表情筋の衰えが進むとどうなるのか、
そして若々しさを取り戻す鍵とは？

こんにちは！
表情筋トレーナーの北野です

「最近、なんだか老けた気がする…」
「ほうれい線が前より目立つ気がする…」
「お肌のケアは頑張ってるのに、効果がいまいちわからない…」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

実はそのお悩み…
「肌」よりももっと奥にある“筋肉＝表情筋”
が原因かもしれません

今日は多くの方が見落としがちな
“顔の土台＝表情筋”について、
しっかりお伝えしていきますね！

表情筋の衰えが
「老け見え」をつくっている

私のInstagramやブログ、
レッスンを見てくださっている方はよくご存じだと思いますが…
表情筋が衰えると、
エイジングが一気に進みやすくなるんです

でも、
「どうして筋肉を鍛えると若返るの？」
「肌のお手入れじゃダメなの？」
という疑問、ありませんか？

その理由、実はとってもシンプル

老けて見える最大の原因は…
そう、【顔のたるみ】なんです！！

たるみの原因は“肌”じゃなかった！？

多くの方がたるみが気になりはじめると、
高級なスキンケア
美顔器
エステ
など、肌に対するアプローチを中心に考えますよね。

もちろん、肌へのケアもとても大切！
でも実は…

ほうれい線やフェイスラインのたるみの“根本原因”は、
肌ではなく“筋肉の衰え”なんです！！

ではなぜ、筋肉が衰えるとたるみが進むのでしょうか？

顔の構造をちょっとだけおさらい

お顔の構造は、ざっくり言うと3層構造になっています

1⃣ 骨
2⃣ 筋肉（表情筋）
3⃣ 脂肪・皮膚

この中で、顔の表情筋の多くは骨ではなく
「皮膚」や他の筋肉とくっついています。

つまり、筋肉が弱くなったり萎縮してしまうと、
それを支えていた皮膚や脂肪が重力に負けて…

どんどん下に落ちてしまうんです

その結果、ほうれい線やマリオネットライン、
フェイスラインのたるみなどが目立つように…

マスク美人の正体は
「口元のたるみ」だった

コロナ禍でよく耳にした「マスク美人」という言葉。
マスクで顔の下半分が隠れると、
なんだか美人に見える…という現象ですね。

なぜそう見えるのか？その理由は――
‍【頬のたるみの最終地点が“口元”だから】なんです。

年齢を重ねるにつれ、
頬や口まわりの皮膚が少しずつ下がっていきます。
その“落ち着く場所”が、
ちょうど口元から顎にかけてのエリア。

つまり、顔の下半分に“下垂”が集中してくるわけです。

逆に言えば――
顔の下半分を引き締めることができれば
一気に若々しい印象に近づけるということ！！

表情筋トレーニングで
“土台”からリフトアップ

「でも、一度たるんだ顔って元に戻るの？」
そんなご質問もよくいただきます。

答えは…
YES！！！

表情筋は他の筋肉と同じように
「鍛えれば応えてくれる筋肉」です。

一度下垂してしまったとしても、
正しくアプローチすれば

頬が上がる
口角が上がる
フェイスラインがスッキリする

といった効果が、しっかり現れます

実際に多くの方が効果を実感♡

私のレッスンに通ってくださっている方の中には、

「ほうれい線が目立たなくなった」
「口元がスッキリして若く見えるって言われた」
「エステよりも自分の力で変われるのがうれしい」

と、嬉しいご感想をたくさんいただいています

3ヶ月〜半年ほど継続されると、
「整形した？」
「何か特別な美容法してるの？」
なんて聞かれる方も多数！

自分の顔を見るのが楽しくなるって、
本当に素敵な変化ですよね

エイジングに悩むあなたへ

「顔のたるみが気になって人と会うのが億劫…」
「マスクを外すのが怖い…」
「鏡を見るたびため息が出る…」

そんな風に感じているなら、
まずは“土台＝表情筋”から整えてみませんか？
肌に塗るだけのケアでは届かない、
【内側からの変化】をぜひ感じてみてください

表情筋トレーニングで得られる嬉しい変化

若々しい印象に近づく
フェイスラインがシャープに
表情が柔らかく明るくなる
自信が湧いてくる
笑顔が増えて人間関係も良好に

これは大げさではなく、
実際に多くの方が体感している“人生の変化”です

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そしてそして…
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【開催日】2025年7月20日（日）
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・sakiさん（ホリスティック美容家）
・水野志音さん（リバースエイジング美容家）
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本と出会って、
人生が変わることってあるんです。

この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

最後に…♡

たるみは“年齢のせい”ではなく
“筋肉の使い方”が原因です。

いくつになっても変われる。
だから、今日から始めてみませんか？

一緒に、最高の笑顔をつくっていきましょう

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

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みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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北野珠誇(みほ)です。

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みなさん、こんにちは

本日は
「若く見える秘訣、若返りの方法」

をお伝えします♪

夏に向けてジムに通い始めたり

体を引き締める人はたくさんいらっしゃると思います。

ただ・・・
忘れてはいませんか？

若く見える秘訣は

「お顔」です！

／
肌の艶、張り
綺麗な肌が若見えの秘訣です
＼

ということは

顔もしっかり鍛えていきましょう

顔の筋肉を表情筋と言います

表情筋は顔の表情すべてを作っています。

でも普通に生活していても20~30%しか使えていないんです。

表情筋を鍛えることで

・表情が明るくなった

・若返った

・お肌つやつや！

・シワが薄くなった

など嬉しいことたくさん

あなたの顔の変化は真っ先に、
周りから「何したの？」と聞かれちゃうんです

イキイキ明るくなって周りからチヤホヤされたい人も、
毎日を笑顔で楽しく過ごしたい人も
素敵なパートナーと出会いたい人も

是非1度笑顔表情筋メソッドを体験してみてください

表情筋を鍛えることは
どこでもできるからこそ継続したもの勝ち

そして道具も場所も必要じゃないんです。

自分自身でセルフでできるトレーニング
今よりもっと綺麗になりましょう

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございます。

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ふと鏡を見ると・・・
こんなところにシワあったけ？
特に目尻のシワは年を取るにつれて
濃くなってしまいます

