「最近、ほうれい線が
目立つようになってきた……」

「頬が下がってきた気がする」

「昔と比べて、
なんだか顔全体が老けて見える……」

そんなお悩みはありませんか？

年齢を重ねるにつれて、
気になり始めるお顔の変化。

鏡を見るたびに、
もっとハリのあるお肌になりたい！
若々しい印象を取り戻したい！
と思う方も多いのではないでしょうか？

そんなとき、
皆さんは何から始めますか？

美容液やクリームで保湿したり、
お肌のお手入れを念入りにしたり。

もちろん、スキンケアも大切です♡

でも実は、
若々しい印象を目指すうえで
ぜひ意識していただきたいものがあります。

それが……表情筋です！

私の発信を普段から
ご覧くださっている方は、
表情筋がエイジングケアに
大切な役割を持つことを
ご存知かもしれませんね。

では、なぜ表情筋を鍛えることが
若々しい印象につながるのでしょうか？

今回は、その理由を
お顔の構造から
わかりやすくお伝えしていきますね！

ほうれい線や頬のたるみが
気になっている方は、
ぜひ最後まで読んでみてください♡

お肌のお手入れだけでは足りない？
見直したいのは表情筋！

お顔のたるみが気になったとき、
真っ先に思い浮かぶのは
お肌へのアプローチではないでしょうか？

「保湿をもっと頑張らなくちゃ！」

「ハリや弾力を取り戻すために
スキンケアを見直そう！」

そう考える方も
きっと多いと思います。

もちろん、乾燥を防いだり、
お肌の状態を整えたりすることは
とても大切です

ですが、ほうれい線や頬のたるみには、
お肌の状態だけでなく、
お顔を支える組織の変化も
関係しているんです。

ここで注目したいのが、
お顔にある表情筋！

表情筋は、笑ったり、
驚いたり、口を動かしたりと、
私たちが表情をつくるときに
働いてくれる筋肉です。

普段、何気なく使っている筋肉ですが、
実はお顔の印象を考えるうえで
大切な存在なんですよ

年齢とともに気になってくる
頬の下垂や口元の変化。

こうしたお悩みに向き合うなら、
お肌のお手入れだけでなく、
表情筋にも目を向けてみませんか？

そもそも、お顔はどんな
構造になっているの？

ここで、お顔の構造について
簡単にお話ししますね！

お顔は大まかにいうと、
骨が土台となり、
その上に筋肉や脂肪などの組織、
さらに皮膚があります。

ただし、顔の筋肉には
いくつかの種類があり、
それぞれつながり方が異なります。

特に表情筋は、
手足の筋肉とは違い、
皮膚につながっているものが
多いのが特徴です

そのため、表情筋が動くことで、
皮膚が引っ張られ、
笑顔やさまざまな表情が生まれます。

口角を上げたり、
眉を動かしたりできるのも、
表情筋が働いてくれているからなんです♡

では、もし表情筋の働きが
弱くなってしまったら、
どうなるのでしょうか？

筋肉の状態や皮膚、皮下脂肪などの
周囲の組織との関係によっては、
お顔を支える力のバランスが変わり、
たるみが気になりやすくなることも。

もちろん、たるみの原因は
表情筋だけではありません。

加齢による皮膚や脂肪、
骨格などの変化も関係しています。

だからこそ、
お肌のケアだけに注目するのではなく、
お顔全体の構造を知ることが
大切なのです

表情筋について知ることは、
自分のお顔と向き合う
第一歩になりますよ！

表情筋の働きが大切！
頬や口元のたるみとの関係

年齢を重ねると、
お顔の印象が少しずつ
変わってきたと感じることがありますよね。

以前より頬が下がって見えたり、
ほうれい線が目立ってきたり、
口元に影ができやすくなったり……。

こうした変化には、
さまざまな要因が関係しています。

そのひとつとして
意識していただきたいのが、
表情筋の働きです

表情筋は、
お顔の皮膚などにつながり、
表情をつくる役割を担っています。

筋肉を適切に動かすことは、
表情を豊かに保つうえでも大切です。

一方で、年齢とともに
筋肉や皮膚、皮下組織などが変化すると、
お顔の輪郭や口元の印象にも
変化が現れることがあります。

ここで覚えておきたいのは、
「たるみが気になるから、
とにかく強く鍛えればいい」
というわけではないこと！

お顔の筋肉は、
ただ力を入れればよいものではありません。

大切なのは、
それぞれの筋肉の働きを理解し、
正しい動かし方を身につけることです♡

必要以上に力を入れたり、
お顔全体にぎゅっと力が入ったりすると、
かえって気になる部分に
しわが寄ってしまうこともあります。

だからこそ、
やみくもに動かすのではなく、
