「なんだか話しかけづらい…」
「ちょっと怖そうに見える…」
「怒ってる？と聞かれることがある…」

もし、そんな経験があるなら、
もしかすると原因は
性格や人柄ではないかもしれません

実は、私たちが思っている以上に
「表情」はコミュニケーションに
大きな影響を与えています

そして、その中でも
特に大きな力を持っているのが
「笑顔」です

笑顔は、自分自身の気分を
明るくしてくれるだけではありません。

目の前にいる人にも
「話しかけても大丈夫そう」
「受け入れてもらえそう」
「安心して話せそう」

そんなポジティブな印象を
自然に伝えてくれるんです

特に今は、対面だけではなく、
オンライン会議やチャットなど、
顔を合わせずに仕事をする機会も
増えていますよね

だからこそ、これからの時代は
「笑顔をどう見せるか」も
コミュニケーションの大切なポイントに
なってくると思います

今回は、
笑顔と表情筋の視点から、

「なぜ笑顔は周りに広がるの？」

「職場の雰囲気と笑顔には
どんな関係があるの？」

「プロフィール写真は
笑顔のほうがいいの？」

そんな疑問について
証明写真機 Ki-Re-iを束ねるKi-Re-i店長と
対談形式によるお悩み相談室を
した際の内容も交えて
お話ししていきますね

笑顔は周りにも伝染する！？

まず知っていただきたいのが、
笑顔には「広がる力」がある
ということです

私たちの脳には、
相手の表情や動きを見たときに
自分も似た反応をしやすくなる
働きがあります。

その代表的なものとして
知られているのが
「ミラー・ニューロン」です

たとえば、

目の前の人がニコッと笑っていると、
こちらまで自然と笑顔になったり、

楽しそうに話している人を見ると、
自分も楽しい気持ちになったり。

そんな経験はありませんか？

これも、私たちが無意識のうちに
相手の表情や行動の影響を
受けているからなんです。

つまり、

「自分が笑顔になる」

という小さな行動が、
自分だけで完結するものでは
ないということ

自分が笑顔になることで、
相手も笑顔になり、
その笑顔がまた別の人へと広がる。

まるで笑顔のリレーですね

だからこそ私は、
「笑顔は最高のコミュニケーション」
だと思っています。

難しい言葉を使わなくても、
たった一つの笑顔で

「私はあなたに好意があります」
「あなたを受け入れています」
「安心して話してくださいね」

というメッセージを
伝えることができるんです

笑顔が増えると職場の雰囲気も変わる

では、笑顔が増えると
実際に何が変わるのでしょうか？

たとえば職場で、

「おはようございます」

と挨拶をするときに、
ただ声を出すだけではなく、
ニコッと笑顔を添えてみる。

それだけでも、
受け取る側の印象は
大きく変わります。

無表情で

「おはようございます」

と言われるのと、

笑顔で

「おはようございます」

と言われるのでは、
どちらが話しかけやすいでしょうか？

きっと多くの方が、
笑顔のほうを選ぶと思います。

笑顔には、
「あなたを受け入れていますよ」
という好意的な印象を
伝える力があります

だから、職場で笑顔が増えると
自然と声をかけやすくなったり、
会話が生まれやすくなったりします。

「ちょっと聞きたいことがあるけど、
話しかけにくいな…」

そんな小さな遠慮も、
笑顔があることで
少し減らせるかもしれません

そして、会話が増えれば
情報共有もしやすくなります。

相談もしやすくなります。

お互いのことを知る機会も
増えていきます。

結果として、
職場全体の雰囲気が
柔らかくなっていくんですね

「働き方改革」というと、
制度や仕組みを変えることを
イメージする方も多いと思います。

もちろん、それも大切です。

でも、もっと身近なところから
始められることもあります。

それが、

「笑顔を増やすこと」

なんです

笑顔は心にも嬉しい影響がある

そして、笑顔には
「相手への印象」だけではなく、
自分自身にも嬉しい影響があります

笑顔になると、
顔の表情筋が動きます。

すると、その情報が
脳にもフィードバックされます

笑顔と脳の関係については
さまざまな研究もありますが、
笑顔になることで
ポジティブな感情につながったり、
ストレスを和らげる方向に
働いたりすることが知られています。

