「年齢に逆らえない」はもう古い！
1日3分で叶える、リフトアップ習慣💪✨
こんにちは！表情筋トレーナーの北野です🌼
「年をとったら、もう美容整形しないと無理…」
「このたるみ、どうしようもないよね…」
そんなふうに思っている方、
意外と多いのではないでしょうか？💦
でも、ちょっと待ってくださいね！
その「どうしようもない」と思っていた“顔のたるみ”、
実はあることを始めるだけで
グッと変わる可能性があるんです👀✨
それが…
💡《表情筋トレーニング》💡
今日は、「年齢を重ねたら整形しかない」
と思い込んでいた方にこそ知ってほしい、
《顔の筋肉＝表情筋》の可能性についてお話します！
◆ そもそも…老化って止められるの？
老化は、誰にとっても自然に起こること。
でも、「自然だから」「仕方ないから」
とあきらめていると、どんどん老け顔一直線に💨
体の筋肉は年齢を重ねても鍛えられるって、
よく聞きますよね。
たとえば、80代や90代でもジムに通っている方や、
リハビリで筋力アップを目指している高齢者もたくさんいます🏃♀️
実は…
顔の筋肉である《表情筋》も、鍛えることができるんです❗️
◆ 表情筋って何？
どうして鍛えると若返るの？
表情筋は、その名の通り
「顔の表情」をつくる筋肉のこと✨
笑ったり、怒ったり、びっくりしたり…
そのすべてに関わっているのがこの表情筋です。
でもこの筋肉、普段の生活では
全体の20〜30％程度しか使われていないと言われていま！！
使わない筋肉は、当然どんどん衰えます💦
そして、筋肉が衰えると…？
✅ 頬が下がる
✅ 口角が下がる
✅ ほうれい線が深くなる
✅ 二重あごが目立つ
✅ 顔全体がのっぺりした印象に…
そう、まさに“老け顔”の原因そのものなんです😱
◆ 年齢関係なし！
筋肉は何歳でも育つ✨
私たちの体にある筋肉には、
「可逆性（かぎゃくせい）」という性質があります。
これは、
「衰えたとしても、鍛え直せばまた元に戻る」という意味💪
つまり、たとえ60歳でも70歳でも…
表情筋はトレーニングすればしっかりと育ちます🌱
年齢によるたるみは“運命”ではなく、“習慣”で変えられるんです！
◆ 美容整形のような
即効性はないけれど…
「整形した方が早いんじゃ？」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、表情筋トレーニングの魅力は、
🌿自分の力で自然に変化していけること
🌿表情全体が柔らかくなり、印象が若々しくなること
🌿メンテナンスさえ続ければ、持続力もあること
美容整形のような“即効性”はないかもしれませんが、
“自分らしさ”を失わずに変われる方法です😊
◆ 顔の構造を知るとわかる
「鍛える意味」
ここでちょっとだけ、顔の構造についてお話します🧠
顔は大きく分けて3層構造。
🟡骨
🟢筋肉（＝表情筋）
🔴皮膚や脂肪
多くの方は「肌ケア」にばかり目がいきますが、
実は肌表面だけでは“土台”までは変えられません💦
たとえるなら、床がぐらぐらの家にいくら壁紙を貼り替えても、
家全体は安定しませんよね？
表情筋は、
その「土台を支える大事な柱」のような存在なんです！
◆ 表情筋が衰えるとどうなる？
例えば、
口元にある「口輪筋」や「大頬骨筋」などの筋肉が弱ると、
✔️ 口角が下がる
✔️ 頬がたるむ
✔️ マリオネットラインが深くなる
結果的に
「無表情で疲れて見える」
「怒っていないのに怒って見える」
なんてことにも😣
こうした変化が加齢とともに「急激に進む」のは、
実は“筋肉の支え”が減っているからなんです！
◆ 表情筋を鍛えるとどうなる？
トレーニングを続けていくと…
✨ 頬の位置が上がる
✨ 口角が自然に上がる
✨ 笑顔が柔らかくなる
✨ ほうれい線が目立たなくなる
✨ 顔全体の印象が明るくなる
嬉しい変化がどんどん増えていきます♪
なにより「自分の笑顔が好きになれる」って、
すごく幸せなことですよね😊💕
◆ 実際の体験レッスンでは…
私が開催している
《笑顔表情筋体験レッスン》では、
🟡 瞼のたるみ対策
🟢 おでこの横じわ改善
🔴 口角を自然に上げるコツ
など、日常のケアにも活かせる内容をお伝えしています。
リモートでも参加可能なので、
地方の方や育児中のママも安心してご参加いただけます👩🍼💻
◆ 「整形しないで変われる」
って知ってほしい✨
私がこの活動を通して一番伝えたいことは…
「年齢に負けず、
笑顔でいられる自分は、誰でもつくれる🌈」
ということ。
特別なことじゃなくても、
少しずつ習慣を変えていくだけで、
表情も印象も、人生そのものも変わっていくと感じています🌸
◆ たるみをあきらめる前に✨
「もう年だから仕方ない」
「整形しかないのかな」
そんな風に思っていた方こそ、
ぜひ一度《表情筋》を意識してみてください！
たるみは“運命”じゃない。
トレーニングで“未来”は変わります💫
興味のある方は、
ぜひ一度体験レッスンに遊びにいらしてくださいね😊💕
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