「キレイになりたい！」

そう思った時、

あなたは最初に
何を思い浮かべますか？

高価な化粧品

エステ

美容医療

どれも素敵ですが、

「お金がかかりそう…」

「続けられるかな…」

「時間がない…」

そんな理由で、
諦めてしまう方も
少なくありません

でも実は…

お顔のたるみは、

毎日たった3分で
変えていくことが
できるんです

しかも、

特別な道具も、

高額な施術も、

必要ありません

今日は、
表情筋トレーニングが
なぜ”一生モノの美容法”
なのかを
お伝えします

たるみは年齢だけが
原因ではありません

「歳を重ねたから
たるむのは仕方ない…」

そう思っている方は
とても多いです。

もちろん、
加齢による変化はあります。

ですが、

実際には
それだけではありません

お顔には約30種類以上の
表情筋があります。

その筋肉も、

体の筋肉と同じように、

使わなければ
少しずつ衰えてしまいます

さらに、

いつも同じ表情ばかり
していたり、

無意識のクセが
続いていたりすると、

一部の筋肉だけが
頑張り過ぎてしまい、

たるみやシワの原因に
なることもあります。

だからこそ、

年齢ではなく、

筋肉の使い方を
見直すことが
とても大切なのです

1日たった3分でリフトアップ

「そんな短時間で
本当に変わるの？」

そう思われる方も
いらっしゃいます

でも、
表情筋トレーニングは、

毎日少しずつ
続けることに
意味があります

筋トレは、

一度に長時間やるよりも、

正しく、
コツコツ続けることが
大切ですよね。

お顔も
まったく同じです

1日たった3分。

その積み重ねが、

フェイスラインや、

頬の位置、

口角、

そして笑顔まで
変えていきます

毎日3分なら、

朝の身支度の前や、

夜のスキンケア後など、

生活の中にも
取り入れやすいですよね

エステや美容医療に
頼らなくても大丈夫

もちろん、

エステや美容医療を
否定している
わけではありません

それぞれに
素晴らしい魅力が
あります

ですが、

どんな施術を受けても、

表情筋そのものが
衰えたままでは、

根本的な改善には
つながりにくいことも
あります。

だから私は、

「自分の力で
美しくなる方法」

を身につけることを
おすすめしています

表情筋を
正しく鍛えることで、

本来持っている
お顔の力を
引き出すことができます

自分自身で
メンテナンスできる。

それこそが、

表情筋トレーニングの
大きな魅力です

間違った鍛え方では
逆効果になることも

ここで大切なのが、

「正しいやり方」で
行うことです

自己流で
頑張ってしまうと、

本来使いたい筋肉ではなく、

別の筋肉ばかり
使ってしまうことが
あります

すると、

シワが深くなったり、

左右差が
目立ってしまったり、

思うような結果が
出ないこともあります。

だからこそ、

まずは
ご自身のお顔を知ること

どんな表情のクセがあるのか。

どこの筋肉が
頑張り過ぎているのか。

どこの筋肉が
眠っているのか。

それを知ることが、

美しくなるための
第一歩です

一度学べば一生使える美容法

表情筋トレーニングは、

流行りの美容法では
ありません

年齢を重ねても、

何歳からでも、

続けていける
美容習慣です

しかも、

一度正しい方法を
身につければ、

ご自宅でも、

旅行先でも、

仕事の合間でも、

いつでも続けることが
できます

誰かに
やってもらうのではなく、

自分でできる。

だからこそ、

何年先も
美しさを
維持していけるのです

私はレッスンで、

「一生モノの技術を
身につけてほしい」

という想いで
お伝えしています

その場だけ
変わるのではなく、

5年後も、

10年後も、

笑顔に自信を持って
過ごしていただきたい。

そんな願いを
込めています

あなたも「一生モノのお顔」を
手に入れませんか？

「もう歳だから…」

そう思う必要はありません

表情筋は、

何歳からでも
鍛えることができます

そして、

正しく鍛えれば、

お顔は必ず
応えてくれます

これから先も、

自分らしく、

自然な笑顔で、

若々しく
過ごしていきたい。

そう思われる方は、

ぜひ一度、

表情筋トレーニングを
体験してみてください

ご自身のお顔のクセを知り、

正しい筋肉の使い方を
身につけることで、

未来のお顔は
大きく変わります

「一生モノ」の美容習慣を、

今日から
始めてみませんか？

体験レッスンの
詳細につきましては、

ぜひ下のリンクより
ご覧ください

あなたにお会いできる日を
楽しみにしています

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 1日たった3分で変わる！✨エステも美容医療も卒業できる？『一生モノの若見え習慣』とは first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「たった一枚の写真なのに、
どうしてこんなにも
心が動くのだろう…」

