知らない間に老け顔になったな～
って感じる事ありますよね～
日々のケアーは大切。
でも洗濯、掃除、お料理、雑用と
本当に忙しくて、
なかなか時間が作れない！
そこでお風呂の中での
美容タイム
お風呂の中って
どんなことしていますか？
湯気がたっぷりのスチーム効果で
保湿もバッチリ
私がしているお風呂の美容タイム
⚫髪の毛は体を後ろに反って洗います。
(うつむいて洗うと首にシワができるから)
⚫お風呂に入って「アイウエオ体操」
（実は声も若々しくいられます)
⚫首の笑顔表情レッスンを二個
⚫ベロ回し10✖2
こうやっているうちに
お風呂の中で15分ぐらい
15分ぐらい時間がたっています。
美容、医療の世界でも
有効性が実証されている
「HSP入浴法」
半身浴が苦手な私はこの方法で入浴！
⚫40℃なら20分
⚫41℃なら15分
⚫42℃なら10分
湯船につかります。
どんな風に効果あるのかと言うと
この方法で入浴すると
ヒートショックプロテインが増加します。
ヒートショックプロテインが
増えることで得られる効果は下記の通りです。
- 肌ツヤが良くなる
- 免疫力がUPし、風邪をひきにくくなる
- 代謝がUPし、冷え症や低体温が改善する
ヒートショックプロテインは、
細胞の修復をするため肌のダメージを
抑制する効果も期待できます。
また、代謝が上がると血流も良くなるため、
冷えや低体温だけでなく肌
ツヤも良くしてくれます。
後は必ずお塩や、アロマを入れて
香りも楽しんでいます。
寒い冬、ゆっくりお風呂に入って
美容タイム
してみてくださいね
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笑顔表情筋レッスン〜
笑顔写真レッスン付き
(お年玉企画で、本コースの最終レッスンでする
写真の写り方、笑顔レッスンやります)
これであなたも今年は
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ストロー1本1分でしわ・タルミ改善、笑顔力を上げる！
笑顔表情筋プランナーの北野美穂子です。
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