こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！
今日は
「頑張っているのに
なぜかシワが増える…」
そんな表情筋トレーニングの
落とし穴について
お話ししたいと思います！
笑顔表情筋協会の
笑顔表情筋トレーニングを
受けている受講生の中には
過去に他のところで
表情筋トレーニングを
学ばれたことがある方もいらっしゃいます。
その方はなんと
1年間、毎日トレーニングを
続けていたそうなんです。
本当に素晴らしいですよね✨
ですが、
その努力とは裏腹に
「シワが増えた気がする…」
「マリオネットラインが
改善しない…」
というお悩みを
抱えていらっしゃいました。
実はこれ、
とてもよくあることなんです。
表情筋トレーニングを
1年間続けたNさん
Nさんは過去に
表情筋トレーニングを
学ばれた経験があります。
しかも
なんと1年間も
毎日トレーニングを
続けていたそうです。
本当に真面目で
努力家な方です✨
普通なら
それだけ続けていれば
かなり変化が出そうですよね。
ところがNさんは
「口元の
マリオネットラインが
良くならないんです…」
とおっしゃいました。
さらに
「もしかしたら
額のシワは
トレーニングのせいかも…」
と感じていたそうです。
努力が逆効果に
なることもある？！💦
その理由とは？
実は
表情筋トレーニングは
やり方を間違えると
逆効果になることがあります。
なぜなら
筋肉は使うと
縮む性質があるからです。
つまり
使い方によっては
シワを作る動きが
クセになってしまうのです。
例えば
笑う時に
額にシワを寄せるクセ
口元だけに
力を入れるクセ
頬を使わず
口角だけを上げるクセ
こうした動きが
トレーニング中に
繰り返されると
そのまま
シワのクセとして
定着してしまいます。
これが
「頑張っているのに
シワが増える」
という状態です。
表情筋は“正しく”使うことが大切
表情筋は
ただ鍛えれば
良いというものでは
ありません。
大切なのは
どの筋肉を
どう使うかです。
例えば
頬を持ち上げる筋肉
口角を引き上げる筋肉
目元を優しく
動かす筋肉
それぞれが
正しく連動して
動くことで
自然で美しい
笑顔になります✨
逆に
一部の筋肉だけ
強く使ってしまうと
バランスが崩れ
シワやたるみの
原因になることも
あるのです💦
だからこそ
表情筋トレーニングは
自己流ではなく
正しい方法で行うことが
とても大切なんです。
シワを寄せないトレーニングへ
Nさんのレッスンでは
まず
今までのトレーニングの
動きを確認しました。
すると
いくつかの場面で
シワが寄る動きが
出ていました。
でも
これはNさんが
悪いわけではありません。
むしろ
それだけ真面目に
取り組んできた証拠です✨
これからは
シワを寄せない動き
本当に使うべき筋肉
この2つを意識して
トレーニングしていきます。
すると
無理な力が抜け
表情がぐっと
自然になっていきます✨
笑顔は
力で作るものではなく
筋肉の使い方で
生まれるものです。
笑顔は年齢よりも筋肉で決まる
多くの方が
「年齢だから仕方ない」
と思っている
シワやたるみ。
ですが実は
表情筋の使い方で
かなり変わります！
正しく筋肉を使えば
頬が上がり
口角が自然に上がり
表情が明るくなります✨
そして
笑顔が変わると
人からの印象も
大きく変わります。
・若々しく見える
・優しそうに見える
・話しかけやすい
そんな印象を
与えることができます🌈
笑顔は
最高の美容法なんです✨
一緒に笑顔美人を目指しましょう✨
Nさんとはこれから
シワを寄せない
表情筋トレーニングで
笑顔美人を
目指していきます✨
長く頑張ってきた分
これからの変化が
とても楽しみです。
もしあなたも
・表情筋トレーニングを
しているのに変わらない
・むしろシワが
増えた気がする
・自己流で
合っているか不安
そんなお悩みがあれば
一度
表情筋の使い方を
見直してみてください。
ほんの少しの違いで
笑顔は
大きく変わります✨
あなたも
シワを作らない
表情筋の使い方で
自然で美しい笑顔を
手に入れてみませんか？
一緒に
笑顔美人を
目指していきましょう😊✨
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お気軽にご参加くださいね♪
笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