そんな感動を、
今年も味わうことが
できました🥹

写真には、
その人の人生や想い、
生き方までも映し出す
不思議な力があります。

今回伺った写真展では、
そのことを改めて
深く感じることが
できました

もし、
「写真を見ることが好き」
という方はもちろん、

「笑顔をもっと素敵にしたい」

「表情の大切さを知りたい」

そんな方にも、
ぜひ足を運んで
いただきたい写真展です

今日は、
私が毎年楽しみにしている
写真展のお話を
お届けします

山岸伸先生の写真展「顔」へ
行ってきました

笑顔写真プロジェクトで
大変お世話になった、

写真家・山岸伸先生の
写真展「顔」の
オープニングパーティーへ
伺ってきました

毎年開催される
この写真展。

私は毎回、
楽しみにしていますが、

今年も期待を
はるかに超える
素晴らしい内容でした

会場へ一歩足を踏み入れると、

そこには
たくさんの作品が並び、

それぞれが
圧倒的な存在感を
放っていました。

思わず足を止めて、
一枚一枚を
じっくり見入ってしまう。

そんな時間が
自然と流れていました

会場全体が華やかな空気に
包まれていました

会場には、

テレビでおなじみの方や、

各業界で第一線を
走り続けている方々など、

本当にたくさんの
著名人が来場されていて、

とても華やかな
雰囲気でした

でも、
華やかなだけではなく、

そこには
温かさや優しさも
感じられる空間が
広がっていました

人と人との
ご縁がつながり、

笑顔があふれる空間。

そんな居心地の良さも、
山岸先生のお人柄が
表れているように
感じました

一番感動したのは作品と
ご本人が同じ空間にいたこと

今回、
私が一番感動したのは、

展示されている写真の
ご本人が、

実際に会場へ
来られていたことです

写真の中のお顔と、

そのご本人が
同じ空間にいる。

それだけで、

作品がさらに
命を吹き込まれたように
感じました🥹

「この方なんだ！」

「この笑顔だったんだ！」

そんな感動が
何度もありました

写真を見るだけでも
十分素晴らしいのですが、

ご本人の存在が
加わることで、

作品から伝わる
空気感や想いが、

より深く心に
届いてきました

「顔」には人生が映し出されている

山岸先生のお写真は、

ただ美しく撮るだけでは
ありません。

その方の魅力。

その方が歩んできた人生。

これまで積み重ねてきた
経験。

言葉にしなくても
伝わってくるものが
あります。

だからこそ、

一枚の写真なのに、

長い物語を
読んでいるような
気持ちになるのです

「顔」は、

年齢を重ねるほどに
人生が刻まれていきます。

だから私は
普段から、

笑顔表情筋のレッスンでも、

「表情は人生を映す鏡ですよ」

とお伝えしています。

笑顔は、
作るものではなく、

毎日の積み重ねで
育っていくもの

だからこそ、

表情筋を整えることは、

見た目だけではなく、

その人らしい魅力を
育てることにも
つながるのです

今回の写真展では、

そのことを改めて
実感しました。

どのお写真にも、

その方だけが持つ
唯一無二の魅力が
あふれていて、

思わず見入ってしまう
作品ばかりでした

写真の力を改めて感じた一日でした

一枚の写真から
伝わるものは、

想像以上に
たくさんあります。

笑顔。

優しさ。

強さ。

温もり。

人生。

そのすべてが、

「顔」という一枚に
映し出されていました

写真には、

人の心を動かす力があり、

誰かの人生を
明るくする力も
あります。

そして、

その写真を見た人が
また笑顔になる。

そんな素敵な
循環を感じた
一日でした

笑顔写真プロジェクトに
参加された皆さまへ

笑顔写真プロジェクトで
山岸先生に
撮影していただいた皆さま

ぜひ先生に
会いに行かれてください

先生は会期中、

毎日会場に
いらっしゃるそうです

直接お会いできる
貴重な機会ですので、

ぜひ足を運んで
いただけたらと
思います

作品を見るだけでも
感動しますが、

先生とお話しできれば、

さらに写真への想いを
深く感じられるはずです

写真展開催情報

山岸伸先生 個展
「顔」

■会期

2026年7月13日（月）
～7月25日（土）

■開館時間

月・火・木・土・日

10:00～17:00
（最終入館）

水・金

10:00～18:00
（最終入館）

※最終日は
15:00まで

会場

ニューオータニ
ガーデンコート3階

オカムラ
ガーデンコート
ショールーム

（東京都千代田区
紀尾井町4-1）

ギャラリートーク

7月18日（土）

13:00～14:00

ゲスト

佐々木直樹さん

（元ペンタックス宣伝部
／東京駅研究家）

ギャラリーウォーク

7月15日（水）

17:00～18:00

7月25日（土）

13:00～14:00

もしご都合が合いましたら、

ぜひ会場へ
足を運んでみてください

きっと、
「写真ってこんなにも
人の心を動かすんだ」

そんな感動を
味わえるはずです

そして、
ご自身の笑顔や表情も、

もっと大切にしたくなる
時間になると思います

最後まで
お読みいただき、
ありがとうございました

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 『顔』には人生が刻まれている…山岸伸先生の写真展で改めて気づいた「笑顔の価値」✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「最近、
急に老けて見える…」