つまり、

「楽しいから笑う」

だけではなく、

「笑ってみることで
気持ちが前向きになる」

ということもあるんです

もちろん、
つらいときに無理やり笑う必要は
ありません。

悲しいときや疲れているときは、
まず自分の気持ちを
大切にしてあげてくださいね。

でも、

「今日はちょっと気分が重いな」
「なんとなく元気が出ないな」

というときには、

口角を少し上げてみる。
目元を柔らかくしてみる。
鏡に向かって微笑んでみる。

そんな小さな行動から
始めてみるのもおすすめです

表情は、
心と身体をつなぐ
大切なスイッチにもなるんですよ

オンライン時代こそ「笑顔」が大切！

ここで、
もう一つ注目したいのが
オンラインでのコミュニケーションです

最近では、

ZoomなどのWeb会議
ビジネスチャット
社内SNS
オンラインセミナー

など、
直接会わずに仕事をすることが
当たり前になりましたよね。

そんなとき、
意外と見られているのが
「プロフィール写真」です

みなさんは、
仕事で使っているアイコンに
どんな写真を設定していますか？

イニシャルのまま。

風景写真。

ペットの写真。

キャラクター。

何年も前の写真。

もしかすると、
顔写真を設定していない方も
いるかもしれませんね。

もちろん、
どんな写真を設定するかは
自由です

でも、コミュニケーションという
視点から考えてみると、

「顔が見える」
「表情がわかる」

ということには、
大きな意味があります。

顔が見えないアイコンは、
ある意味では
「無表情」の状態に近いもの。

相手がどんな人なのか、
どんな雰囲気なのかが
伝わりにくくなります。

一方で、笑顔の写真なら、

「優しそう」
「話しかけやすそう」
「親しみやすそう」

という印象を
持ってもらいやすくなります

実際にDNPの調査では、
ビジネスツールのアイコンが
印象形成に影響すると考える人が
67％にのぼりました。

また、ビジネス用アイコンで
好印象な表情として
「笑顔」を挙げた人は
89％だったそうです。

数字から見ても、
仕事の場面での笑顔は
決して小さな要素では
ないことがわかりますね

「笑顔の写真」が話しかけやすさを作る

たとえば、
オンライン会議の参加者が
ずらっと並んでいるとします。

イニシャルだけのアイコンが
並んでいる場合と、

それぞれの人が
自然な笑顔で写っている場合。

どちらのほうが
「ちょっとこの人に
聞いてみようかな」

と思いやすいでしょうか？

もちろん、
写真だけですべてが決まる
わけではありません。

でも、人は無意識のうちに
相手の顔からさまざまな情報を
受け取っています。

表情は、

「この人は怖くないかな？」
「話しかけても大丈夫かな？」
「親しみやすい人かな？」

といった判断にも
影響しているんです。

だからこそ、
オンラインで直接顔を合わせる機会が
少なくなった今だからこそ、

「自分らしい笑顔を
プロフィール写真にする」

というのも、
コミュニケーションを円滑にする
一つの方法だと思います

でも「自然な笑顔」って難しい！

ここで、
こんなお悩みが出てきます。

「笑顔の写真がいいのは
わかったけれど……」

「写真を撮ると
顔が引きつるんです」

「カメラを向けられると
急に笑えなくなります！」

「自分では笑っているつもりなのに
写真を見ると怖い顔…」

これ、
実はとても多いお悩みです。

なぜなら、

「笑ってください」

と言われて、
すぐに自然な笑顔ができる人は
意外と少ないからです。

笑顔は単純に
口角だけを上げればいい
というものではありません。

目元、頬、口元など、
さまざまな表情筋が連動して
一つの表情を作っています。

そのため、
普段あまり使っていない筋肉を
急に動かそうとすると、

「頑張って笑っている顔」

になってしまうことがあります

特に、

「もっと笑わなきゃ！」

と意識すると、
顔に力が入りすぎてしまうことも。

だからこそ大切なのが、

「笑顔を作る」のではなく、
「笑顔になりやすい状態を作る」

という考え方です

自然な笑顔は表情筋から

私が普段からお伝えしている
「笑顔表情筋」のレッスンでも、
ただ口角を上げる練習だけを
するわけではありません。

まずは、
自分の顔がどんな状態なのかを知る。

そして、
使えている筋肉と
使えていない筋肉を意識する。

さらに、
余計な力を抜きながら
必要な筋肉を動かしていく。

そうすることで、
少しずつ自然な笑顔を
作りやすくしていきます

笑顔は、

「生まれつきのもの」
「顔立ちで決まるもの」

だと思っている方も
いらっしゃいます。

でも、表情は
日々の使い方によって
変わっていきます

だから私は、

「笑顔が苦手だから仕方ない」

と諦めてほしくないんです。

自分の表情のクセを知り、
表情筋を正しく使うことで、
今よりもっと柔らかく、
自然な表情を
目指すことはできます

笑顔の練習は「自分のため」でもある

笑顔のメリットというと、

「相手から好印象を持たれる」
「人間関係がよくなる」

ということを
思い浮かべる方が多いですよね。

もちろん、それも大切です。

でも、私はもう一つ、

「自分自身が心地よく過ごすため」

にも笑顔を
大切にしてほしいと思っています

自分の顔を鏡で見たときに、

「なんだか怖い顔をしている…」
「疲れて見える…」
「口角が下がっている…」

と感じると、
それだけで気分が
下がってしまうことがありますよね。

反対に、
ふっと柔らかい表情ができたとき、

「あ、今日いい感じ」

と思えることもあります。

表情が変わると、
気持ちも少し変わる。

気持ちが変わると、
行動も少し変わる。

そんな小さな変化が積み重なって、
毎日の過ごし方まで
変わっていくことがあります

だからこそ、
笑顔は「人に見せるため」だけのもの
ではありません。

自分自身が
心地よく過ごすための
大切なツールでもあるんです

今日からできる「笑顔習慣」

では最後に、
今日から簡単にできる
笑顔習慣をご紹介します

まず一つ目は、

「挨拶に笑顔をプラスする」

です

朝、

「おはようございます」

と言うときに、
ほんの少しだけ
口角を意識してみましょう。

二つ目は、

「鏡を見る時間を作る」

こと。

朝の身支度のときなどに、
自分の顔をじっくり見てみてください。

口角はどうなっている？
目元に力が入りすぎていない？
頬は柔らかく動いている？

まずは
自分の表情を知ることから
始めてみましょう

そして三つ目は、

「写真を撮るときに
笑顔を作り込まない」

ことです。

「完璧な笑顔を作らなきゃ！」

と思うほど、
顔に力が入ってしまいます。

一度、大きく笑って
表情筋を動かしてから、
ふっと力を抜いてみる。

その状態で
柔らかく微笑んでみると、
自然な表情になりやすいですよ

あなたの笑顔が周りを変える

笑顔は、
特別な道具がなくても
今日から始められます

そして、その笑顔は
自分だけのものではありません。

自分が笑えば、
相手も笑顔になる。

相手が笑えば、
その場の空気も変わる。

会話が生まれて、
コミュニケーションが増えて、
少しずつ人との距離が近くなる。

そんなふうに、
一人の笑顔から
周囲へ広がっていく可能性が
あるんです

だから私は、

「笑顔を増やすことは、
人を幸せにすること」

だと思っています。

職場でも、家庭でも、
友人との時間でも。

そして、オンラインでの
コミュニケーションでも。

まずは自分から
ほんの少し笑顔を増やしてみる。

それだけでも、
何かが変わるかもしれません

「最近、笑顔が減ったかも」

「写真に写ると
いつも表情が硬い…」

「もっと自然な笑顔に
なりたい！」

そんな方は、
ぜひ今日から
自分の表情を意識してみてくださいね

笑顔は、
何歳からでも育てられます。

そして、
あなたの笑顔には
あなたが思っている以上に
大きなチカラがあります

一緒に表情筋を育てながら、
自分も周りも笑顔になれる毎日を
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 職場の人間関係がもっとラクになる！？表情筋の専門家が教える「笑顔」がコミュニケーションを変える秘密 first appeared on 笑顔表情筋®協会.

