「フェイスラインのたるみ、最近気になるなぁ…」
「むくみを取るために、毎日マッサージしてます！」
そんな風に思っている方、
多いのではないでしょうか？😊
実は…その“自己流マッサージ”、
やり方によっては
逆に【たるみを悪化】させてしまうことがあるんです💦
今日はそんな“老け見えリスク”を回避しながら、
しっかりお顔を引き上げていく方法をお伝えします✨
💖まず多くの人がやりがちな「NGケア」
フェイスラインのもたつきや
むくみが気になった時、
「とにかく流す！」という意識で
マッサージやフェイスローラーを使う方がとても多いです。
確かに、血行がよくなって
スッキリ感が出るので、
一時的には効果を感じやすいんですよね☺️
でも、強くこすったり、
肌を引っ張るようにマッサージしていると…
その刺激が肌の「伸び」や
「たるみ」を引き起こす原因になるんです😱
💡なぜ強いマッサージが“老け見え”につながるの？
お肌というのはとても繊細。
特に目の下や頬、口元などの皮膚は、
薄くてデリケートなんです💧
強い圧をかけてマッサージすると、
肌の中で支えてくれている
「コラーゲン」や「エラスチン」が傷つき、
結果としてハリを失ってしまいます。
ハリがなくなると、
皮膚は重力に負けてどんどん下へ⤵️
これが「たるみ」の正体なんです。
マッサージの目的は“流す”ことでも、
やり方を間違えると
“伸ばしてしまう”という落とし穴が💦
🌸安全にマッサージを行いたい方へ
「それでも、自分でケアしたい！」
という方もいらっしゃいますよね。
そんな時は、
絶対に“こすらない”
“引っ張らない”ことを意識してください。
ポイントは、
指の腹で“筋肉をほぐすように押す”こと💆♀️
皮膚表面を動かすのではなく、
筋肉を意識してゆっくりと圧をかけることで、
老廃物を無理なく流すことができます✨
特に、
・フェイスラインのもたつき
・ほうれい線
・目の下のむくみ
などは、優しく温めるように
ほぐしてあげると◎です😊
💪マッサージよりも効果的！たるみの“根本改善法”
ここで大切なことをお伝えします。
それは──
たるみを根本的に改善したいなら、
「表情筋を鍛えること」が一番の近道なんです✨
マッサージはあくまで“流すケア”。
一時的にスッキリしても、
筋肉が衰えていたら、またすぐに元通り😢
お顔の筋肉がしっかり支えてくれなければ、
肌も脂肪も下に落ちてしまうのです。
つまり、“肌”を引き上げる力は
“筋肉”にあるということ💡
筋肉が鍛えられれば、
むくみや老廃物が自然に流れやすくなり、
フェイスラインが
キュッと引き上がります✨
💖表情筋を鍛えるとこんなに変わる！
表情筋を鍛えると、
見た目の印象が本当に変わります🌷
例えば…
✔️ フェイスラインがスッキリ
✔️ ほうれい線が浅くなる
✔️ 頬が上がって若々しい印象に
✔️ 目元がぱっちり
✔️ 顔全体が引き締まる
そして何より、
「笑顔が自然に素敵になる」んです😊✨
トレーニングを始めてから、
「なんか若返った？」
「顔が明るくなったね」と
言われる方が本当に多いですよ💖
🌼おすすめは“顔の筋トレ美容法”
私が日々お伝えしている
「笑顔表情筋レッスン」では、
単に筋肉を動かすのではなく、
“どの筋肉をどの方向に動かすか”を
細かくお伝えしています✨
顔の筋肉は30種類以上あり、
正しく動かせていない部分を
ピンポイントで鍛えることが
リフトアップのカギなんです🔑
瞼のたるみ、頬の下がり、口角の下がり…
それぞれに対応する筋肉があります。
正しい方法で表情筋を動かすことで、
驚くほどお顔が変化していきますよ☺️💪
🌸今日からできる簡単ステップ
💡鏡を見ながら、
「口角をキュッと上げて3秒キープ」してみましょう！
これだけでも、
普段使っていない表情筋に刺激が入り、
フェイスラインが引き締まります✨
継続することで、
自然と笑顔が柔らかくなり、たるみも改善へ♡
“頑張る”というより
“毎日の小さな習慣”として
取り入れるのがポイントです🌼
💬まとめ
マッサージは即効性があり、
気持ちいいケア方法ですが、
やり方を間違えると
逆効果になることもあります💦
本当に若々しく、美しいお顔を目指すなら──
肌を「支える筋肉」を育てることが大切✨
表情筋を鍛えることで、
お顔の輪郭も笑顔も
どんどん変わっていきます💖
今日からあなたも、
“流すケア”から“動かすケア”へ💪✨
一緒に“10年前の私”に近づいていきましょう😊
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