自分のお顔の状態を確認しながら
丁寧に取り組んでいきたいですね

なぜマスクをすると
若々しく見えることがあるの？

皆さんは、
「マスク美人」という言葉を
聞いたことがありますか？

マスクで顔の下半分が隠れると、
いつもよりきれいに見えたり、
若々しい印象に感じたりすることがある。

そんな経験がある方も
いらっしゃるかもしれませんね。

では、なぜ顔の下半分が隠れると、
印象が変わるのでしょうか？

その理由のひとつとして、
口元や頬のラインが
見えなくなることが考えられます。

顔の下半分には、
ほうれい線や口元のしわ、
頬からあごにかけての輪郭など、
年齢による変化が
表れやすい部分があります。

マスクをすると、
そうした部分が隠れるため、
お顔全体の印象が
変わって見えることがあるのです

特に、頬の位置や口元のラインは、
顔全体の印象にも関わります。

頬の下垂や口元の変化が気になると、
以前とは違う印象に感じることも
ありますよね。

だからといって、
マスクを外したときに
自信をなくす必要はありません♡

大切なのは、
今のお顔を否定することではなく、
自分のお顔の変化を知り、
できることからケアを始めること。

お顔の印象は、
年齢だけで決まるものではありません。

表情や笑顔、姿勢なども含めて、
自分らしい魅力を
大切にしていきたいですね

顔の下半分に注目！
口元や頬の変化が印象を左右する理由

年齢を重ねると、
重力の影響に加え、
皮膚や皮下組織、骨格などにも
さまざまな変化が起こります。

その結果、
頬の位置やフェイスライン、
口元の印象が変わってくることがあります。

特に、頬から口元、
あごにかけてのラインは、
お顔の印象を左右する部分です。

例えば、ほうれい線が目立ったり、
口角の横に影ができたり、
フェイスラインがぼやけたりすると、
以前より疲れた印象に
見えてしまうこともありますよね。

「なんだか老けて見える気がする……」

そんなときは、
顔の下半分に目を向けてみましょう

ただし、老けて見える原因が
顔の下半分だけにあるわけではありません。

おでこのしわや目元の変化、
お肌のハリや質感なども、
お顔全体の印象に関係しています。

大切なのは、
ひとつの部分だけにとらわれず、
お顔全体を見ながら
自分に合ったケアを考えることです♡

そして、口元や頬の印象を考えるとき、
ぜひ知っておいていただきたいのが
表情筋の存在です！

表情筋を正しく動かすことを意識して、
自分らしい表情を育てていきましょう

ほうれい線や頬のたるみが
気になるなら、表情筋ケアを
始めませんか？

ここまで読んでくださった皆さんは、
表情筋がどんな役割を持っているのか、
少しイメージできたでしょうか？

ほうれい線や頬のたるみ、
口元の変化が気になり始めたら、
お肌のお手入れに加えて、
表情筋にも意識を向けてみましょう！

表情筋を正しく動かすことは、
豊かな表情をつくるためにも
大切な習慣です♡

ただし、表情筋トレーニングだけで
すべてのしわやたるみが
解消できるわけではありません。

お顔の変化には、
皮膚や脂肪、骨格など、
さまざまな要因が関わっています。

だからこそ、
自分のお顔の状態を知り、
無理のない方法で
ケアを続けることが大切です

また、トレーニングでは、
気になる部分だけに力を入れるのではなく、
どの筋肉をどう動かすのかを
意識してみてくださいね！

「自己流でやっているけれど、
これで合っているのかな？」

「ほうれい線が気になるけれど、
どんなトレーニングをすればいいの？」

「おでこの横じわも気になる……」

そんな疑問をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

実は、表情筋トレーニングは、
ただお顔を動かせばよい
というものではありません。

動かし方によっては、
気になる部分にしわが寄るなど、
思っていたのとは違う動きに
なってしまうこともあります。

だからこそ、
正しい方法を知ることが大切なんです♡

正しい表情筋トレーニングで、
自分らしい笑顔を目指しましょう！

「いつまでも若々しい印象でいたい！」

「ほうれい線や頬のたるみが気になる！」

「おでこの横じわを
これ以上目立たせたくない！」

そんなお悩みをお持ちの方へ。

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これから表情筋ケアを始めたい方も、
まずは正しい知識を知ることから
始めてみませんか？

