鏡を見て「なんだか笑顔がぎこちない…」
写真に写る自分の顔を見て
「シワやたるみが気になる…」

そんな経験、きっと多くの方が
されているのではないでしょうか。

実は、私のところに
相談に来てくださる方のほとんどが、
最初は 「笑顔に自信が持てない」
というお悩みを抱えています。

でも、その中から自分の笑顔を取り戻し、
さらに人に笑顔を教える立場にまで
変わっていく方がたくさんいらっしゃるんです。

今日はその中でも、
「笑顔表情筋インストラクター講座」
を受講された M.Tさん のお声をご紹介します

M.Tさんが抱えていたお悩み

M.Tさんは、講座を受講する前は
こんなお悩みをお持ちでした。

• 「笑顔に自信が持てない」
• 「シワやたるみが気になって仕方がない」
• 「人前で笑うのが苦手になってしまった」

このようなお悩みは、
年齢を重ねる誰にでも起こりうること。

でも、M.Tさんはそこで立ち止まらず
「何かを変えたい！」と行動されたんです

講座を受講してみてのご感想

M.Tさんに、率直な感想を伺いました。

「笑顔に自信が持てず、
しわやたるみに悩んでいました。
でも表情筋を正しく使う方法を学んでから、
自然と笑顔が増えたように感じます！

初めて学ぶことばかりで、
とても楽しくレッスンができました。
そして何より、北野先生から
直接対面でレッスンを受けられたことが
嬉しかったです！」

このお言葉をいただいたとき、
本当に嬉しくなりました。

というのも、表情筋のレッスンは単なる
「顔の体操」ではなく、
心の自信にも直結するもの だからです。

笑顔が変わると、
人とのコミュニケーションも楽になり、
気持ちも前向きになる。

まさに「笑顔の力」を感じて
いただけたのだと思います

表情筋って本当に変わるの？

「しわやたるみが本当に表情筋で変わるの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。

実際、私のレッスンにいらっしゃる方も、
最初は半信半疑です。
でも、正しい方法で筋肉を使えるようになると…

• 口角がキュッと上がる
• 頬の位置がグッと高くなる
• 目がパッチリ開いて明るい印象になる

そんな変化がどんどん現れてくるんです

体の筋肉と同じで、
顔の筋肉も 「正しく使えば必ず育つ」
という性質を持っています。

だからこそ、トレーニングを始めた方から
順に変化を実感されています。

ビフォーアフターが物語る変化

M.Tさんのビフォーアフターを拝見すると、
その違いは一目瞭然！

受講前は、口元のたるみや笑顔のぎこちなさが気になっていた
受講後は、自然な笑顔で表情が明るく、若々しい印象に変化

「笑顔の変化」が
「見た目の印象」まで変えてしまう。
これは、何よりも説得力のある結果だと思います

笑顔表情筋インストラクターとは？

さて、ここで少し
「笑顔表情筋インストラクター」についてご紹介します。

笑顔表情筋インストラクターは、
自分の笑顔を整えるだけでなく、
他の人に笑顔の作り方を伝えられる資格 です。

ポイントは、皆さん最初は
「自分の悩みを解決するため」に学び始めること。

そして、学んでいくうちに
「自分と同じように悩んでいる人の役に立ちたい」
と思うようになり、
インストラクターとして活動されるのです

つまり、インストラクターの多くは 「元・悩んでいた人」。
だからこそ、生徒さんの気持ちに寄り添えるのです。

笑顔インストラクターになると広がる未来

笑顔表情筋インストラクターとして活動を始めると、
こんな未来が広がります。

• 自分自身の笑顔や表情に自信が持てる
• 家族や友人に「明るくなったね！」と言われる
• 笑顔を伝えることで、感謝される喜びが得られる
• 好きな場所や時間に合わせてレッスンを開催できる

