「顔だけ太った？」と思ったら・・・
小顔マッサージよりも効果的な
“表情筋トレーニング”とは？
「最近ちょっと太った気がするなぁ…🤔」
「体のラインが気になるから、
ジムに行かなくちゃ💪」
こう思ったとき、
体を引き締めたい方は
筋トレや運動を始める方が多いですよね。
ところが――。
「顔が丸くなってきた😢」
「二重アゴが気になる…💦」
「フェイスラインがぼやけてきた…📸」
そう感じたときはどうでしょう？
きっと多くの方が、
エステやセルフケアで
「小顔マッサージ」
「リンパ流しケア」
に頼っているのではないでしょうか。
もちろんマッサージやリンパ流しは、
血行を良くしたり一時的に
スッキリ感を得られる効果があります✨
でも、それだけでは根本的な解決にならないんです💡
顔も体と同じ「筋肉」でできている
私たちの顔も、
体と同じように「筋肉」でできています。
普段からあまり動かさない筋肉は、
どんどん衰えていきます😳
例えば、運動不足が続けば
太ももやお腹まわりに脂肪がついてきますよね。
顔も同じで、
筋肉を使わなければ血流や代謝が落ち、
脂肪がつきやすくなり、
たるみや二重アゴにつながるのです。
👉 体を引き締めたいときに筋トレをするように、
顔も鍛えて引き締めることが必要 なんです✨
小顔マッサージだけに頼る落とし穴
「でもエステに行くと、小顔マッサージをすすめられるけど？」
という声もあると思います。
確かにマッサージには、
老廃物やむくみを流す効果が期待できます。
ただし、それは 一時的な変化 に
とどまることが多いのです💦
もし筋肉が衰えていたら――
マッサージをしても
すぐにたるみや丸顔が戻ってきてしまいます。
だからこそ必要なのが
「表情筋を鍛える」ことなんです😊
表情筋を鍛えるメリット
表情筋をしっかり動かして鍛えると、
こんな嬉しい変化が期待できます💖
- フェイスラインがスッキリ✨
→ 二重アゴや頬のもたつきが解消され、
横顔まで美しく。 - 目元がパッチリ👀
→ 瞼のたるみや目の開きの悪さが改善しやすい。 - おでこや眉間のシワ対策🙅♀️
→ 表情の癖による深いシワを予防。 - 笑顔が自然に明るくなる😊
→ 笑顔の筋肉がしっかり動くことで、
写真写りや第一印象が大きく変わる！
顔がスッキリすると全体の印象が引き締まり、
体重が変わらなくても
「痩せた？」と言われることもあります✨
それくらい顔の変化は大きな影響を持っているんです。
笑顔表情筋トレーニングのポイント
「表情筋を鍛える」と聞くと、
難しいエクササイズを想像する方もいますが、
実はとってもシンプルなんです💡
✅ 毎日のちょっとした習慣に取り入れられる
✅ 道具を使わず、いつでもどこでもできる
✅ 続けるほど、顔の印象が確実に変わっていく
たとえば「口角をしっかり上げて笑う」ことも
立派なトレーニング😆
ただし、自己流では逆効果になることもあるので、
正しいやり方を知ることがとても大切です。
体験レッスンで学べること
私が開催している
「笑顔表情筋体験レッスン」 では、
こんなことをお伝えしています✨
💎 瞼のたるみ改善につながるエクササイズ
💎 おでこの横じわ対策になる筋肉の動かし方
💎 自然で好印象な笑顔の作り方
レッスンを受けてくださった方からは、
「顔が軽くなった！✨」
「写真写りが変わった📸」
「家族から表情が明るくなったと言われた😊」
そんな嬉しい声をいただいています。
まとめ
顔が丸くなったりたるみが気になるとき、
マッサージだけでどうにかしようと
するのはもったいないことです🙅♀️
体と同じように、
顔も筋肉を鍛えることで引き締まり、
余計な脂肪を燃やしてくれるんです🔥
小顔になりたい方、
若々しい印象を保ちたい方、
自然で素敵な笑顔を手に入れたい方は、
ぜひ一度「表情筋トレーニング」を
体験してみてくださいね😊💖
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