今回の旅は、
とにかく笑って、笑って、
そしてまた笑った旅でした〜！

「怖い〜！！」と叫んだかと思えば、
次の瞬間にはみんなで大爆笑

神聖な空気に包まれた場所で
心がスーッと整う感覚を味わったり、
美味しいものをいただいたり

素敵な仲間たちと過ごした
宮城・仙台の旅は、
本当に忘れられない時間に
なりました

そして今回、
ずっと行ってみたかった場所にも
ついに行くことができたんです！

その場所とは……

宮城県の「金華山」

今回は、そんな旅の思い出を
たっぷりご紹介しますね

まるで海の上のジェットコースター！？

今回の旅は、
パッションの素敵な仲間たちと
宮城県へ行ってきました

そして、今回の旅の大きな目的のひとつが、
ずっと行ってみたかった金華山へ
行くことでした！

金華山は、
海を渡った先にある島。

ということで……

なんと今回は、
船をチャーターして
みんなで出発することに！

「楽しみ〜！」と
ワクワクしながら乗り込んだのですが……

乗ってみてびっくり！！

想像以上に……

揺れる！！！！

揺れる！！！！

とにかく揺れる〜〜〜！！！

まるで、

「海の上のジェットコースター」

と言ってもいいくらいの揺れでした

「怖い〜〜〜！！」

と叫びながらも、
なぜかみんな笑ってるんです

怖いのに笑う。

揺れるのに笑う。

そして、また笑う。

もう、金華山に到着する前から
すでに大盛り上がりでした

普通なら
「大丈夫かな？」と
不安になってしまいそうな状況も、

一緒にいる仲間がいると
なぜか笑い話になってしまう。

これって、
仲間と一緒に過ごす時間の
素晴らしいところですよね

振り返ってみると、
この船の時間も
今回の旅の大切な思い出のひとつ。

金華山に着く前から、
みんなでたくさん笑って、
すでに最高の旅が
始まっていました

ずっと行きたかった金華山へ！

そして、いよいよ到着した金華山

船で海を渡って訪れる金華山は、
普段の生活とはまったく違う
特別な場所に感じられました。

島全体が
どこか神聖な雰囲気に包まれていて、

到着した瞬間から
空気が変わったような感覚が……

なんだか気持ちが
スーッと落ち着いていくようで、

自然と深呼吸したくなるような
そんな場所でした

日常生活の中では、
仕事や家事、予定などに追われて、

気づかないうちに
頭の中がいっぱいになっていることも
ありますよね。

だからこそ、
こうして日常から少し離れて、

自然の中で過ごす時間は
とても大切だなと感じました。

海を渡って、
静かな島へ。

そして神聖な空気に触れる。

それだけでも、
自分自身をリセットするような
時間になった気がします

金運・開運で知られる神社へ

金華山で訪れたのが、

「金華山黄金山神社」

です

こちらは、
金運や開運のご利益で
知られている神社だそうです。

そして、とても興味深いのが、

「3年続けてお参りすると、
一生お金に不自由しない」

という言い伝えがあること！

これは……

気になりますよね〜！！

ということで、

「来年も行こう！」

と、早速みんなで
話しています

そして再来年も行って……

3年続けて
お参りできたらいいなぁ

今からすでに
楽しみになっています！

こういう旅の楽しみが
またひとつ増えたことも嬉しいです

心も体も清められるようなご祈祷

今回は、
金華山黄金山神社で
ご祈祷もしていただきました

神聖な空間の中で受けるご祈祷は、
普段とはまったく違う
特別な時間でした。

静かにその場に身を置いていると、
自然と気持ちも引き締まります。

そして、
心の中までスッキリしていくような
そんな感覚がありました

日常の中では、
なかなか自分自身と向き合う時間を
ゆっくり持てないこともあります。

だからこそ、

こうした特別な場所で
立ち止まって自分を見つめる時間は、
とても貴重ですね。

心も体も
少し軽くなったような気がして、

「またここから頑張ろう！」

そんな気持ちにもなりました

そして何より、

この場所に
素敵な仲間たちと一緒に来られたこと。

それが本当に嬉しかったです

仙台では美味しいものも満喫！

そして、
今回の旅のお楽しみは
金華山だけではありません

仙台では、
地元の皆さまに
美味しいお店をたくさん
ご紹介いただきました！

しかも、

「ここ美味しいですよ〜！」

と教えていただくだけではなく、

実際にいろいろな場所へ
連れて行ってくださったんです

もう……

ありがたいですよね〜！！

おかげで、
仙台の美味しいグルメも
たっぷり堪能することができました

旅先でいただくご当地グルメって、
どうしてこんなに
美味しく感じるのでしょうね♡

美味しいものを食べて、

「美味しい〜！！」

とみんなで言って、

また笑う

今回の旅は、
本当に笑顔の連続でした

笑う時間って、やっぱり素敵♡

今回の旅を振り返ってみると、

たくさん笑って、

ドキドキして、

神聖な空気に触れて、

美味しいものをいただいて、

そして何より、
素敵な仲間たちと
同じ時間を過ごしました

船が揺れても笑う。

美味しいものを食べても笑う。

楽しいことがあれば笑う。

ちょっと怖いことがあっても
みんなで笑ってしまう

そんな時間を過ごしていると、

「笑うって、やっぱりいいなぁ」

と、改めて感じます。

私は普段、
表情筋トレーナーとして
「笑顔」の大切さを
お伝えしています。

笑顔というと、

「素敵な笑顔を作るために
トレーニングするもの」

と思われることもありますが、

実はそれだけではありません。

心から楽しいと感じたり、

大好きな人たちと過ごしたり、

美味しいものを食べたり、

思い切り笑ったり。

そんな日々の出来事の中にも、
自然な笑顔が生まれる瞬間が
たくさんあります

今回の旅でも、
本当にたくさん笑いました。

そして、
その笑顔のひとつひとつが
とても自然で、
とても心地よかったんです

だからこそ、

「笑顔って、
人生を楽しむことそのものにも
つながっているんだな」

と感じました。

笑顔は「人とのつながり」も育てる

今回、一緒に旅をした
素敵な仲間たち。

同じ場所へ行って、
同じ景色を見て、
同じことで笑って、

「怖かったね〜！」

「楽しかったね〜！」

と振り返る。

こうした共通の思い出が、
また人とのつながりを
深めてくれるんですよね

一人で過ごす時間も
もちろん大切。

でも、誰かと一緒に笑う時間も
同じくらい大切だなと感じます。

特に大人になると、

仕事や家事、
家族のことなどに追われて、

「ただただ楽しい！」

という時間が
少なくなってしまうこともあります。

だからこそ、

たまには思い切って
日常を飛び出して、

思い切り笑う。

美味しいものを食べる。

自然の中で深呼吸する。

大切な人たちと過ごす。

そんな時間を
意識的に作ることも
大切なのかもしれませんね

笑顔いっぱいの最高の旅でした！

今回の仙台・金華山の旅は、

「楽しかった！」

の一言では
とても表せないくらい、

本当に盛りだくさんの旅でした

船ではドキドキして、

金華山では
神聖な空気に包まれて、

ご祈祷をしていただいて、

仙台では美味しいものを食べて、

そして何より、
素敵な仲間たちと
たくさん笑って……。

振り返るだけでも
自然と笑顔になります

そして、

「また来年も行きたい！」

と思える場所に
出会えたことも嬉しいです

3年続けてのお参りを目指して、
来年もまた金華山へ
行けたらいいなと思っています

今回の旅で感じた、

「笑うって楽しい！」

「仲間ってありがたい！」

「日常から離れる時間も大切！」

という気持ちを大切にしながら、

これからも私は
笑顔の素晴らしさを
皆さんにお伝えしていきたいと思います

皆さんもぜひ、

最近思い切り笑っていますか？

「そういえば、最近
思い切り笑っていないかも……」

という方は、

まずは大切な人と
たくさんおしゃべりしたり、

美味しいものを食べたり、

好きな場所へ出かけたり、

「楽しい！」と思えることを
ひとつ見つけてみてくださいね

笑顔は、
特別な場所でなくても
生まれます。

そして、
そんな小さな笑顔の積み重ねが、

毎日をより心地よく、
豊かにしてくれるのだと思います

今回の旅は、
そんなことを改めて感じた
最高の時間でした

一緒に旅をしてくださった皆さん、
そして仙台で温かく迎えてくださった皆さん、

本当にありがとうございました

また来年も、
みんなで金華山へ行けますように

そしてまた、
たくさん笑えますように

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という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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「たった一枚の写真なのに、
どうしてこんなにも
心が動くのだろう…」

