皆さん、こんにちは！😊
表情筋トレーナーの北野です💪✨
いつもブログを読んでくださって、
本当にありがとうございます💖
今日は、皆さんに
とってもスペシャルなお知らせがあります！ 📢✨
「表情筋トレーニングって、
文字だけだとちょっと分かりにくい…」🤔
「動画で動きを見ながらやりたい！」🎬
そんなご要望をたくさんいただいて、
私、北野、ついに…！
🎉YouTubeチャンネルを開設しました！🎉
パチパチパチ👏🥳
もう、ワクワクが止まりません！😆
💖読まなきゃ損！
今日のブログのハイライトはこれだ！👀
「いきなりYouTube？」
「どんな内容なの？」
そう思われた方もいるかもしれませんね！😉
今回のブログでは、
記念すべきYouTube動画第1弾の内容を
ちょこっとだけご紹介しちゃいます！🤫
この動画を見れば、あなたの抱える
😱ほうれい線の悩み😱が、
一気に解決に向かいますよ！✨
だって、テーマは
【たった10秒】ほうれい線が一気に薄くなる！即効リセット術
なんですもの！ ⏰💫
たった10秒ですよ！？ 信じられますか？😳
- ほうれい線ができてしまう本当の原因とは？🧐
- 原因を解消する即効性バツグンの秘策を大公開！✌️
この2つのポイントを中心に、
動画では丁寧に解説しています！👩🏫
「動画はちょっと長いから、
まずはブログで概要を知りたい！」
という方も、ご安心くださいね！😊
この後、具体的な内容もご紹介しますよ！
さあ、皆さんの表情が
もっともっと輝く未来のために、
一緒に読み進めていきましょう！
レッツ・トレーニング！💪🔥
🚀ついに始動！表情筋トレーニングを動画で分かりやすくお届け！🎬
やっぱり、表情筋の動きや
トレーニングのポイントって、
実際に動かしているのを見ないと
なかなか伝わりづらいんですよね！💦
「ここの筋肉を動かすの？」
「力加減はどれくらい？」
「正しいフォームが分からない！」 😢
文字や静止画だけでは
限界があることを痛感していました。😥
そこで！
皆さんがもっと気軽に、
そして確実に効果を実感できるように、
この度、満を持して！
YouTubeチャンネルをスタートさせることにしました！🌟
動画なら、私の顔の動きや手の使い方も
じっくりと、何度でもチェックできますよ！✅
まるで、私が皆さんの
パーソナルトレーナーになったみたいに！👯♀️
「動画で解説しないとなかなか伝わらない！」
この思いが、チャンネル開設の
一番の理由なんです！🙌
これから、このチャンネルを通じて、
皆さんの笑顔をさらに素敵にするための
秘訣をどんどん発信していきますからね！🎁
楽しみにしていてくださいね！🥰
💖記念すべき第1回目のテーマは【ほうれい線】😫
記念すべきチャンネル開設第1弾の動画が、
実はすでに公開になっています！ 🕗🎉
もう、ドキドキが止まりません！💓
さて、その気になるテーマは…
【たった10秒】ほうれい線が一気に薄くなる！
即効リセット術 です！
皆さんの表情の悩みの中でも、
特に多いのが「ほうれい線」ですよね。😔
- 「疲れて見える…」
- 「老けた印象になる…」
- 「鏡を見るのが憂鬱…」
そんな風に感じていませんか？🥺
ほうれい線は、
一度できてしまうと諦めてしまいがちですが、
実は、正しいアプローチをすれば、
しっかりと薄くすることができるんです！💡
そして、今回の動画でご紹介するのは、
その中でも特に即効性があり、
超カンタンにできる方法なんです！
だって、たった10秒でできるんですから！
本当に驚きのテクニックですよ！😲
「本当に10秒で変わるの？」
って、ちょっと疑っちゃいますよね？😉
でも、騙されたと思って、
ぜひ動画を見て実践してみてください！
きっと、その変化に感動するはずです！😭✨
🧐ほうれい線ができる原因、あなたは正しく知っていますか？🤔
動画では、まず
「なぜ、あなたのほうれい線はできてしまうのか？」
その原因を分かりやすく解説しています。
原因を知ることが、
リセットへの一番の近道なんです！🏁
ほうれい線って、
ただ単に「皮膚がたるんだから」
と思われがちですが、
実は、もっと深い理由があるんですよ。🤫
主な原因として挙げられるのが、これ！👇
- 頬の筋肉が落ちる：
頬には脂肪がたくさんあるため、
それを支える表情筋が重力に負けてしまうと
ほうれい線が濃くなってしまいます💦
この原因を放置してしまうと、
ほうれい線はどんどん深くなっちゃいます😭
だからこそ、 毎日のお手入れが
大切になってくるんですね！
動画では、この原因に しっかりと
アプローチできる方法をご紹介しています！🎯
💖実践開始！たった1分でほうれい線を撃退する㊙️トレーニング！💪✨
さあ、皆さん！
お待たせいたしました！😊
いよいよ、ほうれい線の原因に直接アプローチする
即効性バツグンのトレーニング方法を
ご紹介していきますよ！🚀
動画では毎日たった1分でOK！という
超お手軽なルーティンとしてご紹介しています💖
ほうれい線は、
形がそのまま記憶されて固まってしまうのが問題！😱
だからこそ、このトレーニングで
一度しっかり「緩める」ことが
本当に大切なんです！🔑✨
鏡を見ながら、
私と一緒にやってみましょう！👯♀️
【秘策その1】ほうれい線の「巻き込み」を伸ばしてリセット！😮👄
