「最近、ほうれい線が
目立つようになってきた……」

「頬が下がってきた気がする」

「昔と比べて、
なんだか顔全体が老けて見える……」

そんなお悩みはありませんか？

年齢を重ねるにつれて、
気になり始めるお顔の変化。

鏡を見るたびに、
もっとハリのあるお肌になりたい！
若々しい印象を取り戻したい！
と思う方も多いのではないでしょうか？

そんなとき、
皆さんは何から始めますか？

美容液やクリームで保湿したり、
お肌のお手入れを念入りにしたり。

もちろん、スキンケアも大切です♡

でも実は、
若々しい印象を目指すうえで
ぜひ意識していただきたいものがあります。

それが……表情筋です！

私の発信を普段から
ご覧くださっている方は、
表情筋がエイジングケアに
大切な役割を持つことを
ご存知かもしれませんね。

では、なぜ表情筋を鍛えることが
若々しい印象につながるのでしょうか？

今回は、その理由を
お顔の構造から
わかりやすくお伝えしていきますね！

ほうれい線や頬のたるみが
気になっている方は、
ぜひ最後まで読んでみてください♡

お肌のお手入れだけでは足りない？
見直したいのは表情筋！

お顔のたるみが気になったとき、
真っ先に思い浮かぶのは
お肌へのアプローチではないでしょうか？

「保湿をもっと頑張らなくちゃ！」

「ハリや弾力を取り戻すために
スキンケアを見直そう！」

そう考える方も
きっと多いと思います。

もちろん、乾燥を防いだり、
お肌の状態を整えたりすることは
とても大切です

ですが、ほうれい線や頬のたるみには、
お肌の状態だけでなく、
お顔を支える組織の変化も
関係しているんです。

ここで注目したいのが、
お顔にある表情筋！

表情筋は、笑ったり、
驚いたり、口を動かしたりと、
私たちが表情をつくるときに
働いてくれる筋肉です。

普段、何気なく使っている筋肉ですが、
実はお顔の印象を考えるうえで
大切な存在なんですよ

年齢とともに気になってくる
頬の下垂や口元の変化。

こうしたお悩みに向き合うなら、
お肌のお手入れだけでなく、
表情筋にも目を向けてみませんか？

そもそも、お顔はどんな
構造になっているの？

ここで、お顔の構造について
簡単にお話ししますね！

お顔は大まかにいうと、
骨が土台となり、
その上に筋肉や脂肪などの組織、
さらに皮膚があります。

ただし、顔の筋肉には
いくつかの種類があり、
それぞれつながり方が異なります。

特に表情筋は、
手足の筋肉とは違い、
皮膚につながっているものが
多いのが特徴です

そのため、表情筋が動くことで、
皮膚が引っ張られ、
笑顔やさまざまな表情が生まれます。

口角を上げたり、
眉を動かしたりできるのも、
表情筋が働いてくれているからなんです♡

では、もし表情筋の働きが
弱くなってしまったら、
どうなるのでしょうか？

筋肉の状態や皮膚、皮下脂肪などの
周囲の組織との関係によっては、
お顔を支える力のバランスが変わり、
たるみが気になりやすくなることも。

もちろん、たるみの原因は
表情筋だけではありません。

加齢による皮膚や脂肪、
骨格などの変化も関係しています。

だからこそ、
お肌のケアだけに注目するのではなく、
お顔全体の構造を知ることが
大切なのです

表情筋について知ることは、
自分のお顔と向き合う
第一歩になりますよ！

表情筋の働きが大切！
頬や口元のたるみとの関係

年齢を重ねると、
お顔の印象が少しずつ
変わってきたと感じることがありますよね。