レッスンでは、
お顔の筋肉の動かし方を意識しながら、
自分に合ったケアを学ぶことができます。

「何から始めればいいのかわからない」

そんな方にも、
最初の一歩を踏み出す
きっかけになればうれしいです♡

年齢を重ねることを
必要以上に怖がるのではなく、
今の自分にできることを
少しずつ取り入れていく。

そして、鏡を見る時間が
今より少し楽しみになるように。

自分らしい笑顔を大切にしながら、
毎日を過ごしていきましょうね

ほうれい線や頬のたるみ、
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post スキンケアだけで満足していませんか？ほうれい線や頬のたるみが気になる人ほど知っておきたい表情筋の大切な役割✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

突然ですが、皆さんは
1日に何回くらい笑っていますか？

実は、子供と大人では
笑う回数に驚くほどの差がある
という調査結果があるんです！

なんと、就学前の子供は
1日に約400回も笑うのだとか！

それに対して、
大人の女性が笑う回数は
平均13.3回なのだそうです。

この差、すごいと思いませんか？

そして実は、この「笑う回数」は
私たちのお顔の筋肉とも
深い関係があるんです！

「最近、頬が下がってきた気がする…」
「ほうれい線が目立つようになった」
「昔より笑顔が少なくなったかも…」

そんなお悩みをお持ちの方は、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね♡

毎日の笑顔と表情筋について、
一緒に考えていきましょう！

子供は1日400回！大人が笑う回数は？

某化粧品会社の調査では、
就学前の子供と
20代～50代の女性が
1日に笑う回数が調べられました。

その結果によると…

なんと！
就学前の子供は
1日に約400回も笑うのだそうです！

では、大人の女性は
1日に何回くらい
笑っていると思いますか？

答えは…

平均13.3回！！

子供が約400回笑うのに対して、
大人は平均13.3回。

数字だけを見ても、
かなり大きな差がありますよね！

さらに、元の調査では
大人が笑う時間は
1日あたり約30秒とされています。

1日24時間もあるのに、
笑顔で過ごす時間が
こんなに短いなんて驚きですよね。

皆さんはどうでしょうか？

朝起きてから、
家事や仕事、育児に追われて、
気がつけばもう夜…。

忙しい毎日の中で、
心から笑う時間を
十分に取れていますか？

子供の頃は、
ちょっとしたことがおかしくて
お腹を抱えて笑ったり、
友達とふざけ合って
何度も笑ったりしていましたよね。

でも、大人になると
仕事や家事などのやるべきことが増え、
笑う機会が少なくなってしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

