「毎日1年間やったら…シワが増えた💦」
みなさん、ちょっとドキッとしませんでしたか？
「せっかく頑張っていたことが、
実は逆効果だった」なんて、
できれば経験したくないことですよね😢
実は、私のレッスンに来てくださったNさんが、
まさにその体験をされていました。
今日はそのお話を通して、
「なぜ間違った表情筋トレーニングは逆効果になるのか？」
そして
「正しいやり方を続ければどんな未来が待っているのか？」
をお伝えしたいと思います✨
Nさんの衝撃の告白
初めてのレッスンの日。
Nさんはとても真面目で努力家の方で、
なんと過去に表情筋を学び、
そこから1年間、毎日かかさず
トレーニングを続けていたそうなんです！👏
「すごい継続力ですね！」と、
私は思わず拍手してしまいました。
でもその後に続いた言葉に、
私もびっくり。
「実は…全然良くならなくて…。
むしろシワが増えてしまった気がするんです💦」
口元のマリオネットラインは
薄くなるどころか、深くなってしまい、
額の横ジワまで気になるようになったとのこと。
Nさん自身も
「もしかしてトレーニングのやり方が
間違っていたのかも」と気づかれていました。
表情筋は“やり方次第”で逆効果にもなる！
ここで一つ、大事なお話をしますね。
体の筋トレなら、
「回数を増やす」
「負荷を強める」
と効果が出やすいイメージがありますよね💪
でも、顔の筋肉はちょっと違います。
表情筋はとてもデリケートで、
正しい方向・正しい力加減で使わないと、
筋肉のバランスが崩れ、
逆にシワを深めたりたるみを
加速させてしまうことがあるんです。
例えば…
- 額のシワ
→眉を持ち上げる癖が強くなると、余計に深まる - 口元のマリオネットライン
→下方向に力が入る動きを繰り返すと、ラインが強調される - ほうれい線
→笑顔の作り方が間違っていると、頬が下がり余計に目立つ
「頑張れば頑張るほど老け顔になる」
という残念なループに入ってしまうのです😱
正しい笑顔表情筋の使い方とは？
では、どうすればいいのでしょうか？
それはズバリ、
「必要な筋肉をだけを、正しい方向に動かす」 こと。
笑顔をつくる筋肉はたくさんありますが、
特に大切なのは口角を引き上げる
「大頬骨筋」や「小頬骨筋」✨
この筋肉たちをしっかり使えるようになると、
- 口角が自然にキュッと上がる
- 頬が引き締まり、若々しい印象に
- 顔全体が明るく見える
といった効果が期待できます😊
Nさんが変わり始めた瞬間✨
実際にNさんと最初のレッスンで
トレーニングをしてみると、
今まで使えていなかった筋肉に
しっかりアプローチできるようになりました。
「えっ！ここが動くんですね！」
「頬の位置が上がった気がします！」
と、Nさんの表情がパッと変わったのです。
これは私も嬉しい瞬間でした🥹✨
なぜ“独学”だと間違えやすいのか？
表情筋トレーニングの情報は、
今や本やSNS、YouTubeなど
たくさん出回っています。
でも、それを見よう見まねでやってしまうと、
次のような落とし穴があるんです。
- 自分の癖に合っていない方法を選んでしまう
- 力加減が強すぎて逆効果になる
- 違う筋肉に頼ってしまい、本来鍛えたい部分が使えない
だからこそ、
「自分に合った正しい方法を学ぶ」 ことが
本当に大切なんです。
正しく続ければ未来は変わる🌸
顔の筋肉は、年齢を問わず必ず変わります。
Nさんも「もう遅いかな」と
不安そうにおっしゃっていましたが、
全然そんなことはありません！
多くの方が、
レッスンを受けてから数週間で、
- 表情が明るく見える
- 額のシワが薄くなってきた
- 笑顔に自信が持てるようになった
と変化を感じてくださっています。
まとめ 🌈
今回のポイントは、
- 表情筋は正しい方法で使わないと逆効果になる
- 独学は癖を強めてしまうリスクがある
- プロと一緒に学べば、短期間で笑顔が変わる
ということでした✨
「毎日頑張っているのに効果が出ない…」
「むしろ老け顔になっている気がする…」
そんな方は、もしかすると
間違った使い方をしているのかもしれません。
正しいトレーニングで、
あなたも自然で美しい笑顔を
手に入れてみませんか？😊
👉 最後に。
Nさんのお話は決して特別ではありません。
むしろ、多くの方が
「頑張っているのに成果が出ない」ことで悩んでいます。
でも大丈夫✨
正しいやり方を知れば、必ず変われます。
「笑顔は人生を変える」
これは私が何度も目の当たりにしてきた真実です。
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