「美容と健康に関わるお仕事がしたい」
「誰かの役に立てる資格を取りたい」
そんな方にもピッタリなんです

最後に

M.Tさんのように「笑顔に自信がない」
と感じていた方が、
講座を通して変化していく姿は、
私にとっても大きな喜びです。

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「頭皮が硬いと美容に良くない」という話、
聞いたことはありませんか？
実はこれ、ただの噂ではなく本当なんです。

驚くことに、頭皮が凝り固まっていると
顔のたるみが進んでしまう んです

スキンケアや美容液を頑張っているのに
「なんだか老けて見える…」という方、
もしかしたらその原因は
頭皮 にあるかもしれません。

今日は、頭皮と顔のたるみの関係、
そして自宅でできる簡単なケアについて
お伝えします

頭皮と顔はつながっている！

顔の肌は、表面だけでなく
「その下にある筋肉」で支えられています。
そしてその筋肉は、
実は 頭皮の筋肉と一枚の皮でつながっている のです。

つまり、頭皮が凝り固まって動かなくなると、
顔の皮膚を引き上げる力も弱まり、
たるみが進んでしまうというわけです。

頭皮を緩めることは、
顔のリフトアップにも直結するんですね

頭皮の凝りが原因になる
「三大たるみ」とは？

特に頭皮の凝りが原因となりやすい
たるみは、この3つ。

額のたるみ → おでこの横じわ
目周りのたるみ
　　→ 目尻のしわ・目の下のゴルゴライン・たるみじわ
頬のたるみ → ほうれい線・マリオネットライン

どれも「年齢サイン」として
多くの方が気になる部分ですよね

このしわやたるみは、
化粧品やスキンケアではカバーしきれない
「構造的なたるみ」。

だからこそ、根本から改善するには
「頭皮ケア」が必要なんです。

頭皮ケアでたるみ予防＆リフトアップ！

「頭皮ケア」と聞くと、
ヘッドスパやサロンでのマッサージを
思い浮かべる方も多いと思います。

もちろんプロのケアも効果的ですが、
実は 日常生活の“ながら美容” でも
十分にケアできます

例えば…

• シャンプーの時
  　指の腹を使って、頭皮を軽く押しながら
  　円を描くようにマッサージ。
• ドライヤーの時
  　髪を乾かしながら、頭皮を
  　少し持ち上げるように手を動かす。
• テレビを見ながら
  　こめかみや耳の上を軽くほぐすだけでも血流アップ。

毎日のちょっとした習慣が、
未来のお顔を大きく変えていきます

頭皮を緩めるとどう変わるの？

「頭皮をケアするだけで本当に顔が変わるの？」
と疑問に思う方もいるかもしれません。

実際にケアを続けた方からは、
こんな声が届いています。

「目元がすっきりして、
　　アイメイクが映えるようになった！」
「おでこのシワが浅くなって、
　　前髪を上げるのに抵抗がなくなった」
「ほうれい線が薄くなって、
　　“疲れてる？”と聞かれなくなった」

頭皮と顔がつながっているからこそ、
少し緩めるだけでも変化を実感しやすいんです

頭皮ケアと表情筋トレーニングは最強タッグ

実は、頭皮ケアと
表情筋トレーニングを組み合わせると、
さらに効果が高まります。

なぜなら、頭皮を緩めることで
「筋肉が動きやすい状態」になり、
そこに表情筋のトレーニングを加えると
筋肉がしっかり動くようになるからです

つまり、
頭皮ケア＝土台を整える
表情筋トレ＝引き上げ＆キープ

このダブルケアで、
お顔はぐんぐん若返っていきます

今日からできる簡単セルフケア

忙しい方でもできる、
頭皮セルフケアをいくつかご紹介します。

1⃣ 両手の指の腹を使い、
　　頭頂部を軽くつまんでゆらす
2⃣ おでこの生え際から頭頂部に向かって、
　　指で押し流すように動かす
3⃣ こめかみをぐるぐる回すようにマッサージ
4⃣ シャンプー時に1分だけでも頭皮を動かす

