネットライン
・フェイスラインの
たるみ
などが
目立ちやすく
なってしまうのです😢
実は表情筋はほとんど使われていません
皆さんは
普段の生活で
表情筋を
どのくらい
使っていると
思いますか？😊
実は、
日常生活で使われている
表情筋は、
わずか
20〜30％程度と
言われています。
つまり、
本来持っている
筋肉の力を
十分に
活かせていない方が
ほとんどなのです。
さらに、
笑顔が苦手…
無表情になりやすい…
人と話す機会が少ない…
そんな方は、
さらに
表情筋を動かす量が
少なくなります。
筋肉は、
体と同じように
使わなければ
少しずつ
衰えていきます。
これは
お顔も同じです😊
表情筋を
使わない生活が続けば、
筋肉の力は弱くなり、
肌や脂肪を
支える力も
低下してしまいます。
たるみは突然できるわけではありません
ある日突然、
「急に老けた！」
と感じることが
ありますよね。
ですが、
たるみは
一日でできるものでは
ありません😊
毎日の積み重ねが
少しずつ
未来のお顔を
作っています。
笑わない日が
続いたり、
表情をあまり
動かさなかったり、
口角を下げたまま
過ごす時間が
長かったり…。
そんな日々が
積み重なることで、
表情筋は
徐々に衰えていきます。
そして、
頬を支えられなくなり、
ほうれい線や
マリオネットラインが
深くなっていくのです。
だからこそ、
「まだ大丈夫」
ではなく、
今から
ケアを始めることが
とても大切です✨
毎日の表情が未来のお顔を変えていく
特別なことを
毎日続けるのは
大変ですよね😊
でも、
まずは
「表情を豊かにする」
それだけでも
表情筋には
良い刺激になります✨
笑顔で挨拶をする😊
口角を上げて話す✨
鏡を見て
ニコッと笑ってみる💕
こんな小さな習慣でも、
表情筋は
少しずつ
動くようになります。
もちろん、
自己流で
間違った動かし方を
続けてしまうと、
思うような変化に
つながらないことも
あります。
だからこそ、
正しい筋肉を
正しく動かすことが
大切なのです😊
表情筋を鍛えて若々しい笑顔へ
ほうれい線が気になると、
ついスキンケアだけに
目が向いてしまいます。
ですが、
肌の土台である
表情筋に
目を向けることで、
お顔は
さらに変わる可能性を
秘めています✨
毎日の表情を
少し意識するだけでも、
未来のお顔は
少しずつ
変わっていきます😊
「最近、笑顔が減ったかも…」
「表情が硬いと言われる…」
そんな方は、
ぜひ今日から
表情豊かに
過ごすことを
意識してみてください💕
正しく鍛えることが変化への近道です
表情筋は、
ただ動かせば
良いわけではありません😊
大切なのは、
どの筋肉を
どのように動かすか。
正しい方法で
トレーニングを
行うことで、
効率よく
表情筋を鍛えることが
できます✨
「一人では
正しい方法が
分からない…」
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