以前より頬が下がって見えたり、
ほうれい線が目立ってきたり、
口元に影ができやすくなったり……。

こうした変化には、
さまざまな要因が関係しています。

そのひとつとして
意識していただきたいのが、
表情筋の働きです

表情筋は、
お顔の皮膚などにつながり、
表情をつくる役割を担っています。

筋肉を適切に動かすことは、
表情を豊かに保つうえでも大切です。

一方で、年齢とともに
筋肉や皮膚、皮下組織などが変化すると、
お顔の輪郭や口元の印象にも
変化が現れることがあります。

ここで覚えておきたいのは、
「たるみが気になるから、
とにかく強く鍛えればいい」
というわけではないこと！

お顔の筋肉は、
ただ力を入れればよいものではありません。

大切なのは、
それぞれの筋肉の働きを理解し、
正しい動かし方を身につけることです♡

必要以上に力を入れたり、
お顔全体にぎゅっと力が入ったりすると、
かえって気になる部分に
しわが寄ってしまうこともあります。

だからこそ、
やみくもに動かすのではなく、
自分のお顔の状態を確認しながら
丁寧に取り組んでいきたいですね

なぜマスクをすると
若々しく見えることがあるの？

皆さんは、
「マスク美人」という言葉を
聞いたことがありますか？

マスクで顔の下半分が隠れると、
いつもよりきれいに見えたり、
若々しい印象に感じたりすることがある。

そんな経験がある方も
いらっしゃるかもしれませんね。

では、なぜ顔の下半分が隠れると、
印象が変わるのでしょうか？

その理由のひとつとして、
口元や頬のラインが
見えなくなることが考えられます。

顔の下半分には、
ほうれい線や口元のしわ、
頬からあごにかけての輪郭など、
年齢による変化が
表れやすい部分があります。

マスクをすると、
そうした部分が隠れるため、
お顔全体の印象が
変わって見えることがあるのです

特に、頬の位置や口元のラインは、
顔全体の印象にも関わります。

頬の下垂や口元の変化が気になると、
以前とは違う印象に感じることも
ありますよね。

だからといって、
マスクを外したときに
自信をなくす必要はありません♡

大切なのは、
今のお顔を否定することではなく、
自分のお顔の変化を知り、
できることからケアを始めること。

お顔の印象は、
年齢だけで決まるものではありません。

表情や笑顔、姿勢なども含めて、
自分らしい魅力を
大切にしていきたいですね

顔の下半分に注目！
口元や頬の変化が印象を左右する理由

年齢を重ねると、
重力の影響に加え、
皮膚や皮下組織、骨格などにも
さまざまな変化が起こります。

その結果、
頬の位置やフェイスライン、
口元の印象が変わってくることがあります。

特に、頬から口元、
あごにかけてのラインは、
お顔の印象を左右する部分です。

例えば、ほうれい線が目立ったり、
口角の横に影ができたり、
フェイスラインがぼやけたりすると、
以前より疲れた印象に
見えてしまうこともありますよね。

「なんだか老けて見える気がする……」

そんなときは、
顔の下半分に目を向けてみましょう

ただし、老けて見える原因が
顔の下半分だけにあるわけではありません。

おでこのしわや目元の変化、
お肌のハリや質感なども、
お顔全体の印象に関係しています。

大切なのは、
ひとつの部分だけにとらわれず、
お顔全体を見ながら
自分に合ったケアを考えることです♡

そして、口元や頬の印象を考えるとき、
ぜひ知っておいていただきたいのが
表情筋の存在です！