毎日1分から始めるだけで、
確実に違いが出てきます

まとめ

頭皮の硬さは顔のたるみの大きな原因
額・目元・頬の「三大たるみ」は頭皮が影響している
日常のながらケアで予防・改善できる
頭皮ケアと表情筋トレーニングの併用で効果倍増

頭皮を緩めて表情筋を鍛えることは、
美容整形に頼らない自然な若返りの第一歩です。

「最近顔が下がってきたかも…」と思ったら、
ぜひ頭皮ケアを取り入れてみてくださいね

私のレッスンのご案内

私が開催している 笑顔表情筋体験レッスン では、

• 瞼のたるみ
• おでこの横じわ
• 頬のたるみ

などにアプローチできる、
表情筋の鍛え方をお伝えしています。

頭皮ケアと合わせて取り入れることで、
あなたの笑顔がぐっと若返ります
ぜひ一度、体験してみてください

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実はこれ、加齢や性格の問題ではなく、
表情筋が固まって
動きにくくなっているサインなんです。

今日は、なんと
静岡から5年も通い続けてくださっている
眼科医・K先生 の実例をご紹介します
表情筋を正しく鍛えることで、
どれほど自然で素敵な笑顔を取り戻せるのか――
きっとあなたの希望になるはずです

静岡から5年通い続ける眼科の先生

静岡県から毎月レッスンに通ってくださっているK先生。
もうかれこれ5年！
医師という忙しいお仕事をされながらも、
全レッスンを欠かさず継続されていて
本当に素晴らしい方です。

K先生が初めて来られた時は、
鏡を見て「自分の顔が動かない」と
ショックを受けていらっしゃいました。

「昔は自然に笑えていたのに、
なんだかぎこちなくなってきた」
と感じていたそうです。

K先生の体験談

「自分でも鏡をみたとき、
表情筋が固まって動かないのがショックでした。
（昔はそんなことなかったのに…）

でも表情筋のトレーニングで
普通に笑えるようになって感動しました。
人と接するとき、構えなくてよくなりました。」

このお声の通り、最初は
「笑顔が作れない」ことに戸惑っていましたが、
表情筋トレーニングを重ねることで、
自然な笑顔を取り戻されました

表情筋トレーニングのすごい効果

表情筋を鍛えると…

• 口角が自然に上がる
• 笑顔が柔らかくなる
• 目元のたるみ・シワが軽減
• 顔全体がリフトアップ
• 自信を持って人と接することができる

K先生も、最初は
「もう年齢のせいだから仕方ないかも」
と思っていたそうですが、
実際には年齢関係なく筋肉は鍛えれば応えてくれます

継続は力なり！5年で得られた変化

「レッスンに来てから、
　笑顔が当たり前に出るようになった」
「人と接するとき、構えなくてよくなった」

この変化は、日々の積み重ねの結果です。

表情筋は、
トレーニングをやめればまた衰えてしまうもの。
だからこそ、K先生のように
コツコツと継続されることが大切です

そして驚くべきは、
5年前と今のK先生のお顔が
ほとんど変わっていない ということ！
むしろ「自然で柔らかい笑顔」が加わり、
以前より若々しく見えるほどなんです

なぜ表情筋が大切なの？

体の筋肉はジムに行ったり運動で鍛えるのに、
顔の筋肉は放置しがち…。
でも、顔も筋肉！
動かさなければどんどん衰えて、
頬が下がり、口角が下がり、
ほうれい線やマリオネットラインへと
つながってしまいます

逆に言えば、正しく鍛えれば
リフトアップはもちろん、
「表情が柔らかくなる」 という
嬉しい効果も得られるのです。

医師も選ぶ
「笑顔表情筋トレーニング」

医師という専門職の方が5年も続けてくださる。
これは「確かな効果があるからこそ」
だと感じています。

医療の現場で多くの患者さんと
接するK先生だからこそ、
「自然な笑顔で向き合えることの大切さ」を
強く実感されているのだと思います

あなたも自然な笑顔を取り戻しませんか？

「笑顔がぎこちない」
「写真を撮るといつも顔が強張る」
「年齢とともに頬や口角が下がってきた」

そんなお悩みがある方にこそ、
表情筋トレーニングはおすすめです！
化粧品やエステでは得られない
「自分の筋肉で変わる」という体験を、
ぜひ一度味わってみてください