まず最初にご紹介するのは、
「巻き込んで固まったほうれい線」を
優しく伸ばして
リセットするトレーニングです！✨
これは、笑ったり話したりした後、
頬の筋肉が縮こまったまま固まってしまうのを
リセットする効果がありますよ！🔄
📌準備と姿勢
- 姿勢をまっすぐ！背筋を伸ばしましょう！🧘♀️
- 鏡に向かって行います。
📌実践ステップ（ゆっくり5秒キープ）
- ゆっくりと「お」の口を大きく開く！
- 鏡で自分の口の動きをチェックしてくださいね！👀
- ほうれい線がピンと伸びるのを
意識しながら、ゆっくりと口を縦に開いていきます。
- 5秒キープ！
- 1、2、3、4、5…と数えながら、
ほうれい線が伸びている状態をキープ！⏰ - ⚠️注意点⚠️：早くやらずに、
ゆっくり行うことがポイント！
- 1、2、3、4、5…と数えながら、
- ゆっくりと口を閉じる！
- 急に戻さず、筋肉を意識しながら
元の状態に戻します。
- 急に戻さず、筋肉を意識しながら
⚠️北野からのアドバイス！
- 顎が痛い方へ：顎関節が痛みやすい方は、
手で顎を軽く支えながら行ってもOKですよ！🙌 - 笑顔の後に：たくさん笑ったり、
話したりした後（ほうれい線が巻き込んだ後）に
このストレッチをすることで、
形状記憶されるのを防ぐことができます！🙅♀️ - 効果：この動きだけで、
ほうれい線が薄くなるのを実感できるはずです！🤩
【秘策その2】固まった「頬骨筋」をほぐしてたるみを改善！👋💆♀️
次に、ほうれい線が深くなる大きな原因の
一つである「頬骨筋（きょうこつきん）」に
アプローチします！🎯
頬骨筋は、笑うときに使う大切な筋肉ですが、
ここが凝り固まってしまうと、
お顔が下に引っ張られ、
たるみにつながり、
ほうれい線が深くなります。😭
痛気持ちいい刺激で、
しっかりほぐしていきましょう！🔥
📌場所の確認
- まずは、小鼻の横から頬骨にかけて、
指でトントンと触れてみてください。👆 - この辺りに、表情筋の中でも大切な
「頬骨筋」がありますよ！
📌実践ステップ（グリグリ押し回し）
- 頬骨筋の下に指をセット！
- 小鼻のすぐ横にある頬骨筋の下に、
指をぐっと当てます。
- 小鼻のすぐ横にある頬骨筋の下に、
- グッと押し込む！
- 指を当てたまま、
奥に向かってグッと押し込みます。
- 指を当てたまま、
- グリグリとほぐす（5秒）！
- そのままの圧を保ちながら、
指の腹でグリグリと円を描くようにほぐします。 - 「ちょっと痛いな」と感じるくらいの
強さで大丈夫です！👍 - 1、2、3、4、5…と数えます。
- そのままの圧を保ちながら、
- 場所をずらして繰り返す！
- 指を少しずつ頬骨に沿って外側
（こめかみ方向）へずらし、
同じようにグッと押してグリグリを繰り返します。
（合計4〜5箇所）
- 指を少しずつ頬骨に沿って外側
- 反対側も同様に！
- 両方の頬骨筋をしっかりとほぐしましょう！🙌
⚠️北野からのアドバイス！
- 痛みは効果のサイン！：少し痛いと感じるくらいが、
凝りがほぐれているサインです！🔥 - 笑顔にも効果アリ！：この頬骨筋が緩むと、
実は笑顔もパッと素敵に変わりますよ！😊 - 緩めるが最優先：この2つのトレーニングで、
まずはほうれい線の原因となる
「固まってしまった形状」をリセット（緩める）
することを最優先にしてくださいね！🌟
🔗チャンネル登録してね！皆さんと一緒に輝く笑顔を目指して！😊
今回ご紹介した
【たった10秒】ほうれい線が一気に薄くなる！
即効リセット術の動画は、
下のリンクからすぐにアクセスできます！👆✨
まずは、動画を一度見て、
私がやっている動きや表情を
よーく観察してみてくださいね！👀
そして、ぜひ 毎日動画を見ながら
一緒にやってみましょう！👯♀️
最初は少し難しく感じるかもしれませんが、
続けていれば、必ずお顔の筋肉は
あなたの思い通りに動いてくれるようになります！🙆♀️
📣最後に、私からのお願いです！🙏
これから、私はこのYouTubeチャンネルで、
ほうれい線だけでなく、
目元のたるみ、口角の下がり、
お顔のむくみなどなど…
皆さんの様々なお悩みに応える動画を、
どんどん！出していく予定です！
🔥新作動画にご期待ください！🔥
「この表情筋のトレーニングが知りたい！」
「こんなテーマで解説してほしい！」
といったリクエストも、
コメント欄で大歓迎ですよ！✍️
皆さんの応援が、
私の動画投稿の原動力になります！🔋
✨まとめ：笑顔は最強の武器！一緒に最高の笑顔を作りましょう！🏆
表情筋トレーニングは、
あなた自身の美しさと自信を引き出す
最高のツールです！💎
あなたの笑顔は、世界でたった一つ！
それをさらに輝かせるお手伝いを、
このYouTubeチャンネルを通じて
私が精一杯させていただきます！🤝
さあ、まずは動画をチェックして、
ほうれい線リセットを始めましょう！
そして、チャンネル登録をして、
これからの動画も楽しみにお待ちくださいね！！
皆さんの素敵な笑顔が見られる日を
楽しみにしています！
また次の動画（またはブログ）でお会いしましょう！
バイバイ！👋💕
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