こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！😊

「インスタを見ながら毎日頑張っているのに、
全然変わらない…」

「YouTubeを参考にしているけれど、
本当にこれで合っているのかな？」

実は最近、
そんなご相談をいただくことが
とても増えています🍀

しかも中には、

「逆にシワが深くなった気がする…💦」

「頑張っているのに、
自分には向いていないのかな…」

と、不安を感じている方も
少なくありません。

でも安心してください😊

実はそれ、
あなただけではないんです。

そして、
決して努力が足りないからでも、
年齢のせいでもありません✨

もしかすると、
変わらない原因は
「頑張り方」ではなく、
「やり方」にあるのかもしれません。

今日は、
なぜ自己流では変化を感じにくいのか、
そして本当に大切な
表情筋トレーニングの考え方について
お話ししたいと思います🌸

毎日頑張っているのに
変わらない…
そんな経験ありませんか？

美容や健康のために、
毎日コツコツ努力を続けることって
本当に素晴らしいことですよね✨

SNSには、
たくさんの美容情報があふれていて、
「これなら私にもできそう！」
と思える動画もたくさんあります😊

実際に、
インスタグラムやYouTubeを見ながら
毎日トレーニングを続けている方も
多いのではないでしょうか。

でも…

・毎日やっているのに変化がない
・頬が思うように上がらない
・口角を上げると変なシワができる
・逆に老けて見える気がする

そんなふうに感じたことは
ありませんか？💦

一生懸命取り組んでいるからこそ、
変化が感じられないと
悲しくなってしまいますよね。

「私の顔は変わらないのかな…」
と諦めかけてしまう方も
いらっしゃいます。

でも、
実はそれには
ちゃんと理由があるんです✨

表情筋はとても
繊細な筋肉なんです😊

私たちの顔には、
30種類以上もの表情筋があると
いわれています。

そして、
その筋肉たちはとても小さく、
とても繊細。

だからこそ、
自己流でトレーニングをすると、
本来使いたい筋肉ではなく、
別の筋肉ばかりを使ってしまうことが
よくあるのです💦

例えば…

✔ 口角を上げたいのに、
首やアゴに力が入ってしまう。

✔ 頬を引き上げたいのに、
額や眉間にシワを寄せてしまう。

✔ 左右どちらかだけを
強く使ってしまい、
顔のバランスが崩れてしまう。

こうした状態で
毎日頑張って続けてしまうと、

気づかないうちに
シワのクセが定着したり、
筋肉の使い方に偏りが出たりして、
思うような結果につながらないことも
あるんです😢

「頑張っているのに変わらない」

それは、
あなたの努力不足ではなく、
筋肉の使い方に
少しだけズレがあるだけなのです🌿

大切なのは
「動かす前に整える」こと✨

表情筋トレーニングで
何よりも大切なのは、

「とにかく動かすこと」
ではありません。

本当に重要なのは、
正しく整えてから動かすことです😊

例えば、
姿勢が崩れた状態で
身体のトレーニングをしても、
効果が出にくかったり、
ケガにつながったりしますよね。

表情筋もそれと同じです。

まずは、
自分の顔にどんなクセがあるのか。

どこに余計な力が入っているのか。

どちら側をよく使っているのか。

そういったことを知り、
バランスを整えることが
とても大切なんです✨

実際にレッスンでも、
「こんなに力が入っていたなんて
気づきませんでした！」
というお声をよくいただきます😊

自分では普通だと思っていた表情にも、
実はたくさんのクセが
隠れているものなんですよ🌸

笑顔表情筋メソッドは
3つのステップで進みます🍀

笑顔表情筋メソッドでは、
ただトレーニングを
繰り返すだけではありません。

まず最初に行うのは、
「自分を知ること」。

① 自分の表情のクセを知り、
余計な力みを整える。

次に、
本来の筋肉を正しく使いながら、
自然で美しい笑顔を育てていきます✨

② 無理なく自然な笑顔を
作れるようになる。

そして最後は、
その変化を自分だけのものにせず、
周りの人にも伝えられるようになること。

③ 自分の変化を実感し、
その喜びを人にも届けられるようになる。

この3つのステップを大切にしながら、
少しずつ理想の笑顔へと
近づいていきます😊

焦って結果を求めるのではなく、
一歩ずつ丁寧に積み重ねることが、
遠回りのようで
実は一番の近道なんです✨

変わるのは顔だけではありません💎

そして、
私が多くの受講生さんを見てきて
感じることがあります。

それは、
表情筋トレーニングは
「顔を変えるためだけのもの」
ではないということ。

もちろん、
フェイスラインがスッキリしたり、
口角が自然に上がったり、
笑顔が素敵になったり…。

見た目の変化も
たくさん感じていただいています✨

でも、
それ以上に大きいのが
心の変化です🌸

「鏡を見るのが楽しくなった！」

「人前で笑うことに
抵抗がなくなりました！」

「写真を撮られるのが
嫌じゃなくなりました！」

そんなお声を
本当にたくさんいただきます😊

さらに、

・自分に自信が持てるようになった
・人とのコミュニケーションが楽しくなった
・新しいことに挑戦してみたくなった

など、
人生そのものが前向きに変化していく方も
少なくありません✨

笑顔は、
自分だけではなく、
周りの人にも伝わります。

自分が笑顔になることで、
家族や職場、
大切な人との関係まで
変わっていくことがあるんです🍀

「変わりたい」と思った今が始めどき✨

「もっと自信を持ちたい」

「いつまでも自然な笑顔でいたい」

「何か新しいことを始めてみたい」

そんな気持ちが少しでも湧いているなら、
それはきっと、
新しい自分に出会うタイミングです😊

何かを始めるのに、
遅すぎることはありません。

むしろ、
「変わりたい」
そう思えた瞬間こそが、
一番の始めどきなんです🌸

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。