こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

ふとした瞬間に
横から撮られた写真を見て

「えっ…
　二重あごになってる！」

とショックを
受けたことは
ありませんか？😳

正面から鏡を見ると
そこまで気にならないのに

横顔の写真を見ると
あごの下が
もたついている…。

そんな経験を
されたことがある方は
少なくないと思います。

実はこの
二重あご。

多くの方が
「太ったからかな？」
と思いがちですが

実は
それだけが原因では
ありません！

そして
意外な原因として
見落とされやすいのが

「舌の位置」

なのです🫣

今日は
二重あごができる
本当の原因と

今日からできる
簡単な改善習慣について
お話ししていきます😊

鏡では気づきにくい二重顎💦

二重顎はとても厄介で

自分では
気づきにくい部分です。

普段私たちは
鏡を見るとき

正面からしか
顔を見ていません。

そのため

横顔や
斜めからの顔は

意外と
チェックしていない
ことが多いのです💦

だからこそ

写真を見たときに
初めて

「こんなに
　あごがたるんでたの？」

と驚いてしまう方も
少なくありません。

レッスンでも

「写真を見て
　ショックでした」

というお声を
よくいただきます。

ですが
安心してください。

二重あごは
原因を知ることで
改善が期待できる
ポイントでもあります😊

一般的に言われている
二重あごの原因💭

二重あごの原因として
よく言われているのは

・肥満による脂肪の蓄積
・加齢による肌のたるみ
・ストレートネック
・むくみ
・食いしばり

などです。

確かに
これらも
大きな原因の一つです。

例えば

体重が増えると
あご周りにも
脂肪がつきやすくなります。

また
年齢を重ねると

皮膚を支える
筋肉が弱くなり

フェイスラインが
下がってしまうことも
あります。

さらに

スマートフォンや
パソコンを見る時間が
増えることで

ストレートネックに
なってしまい

あご周りの
筋肉のバランスが
崩れることもあります。

ですが
実はこれ以外にも

とても大きな
原因があるのです。

実は大きく関係している「舌の位置」

二重あごを
作りやすくする
意外な原因。

それが
舌の位置です。

本来舌は、

上顎に
軽くついている状態が
理想のポジションです。

ですが
現代人の多くは

舌が
下顎の方に
落ちてしまっています。

これを
「低位舌（ていいぜつ）」
と呼ぶこともあります。

舌は
実はとても大きな
筋肉のかたまりです。

その重さは
想像以上にあります。

もし舌が
下に落ちていると

その重さが顎の下に
かかり続けることになります。

すると

顎下の筋肉が引っ張られ

たるみや
二重顎が
できやすくなるのです💦

つまり

舌の位置が
間違っているだけで

フェイスラインが
崩れてしまう
可能性があるのです。

舌の位置を変えるだけで
横顔が変わる✨

では
どうすれば
いいのでしょうか？

答えはとても
シンプルです！

舌を正しい位置に
戻してあげること。

正しい舌の位置は

舌全体を上顎に
軽くつける状態です。

この状態になると

顎下の筋肉が
引き上げられ

フェイスラインが
スッキリしやすく
なります✨

実際に
この舌の位置を
意識するだけでも

横顔の印象が
変わる方も
いらっしゃいます✨

「そんな簡単なことで？」
と思われるかもしれませんが

日常の
小さな習慣が

顔の印象を
大きく左右するのです。

本気で改善するなら
表情筋ケアも大切！

もし二重顎を

本気で
改善したい場合は

舌の位置だけでなく

顎周りの筋肉を
鍛えることも大切です。

特に

二腹筋（にふくきん）
と呼ばれる筋肉は

フェイスラインを
支える重要な筋肉です。

この筋肉を
正しく使えるように
なると

顎下のたるみの改善が
期待できます✨

ですがまずは、

今日からできる
簡単なことから
始めてみてください🌱

それが

「舌を上顎につける」
という習慣です😊

今日からできる簡単美容習慣💎

舌の位置を
変えることは

特別な道具も
必要ありません。

今日から誰でも
始めることができます。

・舌を上顎につける
・口を閉じる
・鼻呼吸を意識する

この3つを
日常で少しずつ
意識してみてください。

最初は
忘れてしまうかも
しれません。

ですが

続けていくうちに
自然と
できるようになります。

美容は
特別なことだけが
大切なのでは
ありません。

毎日の
小さな習慣が

未来の顔を
作っていきます✨

二重顎が
気になる方は

ぜひ今日から
舌の位置を
意識してみてくださいね😊

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。