自分の笑顔が可愛くない!って気づいた

 

知らない間に老け顔になったな~
って感じる事ありますよね~
 
日々のケアーは大切。
 
 
でも洗濯、掃除、お料理、雑用と
本当に忙しくて、
なかなか時間が作れない!
 
 
 
そこでお風呂の中での
美容タイム
 
 
お風呂の中って
どんなことしていますか?
 
 
湯気がたっぷりのスチーム効果で
保湿もバッチリ
 
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私がしているお風呂の美容タイム
⚫髪の毛は体を後ろに反って洗います。
(うつむいて洗うと首にシワができるから)
 
⚫お風呂に入って「アイウエオ体操」
(実は声も若々しくいられます)
 
⚫首の笑顔表情レッスンを二個
⚫ベロ回し10✖2
 
こうやっているうちに
お風呂の中で15分ぐらい
15分ぐらい時間がたっています。
 
 
美容、医療の世界でも
有効性が実証されている
「HSP入浴法」ラブラブ
 
半身浴が苦手な私はこの方法で入浴!
⚫40℃なら20分
⚫41℃なら15分
⚫42℃なら10分
湯船につかります。
 
どんな風に効果あるのかと言うと
 
この方法で入浴すると
ヒートショックプロテインが増加します。
 

ヒートショックプロテインが
増えることで得られる効果は下記の通りです。

  • 肌ツヤが良くなる
  • 免疫力がUPし、風邪をひきにくくなる
  • 代謝がUPし、冷え症や低体温が改善する

ヒートショックプロテインは、
細胞の修復をするため肌のダメージを
抑制する効果も期待できます。

 

また、代謝が上がると血流も良くなるため、
冷えや低体温だけでなく肌
ツヤも良くしてくれます。

 
 
後は必ずお塩や、アロマを入れて
香りも楽しんでいます。
 
 
寒い冬、ゆっくりお風呂に入って
美容タイム
してみてくださいね
 
 
 
 

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笑顔表情筋プランナーの北野美穂子です。

ABOUTこの記事をかいた人

北野美穂子

20の頃歯科衛生士として活動した10年間を基盤に 口元の噛み合わせ、歯並びなどの視点から 顔のタルミ、表情シワ、クマ、歪みなどが改善する笑顔表情筋レッスン 笑顔表情筋レッスンにより笑顔力がますと、脳が活性化することを知り 脳科学の博士号から勉強を受け、最新の脳科学を取り入れながら、笑顔表情筋を教えています。