まとめ

K先生のように、年齢や職業に関係なく、
誰でも「自然な笑顔」
を取り戻すことは可能です
大切なのは「継続すること」。
5年通ってくださったK先生の笑顔は、
若々しさだけでなく、
人と接する自信や安心感まで与えてくれています

もし今「笑顔に自信がない」
「写真に写るのが苦手」
そんな風に思っている方は、
ぜひ一度レッスンに参加してみてくださいね

笑顔は人生を変える大きな力を持っています。
次に変わるのは、あなたかもしれません

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「年齢を重ねると顔の下半分が気になる…」
「ほうれい線、口角の下がり、
　　　　頬のたるみ…どうしたらいいの？」

こんなお悩みを持つ方は、
とても多いです。
実は、顔の下半分のお悩みには
“表情癖”が大きく関わっているんです

今日は
「口角を上げたい！」
「頬の下垂を止めたい！」
という思いでご参加くださった
加藤直子さん のご感想をご紹介します。

加藤さんが抱えていたお悩み

• 口の周りが動かない
• 頬が下がってきた
• 口角がなかなか上がらない

「笑顔を作ろうと思っても、
　　　　顔が動いてくれない…」

そんなお悩みを抱え、
笑顔表情筋レッスンに参加してくださいました

レッスンでの気づき

加藤さんは、
レッスンを通じてこんな発見をされました

「顔と、口や舌の“癖”が
　とても関係していることを知りました。
　癖を直せば表情が変わり、
　顔も印象も変わるとわかったんです！」

普段のちょっとした動きや表情の癖が、
実はお顔の印象を大きく左右しているんです。
特に、口や舌の使い方は
顔の下半分の悩みに直結します

「歳だから仕方ない」からの脱却

加藤さんが印象的に話してくださったのは、
この言葉です。

「歳をとったから仕方ない…
　とあきらめていたけど、
　顔も筋肉だから自分で変えられるとわかりました！」

これまで美容整形や高級な化粧品を考えていたけれど、
実は自分の筋肉を正しく使えば変わる――
この事実にとても驚かれたそうです。

そして、表情筋を鍛えることで
イキイキとした表情こそが何よりも大切 だと
改めて実感されました

笑顔表情筋協会を選んだ理由

きっかけは、私の言葉だったそうです。

「北野さんの“どうして顔は鍛えないの？”
という言葉にはっとしました！」

体は筋トレをするのに、
顔はなぜ放置してしまうのか？
実は、このギャップに気づいた瞬間から、
人生が変わり始める方が本当に多いんです

Before → After の変化

加藤さんの笑顔は、
レッスン前と後でまったく印象が違いました

・口角が自然に上がる
・頬の位置がふんわり持ち上がる
・表情が柔らかく明るい雰囲気に変わる

まさに「表情筋は鍛えれば鍛えるだけ変わる」
ということを体現してくださいました

表情筋トレーニングの魅力

表情筋トレーニングには、たくさんのメリットがあります。

1. フェイスラインが引き締まる
   　 → 二重あごや頬のたるみに◎
2. 目元が若々しくなる
   　 → 瞼の重みやクマ対策に
3. 口角が上がりやすくなる
   　 → 自然な笑顔が作れる
4. 印象が明るくなる
   　 → 「優しそう」「元気そう」と思われやすい