そんな感動を、
今年も味わうことが
できました🥹

写真には、
その人の人生や想い、
生き方までも映し出す
不思議な力があります。

今回伺った写真展では、
そのことを改めて
深く感じることが
できました

もし、
「写真を見ることが好き」
という方はもちろん、

「笑顔をもっと素敵にしたい」

「表情の大切さを知りたい」

そんな方にも、
ぜひ足を運んで
いただきたい写真展です

今日は、
私が毎年楽しみにしている
写真展のお話を
お届けします

山岸伸先生の写真展「顔」へ
行ってきました

笑顔写真プロジェクトで
大変お世話になった、

写真家・山岸伸先生の
写真展「顔」の
オープニングパーティーへ
伺ってきました

毎年開催される
この写真展。

私は毎回、
楽しみにしていますが、

今年も期待を
はるかに超える
素晴らしい内容でした

会場へ一歩足を踏み入れると、

そこには
たくさんの作品が並び、

それぞれが
圧倒的な存在感を
放っていました。

思わず足を止めて、
一枚一枚を
じっくり見入ってしまう。

そんな時間が
自然と流れていました

会場全体が華やかな空気に
包まれていました

会場には、

テレビでおなじみの方や、

各業界で第一線を
走り続けている方々など、

本当にたくさんの
著名人が来場されていて、

とても華やかな
雰囲気でした

でも、
華やかなだけではなく、

そこには
温かさや優しさも
感じられる空間が
広がっていました

人と人との
ご縁がつながり、

笑顔があふれる空間。

そんな居心地の良さも、
山岸先生のお人柄が
表れているように
感じました

一番感動したのは作品と
ご本人が同じ空間にいたこと

今回、
私が一番感動したのは、

展示されている写真の
ご本人が、

実際に会場へ
来られていたことです

写真の中のお顔と、

そのご本人が
同じ空間にいる。

それだけで、

作品がさらに
命を吹き込まれたように
感じました🥹

「この方なんだ！」

「この笑顔だったんだ！」

そんな感動が
何度もありました

写真を見るだけでも
十分素晴らしいのですが、

ご本人の存在が
加わることで、

作品から伝わる
空気感や想いが、

より深く心に
届いてきました

「顔」には人生が映し出されている

山岸先生のお写真は、

ただ美しく撮るだけでは
ありません。

その方の魅力。

その方が歩んできた人生。

これまで積み重ねてきた
経験。

言葉にしなくても
伝わってくるものが
あります。

だからこそ、

一枚の写真なのに、

長い物語を
読んでいるような
気持ちになるのです

「顔」は、

年齢を重ねるほどに
人生が刻まれていきます。

だから私は
普段から、

笑顔表情筋のレッスンでも、

「表情は人生を映す鏡ですよ」

とお伝えしています。

笑顔は、
作るものではなく、

毎日の積み重ねで
育っていくもの

だからこそ、

表情筋を整えることは、

見た目だけではなく、

その人らしい魅力を
育てることにも
つながるのです

今回の写真展では、

そのことを改めて
実感しました。

どのお写真にも、

その方だけが持つ
唯一無二の魅力が
あふれていて、

思わず見入ってしまう
作品ばかりでした

写真の力を改めて感じた一日でした

一枚の写真から
伝わるものは、

想像以上に
たくさんあります。

笑顔。

優しさ。

強さ。

温もり。

人生。

そのすべてが、

「顔」という一枚に
映し出されていました

写真には、

人の心を動かす力があり、

誰かの人生を
明るくする力も
あります。

そして、

その写真を見た人が
また笑顔になる。

そんな素敵な
循環を感じた
一日でした

笑顔写真プロジェクトに
参加された皆さまへ

笑顔写真プロジェクトで
山岸先生に
撮影していただいた皆さま

ぜひ先生に
会いに行かれてください

先生は会期中、

毎日会場に
いらっしゃるそうです

直接お会いできる
貴重な機会ですので、

ぜひ足を運んで
いただけたらと
思います

作品を見るだけでも
感動しますが、

先生とお話しできれば、

さらに写真への想いを
深く感じられるはずです

写真展開催情報

山岸伸先生 個展
「顔」

■会期

2026年7月13日（月）
～7月25日（土）

■開館時間

月・火・木・土・日

10:00～17:00
（最終入館）

水・金

10:00～18:00
（最終入館）

※最終日は
15:00まで

会場

ニューオータニ
ガーデンコート3階

オカムラ
ガーデンコート
ショールーム

（東京都千代田区
紀尾井町4-1）

ギャラリートーク

7月18日（土）

13:00～14:00

ゲスト

佐々木直樹さん

（元ペンタックス宣伝部
／東京駅研究家）

ギャラリーウォーク

7月15日（水）

17:00～18:00

7月25日（土）

13:00～14:00

もしご都合が合いましたら、

ぜひ会場へ
足を運んでみてください

きっと、
「写真ってこんなにも
人の心を動かすんだ」

そんな感動を
味わえるはずです

そして、
ご自身の笑顔や表情も、

もっと大切にしたくなる
時間になると思います

最後まで
お読みいただき、
ありがとうございました

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
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本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