もちろん、
大人になること自体が
悪いわけではありません。

ただ、毎日を忙しく過ごすうちに
笑顔になる時間が減っているとしたら、
少しもったいないですよね♡

実は、笑顔には
気持ちを明るくするだけでなく、
お顔の筋肉を動かすという
大切な役割もあるんです！

笑顔をつくる筋肉が
頬の印象に関係している！

ここで、少しだけ
お顔の筋肉のお話をしますね

皆さんは、
笑うときに使う筋肉について
考えたことはありますか？

私たちのお顔には、
表情をつくるための筋肉が
たくさんあります。

その中のひとつが、
今回注目したい
「小頬骨筋（しょうきょうこつきん）」
という筋肉です！

小頬骨筋は、
頬のあたりにある表情筋のひとつ。

上唇を引き上げる動きに関わり、
笑顔をつくるときにも
働いてくれる筋肉なんです

笑顔をつくると、
頬がキュッと引き上がるように
動きますよね。

そのような表情の動きには、
頬まわりの筋肉が関わっています。

つまり、自然で素敵な笑顔には
お顔の筋肉の働きが
欠かせないということなんです！

そして、ここで大切なのは、
お顔の筋肉も身体の筋肉と同じように
日頃から意識して動かすこと。

普段あまり使わない筋肉は、
動かす機会が少なくなりがちです。

だからこそ、
毎日の生活の中で
表情筋を意識することが
大切なポイントになります。

ただし、小頬骨筋が
笑うときにしか使われない、
というわけではありません。

表情筋はさまざまな表情や動きに
関わっているんですよ

笑顔が少ないと頬はたるんでしまうの？

ここまで読んで、

「大人は笑う回数が少ないから、
頬がたるんでしまうの？」

と思った方も
いらっしゃるかもしれませんね。

年齢を重ねると、
お顔の印象は少しずつ変化します。

頬の位置が以前より下がったように
感じることもありますし、
ほうれい線が気になり始める方も
いらっしゃいます。

その背景には、
加齢による皮膚や皮下組織の変化、
筋肉や脂肪を支える組織の変化など、
さまざまな要因が関係しています。

もちろん、
笑う回数だけが
たるみの原因ではありません。

「笑顔が少ないから、
必ず顔がたるむ」という
単純なお話でもないんです。

ただ、日々の生活の中で
お顔の筋肉を動かす機会が少ないと、
表情筋を意識する機会も
少なくなりがちですよね。

そこで取り入れたいのが、
表情筋を意識して動かす習慣です！

年齢を重ねることによる変化を
完全に防ぐことはできませんが、
今の自分にできるケアを
少しずつ取り入れることはできます。

「もう年だから仕方ない」
「今さら何をしても変わらない」

そんなふうに諦めてしまう前に、
ご自身のお顔と
向き合ってみませんか？

毎日の小さな積み重ねが、
自分の笑顔を見直す
きっかけになるかもしれません♡

子供のように1日400回
笑う必要はありません！

表情筋を動かすことが大切なら、
子供のように
1日400回笑えばいいのでしょうか？

でも、ちょっと待ってくださいね！

大人が毎日400回も笑うのは、
なかなか難しいですよね。

仕事をして、
家事をして、
育児をして…。

やることがたくさんある中で、
笑う回数を数えながら
生活するわけにもいきません。

無理に笑おうと頑張りすぎると、
かえって負担に
なってしまうこともあります。

だからこそ、
大切にしていただきたいのは
回数だけにこだわらないこと。

日常の中で笑顔になる時間を
少しずつ増やしてみたり、
表情筋を意識して動かしたり。

そんな無理のない習慣から
始めてみてはいかがでしょうか？

例えば、
家族との会話で笑顔を意識する。

好きな動画や漫画を見て、
思いきり笑ってみる。

鏡を見ながら、
自分の笑顔を確認してみる。

ほんの少しのことでも、
お顔の表情を意識する
きっかけになりますよね♡

そして、もうひとつ！

笑顔になることと、
表情筋を正しく鍛えることは
同じではありません。

自然に笑うことはもちろん大切ですが、
お顔の筋肉を意識して動かす練習を
取り入れることも選択肢のひとつです。

特に、頬の下垂や
ほうれい線が気になっている方は、
やみくもにお顔を動かすのではなく、
自分のお顔の状態に合わせて
適切な方法を学ぶことが大切です

頬のたるみやほうれい線が気になる方へ

鏡を見るたびに、
以前とは違うお顔の印象が
気になっていませんか？

例えば、こんなお悩みはありませんか？

・頬の位置が下がってきた気がする

・ほうれい線が目立つようになった

・口元や頬まわりが気になる

・写真に写った自分の顔に
　がっかりすることがある

・笑顔に自信が持てなくなってきた

・若々しく明るい印象になりたい

ひとつでも当てはまる方は、
ぜひ表情筋に
目を向けてみてくださいね

年齢を重ねるにつれて、
お顔の悩みは
少しずつ変わっていくもの。

だからこそ、
今の自分に合ったケアを
知っておくことが大切です。

特に、ほうれい線や
頬の下垂が気になる方には、
頬や口元などの筋肉の動きを学び、
正しい方法でトレーニングすることが
おすすめです♡

表情筋トレーニングでは、
ただ大きく口を動かしたり、
力いっぱい笑顔をつくったりすれば
よいというわけではありません。

どの筋肉をどのように動かすのか、
余計な力が入っていないかなど、
動かし方を意識することが大切です。

自己流で頑張るよりも、
正しい動かし方を知ることで、
ご自身のお顔と向き合う時間も
より充実したものになりますよ

また、表情筋トレーニングだけで
ほうれい線やたるみが
必ず改善するわけではありません。

お顔の状態やお悩みに合わせて、
無理なく続けられる方法を
選んでいきましょうね。

表情筋を鍛えて、自分の笑顔を
もっと好きになりませんか？

大人になると、
毎日忙しく過ごすうちに
自分のことは後回しに
なってしまいがちですよね。

家族のために頑張ったり、
仕事を一生懸命こなしたり。

そんな日々の中で、
ご自身のお顔をじっくり見たり、
自分のために時間を使ったりすることを
忘れてしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