美容効果はもちろん、
コミュニケーション面でのメリットも大きいんです

「癖」を直せば、未来の顔も変わる

表情癖は、知らず知らずのうちに定着していきます。

・いつも口角が下がり気味
・頬が動かない
・眉間に力が入ってしまう

こうした癖をそのままにしておくと、
年齢とともに「線」や「たるみ」として
刻まれてしまいます

でも！
癖を意識して直し、
筋肉を正しく使うことで未来の顔は変えられるんです

体験レッスンで学べること

私が開催している 笑顔表情筋体験レッスン では、
こんなことを学べます。

瞼のたるみ改善につながるトレーニング
おでこの横じわ対策になるエクササイズ
自然で印象の良い笑顔の作り方

「こんなに顔が軽くなるんだ！」
「家族に表情が明るくなったと言われた！」

そんな喜びの声を、毎回いただいています

まとめ

「顔の下半分が気になる…」と思ったとき、
年齢のせいにしていませんか？

顔も筋肉。鍛えることで引き締まり、
若々しい笑顔に変わります
美容整形や高い化粧品の前に、
まずは自分の筋肉を動かしてみましょう

加藤さんのように「諦めていた悩み」が変わると、
毎日の自分に自信が持てるようになりますよ♡

ぜひ一度、笑顔表情筋トレーニングを
体験してみてくださいね

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「もう〇〇歳だし、今さら変われる気がしない…」
「たるみやしわって、どうにもならないんでしょ？」