表情筋を正しく動かすことを意識して、
自分らしい表情を育てていきましょう

ほうれい線や頬のたるみが
気になるなら、表情筋ケアを
始めませんか？

ここまで読んでくださった皆さんは、
表情筋がどんな役割を持っているのか、
少しイメージできたでしょうか？

ほうれい線や頬のたるみ、
口元の変化が気になり始めたら、
お肌のお手入れに加えて、
表情筋にも意識を向けてみましょう！

表情筋を正しく動かすことは、
豊かな表情をつくるためにも
大切な習慣です♡

ただし、表情筋トレーニングだけで
すべてのしわやたるみが
解消できるわけではありません。

お顔の変化には、
皮膚や脂肪、骨格など、
さまざまな要因が関わっています。

だからこそ、
自分のお顔の状態を知り、
無理のない方法で
ケアを続けることが大切です

また、トレーニングでは、
気になる部分だけに力を入れるのではなく、
どの筋肉をどう動かすのかを
意識してみてくださいね！

「自己流でやっているけれど、
これで合っているのかな？」

「ほうれい線が気になるけれど、
どんなトレーニングをすればいいの？」

「おでこの横じわも気になる……」

そんな疑問をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

実は、表情筋トレーニングは、
ただお顔を動かせばよい
というものではありません。

動かし方によっては、
気になる部分にしわが寄るなど、
思っていたのとは違う動きに
なってしまうこともあります。

だからこそ、
正しい方法を知ることが大切なんです♡

正しい表情筋トレーニングで、
自分らしい笑顔を目指しましょう！

「いつまでも若々しい印象でいたい！」

「ほうれい線や頬のたるみが気になる！」

「おでこの横じわを
これ以上目立たせたくない！」

そんなお悩みをお持ちの方へ。

笑顔表情筋協会では、
表情筋の正しい動かし方を学びながら、
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これから表情筋ケアを始めたい方も、
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レッスンでは、
お顔の筋肉の動かし方を意識しながら、
自分に合ったケアを学ぶことができます。

「何から始めればいいのかわからない」

そんな方にも、
最初の一歩を踏み出す
きっかけになればうれしいです♡

年齢を重ねることを
必要以上に怖がるのではなく、
今の自分にできることを
少しずつ取り入れていく。

そして、鏡を見る時間が
今より少し楽しみになるように。

自分らしい笑顔を大切にしながら、
毎日を過ごしていきましょうね

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post スキンケアだけで満足していませんか？ほうれい線や頬のたるみが気になる人ほど知っておきたい表情筋の大切な役割✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

表情筋の衰えが進むとどうなるのか、
そして若々しさを取り戻す鍵とは？

こんにちは！
表情筋トレーナーの北野です

「最近、なんだか老けた気がする…」
「ほうれい線が前より目立つ気がする…」
「お肌のケアは頑張ってるのに、効果がいまいちわからない…」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