でも、いくつになっても
自分を大切にする時間は
持っていてほしいと思っています♡

毎日鏡を見る時間が、
お顔の変化を気にするだけの時間ではなく、
自分の笑顔を好きになる時間になったら
素敵だと思いませんか？

表情筋を意識することは、
自分の表情を見つめ直す
きっかけにもなります。

笑顔に自信が持てるようになると、
写真を撮ることや
人と会うことが楽しみになる方も
いらっしゃるかもしれませんね

今回お伝えしたように、
子供と大人では
笑う回数に大きな差があると
いわれています。

だからこそ、
大人の女性は意識して
笑顔の時間をつくったり、
表情筋を動かす習慣を取り入れたり
することが大切です。

「ほうれい線を何とかしたい！」

「頬の下垂が気になってきた！」

「もっと自然で素敵な笑顔になりたい！」

そんな思いをお持ちの方は、
表情筋トレーニングを
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当協会では、
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個人差があります。

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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その線、年齢のせいにしていませんか？

鏡を見るたびに気になる
「ほうれい線」や「マリオネットライン」

「なんだか最近、顔の下半分がもったりしてきた気がする…」
「写真を撮ると老けて見える…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実はそれ、肌だけの問題じゃないんです！

多くの方が「肌のたるみ＝加齢や乾燥」
と思いがちですが、
実は、ほうれい線やマリオネットラインの
根本原因は…

＼ 頬の筋肉のたるみ！！ ／

この記事では、なぜ頬がたるむのか？
どうすればリフトアップできるのか？
そして、今からでも遅くない
「頬の表情筋トレーニング」について、
わかりやすくご紹介します

ほうれい線・マリオネットラインの
本当の原因は「頬の下垂」

「ほうれい線が深くなったなあ…」
「マリオネットラインが気になってきた…」

そんな時、ついつい真っ先に手を出したくなるのが、

• 高保湿クリーム
• 美容マッサージ
• 美顔器
• フェイスパック

もちろん、これらも肌の表面には効果があります
でも実は、それだけでは根本解決にはならないんです…！

ほうれい線やマリオネットラインは、
【頬の筋肉】が重力に負けて下がってしまった結果、
皮膚と脂肪が引っ張られて線として現れてくるもの。

つまり…

＼ たるみの原因は「中身（筋肉）」にあり！ ／

頬の筋肉って、
普段ほとんど使っていません！

ここが盲点！

実は、頬の筋肉（＝大頬骨筋、小頬骨筋）は
日常生活でほとんど使われていないんです

唯一しっかり使うのが「大笑いしたとき」だけ。

でも、大人になると笑顔の回数って
どうしても減りがちですよね…

• 無表情の時間が長い
• パソコン・スマホに集中している
• マスク生活で表情が乏しくなった

これらが続くと、どんどん筋肉はサボり癖がついてしまい、
頬の脂肪を支えきれなくなってしまうんです

顔だって鍛えれば引き締まる！

体のたるみが気になったら…？

→ 筋トレやジムで鍛える！

顔のたるみが気になったら…？

→ なんとなくマッサージ？

ちょっと待ってください！

顔も体と同じ“筋肉”なんです！
筋肉が衰えれば、たるんで当然！

＼ 顔こそ筋トレが必要！ ／

自己流のマッサージでは、
一時的に血流がよくなることはありますが、
筋肉を鍛えない限り、根本的な引き上げはできません。

頬の筋肉を正しく鍛えれば、
何歳からでも変われる！

「えっ、でも私もう40代後半だし…」
「今さら筋トレしても意味ないんじゃ…？」

そんなふうに思っていませんか？

表情筋は、何歳からでも変わります！

大切なのは、「正しく動かすこと」。

顔の筋肉はとても小さくて、複雑に重なり合っています。
そのため、自己流でやると効果が出なかったり、
逆にクセが悪化することも…。

だからこそ、ピンポイントで効かせる
“専門的なトレーニング”が必要なんです！

体験者の声
トレーニングでこんな変化が！

実際に私のレッスンを受けてくださった方の感想をご紹介します

「たるみだと思っていたのが筋肉の衰えだったなんて驚き！
きちんと鍛えることで、
数週間で頬がキュッと上がった感じがしました！
鏡を見るのが楽しくなっています♡」（40代女性）

