先日熱海のバラ園に行ってきました。
バラに囲まれて1枚パチリ！
アイドルチック〜笑笑
実はキラキラしたものや
ふわふわしたものや
かわいいって感じのものは
意外と苦手なんですが
かなりサバサバ！シンプルが大好き！
一緒に行った女友達が
キラキラで撮っていたので
ついつい私も1枚パチリ。
なんだか恥ずかしいです。笑笑
夏が近づいてますね。
たくさんのをいただいたので
久しぶりに娘とお料理,smile
とうもろこしご飯
ハムととうもろこしのフリッター
ナスのピリ辛煮、
切り干し大根とセロリとみょうがと
大葉とツナのサラダ
丸かじりきゅうり、新じゃがの肉じゃが
大根の酒粕入り味噌汁
やっぱり料理って楽しいなぁ〜
トウモロコシ
甘い～
ということで、(突然話しが変わる 笑)
本日の笑顔表情筋は
二重顎！
スマホ見ていたり
パソコンしていたりする時間が
長いからずっと下向いてると
顎にお肉がついちゃいますよね。
そしてもう一つ
舌の位置もあるんです。
皆さんは舌の位置どこにありますか？
ちゃんと上顎の上の
ピンクの歯肉のところにありますか？
舌の先は、前歯の少し後ろ、
前歯にぎりぎりくっ付かない場所が
正しい位置です。
この辺りが正しい位置です。
実は歳をとると舌の位置が
下がってくるんです。
舌の位置が下にさがっているのは、
舌周りの筋力が弱っているからです。
舌周りの筋肉が弱ることで、
顔の皮膚の下にある
筋肉の上下左右のバランスが崩れ、
顔のゆがみや二重あご、
タルミなどの原因となります。
歯並びが下の歯が出ている
反対咬合とかの場合
舌の位置が下がりやすくなります。
舌の位置がが下の人は
今すぐ今から舌の位置を
正しい位置に変えてください。
最初は慣れないので
すぐ下がってしまうと思いますが
意識をして上に持っていっていると
かなり治ります。
二重あごの原因でもあるので
ぜひ筋肉が落ちて下がってしまった舌を
鍛えてくださいね。
次回ははその舌鍛え方を
教えたいと思います。