「ほうれい線よりも
気になる線がある…」

そんなお悩みを
抱えていませんか？

実は最近、
ご相談がとても増えているのが
『ゴルゴライン』です

このゴルゴライン。

実は、
スキンケアだけでは
改善が難しい
お悩みなんです

でも、
諦める必要はありません

原因を知り、
正しく表情筋を使えば
改善を目指すことができます

今日は、
ゴルゴラインが
できる原因と、

私がおすすめする
改善方法について
詳しくお伝えします

ゴルゴラインってどんなシワ？

「ゴルゴラインって
よく聞くけど、
実際どんなシワなの？」

そう思われる方も
多いですよね

ゴルゴラインとは、

目頭の下から
頬へ向かって
斜めに伸びる
溝やくぼみのことです。

名前の由来は
漫画の主人公の顔に
似ていることから
付けられました

このラインがあるだけで

・疲れて見える

・実年齢より老けて見える

・元気がなさそうに見える

など、
見た目の印象が
大きく変わってしまいます

ほうれい線と同じくらい、
あるいは
それ以上に気になると
おっしゃる方も
少なくありません。

だからこそ、

鏡を見るたびに
ため息をついてしまう…

そんな女性が
とても増えているのです

スキンケアでは改善しにくい理由

「高級な美容液を
使っているのに…」

「毎日しっかり
保湿しているのに…」

それでも
ゴルゴラインが
改善しないのは、

原因が
お肌ではないからです

ゴルゴラインは、
たるみによってできる
シワのひとつ。

つまり、

表面のお肌ではなく、

お顔を支えている
筋肉の衰えが
原因なのです

そのため、

化粧品で
お肌に潤いを与えても、

根本原因である
筋肉までは
鍛えられません。

もちろん
スキンケアは
とても大切です

でも、

土台が弱くなっている状態で
表面だけを整えても

思うような変化は
得られにくいのです

ゴルゴラインができる本当の原因

では、
どこの筋肉が
関係しているのでしょうか？

代表的なのは、

・眼輪筋

・上唇鼻翼挙筋

・大頬骨筋

・小頬骨筋

これらの
表情筋です

これらの筋肉は、

目元や頬を
支える役割を
しています

ところが、

年齢や
普段の表情のクセ、

表情不足などによって

筋肉が衰えてしまうと、

お顔を支える力が
弱くなります

すると、

筋肉と靭帯の間に
隙間や溝ができ、

それが
ゴルゴラインとして
現れてしまうのです

つまり、

ゴルゴラインは
突然できるものではなく、

毎日の積み重ねが
原因なのです。

逆に言えば、

原因が筋肉なら、

筋肉を正しく
鍛え直せばいい

ということになります

表情筋を鍛えると
変化が期待できます

「筋肉って
鍛えたら本当に
変わるの？」

そう思われる方も
多いでしょう

実は、
表情筋も
身体の筋肉と同じです

使わなければ
衰えます。

でも、

正しく鍛えれば
元気になります

筋肉が元気になると、