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まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 『顔』には人生が刻まれている…山岸伸先生の写真展で改めて気づいた「笑顔の価値」✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

皆さんはGWいかがお過ごしでしょうか？

最近、

「なんだか疲れが抜けない」

「気持ちに余裕がない」

「笑顔になれない」

そんな風に感じることは
ありませんか？

実はそれ、

頑張りすぎている
サインかもしれません。

忙しい毎日の中で

つい後回しになってしまう
“自分を整える時間”

でも、

本当に大切なのは

まず自分自身を
満たしてあげること

先日、

とても素敵な場所で

改めてその大切さを
感じる出来事がありました。

今日はそのお話を
したいと思います

レイビレッジで感じた特別な時間

先日、

さとうみつろうさんの

レイビレッジへ
行ってきました

整うハウスに滞在しながら

ゆっくりと

自分自身を整える時間。

普段の生活では

なかなか取れないような

静かで穏やかな時間が
そこにはありました。

日常から少し離れて

自然の中に身を置く。

それだけで

呼吸が深くなって

心がふわっと
軽くなるのを感じました

ふと空を見上げた時

とても印象的な
瞬間がありました。

まるで

龍が迎えにきてくれたような

大きくて力強い雲が

空いっぱいに
広がっていたのです

その景色を見た瞬間、

なんとも言えない
安心感と

「大丈夫」

そう背中を
押してもらえたような

不思議な感覚になりました。

自然は時々

こんな風に

大切なメッセージを
届けてくれる気がします

整えることは特別なことじゃない

日々忙しく過ごしていると

家族のこと

仕事のこと

やらなければいけないこと

たくさんありますよね。

気づけば

自分のことは
いつも後回し。

「自分の時間なんてない」

そう思ってしまう方も
多いと思います。

でも、

整えることって

特別なことでは
ないんです

高級なホテルに
行かなくても

旅行に行かなくても

ちゃんと

自分を整えることは
できます。

例えば…

・深呼吸をする

・少しだけ
　ゆっくり過ごす

・好きな香りを楽しむ

・空を見上げる

・自分の感覚に
　意識を向ける

・「今どう感じてる？」と
　自分に聞いてみる

そんな小さなことでも

十分なんです

大切なのは

“自分を感じること”

忙しさの中では

どうしても

自分の本音が
見えなくなります。

だからこそ

立ち止まる時間が
必要なんです。

内側が整うと表情も変わる

私は普段、

表情筋を通して

たくさんの方と
関わっています。

その中で

いつも感じることがあります。

それは

外見だけを整えても

本当の変化には
つながりにくい

ということです。

もちろん

お顔の筋肉を
正しく使うことは

とても大切です

でも、

それ以上に大切なのが

心の状態。

内側が疲れていると

どれだけ笑おうとしても

自然な笑顔には
なりにくいんです。

逆に

心が整っている時って

特別なことをしなくても

表情がやわらかくなったり

目が輝いたり

雰囲気そのものが
変わっていきます

「最近きれいになったね」

そう言われる方ほど

実は

内側の変化が
大きかったりします。

自分を大切にすることは

見た目の美しさにも

ちゃんと
つながっているんです

自分を大切にすることは
わがままじゃない！

特に女性は

家族を優先したり

周りの人を優先したり

とても頑張り屋さん。

だからこそ

自分のことを優先すると

「こんなことして
　いいのかな」

と感じてしまうことも
ありますよね。

でも、

自分を大切にすることは

決して
わがままではありません

むしろ

自分が満たされることで

周りにも
優しくなれる。

笑顔が増える。

心に余裕が生まれる。

その結果

家族も

職場も

人間関係も

少しずつ
変わっていきます

まずは

自分が笑顔でいること。

それが

一番大切なんです。

これからも整える時間を大切に

今回のレイビレッジで

改めて感じたのは

「整える時間」は

未来の自分への
プレゼントだということ

今日を丁寧に過ごすことが

これから先の自分を

もっと心地よく
してくれます。

忙しいからこそ

頑張っているからこそ

意識して

立ち止まる時間を
作ってほしい。

ほんの少しでも

自分に優しくする時間を
持ってほしい。

それだけで

人生の流れは

本当に変わっていきます

私もこれから

もっともっと

自分を大切に

整える時間を
意識していきたいと

改めて思いました

皆さんは

ご自身を整える時間

ちゃんと
作れていますか？

もし

最近ちょっと疲れているな

そう感じていたら

ぜひ今日から

小さなひとつを
始めてみてください

深呼吸でも

空を見上げることでも

5分だけ
静かに過ごすことでも

大丈夫です。

その小さな習慣が

未来のあなたを
きっと変えていきます♡

自分を大切にすること。

それを忘れずに

これからも

笑顔で過ごしていきましょう

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 自分を後回しにしていませんか？毎日頑張るあなたへ。心・体・表情まで変わる「整える習慣」のすすめ✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