その目尻のシワ
年齢のせいにして
諦めていませんか？

化粧しても隠せない
保湿してもなかなか消えない

もう仕方ないのかな・・・

諦めないでください！！！

目尻のシワは改善できます

そもそも
なぜ目尻にシワができてしまうのでしょうか？

原因の１つは乾燥です
なので、しっかり保湿することは
とても大切でです。

保湿もしっかり行っていきましょう

2つ目の原因は
筋肉の衰えです！

下の筋肉の図を見ていただくと分かると思うのですが

目の周りの筋肉の眼輪筋で皮膚を支えています
眼輪筋は楕円状の表情筋です。

眼輪筋はが衰えると、目の周りの脂肪を支えられなくなってしまうんです。

表情によって肌が折りたたまれシワができてしまいます。

そして形状記憶されていきます。

これが目尻のしわができるメカニズムなんです！

そしてもう一つ目尻のシワの原因は側頭筋です。

側頭筋は体と同じで骨から骨についている骨格筋なんです。

場所で言うと耳の上の方です。

側頭筋が硬くなってくると頭皮が落ちてきます。

そうすRと目尻のあたりのしわが増えたり

若い時つり目の顔の方がたれ目になってきたりします。

頭皮ケアも目尻のシワには大切なんです。

そしてもう一つは、

笑う時に目の周りの筋肉を使い『ぎゆっ』と笑ってもしわになります。

目尻のしわでお悩みの方は
まず眼輪筋を鍛えてみましょう。

眼輪筋を鍛えると
こんな風に変わってきます！

目尻のしわには
表情筋トレーニング！

目周りの表情筋をしっかり鍛えて
若々しいハリのある目元を目指しましょう！

笑顔表情筋協会の体験会では、

瞼のたるみや額のシワ、目の下のたるみなどを改善する
表情筋の鍛え方

そして
ほうれい線対策の頬の筋肉の鍛え方
をお伝えしています。

表情筋を鍛えていくと
お顔や笑顔が本当に変わってきますよ！

気になる方はぜひこ…らの画像から
詳細ご覧くださいね
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老けて見える人、若く見える人

その違いは、〇〇だった！
是非買って読んでみてくださいね。

・

私の大勘違いで、たくさんの生徒さんに
“体にいいこと“８月号と話していましたが、

な、な、なんと

 

今日雑誌が届いたのを開けたら
“サンキュ“でした。

 

慌てん坊の私
全くお恥ずかしい限りです。

 

久々にサンキュ読んでみたら、
他にも面白い情報満載！

 

なかでも、考えない片付けで毎日を9割楽にする
とか、夏のお料理も時間2分の1に減らしますも良かった。

 

でも
やっぱり私の
老け見え解消！最強メソッド

 

笑顔表情筋メソッドのページがよかったなー
(笑笑・自画自賛）

よかったら、
買ってみてくださいね。

 

今日はしばらく体調不良でお休みしていた
生徒さんの久々の笑顔表情筋トレーニング
オンラインレッスンでした。

元気そうなお顔見れて嬉しかった〜

全く上がらなかった頬も、かなりきれいに上るようになって
笑顔表情筋トレーニングの成果も見えて嬉しかったです。

★今回笑顔表情筋トレーニング

安藤さま  40代

①笑顔表情筋®︎トレーニングに参加理由

・歯並びが良くないので
口を開けて笑うのが恥ずかしいかったから。

 

笑い方がわからない、と言うのは、
おかしな事と今は、わかりますが、
北野さんに出会う前は、本当わからなかったです。

 

②笑顔表情筋®︎トレーニングを受けてみてどうでしたか？

自分の笑ってる顔をまともに見て、あれ？歯並び気にならない
！笑っても醜くないんだって、ちょっと自信がついたのと安心しました。

 

私は、すでにレッスンを受けていますが、はじめは、
ストローもできなくて、顔のどこに意識を持っていったらいいのかわからなかったのですが、

 

先生のおっしゃるとおり！

継続は、力なりで昨日できなかったことが、

あれ？今日できた！と

少しずつ確実に感じる事ができる。

筋肉は、うそつかない^_^
とっても嬉しい表情筋トレーニングだと思ってます。

③笑顔表情筋®︎協会に決めた理由は？

先生の笑顔が綺麗なところは、1番！です。
自分もなりたいなぁーと思いました^_^。

 

自分の悩みが歯並びで、矯正で治す年頃は、過ぎてしまったし、
その笑顔の悩みを誰にも話せなかったので、先生が歯科衛生士でもあることを知ってお話できると思いました。」

 

本当に笑顔が苦手で悩んでいたのが
嘘のように素敵に笑えるようになりました。

そしてここからは笑顔インストラクターを目指します。

 

笑顔が苦手
笑顔に自信がない
だからこそ、誰かの笑顔の悩みをわかってあげられるんです。

 

 

目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)

↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/agIgRuju5SI

YouTubeに登録してみてくださいね。

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