こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「歯並びをきれいにしたのに、
笑顔になるとなぜか自信がない…」

そんなお悩みを感じたことは
ありませんか？😌

実は、歯並びが整っただけでは
自然で素敵な笑顔が
完成するとは限りません✨

長年かけて身についた
口元の力みや表情のクセが、
そのまま残っていることが
あるからなんです。

今回レッスンを受けられた
30代のKさんも、
まさにその一人でした😊

歯の矯正を終えて、
歯並びはきれいになった。

それなのに、
「もっと笑顔に自信を持ちたい」
という思いがありました。

では、なぜ歯並びが整っても
笑顔に自信が持てないのでしょう？

そして、
自然な笑顔に近づくためには
何が必要なのでしょうか？✨

今回はKさんのレッスンを通して、
その理由をお伝えしますね💕

歯並びが整えば笑顔も変わる？

「歯並びがきれいになれば、
笑顔もきっと素敵になる！」

そう思う方は
多いのではないでしょうか？😊

もちろん、
歯並びが整うことで
口元の印象は変わります。

笑ったときに見える歯が整い、
口元へのコンプレックスが
軽くなることもありますよね✨

一方で、
歯並びだけでは
解決できない部分もあります。

それが、

「表情のクセ」

なんです☝️

私たちは毎日、
無意識のうちに
同じような表情をしています。

仕事中の顔、
人と話すときの顔、
スマホを見ているときの顔。

そして、
笑うときの表情も同じです。

長年繰り返してきた表情は、
いつの間にか
自分のクセになっています。

たとえば、

・口角に力が入りやすい
・口元をぎゅっと閉じる
・顎に力が入りやすい
・笑うときに緊張する
・左右で動き方が違う

などなど。

自分では普通だと思っていても、
実は余計な力が
入っていることがあります😳

そのため、
歯並びがきれいになっても

「なんだか笑顔が硬い…」
「自然に笑えない…」

と感じることがあるんです。

Kさんも口元に力が入りやすいタイプ

今回レッスンを受けられた
30代のKさんも、
口元に力が入りやすいタイプでした。

歯の矯正を終えて、
歯並びはきれいになったものの、

「笑顔にはまだ自信がない」

というお悩みを
抱えていらっしゃいました。

ここで大切なのは、

「もっと笑おう！」

と頑張ることではありません😊

むしろ、
その反対なんです。

まず必要なのは、

「余計な力を抜くこと」

なんですね✨

笑顔に自信を持ちたいと思うと、
ついつい口角を上げようとしたり、

「もっときれいに笑わなきゃ」

と頑張ってしまいます。

でも、
一生懸命つくった笑顔は
どうしても力が入りやすいもの。

頑張れば頑張るほど、
口元がこわばってしまうことも
あるんです💦

だからこそ、
自然な笑顔を目指すなら

「鍛える」だけではなく、
「緩める」ことも
とても大切なんです🌿

素敵な笑顔は「力を抜く」ことから

笑顔というと、

「口角を上げる」
「頬を持ち上げる」
「しっかり笑う」

というイメージが
あるかもしれません。

もちろん、
表情筋を動かすことは大切です。

ですが、
その前に確認したいのが

「今、どこに力が入っている？」

ということなんです☝️

たとえば、
口元をぎゅっと締めるクセが
ある方の場合。

口角を上げようとしても、
別の部分に力が入り、

思うように
自然な表情が作れないことがあります。

だから、

「もっと動かさなきゃ！」

と頑張る前に、

「まず余計な力を抜いてみる」

ことが大切なんです😊

これは、
お顔のトレーニングでも
とても重要なポイント。

身体のトレーニングでも、
力を入れるだけではなく、
力を抜くことがありますよね。

お顔も同じなんです✨

表情筋を上手に使うためには、
必要なところに力を入れ、
必要のないところは
リラックスさせる。

このバランスが
自然な表情につながります💕

自分では気づけない「表情のクセ」💦

そして、
もう一つ大切なのが

「自分のクセを知ること」

です🔍✨

実は、
自分の表情のクセは
自分では気づきにくいもの。

毎日見ている顔だからこそ、
それが「普通」になっているんです。

たとえば、

「笑うときに片側だけ
口角が上がる」

「口を閉じるときに
顎に力が入る」

「話しているときに
いつも同じ部分に力が入る」