新年最初の一枚が
心とご縁を整えてくれる理由

新年が始まってすぐの1月2日。
この日に必ず向かう場所があります

それは
秋葉原のヨドバシカメラ。

ここで毎年欠かさず参加している
大切な撮影会があるからです

実はこの撮影会、
もう10年以上続いている
私にとっての新年恒例行事

「新年早々、
こんなに素敵な時間を
過ごせるなんて…」

毎年、
心がじんわり温かくなります

10年以上続く
新年恒例の撮影会とは？

この撮影会を
主催されているのは
写真家の
山岸 伸先生

毎年1月2日、
山岸先生に
写真を撮っていただく。

それが私にとって
新年のスタートを
整える大切な儀式のような
時間になっています

一緒に通い続けているのは、
川邉 翔子ちゃんと
末広 栄二氏

気づけばもう10年以上。

こうして
同じメンバーで
同じ場所に集まれること。

それ自体が
本当にありがたくて
奇跡のように感じます

「縁起がいい」は
気持ちの問題じゃない

新年早々、
山岸先生に撮っていただくと
毎年必ず思うことがあります。

「もうそれだけで縁起がいい！」

写真を撮る、
ただそれだけの行為なのに、
不思議と背筋が伸びて
気持ちが整うんです

表情筋トレーナーとして
日々「表情」を
見続けている私ですが、

やっぱり
写真に写る自分の表情は
特別だなと感じます

その年の心の状態や
在り方が、自然と表れるから。

撮影後の帰り道に感じた
「ありがとう」

撮影が終わったあとは、
翔子ちゃんと2人で帰り道へ

「毎年こうして
新年に素敵な時間を
過ごせるのって、
山岸先生のおかげだね」

そんな話をしながら、
しみじみ感謝の気持ちが
湧いてきました

10年以上続く習慣。
でも、当たり前じゃない。

続けられる環境も、
出会えたご縁も、
すべてがありがたいものだと
改めて感じます

毎年のお楽しみ
ランチタイム

その後はいつもの流れで
末広さん、翔子さんと一緒に
ランチへ

今回は珍しく肉ランチではなく、
末広さんがコンサルをされている
お寿司屋さんへ

おすすめされた
「ばらちらし」を見ながら、

「みほりんは何食べる？」
と聞かれ、

私、元気よく答えました

「海鮮井上を食べます！」

……。

お二人のお顔が「？？？」

新年一発目、
しっかりやらかしました

「それ、海鮮丼・上のこと？」

はい。そうです。

新年一発目から
しっかりやらかしました

私は昔から
主語が抜けがちで、

「何言ってるかわからない」
とよく言われます（笑）

そんな私に、末広さんが
ポツリと一言。

「でも、みほさんの周りって
本当にいい人ばかり
集まってるよね」

……これは
褒め言葉、ということに
しておきます

笑顔の周りに
人は集まる

この言葉を聞いて、
ふと感じました。

笑顔って、やっぱり
人を引き寄せるんだなと。

無理に作った笑顔じゃなく、
自然にこぼれる笑顔

それがある場所には、
自然と優しい人たちが
集まってくる

表情筋を整えることは、
見た目の変化だけじゃなく、
人間関係やご縁にも
影響するんだと
改めて感じました

この時間が
ずっと続いてほしい

山岸先生、末広さん、
私、翔子ちゃん。

この新年のイベントが、
これからも
ずっと続いていったら
いいなぁと思います

いつか山岸先生とも
一緒にランチができたら、
もっと嬉しいな

そんな未来を想像するだけで、
自然と笑顔になります

お知らせ写真の迫力を
体感してください！

最後にお知らせです

2月7日（土）
13:00〜15:00

ヨドバシカメラ
マルチメディアAkibaにて、

山岸先生の
ばんえい競馬の
迫力写真展示イベント＆
直筆サイン会
が開催されます

山岸先生の
ばんえい競馬の写真は、
本当に「馬力」がすごい！

写真から力強さと生命力が
ビシビシ伝わってきて、
毎回圧倒されます

写真の力、
ぜひ直接感じてみてくださいね

心が動く体験、
おすすめです

ぜひ足を運んでみてください

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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北野珠誇（きたの みほ）

