こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！😊
「顔の筋肉って
本当に鍛える必要あるの？」
「普段から顔は動かしているし
わざわざトレーニングなんて
必要ないのでは？」
そんなふうに
思っている方は
とても多いです😊
でも実は…
この考え方には
大きな落とし穴が
あるんです。
なぜなら
私たちの顔の筋肉は
日常生活の中では
なんと
たった
2〜3割程度
しか使われていないと
言われているからです😳
「え！？そんなに？」
と思いますよね。
今日は
・顔の筋肉が衰える理由
・表情筋を鍛えると起こる変化
・何歳からでも顔は変わる理由
について
お話していきます✨
読み終わるころには
「表情筋って
こんなに大切なんだ！」
と感じていただけるはずです😊
顔の筋肉は日常生活では
ほとんど使われていない
「顔の筋肉は
毎日動かしている」
そう思っている方は
とても多いです。
確かに
話したり
食べたり
笑ったり
私たちは日常生活の中で
顔を動かしています。
でも
その動きは
実はとても
限られた筋肉
しか使っていません。
顔には
30種類以上の
筋肉があります。
しかし
普段の生活で
使われている筋肉は
その中の
ほんの一部だけ！
しかも
使い方も偏っているため
同じ筋肉ばかり
使われてしまうことも
多いのです💦
つまり
多くの筋肉は
眠ったままの状態
になっているんですね。
表情筋が衰えると起こる変化✨
顔の筋肉が
あまり使われない状態が
続くと
筋肉は徐々に
衰えていきます。
これは
体の筋肉と
同じです💪
例えば
脚の筋肉。
運動をしない生活が続くと
筋肉が落ちて
弱くなりますよね。
顔の筋肉も
まったく同じです。
使われない筋肉は
どんどん
衰えてしまうのです💦
すると
・顔のたるみ
・ほうれい線
・しわ
・口角の下がり
などが
起こりやすくなります。
さらに
笑顔も
「うまく作れない」
という方が
増えてきます。
「笑っているつもりなのに
笑顔が硬い」
「写真を撮ると
笑顔がぎこちない」
という経験は
ありませんか？
実はそれも
表情筋の衰えが
関係している場合が
とても多いのです。
でも安心してください！
筋肉は何歳からでも変わる🌸
ここまで読むと
「もう年齢的に
遅いのでは…」
と思う方も
いるかもしれません。
でも
安心してください😊
筋肉には
とても素晴らしい
特徴があります。
それは
何歳からでも
鍛えれば育つ🌱
ということです。
これは
体の筋肉と
同じです。
例えば
60代から
筋トレを始めて
体が変わる方も
たくさんいますよね。
顔の筋肉も
同じように
正しく鍛えれば
必ず
変化していきます。
年齢は実は
大きな問題では
ないのです✨
表情筋トレーニングで起こる変化
表情筋を
コツコツ鍛えていくと
顔には
さまざまな変化が
起こります。
例えば
・口角が上がる
・フェイスラインが整う
・頬の位置が上がる
・笑顔が自然になる
などです。
さらに
笑顔が変わることで
周りからの印象も
大きく変わります。
「明るく見える」
「優しそう」
「話しかけやすい」
そんな印象を
持たれるようになる方も
多いのです。
そして
何よりも
ご本人の
気持ちが変わる✨
ということが
とても大きいです。
「笑顔に自信が持てた」
「写真が怖くなくなった」
「人前で笑えるようになった」
そんな声を
たくさんいただいています😊
Before / Afterを見ると
一目瞭然👀✨
「本当にそんなに変わるの？」
そう思う方も
いらっしゃると思います。
でも
表情筋トレーニングを
続けた方の
Before / Afterを見ると
その変化は
とても分かりやすいです✨
頬の位置
フェイスライン
口角
目元の印象
など
さまざまな部分が
変わっていきます。
もちろん
1日で劇的に
変わるわけではありません。
でも
コツコツ続けることで
確実に
変化が現れてきます。
これは
多くの生徒さんが
証明してくれている
事実です😊
笑顔やたるみで悩んでいる方へ
もしあなたが
・顔のたるみが気になる
・しわが増えてきた
・笑顔に自信がない
・写真が苦手
そんな悩みを
感じているなら
ぜひ一度
表情筋トレーニング
を取り入れてみてください🌼
大切なのは
「正しく鍛えること」です。
自己流で
間違ったトレーニングを
続けてしまうと
逆効果になることも
あります💦
だからこそ
正しい方法で
顔の筋肉を
しっかり動かしていくことが
大切なのです😊
表情筋を鍛えることで
お顔のリフトアップも
笑顔の印象も
少しずつ
変わっていきます！
そして
鏡を見るのが
楽しくなる方も
多いです✨
あなたの笑顔は
まだまだ
変わる可能性を
秘めています💎
ぜひ
表情筋を鍛えて
あなた本来の
素敵な笑顔を
一緒に
引き出していきましょう😊✨
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お気軽にご参加くださいね♪
笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）
※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。