体験レッスンやセミナーで、
本当によくいただくこのお悩み。

でも、もしその“思い込み”が
あなたの変化を止めているとしたら——？

実は、表情筋は“年齢に関係なく”鍛えられるんです
そして、鍛えた分だけ
ちゃんと応えてくれる筋肉なんですよ

あなたの「そのお悩み」、
もしかして表情筋が原因かも？

鏡を見て…

頬の位置が下がってきた
口角が下がり、なんだか不機嫌そうに見える
ほうれい線が濃くなった
目元のハリがなくなってきた

そんな変化を感じていたら、
それは加齢や肌の乾燥だけではなく、
表情筋の衰えが原因かもしれません

表情筋は“使わない”と衰える。
そして、鍛えれば育つ！

体の筋肉と同じで、顔の筋肉＝表情筋も
年齢を問わず“使えば育つ”筋肉なんです！

例えば、ほうれい線や口元のたるみ。
これらは実は「筋肉が支えられなくなった結果」
として起きることが多いんです

でも逆に言えば——
鍛えることで“持ち上げられる顔”に戻る可能性が大いにある！
ということ

「でも、私もう40代だし…」
というあなたへ

40代・50代・60代になってくると、
鏡を見た時にどうしても「あぁ、もうこういう年齢か…」
と感じる瞬間、ありますよね

でも！

表情筋は裏切りません。

実際、私たち笑顔表情筋協会の受講生さんの中には
10代〜80代まで、
幅広い年代の方が参加されていて、
皆さんしっかり変化を感じていらっしゃいます！

受講者さんの声をご紹介！

40代女性
「年々顔のたるみが気になってきて…
でもレッスンを受けてから、
頬の位置が少し戻ってきた気がします！
周りにも『痩せた？』って聞かれて嬉しいです」

60代女性
「表情筋って初めて意識しました。
鏡を見るのが楽しくなって、
気持ちまで明るくなれました」

50代男性
「営業職なので第一印象が大事。
口角が自然に上がるようになって、
表情が柔らかくなったと好評です！」

正しく鍛えれば、何歳でも変われる！

大切なのは「正しいトレーニング」。
ただやみくもに動かしても、
思うような結果は出ません

たとえば…

目を大きく開こうとしておでこにシワが入る
無理やり口角を引き上げようとして不自然な笑顔になる
強いマッサージで顔に負担がかかる

こうしたやり方は、
逆にシワやたるみの原因になることもあります

じゃあ、どうすればいいの？

ポイントは3つ！

① 鍛えるべき筋肉を見極めること
② 力を抜くべき筋肉を緩めること
③ 継続すること！

表情筋トレーニングは、毎日のスキンケアと同じで、
「ちょっとした積み重ね」が未来の顔を作ります

私が開催している体験レッスンでは…

北野みほが担当する「笑顔表情筋体験レッスン」では、
以下のようなお悩みに合わせたトレーニングを行っています

目元のたるみが気になる
おでこの横じわをなんとかしたい
表情が固く、怖く見られてしまう
もっとナチュラルな笑顔を手に入れたい

もちろん、初めての方でも安心♪
笑いあり、気づきありのレッスンで
「顔が軽くなった！」
というお声もたくさんいただいています

“今”が一番若い日です！

「気になるけど、今さら遅いよね…」
「もっと若いときに始めておけばよかった…」

そんな風に思ったことがあるなら、
ぜひ覚えておいてください。

今日が、これからの人生で一番若い日

何歳であっても、
変わろうと一歩踏み出したその瞬間から、
あなたの笑顔は少しずつ変わっていきます

まとめ

表情筋は何歳からでも鍛えれば変化する！
たるみ・しわの原因は“筋肉の衰え”かも！？
正しい表情筋トレーニングで、笑顔と自信を取り戻そう

「自分には無理かも」と思っていたあなたこそ、
変われるチャンスです

一緒に、未来の笑顔をつくりましょう！

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という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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鏡に映る自分の顔、
ふとした瞬間に
「あれ、こんなに疲れてたっけ？」
と感じること…ありますよね。

特に気になるのが、
目元のたるみや額のしわ。

そして、昔はシュッとしていた輪郭が、
なんとなく四角くぼんやりして見えるようになった…

それ、すべて年齢のせいだけではないんです！

今回は、そんなお悩みを抱えていた
Kさんのレッスン体験をご紹介します。

表情筋を正しく鍛えることで、
お顔は驚くほど変化します。
そして何より、笑顔の印象がぐっと明るくなり、
自分に自信が持てるようになるんです

受講のきっかけは
「笑顔でいたいから」

Kさんが私の「笑顔表情筋体験レッスン」に
参加してくださった理由はとてもシンプル。

「目の下のクマ、おでこのしわ…
年齢とともに顔が四角くなってきて。
でも、やっぱり私は
“笑顔でいたい”と思ったんです。」

─そう語ってくれたKさん。

じつはKさんのように、
年齢サインが出始めると
「これってどうにかなるの？」
と諦めてしまう方が多いんです。

でも、筋肉は年齢に関係なく鍛えられる。
そして、鍛えれば見た目も表情も変えられるんです

トレーニングで変わった「しわ」と「輪郭」

Kさんが継続してトレーニングに取り組まれた結果…

おでこのしわが浅くなった！
目の下のクマが目立ちにくくなった！
四角くなったフェイスラインがスッキリ！
口周りのしわもふんわりと
そしてなにより「笑顔が自然に出るようになった」！

Kさん自身が変化を一番感じてくださっていて、

「正しいトレーニングを
毎日少しずつ続けることが
本当に大切だと実感しました。
表情筋って、やれば応えてくれる！
一生モノのレッスンです」

と、嬉しいご感想をくださいました

筋肉は“正しく動かす”ことがカギ！

表情筋は身体の筋肉と同じで、
「正しいフォーム」で動かさないと、
狙った部位に効いてくれません。

特に顔の筋肉は小さくて繊細だからこそ、
自己流では難しいところも多いんです

Kさんも、最初は表情の癖が強く出ていて、
「使わなくていい筋肉に力が入ってしまう」
ことが多々ありました。

でも、少しずつ動かし方が整ってくると、
あっという間にお顔がスッと変わっていったんです

ビフォーアフターでわかる笑顔の印象

Kさんのレッスン前後の写真を見比べてみると…

・表情が柔らかくなってる！
・口角が自然に上がってる！
・目元がスッキリしている！

写真だけでも、
笑顔の印象がまったく違って見えるのが分かります

「これって本当に同じ人？」と思われるほど、
お顔の印象が明るく変化したんです

“表情筋”を鍛えることで得られるもの

Kさんの変化からも分かるように、
表情筋を鍛えると…

顔が引き締まって見える
表情が優しく、明るくなる
自然な笑顔が出るようになる
老け見えが軽減する
自分の顔に自信が持てるようになる

つまり、自分らしく笑って過ごせる毎日が手に入るんです！

受講者さんから学ぶ“続ける力”

