毎朝○○するだけで目の下のクマが消える 表情筋レッスン

目の下のクマって気になりますよね。

青いクマ

茶色いクマ、

黒いクマ。

 

 

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青いクマは血流ですね。
血行が悪い。

 

茶色いクマは色素沈着。

 

黒いクマは結構たるみ
影になってる場合が多いです。

 

やはり青いクマの悩みの方が多いです。

 

 

青クマがあるとすごく
不健康な感じに見えてしまうんです。

青クマで悩んでる方って意外と多いです。

 

 

まずそれを改善するには、
ツボ押しというのが
とても効果があります。

 

目の周りは筋肉の血流が
とても悪いんですね。

パソコンだったりスマホだったり
テレビを見たりとか
すごく目を酷使してるので血流が悪い。

 

そして目の周りの筋肉も
実はあまり使われていないのと、

皮膚は、

表皮、真皮、皮下組織、表情筋、血管と
言う順番なんです。

 

 

表情筋という筋肉が、
実は血管のすぐ上なんですね。

この表情筋が硬くなってしまうと
血管を押しつぶすので血流が悪くなる。

そういったことも
様々な原因になってクマができやすい。

 

そして目の下は

一番皮膚動かないところなんです。
目の下の筋肉はあまり動かないし

鼻の骨があるので動きにくいから、
どうしても血流が悪くなってしまうんです。

 

 

まずは、最初にツボ押し。

簡単にできる方法でツボ押しというのが

とても効果があります。

ツボを押すことによって

滞った気血が流れるんですね。

 

 

<目の周りにあるツボ>

・太陽(たいよう)
眉尻(眉毛のいちばん外側)と目尻(目のいちばん外側)を
結んだ線の真ん中から少し外側に寄った、こめかみのくぼみ

・睛明(せいめい)
目頭(目のいちばん内側)と鼻の付け根の間にあるくぼみ

・攅竹(さんちく)
眉頭(眉毛のいちばん内側)のすぐ下にある深いくぼみ

・魚腰(ぎょよう)
眉毛の真ん中から少しだけ下におりたところにあるくぼみ

・絲竹空(しちくくう)
眉尻(眉毛のいちばん外側)にある小さなくぼみ

・承泣(しょうきゅう)
目の中心のすぐ下側に当たる骨のふち

 

 

目の中では眼精疲労に効く攅竹だったり

疲れ目からくるかすみ目に効果的な

承泣や太陽

目元のしわ取りにもいい晴明

 

こういったところを、

目が疲れたと思ったら

意識的にプッシュしてあげることが

すごく効果的です。

 

どうしてもそういったクマがあると

老けて見えてしまうんです。

 

 

この目の下のクマは血流アップで

かなり改善します。

 

あとは少しあったかいタオルとか

当てるのもとっても効果的です。

そういったことをやってあげるのと

もう一つは表情筋ですね。

 

 

表情筋で目の下の筋肉(下眼瞼部)

というのがあるんですが

これは目の下の筋肉を動かす

トレーニングなんですね。

 

 

大変効果的だと思いがちなんですが、

これはとても不安定な筋肉なので

やりすぎてもしわになってしまうんですね。

 

なので、適度にして

実は小頬骨筋という

目尻から口角に向かって入ってる

大きな筋肉を鍛えると

ここは大きく動くので

目の下の眼輪筋眼窩部のあたりの

血流がかなり上がるので

クマの改善にはとても早いです。

 

 

この辺りは本当に動かないところなので

動かすということが大事なんです。

 

 

あと目の周りは

皮脂腺と汗腺がないので

しわにもなりやすいから

マッサージというのも怖いですよね。

 

 

なので、

押す、プッシュするツボ押し

というのが一番効果的ですね。

 

その後に表情筋もやってみてください。

 

とにかく引っ張ったり、

こすったりはしてはいけません。

この眼輪筋眼窩部のところは

触ってはいけないところなので

つぼ押しは、
その周りの骨のところですね。

ちょうど骨のあたりを押していくと

クマにも小じわにも
かなり効果があります。

 

毎日12分で良いので
やってみてくださいね。

 

 
 
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笑顔表情筋プランナーの北野美穂子です。

ABOUTこの記事をかいた人

北野美穂子

20の頃歯科衛生士として活動した10年間を基盤に 口元の噛み合わせ、歯並びなどの視点から 顔のタルミ、表情シワ、クマ、歪みなどが改善する笑顔表情筋レッスン 笑顔表情筋レッスンにより笑顔力がますと、脳が活性化することを知り 脳科学の博士号から勉強を受け、最新の脳科学を取り入れながら、笑顔表情筋を教えています。