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笑顔のある場所は、
また行きたくなる場所

こんにちは、
表情筋トレーナーの北野みほです

今日は、私が日頃感じている
「笑顔のチカラ」について、
ちょっとしたエピソードを交えて
お話ししたいと思います

突然ですが、皆さんは
「また行きたいな」と思えるお店に
共通していることって、なんだと思いますか？

もちろん、美味しいお料理や居心地の良さも大切。
でも、もう一つ、
決して忘れてはいけない要素があると私は思っています。

それが…
「笑顔のある接客」なんです

毎年の楽しみ！
母の誕生日は麹町「鈴政」で

私の母の誕生日会は、
毎年決まって麹町にあるお鮨屋さん
「鈴政」でお祝いしています

ここ、本当におすすめなんです！
お手頃な価格で、
新鮮で美味しいお鮨が楽しめて…
「え？こんなに良いのにこのお値段でいいの？」
と思ってしまうほど、毎回大満足

しかも、そのコスパの良さと居心地の良さからか、
予約がなかなか取れないほどの人気店！

私が友人に紹介すると、ほとんどの人が
「絶対また来る！」と言って、
気づけば常連になっているほどです

最近、大将からこんな話を伺いました。

「予約をお受けするより、断るほうが多いんですよ〜（笑）」

それくらい人気なんですよね。納得です！

やっぱり笑顔があるから、
また来たくなる

鈴政の魅力は、美味しさだけではありません。
何より素敵だと感じるのが、
お店の方々の笑顔なんです。

大将をはじめ、
スタッフの皆さんがいつもにこやかに迎えてくださって、
「今日は何を食べようかな〜」と
ワクワクしながらも、
なんだかホッと安心できる空間

あの雰囲気があるからこそ、
毎年必ず「ここにしよう！」と思えるんですよね。

笑顔がないと…
ちょっと残念な体験も

実は最近、話題のカウンター焼肉店に行ったのですが…
カウンター内の店員さんが、
無表情で笑顔がなく、
ちょっと声をかけづらい雰囲気で

せっかくのカウンター席。
目の前で焼いてくれるってワクワクするはずなのに、
なんとなく緊張してしまって…

「このお肉、どう食べるのがベストなんだろう？」
「これはタレ？塩？」

…聞きたいことがあっても、
話しかけづらい空気感って、
思った以上に影響があるものですね

笑顔のある・ないで、
空間の空気が変わる！

この2つのお店の体験から、
改めて気づいたことがあります。

それは、
笑顔があるかないかで、
その場の“空気感”って大きく変わるということ

料理の美味しさも、空間の印象も、
スタッフさんの表情一つで
“味わい”がまったく違うんだなと、
しみじみ実感しました。

職業柄、ついつい表情に目がいきます

私の仕事は「表情筋トレーナー」。
だからどうしても、
普段から人の表情や筋肉の動かし方に敏感になってしまいます。

「この方、目元の筋肉が固まってるな」
「口角が少し下がってるかも」

そんなふうに、職業病のように
人の表情を見てしまうのですが（笑）

今回のように、
接客の場で表情が与える影響の大きさを改めて感じると、
「笑顔って、やっぱり大事！」
と実感せずにはいられませんでした。

人と接するとき、
あなたは笑顔を意識していますか？

これは接客に限らず、
セミナーやレッスン、職場、家族との会話…
あらゆる人間関係に通じることだと思います

私も、セミナーで初めてお会いする参加者の方や、
表情筋レッスンの生徒さんと会うときは、
「まず笑顔で！」と心に決めています。

笑顔で迎えることで、
相手の緊張もほぐれ、
話しやすくなる。
お互いに良い空気が流れるんです

笑顔は作るものではなく、整えるもの

でもここで大切なのは、
ただ「笑おう」と思っても、
顔が動かないと
自然な笑顔って作れないということ。

実際、こんな方は多いです
・「笑顔が引きつってしまう」
・「目が笑っていないと言われる」
・「写真で笑ってるつもりが真顔に見える」

これは、表情筋のコントロールが
うまくいっていない状態。

でも大丈夫
表情筋は、正しく鍛えてあげることで
“動く顔”に戻すことができるんです。

自然な笑顔ができると、
人生の印象が変わる

私のレッスンを受けてくださった生徒さんたちも、

「表情が明るくなったと言われるようになった！」
「仕事で人と接するのが楽しくなった」
「写真を撮られるのがイヤじゃなくなった」

そんな変化をたくさん感じてくださっています。

あなたも、
“笑顔のある人”になってみませんか？

笑顔の力は、人の心をつなぐもの。
お寿司屋さんの大将の笑顔に、
私はそれを改めて思い出しました

お仕事でもプライベートでも、
笑顔があるだけで、印象も、空気も、
そして自分自身の気分さえも変わっていきます。

「最近、笑顔で過ごせているかな？」
そう思った方は、ぜひ一度、
表情筋の動きを見直してみてくださいね

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ストロー1本10秒で
しわたるみ改善・笑顔美人になる
笑顔表情筋プランナー
北野珠誇(みほ)です。

◆笑顔表情筋の体験会お申し込みはこちら

みなさん、こんにちは。

2024年どんなスタートを切りましたか？

年始は本当にいろいろな出来事がありましたね・・・

2024年も笑顔であふれる日々に

笑う門のは福来る
と言いますよね。

ムスッとした無愛想で
近寄りがたい顔より、

楽しそうな笑顔が
良いに決まってます。

では、
具体的に“福”とは、
どんなことなのか
考えたことはありますか？

例えば、

こんなデータがあります。
見た目が良いと、

^^^^^^^^^^^^^^^
収入が17％も増えたり、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

第一印象が良くなると、

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
生涯年収が4,760万もアップする
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

そうなんです。
年収が400万の方なら
680万円に増えるということに
なりますね！

もし、本当にそうなったら、
単純に嬉しくないですか^^

見た目が良いとか
第一印象の良し悪しは
美醜の問題ではないんですよ。

え？

数字が極端すぎて
イメージが湧きにくいですか？

では、実際に

第一印象が改善されたことで
仕事が舞い込んでくるように
なった方の例をお教えしますね。

整理収納士の小宮さん（50代）は、
ある日言われた一言で大変ショックを
受けたそうです。

それは、
「講師なのに、額のシワがもったいない」
と、、、

歯並びが悪くて笑うのも苦手だったそうなんです。

そこで、
笑顔を作るためのレッスンを
6回受けていただいたところ、

たいへん
嬉しい報告をいただきました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
笑顔に自信がついて
仕事がたくさん舞い込むように！
半年前の写真と明らかに
違うのが衝撃的なトレーニングは
一生ものです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

見た目も、額や目尻のシワが
劇的に改善して小顔になってました。

10歳若返ったよう(笑)

もちろん自然で素敵な
笑顔ができるようになり
つい引き込まれてしまいます。

お仕事が順調にいくようになったのも
当たり前ですよね。

もしかしたら、
「あれ？」と不思議に思った方が
いらっしゃるかも知れませんね。

よく聞かれるんです、

「笑顔でシワが改善するってどういうこと？」

「化粧品じゃなくてトレーニングでシワは消えるの？」

「私はシワが気になって思い切り笑えないのに、、、」

お気持ちは分かります、
不思議ですよね！！
そして仕事が増えて
順調に回るようになれば
嬉しさもひと際ですよね。

笑顔は収入に比例します
今年も笑顔であふれる日々にしましょう

笑顔や表情が硬くてお悩みの方は是非、下記のリンクから
体験レッスンにいらしてくださいね！

笑顔が変わると人生が好転します。

気になる方はぜひこ…らの画像から
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笑顔表情筋プランナー北野美穂子です。