Kさんがここまで変化されたのは、
正しいトレーニングを続けたから。

毎日コツコツと、
「少しだけでも表情筋を意識して動かす」
それだけでも、お顔は確実に応えてくれます

特別な器具もサプリも必要ありません。
必要なのは、“自分の顔と向き合う時間”なんです

最後に：あなたも変われる！

Kさんのように「もう年齢だから…」
と感じていた方も、
ほんの少しのきっかけでお顔が、
笑顔が変わります

「笑顔でいたい」
「もっと明るい表情になりたい」
そんな想いがあれば、きっと大丈夫！

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

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今日は誰でもできちゃう簡単口角チェックをお伝えします！！

仕事や家庭、
日々の忙しさに追われて
自分のケアがつい後回しになりがちですよね

でも、実は笑顔一つで印象が大きく変わることをご存じですか？

特に「口角」が上がっていると、
若々しく、親しみやすい印象を与えることができるんです

今日は、そんな口角をたった3秒でチェックできる簡単な方法をご紹介します。どこでもすぐにできるので、ぜひ試してみてください！

口角が上がっていると得られる効果

まず、なぜ口角が大事なのかを簡単におさらいしましょう。

第一印象が良くなる
口角が上がっていると、自然と笑顔に見え、周りの人に明るい印象を与えます。

若々しさがアップ
口元が引き締まると、顔全体がリフトアップして見え、実年齢よりも若く見えることが多いです。

ポジティブな気持ちに
実は、笑顔を作るだけで脳にポジティブな刺激を与え、気持ちが明るくなる効果も期待できます。

だからこそ、口角を意識して保つことが重要なんです♪

3秒でできる！口角セルフチェック法

さて、お待ちかねのセルフチェック方法です。
鏡を使って、次のステップを試してみましょう。

1. 鏡の前に立つか座る：顔全体が映る鏡を準備してください。自然な顔を鏡に映しましょう。
2. 「はい」と大きい口で言ってみましょう！
   どんなお口になってますか…？
   口角が下がってしまうと一気にお顔が幸薄顔になってきます！！

簡単にできるので
是非鏡でチェックしてみて下さいね♡

口角をキープするためのちょっとしたコツ

口角が下がりやすい方もご安心を。日常生活でちょっとした意識を持つだけで、口角を上げる癖をつけることができます。

• スマホを見るときの姿勢に気をつける：下を向いてスマホを見ると、口角も自然に下がりがちです。スマホを見るときは、顔を少し上げて、姿勢を正しましょう。
• 口元の筋肉を鍛えるエクササイズ：例えば、「い」と「う」の形を交互に大きく口に出すことで、口元の筋肉が鍛えられます。
• 意識的に笑顔を作る：外出前やお出かけの途中で、ふとしたときに鏡を見て、笑顔を作る習慣をつけてみましょう。これだけでも口角を上げる癖がつきます。