など。

本人にとっては
当たり前の動きでも、

客観的に見てみると
「あれ？」と気づくことがあります😳

だからレッスンでは、
ただ表情筋を動かすだけではなく、

その方がどんな表情をしているのか、
どこに力が入りやすいのかを
一緒に確認していきます。

そして、
そのクセに合わせて
少しずつ整えていくんです🌸

「自分では気づかなかった！」

という発見が、
表情を変える
きっかけになることもありますよ😊

笑顔は「頑張って作るもの」じゃない

ここで、
ぜひ覚えておいてほしいことがあります。

それは、

「笑顔は一生懸命
作るものではない」

ということです☺️💕

もちろん、
笑顔になるために
表情筋を動かすことは必要です。

でも、

「笑顔にならなきゃ！」

と力んでしまうと、
本来の柔らかさが
失われてしまうことがあります。

素敵な笑顔には、
ふっと力が抜けたような
柔らかさがあります。

口元も、
頬も、
目元も、

必要以上に頑張っていない。

そんな自然な表情だからこそ、
見る人にも
安心感や親しみを
与えてくれるんです🌷

だから、
笑顔に自信がない方ほど、

「もっと頑張らなきゃ」

ではなく、

「まず力を抜いてみよう」

と考えてみてくださいね😊

歯並びだけではなく
「表情」も育てていく🌱

歯の矯正によって
歯並びが整ったことは、
とても大きな変化です✨

でも、
そこからさらに

「笑ったときの自分も好き」

と思えるようになるには、
表情の使い方も
大切になってきます。

歯並びが整ったからこそ、
これからは口元を
もっと自然に使っていく。

そんな視点を持つことで、
笑顔への印象も
少しずつ変わっていきます💕

そして、
表情筋は筋肉です。

筋肉だからこそ、
意識して使い方を見直すことで
変化を目指していけます💪✨

年齢を重ねたからといって、

「もう仕方ない」
「今さら変わらない」

と諦める必要はありません。

今まで無意識に
繰り返してきた表情を見直し、

自分のお顔に合った
使い方を身につけていく。

それが、
自然な笑顔への
一歩になるんです🌿

「笑顔に自信がない」を
諦めなくて大丈夫！

もしあなたも、

「歯並びは整えたけれど、
笑顔にはまだ自信がない」

「写真を撮るとき、
笑顔がぎこちなくなる」

「笑うと口元に力が入る」

「もっと自然に笑いたい」

そんなふうに感じているなら、

「私の笑顔は
こういうものだから…」

と諦めなくても大丈夫です😊

まずは、
自分のお顔を
じっくり観察してみましょう。

どこに力が入りやすい？

左右の動きはどう？

笑うとき、
どんなクセが出ている？

そして、
力を抜いたときのお顔は
どんな表情になっていますか？✨

気づくことから、
変化は始まります。

そして、
必要なところを動かし、
必要のないところを緩める。

この繰り返しによって、
少しずつ自然な笑顔へと
近づいていきます🌸

Kさんも素敵な笑顔に向けて
レッスン中です♡

今回のKさんも、
現在レッスンを通して
少しずつ表情を見直しています😊

歯並びをきれいにすることが
ゴールではなく、

「笑ったときの自分も好き」

と思えるところまで。

そのために、
今まで無意識だった
表情のクセを一つずつ確認し、

余計な力を抜きながら、
自然な笑顔を育てています✨

笑顔は、
誰かに与えてもらうものではなく、

自分自身で
育てていけるもの。

だからこそ、
「笑顔に自信がない」
という方にも、

ぜひ諦めずに
ご自身のお顔と
向き合ってほしいと思います🥰

歯並びが整ったあなたへ。

次は、
「笑った顔も素敵だね」
と言われる笑顔を
目指してみませんか？💐

そして何より、

「私、この笑顔好き♡」

そんなふうに
自分自身が思えること。

それが、
一番の笑顔美人への
近道なのかもしれません☺️✨

Kさんも、
素敵な笑顔美人を目指して
レッスン中です♡

これからどんな笑顔に
変わっていくのか、
私もとても楽しみです🌈

あなたもぜひ、
「もっと自然に笑いたい」
「笑顔に自信を持ちたい」

そんな気持ちを
大切にしてくださいね😊💕

笑顔は、
何歳からでも
育てていけます✨

一緒に、
自分らしい素敵な笑顔を
育てていきましょう🌸

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。