「笑顔を作る
指導をして19年になります」

と言うと驚かれます。

以前は、
首を傾げられたり

「笑顔を教えたって
仕事になんてならないでしょ」

なんて辛辣な言葉で
傷ついたこともありました。

集客をする
方法を知らなかったので、
売れるハズもなく、

せっかく仕事が入っても
お金を受け取ることに
抵抗もありました。

振り返ってみると、
三重苦のような状態でしたね、、、

それがなぜ、
19年も続けてこられたのか
というと、

私自身が

＝＝＝＝＝＝＝＝

笑顔に
助けられてきたから

＝＝＝＝＝＝＝＝

だなぁと思います。　

和歌山県の田舎で
生まれ育った私は、

小学校の5年生までは地元でも
有名な会社の社長令嬢でした。

でも、父の経営していた
会社が倒産して、
全てが変わってしまいました。

倒産と同時に父と母は離婚して
ほんとうにショックでしたし、

恥ずかしいという
気持ちも強かったです。

まだ離婚なんて
少ない時代で、しかも
小さな田舎町でしたから。

そして私は、
笑えなくなりました。

寂しくて悲しくて
恥ずかしくて、暗く沈む心に
明りを灯してくれたのが、

友だちの笑顔でした。

学校に行くと
笑いながら普通に
接してくれる友だちに
本当に救われました。

この頃の記憶があるから
自然と笑顔を教えるように
なったのかなって、思います。

そして
笑顔表情筋を
指導していく中で、

多くの方たちが
自分に自信を持てるようになり
笑顔で幸せになっていく

その感動が忘れられないから！！

19年の経験で
ハッキリ言えるのは

あなたが今、
どんな状態であろうとも

自分のお顔の悩みを解消して、
笑顔美人になれちゃうということです。

私が体験した感動を
あなたにも味わってもらいたいなと思います。

The post 笑顔に助けられたツライ過去 first appeared on 笑顔表情筋®協会.

笑顔表情筋プランナー北野美穂子です。

ここ数年、
リアルで講座やセミナーを
開催していた方々が

どんどんオンラインに移行
していますよね。

なんだか、
コロナで明暗を分けたなと
感じざるを得ません。

うまく移行できた人は、

「意外とオンラインでも
イケるんだと思いました」

「コロナも悪いことばかりでは
なくて、チャンスをくれた」

とおっしゃっています。

逆に、
置いてけぼりにされた
人たちは、

「リアルで出来なくて
収入が激減しました」

「お客さんが離れてしまい
戻ってこないんです」

「せっかく始めたのに集客が
できなくて、どうしていいか、、、」

と、途方に暮れています。

いったい何が
違ったのでしょうか？

大きな違いは
2つあるように思います。

１つ目は、

提供しているサービスが
オンラインでやり易いか
それとも難しいか？

そして２つ目は、

周りにアドバイスを
してくれる人がいたり
サポートしてくれる環境が
あるかどうか？

施術系だったり
道具や器具使うサービスや

あらかじめ準備が必要な
講座やセッション、

お教室などに
来ていただかなくては
いけない先生などは、

オンライン化への
移行に対してハードルを
感じているようですね。

ましてや、

新しく始めようとなると
何重もの壁があるわけです。

長年の経験での印象ですが、

今の時代、ただでさえ
経験や実績の無い方が参入するのは
難しくなっています。

資格を取れば
どうにかなる世の中では
なくなってきています。

差別化できなかったり
ビジネスを知らなければ

お客様に
来ていただくのは
本当に難しいです（涙）

それに、
オンラインが当たり前に
なってきているので、

ITが苦手だと、もうアウト！

でも、笑顔表情筋の分野は、
資格を取って活動してる人が
まだまだ少ないんです。

新しく始めたとしても、
最初から差別化できているから、
経験や実績がなくても大丈夫。

器具やオイルなども
使わないから、

特別な道具や器具など必要なく
経費もかからず、

すぐに始められます(^^)

しかも、
IT苦手でもマーケティング
などの知識がなくて
不安だとしても、

しっかりサポートできる
環境が整っているんです。

もし、あなたが
オンライン化に乗り遅れて
困っていたり、

周りと差別化したかったり、

人の役に立てる
新しいビジネスを
探しているとしたなら、

自分も大切な人たちも
笑顔で幸せにする、

笑顔表情筋トレーナーを
選択肢に加えていただけたらと　
思っています。

まずは笑顔表情筋の体験レッスンを受けて
ご自身が素敵な笑顔を手に入れてみてはいかがでしょうか？

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目と眉が近づくレッスンで瞼のたるみも改善
10歳若返り笑顔表情筋レッスン

いつの間にか額にしわが・・・

毎日鏡を見てるのに気がつかなかった。

最近夕方になると、瞼が重い。
瞼が重いって
感じたことありませんか？

それは目を開ける時に使う筋肉(表情筋)
上眼瞼挙筋という表情筋が
衰えてます。

目を開けるのに使っているのが、上眼瞼挙筋
その上眼瞼挙筋が弱くなると
おでこの表情筋(前頭筋)を使って、
目を開けてしまいます。

目と眉の間が離れてきてたら危険！

若い人は
目と眉毛の間が近いんです。

年齢が上がってくると
どんどん眉の位置が上がっていって
目と眉毛が離れていく。

左の顔のほうが、断然可愛いです。
目と眉が離れてきていないかを
確認できる動画を載せているので
確認してみてね。

眉毛を上げると
目の上の皮膚を引っ張ります。

皮膚を引っ張った分
目の上の瞼がたるみます。
そして瞼が重く感じます。

皮膚は、引っ張ると、たるみます。

目を大きく見せたくて
目を見開くのも危険！
かえって目を小さくする行為なんです。

(目が小さい人はやりがちです）

自分の目を開ける表情筋が
衰えていないか？

目を開ける表情筋を使わずに
額の力で目を開けていないか？
というのを確認してみて下さい。

【目と眉が離れていないかの確認方法】

1・目を閉じて額の上に手を置く。
眉毛のすぐ上にあわせて手を置いてください。
*この最初の顔がとても大切です。）

2・ゆっくりと目を開けてみて下さい

３・おでこに置いた手に
表情筋の盛り上がりが
感じられませんか？

４.額は動かさないで目だけで
見開いてみてください。

５.ポイントはしっかりと額に手を置いて、
額の表情筋を動かさないようにして
目を開けてくださいね。

【目を開ける表情筋の衰えを知る！
動画にしました】

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目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)
↓↓↓↓↓↓

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