「毎朝の顔のマッサージよりも、
ちゃんと筋肉を動かす方が手応えがあることを実感。
ほうれい線の影が薄くなってきました！」（50代女性）

私が伝えている
「笑顔表情筋体験レッスン」とは？

私、北野みほが開催している
【笑顔表情筋体験レッスン】では、
こんなお悩みをお持ちの方にぴったりです

• 頬のたるみが気になる
• ほうれい線が目立ってきた
• 笑顔に自信がない
• 顔が疲れて見える
• 小顔になりたい！

トレーニング内容の一例

頬の筋肉を正しく動かすワーク
目の下のたるみにアプローチするトレーニング
表情癖のチェックと改善法
自宅でも続けやすい簡単エクササイズ

「楽しくて続けられる！」
「顔がポカポカしてきて血色までよくなった！」
と毎回好評です

おわりに
顔の変化は“筋肉”から生まれる！

もう「年齢のせい」と諦めなくて大丈夫！
顔の下半分の悩みは、
あなた自身の力で変えられます

頬の筋肉を正しく鍛えれば、
ほうれい線もマリオネットラインも、
今よりずっと薄く、目立たなくなります！

自分の顔に自信を持てるようになると、
笑顔も気持ちもどんどん明るく前向きになれますよ

ぜひ、私と一緒に「笑顔美人」を目指してみませんか？

さらに…初著書、好評発売中！

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日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
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本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


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まずは笑顔で行動あるのみ

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お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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今日は誰でもできちゃう簡単口角チェックをお伝えします！！

仕事や家庭、
日々の忙しさに追われて
自分のケアがつい後回しになりがちですよね

でも、実は笑顔一つで印象が大きく変わることをご存じですか？

特に「口角」が上がっていると、
若々しく、親しみやすい印象を与えることができるんです

今日は、そんな口角をたった3秒でチェックできる簡単な方法をご紹介します。どこでもすぐにできるので、ぜひ試してみてください！

口角が上がっていると得られる効果

まず、なぜ口角が大事なのかを簡単におさらいしましょう。

第一印象が良くなる
口角が上がっていると、自然と笑顔に見え、周りの人に明るい印象を与えます。

若々しさがアップ
口元が引き締まると、顔全体がリフトアップして見え、実年齢よりも若く見えることが多いです。

ポジティブな気持ちに
実は、笑顔を作るだけで脳にポジティブな刺激を与え、気持ちが明るくなる効果も期待できます。

だからこそ、口角を意識して保つことが重要なんです♪

3秒でできる！口角セルフチェック法

さて、お待ちかねのセルフチェック方法です。
鏡を使って、次のステップを試してみましょう。

1. 鏡の前に立つか座る：顔全体が映る鏡を準備してください。自然な顔を鏡に映しましょう。
2. 「はい」と大きい口で言ってみましょう！
   どんなお口になってますか…？
   口角が下がってしまうと一気にお顔が幸薄顔になってきます！！

簡単にできるので
是非鏡でチェックしてみて下さいね♡

口角をキープするためのちょっとしたコツ

口角が下がりやすい方もご安心を。日常生活でちょっとした意識を持つだけで、口角を上げる癖をつけることができます。

• スマホを見るときの姿勢に気をつける：下を向いてスマホを見ると、口角も自然に下がりがちです。スマホを見るときは、顔を少し上げて、姿勢を正しましょう。
• 口元の筋肉を鍛えるエクササイズ：例えば、「い」と「う」の形を交互に大きく口に出すことで、口元の筋肉が鍛えられます。
• 意識的に笑顔を作る：外出前やお出かけの途中で、ふとしたときに鏡を見て、笑顔を作る習慣をつけてみましょう。これだけでも口角を上げる癖がつきます。

忙しい毎日の中でも、
たった3秒でできるこの口角チェック法なら、
手軽に笑顔美人への一歩を踏み出すことができます。

・ほうれい線が気になる
・顔がどんどん下がってくる
・上手く笑えなくなってきた

というお悩みをお持ちの方は

一度、正しい鍛え方を身につけてみませんか？

第一印象を良くしたり、若々しさを保つためにも、
正しく鍛えることが大切です。

笑顔はあなた自身の魅力を最大限に引き出すパワーを持っています。
毎日少しずつ意識することで、
周りの人も自分もハッピーな気分になるかもしれませんね

最後にもう一度、鏡の前で口角チェック！
その笑顔で明るい一日を過ごしましょう。

正しく顔を鍛えたい方
気になる方は是非下記のリンクから
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