頬を支える力が戻り、

お顔全体が
引き上がりやすくなります

その結果、

ゴルゴラインが
目立ちにくくなったり、

お顔全体の印象まで
若々しく見えるように
なる方も
たくさんいらっしゃいます

ただし、

自己流の
顔トレーニングは
要注意

力を入れすぎたり、

間違った筋肉を
使ってしまうと、

かえって
シワを増やしてしまう
場合もあります

だからこそ、

正しい知識のもとで
トレーニングすることが
とても大切なのです

美容整形を考える前に
試してほしいこと

ゴルゴラインを
改善したいと思うと、

脂肪注入や
美容医療を
検討される方も
いらっしゃいます。

もちろん、

美容医療にも
メリットはあります

ですが、

施術内容によっては

表情が不自然に
なってしまったり、

思うような笑顔が
作れなくなることもあります。

私は、

たくさんの女性のお顔を
見てきたからこそ、

まずは
ご自身の筋肉を
育てることを
おすすめしています

自分の筋肉で
支えられるお顔は、

自然で、

笑顔も美しく、

何より
長く維持しやすい

それが
表情筋トレーニングの
大きな魅力です

あなたのお顔にも
可能性があります

「もう年齢だから…」

「これは仕方ない…」

そんなふうに
諦めてしまうのは
もったいないです

お顔は、

正しく筋肉を使うことで
変わっていきます

実際に
レッスンへ来られた方からも

「ゴルゴラインが
薄くなりました！」

「写真を見るのが
楽しくなりました！」

「笑顔に自信が
持てました！」

そんな嬉しい
ご感想を
たくさんいただいています

年齢ではなく、

筋肉の使い方が
未来のお顔を
決めていきます

だからこそ、

今日からでも
遅くありません

まずは体験レッスンで
ご自身のお顔を知りましょう♪

ゴルゴラインが
気になっている方は、

まずは
ご自身の表情筋が
どのような状態なのかを
知ることから
始めてみませんか？

体験レッスンでは、

あなたのお顔を
丁寧に確認しながら、

どこの筋肉が
使えていて、

どこの筋肉が
眠っているのかを
わかりやすく
お伝えしています

自分のお顔を知ることが、

未来のお顔を
変える第一歩です

「もっと自然な笑顔になりたい」

「若々しい印象を
取り戻したい」

そんな方は、

ぜひ一度
体験レッスンへ
お越しください

あなたの笑顔が
もっと輝くお手伝いを
心を込めて
させていただきます

体験レッスンの詳細は
下のリンクから
ぜひご覧くださいね

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post ほうれい線より深刻!?💦老け顔の原因「ゴルゴライン」は美容整形の前に表情筋を見直してください！！ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「顔のたるみには
マッサージ！」

