「昔は唇がもっとふっくらしてたのに、
最近なんだか薄くなった気がする…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？💄
実はそれ、気のせいではありません！
唇は年齢とともに
確実に変化していくパーツのひとつなんです。
今日のテーマは「唇の老化」。
年齢を重ねても若々しく見える人がしている、
“口元の秘密ケア”をお伝えします✨
💋気づかないうちに進む「唇の老化」とは？
顔の印象を左右するパーツといえば
「目」や「肌」に注目が集まりがちですが、
実は“口元”も見た目年齢を大きく左右します。
唇は皮膚の中でもとてもデリケート。
そして年齢とともに、
ふっくら感が失われ、
だんだんと薄く、
平らになっていくのです。
その原因は大きく分けて2つあります👇
① コラーゲンの減少によるハリ・弾力の低下
② 唇の土台である「口輪筋（こうりんきん）」の衰え
この2つが、
唇を支える力を失わせてしまうんです。
🧬コラーゲンが減ると唇が“しぼむ”
私たちの皮膚には、ハリを保つための
“コラーゲン”や“エラスチン”が存在しています。
けれど年齢を重ねるごとに、
その量はどんどん減少していきます。
特に唇の皮膚はとても薄く、
水分保持力も低いので、
乾燥しやすくしぼみやすいんです💦
その結果、
昔のようなぷるんとした厚みがなくなり、
輪郭がぼやけて「老け見え」につながってしまいます。
💪そしてもっと大きな原因が「口輪筋の衰え」
口輪筋とは、
唇のまわりをぐるっと取り囲む筋肉のこと。
この筋肉は、食べたり、話したり、
笑ったりする時に使われています。
でも実は――
日常生活では
そのほんの一部しか使えていないのです😳
日本語を話すとき、
使われる表情筋は全体の20〜30％ほど。
つまり、70％以上の筋肉は
「休眠状態」なんです！
これが、唇の土台が衰えてしまう原因。
筋肉がしっかり働かないと、
支えを失った唇が
どんどんしぼんで薄くなっていきます。
🥲唇のボリュームが減ると顔の印象まで変わる！
唇が薄くなると、
実は顔全体の印象まで変わってしまいます。
例えば…
・鼻と口の間（人中）が長く見える
・顔の下半分が間延びした印象になる
・口まわりにシワが増える
・「疲れてる？」「不機嫌そう」と言われる
このように、唇のボリュームが減ることで、
表情が乏しくなり、
全体的に“老け見え”してしまうんです😢
さらに、上唇の「山」の部分が
のっぺりしてしまうと、
メイクでリップラインを描いても
若々しさが出にくくなります。
👵おばあちゃんのイラストに見る“唇老け”の真実
子どもの頃、絵本などで見た
「おばあちゃんのイラスト」を
思い出してみてください。
多くのイラストでは、
口元に細かい縦ジワが描かれていますよね。
実はあれ、誇張表現ではなく
“リアル”なんです。
口輪筋が衰えると、
唇のまわりの皮膚がしぼんでいき、
やがて梅干しのような
シワが刻まれてしまいます。
これは、筋肉の土台が崩れたことで
皮膚が支えられなくなるため。
「なんだか口元が寂しい」
「唇にハリがない」と感じている方は、
まさにその初期サインです⚡
💋ふっくら唇を取り戻すには“筋肉”を動かす！
「リップケアしてるのに、
なんだか変わらない…」
そんな方は、“外側”ではなく
“内側”からのケアが必要です✨
ふっくら唇を作るのは、口輪筋という筋肉。
この筋肉を正しく動かすことで、
唇全体にハリと血色が戻ってきます。
では、どうやって鍛えればいいのでしょうか？
🪞今日からできる！口輪筋のセルフトレーニング2選
💡①「口を大きく開けて話す」
普段より少しオーバーに口を
開けながら話すことで、
自然と口周りの筋肉を刺激できます。
ポイントは、口角をしっかり上げて、
唇の動きを意識すること。
💡②「表情豊かによく笑う」
笑うとき、実は口輪筋だけでなく
頬の筋肉や目のまわりの筋肉も
一緒に使われます。
意識的に“笑顔の筋トレ”をするだけでも、
唇の厚みが変わってくるんです✨
日常の中で意識を変えるだけでも、
少しずつ唇の印象は変わっていきますよ。
🌸そして本格的に変えたい方へ
私が開催している「笑顔表情筋体験レッスン」では、
唇をふっくら見せる口輪筋だけでなく、
瞼のたるみやおでこの横じわ対策になる
表情筋の鍛え方もお伝えしています。
「口元を整える」といっても、
実は顔全体のバランスが大事！
頬や目まわりの筋肉を一緒に動かすことで、
より自然で若々しい表情を作り出すことができます。
参加された方の多くが
「顔が軽くなった！」
「笑いやすくなった！」と驚かれます。
表情筋を鍛えると、
血流も良くなり、
肌のトーンまで明るくなるんです✨
💫さいごに
唇の薄さや口元のしぼみは、
避けられない“老化現象”ではありません。
正しいトレーニングをすれば、
筋肉は何歳からでも蘇ります。
そしてそれは、
リップメイクよりも長持ちする
「ナチュラルリフトアップ」。
あなたの笑顔や言葉を、
もっと魅力的に見せてくれます💖
今日から少し意識を変えて、
「口をしっかり動かす」
「笑顔を作る」ことから
始めてみましょう。
ふっくらした唇は、
年齢を感じさせない最大の武器です💋
表情筋を鍛えて、
あなた本来の美しさを取り戻していきましょう✨
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