実はそのお悩み…
「肌」よりももっと奥にある“筋肉＝表情筋”
が原因かもしれません

今日は多くの方が見落としがちな
“顔の土台＝表情筋”について、
しっかりお伝えしていきますね！

表情筋の衰えが
「老け見え」をつくっている

私のInstagramやブログ、
レッスンを見てくださっている方はよくご存じだと思いますが…
表情筋が衰えると、
エイジングが一気に進みやすくなるんです

でも、
「どうして筋肉を鍛えると若返るの？」
「肌のお手入れじゃダメなの？」
という疑問、ありませんか？

その理由、実はとってもシンプル

老けて見える最大の原因は…
そう、【顔のたるみ】なんです！！

たるみの原因は“肌”じゃなかった！？

多くの方がたるみが気になりはじめると、
高級なスキンケア
美顔器
エステ
など、肌に対するアプローチを中心に考えますよね。

もちろん、肌へのケアもとても大切！
でも実は…

ほうれい線やフェイスラインのたるみの“根本原因”は、
肌ではなく“筋肉の衰え”なんです！！

ではなぜ、筋肉が衰えるとたるみが進むのでしょうか？

顔の構造をちょっとだけおさらい

お顔の構造は、ざっくり言うと3層構造になっています

1⃣ 骨
2⃣ 筋肉（表情筋）
3⃣ 脂肪・皮膚

この中で、顔の表情筋の多くは骨ではなく
「皮膚」や他の筋肉とくっついています。

つまり、筋肉が弱くなったり萎縮してしまうと、
それを支えていた皮膚や脂肪が重力に負けて…

どんどん下に落ちてしまうんです

その結果、ほうれい線やマリオネットライン、
フェイスラインのたるみなどが目立つように…

マスク美人の正体は
「口元のたるみ」だった

コロナ禍でよく耳にした「マスク美人」という言葉。
マスクで顔の下半分が隠れると、
なんだか美人に見える…という現象ですね。

なぜそう見えるのか？その理由は――
‍【頬のたるみの最終地点が“口元”だから】なんです。

年齢を重ねるにつれ、
頬や口まわりの皮膚が少しずつ下がっていきます。
その“落ち着く場所”が、
ちょうど口元から顎にかけてのエリア。

つまり、顔の下半分に“下垂”が集中してくるわけです。

逆に言えば――
顔の下半分を引き締めることができれば
一気に若々しい印象に近づけるということ！！

表情筋トレーニングで
“土台”からリフトアップ

「でも、一度たるんだ顔って元に戻るの？」
そんなご質問もよくいただきます。

答えは…
YES！！！

表情筋は他の筋肉と同じように
「鍛えれば応えてくれる筋肉」です。

一度下垂してしまったとしても、
正しくアプローチすれば

頬が上がる
口角が上がる
フェイスラインがスッキリする

といった効果が、しっかり現れます

実際に多くの方が効果を実感♡

私のレッスンに通ってくださっている方の中には、

「ほうれい線が目立たなくなった」
「口元がスッキリして若く見えるって言われた」
「エステよりも自分の力で変われるのがうれしい」

と、嬉しいご感想をたくさんいただいています

3ヶ月〜半年ほど継続されると、
「整形した？」
「何か特別な美容法してるの？」
なんて聞かれる方も多数！

自分の顔を見るのが楽しくなるって、
本当に素敵な変化ですよね

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最後に…♡

たるみは“年齢のせい”ではなく
“筋肉の使い方”が原因です。

いくつになっても変われる。
だから、今日から始めてみませんか？

一緒に、最高の笑顔をつくっていきましょう

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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北野珠誇(みほ)です。

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みなさん、こんにちは

本日は
「若く見える秘訣、若返りの方法」

をお伝えします♪

夏に向けてジムに通い始めたり

体を引き締める人はたくさんいらっしゃると思います。

ただ・・・
忘れてはいませんか？

若く見える秘訣は

「お顔」です！

／
肌の艶、張り
綺麗な肌が若見えの秘訣です
＼

ということは

顔もしっかり鍛えていきましょう

顔の筋肉を表情筋と言います

表情筋は顔の表情すべてを作っています。

でも普通に生活していても20~30%しか使えていないんです。

表情筋を鍛えることで

・表情が明るくなった

・若返った

・お肌つやつや！

・シワが薄くなった

など嬉しいことたくさん

あなたの顔の変化は真っ先に、
周りから「何したの？」と聞かれちゃうんです

イキイキ明るくなって周りからチヤホヤされたい人も、
毎日を笑顔で楽しく過ごしたい人も
素敵なパートナーと出会いたい人も

是非1度笑顔表情筋メソッドを体験してみてください

表情筋を鍛えることは
どこでもできるからこそ継続したもの勝ち

そして道具も場所も必要じゃないんです。

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございます。

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ふと鏡を見ると・・・
こんなところにシワあったけ？
特に目尻のシワは年を取るにつれて
濃くなってしまいます