忙しい毎日の中でも、
たった3秒でできるこの口角チェック法なら、
手軽に笑顔美人への一歩を踏み出すことができます。

・ほうれい線が気になる
・顔がどんどん下がってくる
・上手く笑えなくなってきた

というお悩みをお持ちの方は

一度、正しい鍛え方を身につけてみませんか？

第一印象を良くしたり、若々しさを保つためにも、
正しく鍛えることが大切です。

笑顔はあなた自身の魅力を最大限に引き出すパワーを持っています。
毎日少しずつ意識することで、
周りの人も自分もハッピーな気分になるかもしれませんね

最後にもう一度、鏡の前で口角チェック！
その笑顔で明るい一日を過ごしましょう。

正しく顔を鍛えたい方
気になる方は是非下記のリンクから
詳細ご覧くださいね

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こんにちは

いよいよ本日！
20時～21時

4日間の限定セミナー最終日です。

これまでたくさんの方にご参加いただきました。
当日ドタ参加も可能ですので
ぜひお申し込みお待ちしております

本当は…

今セミナー形式でのレッスンは基本お断りしているんです(+_+)
個別でのレッスンのみにしていたのですが

今回限りでセミナー形式を開催しました♪

なぜ、個別レッスンがメインなのかというと・・・

1人1人顔が違く
癖も違うからです！！！

YouTube動画でもよく上がっているのですが
癖によっては、かえってシワになってしまうこともあるんです

実際に私の生徒さんで
自分でYouTube動画見て頑張ったのに
逆にシワが増えましたと

涙ながらに私のもとに来ました

そのような経験から
セミナー形式ではなく一人一人に寄り添って
本気でその方の笑顔や悩みを変える！

そのために個別レッスンに力を入れました！！

ただ、今回のセミナーは
日本中を笑顔で溢れさせる

自分の笑顔に自信を持ち
心から笑える人を増やしたい！

シワやたるみで悩んでいる人に
何歳になっても自分の顔を大好きでいてもらいたい

そんな思いを込めて
特別に4日間の限定セミナーを開催しました

これまで参加された皆様にも大変喜んで頂いています！
なので、また開催するかもしれませんが・・・
今のところ未定です

なので、本日の最終日
ぜひ皆さま参加してくださいね♪

お顔のどんな悩みでもOKです

たるみやシワ本当になおるの？
シワやたるみを改善したい
サボりがちになってきた方
色々試したけど効果を感じない方
このまま老け顔で毎日を過ごしたくない方
自然な笑顔で毎日過ごしたい方

初めての方も
これまで、何かしらのレッスンに参加された方も
皆様ご応募可能です♪

この機会にぜひ参加お待ちしております。
次が本当のラストチャンスです

開催日
10月11日(金)20:00〜21:00

料金
3500円


場所
オンライン

申し込みはこちらから

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=asrDpwci

一緒に、正しい表情筋トレーニングを学びましょう

個別体験レッスン希望の方は
下のリンクより体験レッスンの詳細をご確認くださいね
↓↓↓

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ストロー1本10秒で
しわたるみ改善・笑顔美人になる
笑顔表情筋プランナー
北野珠誇(みほ)です。

◆笑顔表情筋の体験会お申し込みはこちら

今日はとっても暖かいですね

暖かくなってくるにつれて
よし！ダイエットを始めようと
始める方が多いですね♪

夏に向けて今から頑張るぞ！と
ジムに通い始める人が多いと聞いてます

運動不足は

めっきり体重が増えたり

運動不足で足腰もギスギスなったり

パソコンや携帯を使う時間が増え
目や肩が凝るなど

嫌なことばかりですね

お家で簡単にできる
オンライントレーニングも増えましたね

体力や筋力の低下や

体重の変化を気にする人が

多くなったのなら、当然の
成り行きなんでしょうね。

でもね、

みなさんダイエットや
筋トレなど、
体のことは気にするのに、

どうして顔のことは
気にしないのでしょう？

前々から
不思議に思ってました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ顔の筋トレはしないの？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体は服で隠せるけれど
お顔はいつも丸見えなのに。

体より顔の方が重要でしょ。

体と同じように
顔も、使わない筋肉は
サボって動かなくなります。

歳を重ねていくと
顔の筋肉、表情筋を動す機会が
グーンと減ります

最近、

鏡を見て、「あれ？！」と
思ったことはないですか。

フェイスラインがたるんでない？！

二重アゴっぽくなっている？！

ほうれい線がクッキリしてる？！

それ、気のせいではありません。

現実に向かい合った
あなたはラッキーです。

顔も体の筋肉も同じです。

年齢関係なく、
いくつになっても
鍛えられるんです！！

10歳若く見られるのも
ぜんぜん夢ではありません。

今から初めて
変身してしまいましょう。

一足先に

シワやほうれい線など
お顔の悩みを解消しませんか？

一緒にシワ、たるみを改善して
素敵な笑顔で
2024年も素敵な年にしましょう

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