東京グレートサンタラン2019
病気と闘う子どもたち
＆貧困の中にいる子どもたちを

応援するチャリティーイベントに参加！
私達絆サンタチームは先頭で5000人のサンタを誘導しました。

野球選手の中畑清さんと！

駒沢公園がサンタで埋め尽くされてる！

ゲストで大黒摩季さん、土屋アンナさん、
中畑清さん、マークパンサーさんが出演。

寒かったけど、楽しかった〜
世界中の子供たちに笑顔で一足早い

Merry Xmas

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【笑顔表情筋トレーニング】

おでこのシワをとって
若返りする笑顔表情筋トレーニング

おでこにシワ入ってませんか？

毎日鏡を見てるのに気がついたら
おでこにシワが…
そして最近なんだか瞼が重い

目を開けるのに瞼が重いって
感じたことありませんか？

実はそれは目を開ける筋肉(表情筋)
上眼瞼挙筋って言う表情筋が
弱くなってるんですね。

目を開ける表情筋で
目を開けないといけないのに、
その筋肉が弱くなると
おでこの表情筋(前頭筋)で
目を開けてしまいます。

目と眉の間だんだん離れてきてないですか？

若い方は
目と眉毛の間がめっちゃ近い
でも歳をとると
どんどんどんどん眉の位置が上がっていって
目と眉毛が離れていく。

そうするとまぶたの皮膚が引っ張られるので
引っ張った分瞼がたるみます、
そして瞼がかぶさってきてしまうんです。

引っ張った皮膚は、たるみます。

目を大きく見せたくて
目を見開いていませんか？
その時に眉毛をあげたり

前頭筋を使うとそれは
かえって目を小さくする行為なんです。

まずは自分の目を開ける筋肉が
弱くなっていないか？

目を開ける表情筋を使わずに
額の力で目を開けていないか？
というのを確認してみて下さい。

【額の横ジワ確認の方法】

1.目を閉じて額の上に手を置いてください。

２ちょうど眉毛のすぐ上ぐらいに中指が来るような感じです。
必ず目を閉じてしてください。

３.その状態からゆっくりと目を開けてみて下さい

4.おでこに置いた手に表情筋の盛り上がりが感じられませんか？

5.額は動かさないで目だけで見開いてみてください。

6.しっかりと額に手を置いて、
おでこの表情筋を止めて
目を見開いてくださいね。

【目を開ける表情筋の衰えを知る！動画にしました】

こうすると、
自分の目の表情筋の衰えが確認できます。