その目尻のシワ
年齢のせいにして
諦めていませんか？

化粧しても隠せない
保湿してもなかなか消えない

もう仕方ないのかな・・・

諦めないでください！！！

目尻のシワは改善できます

そもそも
なぜ目尻にシワができてしまうのでしょうか？

原因の１つは乾燥です
なので、しっかり保湿することは
とても大切でです。

保湿もしっかり行っていきましょう

2つ目の原因は
筋肉の衰えです！

下の筋肉の図を見ていただくと分かると思うのですが

目の周りの筋肉の眼輪筋で皮膚を支えています
眼輪筋は楕円状の表情筋です。

眼輪筋はが衰えると、目の周りの脂肪を支えられなくなってしまうんです。

表情によって肌が折りたたまれシワができてしまいます。

そして形状記憶されていきます。

これが目尻のしわができるメカニズムなんです！

そしてもう一つ目尻のシワの原因は側頭筋です。

側頭筋は体と同じで骨から骨についている骨格筋なんです。

場所で言うと耳の上の方です。

側頭筋が硬くなってくると頭皮が落ちてきます。

そうすRと目尻のあたりのしわが増えたり

若い時つり目の顔の方がたれ目になってきたりします。

頭皮ケアも目尻のシワには大切なんです。

そしてもう一つは、

笑う時に目の周りの筋肉を使い『ぎゆっ』と笑ってもしわになります。

目尻のしわでお悩みの方は
まず眼輪筋を鍛えてみましょう。

眼輪筋を鍛えると
こんな風に変わってきます！

目尻のしわには
表情筋トレーニング！

目周りの表情筋をしっかり鍛えて
若々しいハリのある目元を目指しましょう！

笑顔表情筋協会の体験会では、

瞼のたるみや額のシワ、目の下のたるみなどを改善する
表情筋の鍛え方

そして
ほうれい線対策の頬の筋肉の鍛え方
をお伝えしています。

表情筋を鍛えていくと
お顔や笑顔が本当に変わってきますよ！

気になる方はぜひこ…らの画像から
詳細ご覧くださいね
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The post 老けて見えるのは目尻のシワが原因！？●●を鍛えて若見え！ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

老けて見える人、若く見える人

その違いは、〇〇だった！
是非買って読んでみてくださいね。

・

私の大勘違いで、たくさんの生徒さんに
“体にいいこと“８月号と話していましたが、

な、な、なんと

 

今日雑誌が届いたのを開けたら
“サンキュ“でした。

 

慌てん坊の私
全くお恥ずかしい限りです。

 

久々にサンキュ読んでみたら、
他にも面白い情報満載！

 

なかでも、考えない片付けで毎日を9割楽にする
とか、夏のお料理も時間2分の1に減らしますも良かった。

 

でも
やっぱり私の
老け見え解消！最強メソッド

 

笑顔表情筋メソッドのページがよかったなー
(笑笑・自画自賛）

よかったら、
買ってみてくださいね。

 

今日はしばらく体調不良でお休みしていた
生徒さんの久々の笑顔表情筋トレーニング
オンラインレッスンでした。

元気そうなお顔見れて嬉しかった〜

全く上がらなかった頬も、かなりきれいに上るようになって
笑顔表情筋トレーニングの成果も見えて嬉しかったです。

★今回笑顔表情筋トレーニング

安藤さま  40代

①笑顔表情筋®︎トレーニングに参加理由

・歯並びが良くないので
口を開けて笑うのが恥ずかしいかったから。

 

笑い方がわからない、と言うのは、
おかしな事と今は、わかりますが、
北野さんに出会う前は、本当わからなかったです。

 

②笑顔表情筋®︎トレーニングを受けてみてどうでしたか？

自分の笑ってる顔をまともに見て、あれ？歯並び気にならない
！笑っても醜くないんだって、ちょっと自信がついたのと安心しました。

 

私は、すでにレッスンを受けていますが、はじめは、
ストローもできなくて、顔のどこに意識を持っていったらいいのかわからなかったのですが、

 

先生のおっしゃるとおり！

継続は、力なりで昨日できなかったことが、

あれ？今日できた！と

少しずつ確実に感じる事ができる。

筋肉は、うそつかない^_^
とっても嬉しい表情筋トレーニングだと思ってます。

③笑顔表情筋®︎協会に決めた理由は？

先生の笑顔が綺麗なところは、1番！です。
自分もなりたいなぁーと思いました^_^。

 

自分の悩みが歯並びで、矯正で治す年頃は、過ぎてしまったし、
その笑顔の悩みを誰にも話せなかったので、先生が歯科衛生士でもあることを知ってお話できると思いました。」

 

本当に笑顔が苦手で悩んでいたのが
嘘のように素敵に笑えるようになりました。

そしてここからは笑顔インストラクターを目指します。

 

笑顔が苦手
笑顔に自信がない
だからこそ、誰かの笑顔の悩みをわかってあげられるんです。

 

 

目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)

↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/agIgRuju5SI

YouTubeに登録してみてくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

The post “サンキュ”８月号に笑顔表情筋®︎メソッド紹介されました(７月２日発売) first appeared on 笑顔表情筋®協会.