そう思っていませんか？
最近は「糸リフト」という
美容整形も流行っていますよね。

実は、
顔のたるみの原因は
肌だけではありません。

そして、
マッサージだけでは
根本的な改善が
難しいケースも
多いのです

体のたるみを
改善したい時には
筋肉を鍛えますよね

実は顔も同じ

顔にはたくさんの筋肉があり、
その筋肉が衰えることで
たるみやシワが
目立つようになります。

今日は、
顔のたるみの本当の原因と、
若々しい印象を
取り戻すために
大切なポイントを
お伝えします

顔がたるんできたら何をしていますか？

体のたるみが
気になってくると、

ジムへ通ったり

筋トレを始めたり

ウォーキングや
ランニングをしたり

多くの方が
「筋肉を動かすこと」
を考えると思います

筋肉を鍛えることで
体は引き締まり、
健康的なスタイルへと
近づいていきますよね

では、
顔のたるみが
気になり始めた時は
どうでしょう？

ほとんどの方が、

マッサージをする

美容液を変える

高級な化粧品を使う

美顔器を購入する

このような方法を
選ばれることが
とても多いです

もちろん、
それらが悪いわけでは
ありません

ですが、
それだけでは
十分ではないことも
あるのです。

なぜなら、
顔も体と同じように
筋肉で支えられている
からです。

顔のたるみの本当の原因は筋肉の衰え

「顔にも筋肉がある。」

これは知っていても、

「顔の筋肉が
たるみの原因になる」

ということまでは
知らない方が
とても多いです

私たちの顔には、
たくさんの表情筋が
あります

笑ったり

話したり

食事をしたり

毎日使っているようで、
実は十分に
使えていない筋肉も
たくさんあるのです。

筋肉は、
使わなければ
少しずつ衰えていきます。

それは
体だけではなく、
顔も全く同じです。

顔の筋肉は
肌や脂肪を
内側から支える
土台のような存在

その土台が
弱くなってしまえば、

肌を支えきれなくなり、

頬が下がり、

口元が下がり、

目元も下がってしまいます。

その結果、

・ほうれい線

・マリオネットライン

・ゴルゴライン

・目元のたるみ

このようなお悩みが
目立ちやすく
なってしまうのです

つまり、
たるみは
肌だけの問題ではなく、

筋肉の衰えも
大きく関係している
ということなのです

年齢を理由に諦める必要はありません！

鏡を見るたびに

「昔と顔が違う…」

「もう年齢だから
仕方ないのかな。」

そんなふうに
感じてしまう方も
少なくありません。

でも、
安心してください

体を見てみると、

何歳からでも
筋トレを始めれば、

筋肉は成長し、

引き締まり、

変化していきます

これは
多くの方が
ご存知ですよね。

実は、
顔の筋肉も
同じなのです

正しく筋肉を
動かしてあげることで、

眠っていた筋肉が
目覚め、

肌を支える力が
高まり、

リフトアップへと
つながっていきます

年齢を重ねたからといって、

もう変われない…

そんなことは
決してありません。

何歳からでも
スタートできます

実際に
私のレッスンでも、

50代、60代、
70代の方まで、

たくさんの生徒さんが
笑顔もお顔も
どんどん変化されています

「もっと早く
知りたかった！」

そんな嬉しいお声を
いただくことも
少なくありません

未来のお顔は、
今からの積み重ねで
変えていくことが
できるのです。

生徒さんも
こんなにフェイスラインが
変わりました

ただ鍛えればいいわけではありません

ここで
ひとつだけ
大切なことがあります

「顔も筋トレ！」

と聞くと、

自己流で
一生懸命
動かしてしまう方も
いらっしゃいます。

ですが、
顔の筋肉は
とても繊細

体の筋肉とは違い、
小さな筋肉が
複雑に重なり合って
動いています。

そのため、

間違った動かし方を
続けてしまうと、

鍛えたくない筋肉まで
使ってしまい、

シワが深くなる

力みグセがつく

左右差が大きくなる

このような
リスクも
あるのです。

だからこそ、

「頑張ること」

よりも、

「正しく鍛えること」

が何よりも
大切になります

正しい方法で
必要な筋肉だけを
しっかり使えるようになると、

余計な力みが減り、

自然で美しい笑顔になり、

お顔全体の印象まで
変わっていきます

表情筋トレーニングは
回数よりも質。

自己流ではなく、
正しい知識を身につけながら
続けることが
美しく年齢を重ねる
一番の近道です

年齢を理由に
諦める必要はありません

顔も体と同じように、
筋肉は応えてくれます。

だからこそ、
今のお顔を大切にしながら、

未来の自分のために
表情筋を育てて
あげてくださいね

あなたの笑顔は、
これから先も
もっともっと
輝くことができます

一緒に、
自然で若々しい笑顔を
育てていきましょう

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post その顔のたるみ、本当に年齢だけが原因ですか？正しい表情筋トレーニングで未来の顔は変えられる！✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

笑顔表情筋協会 代表

北野珠誇（きたのみほ）です！

「最近なんだか老けて見える…」

そう感じる原因は、
実はおでこの横じわかも
しれません

おでこのしわは、
顔の中でもとても目立つ場所。

しかも、
一度深く刻まれてしまうと
ファンデーションでも
隠しにくくなってしまいます

でも安心してください

実は、
おでこの横じわには
大きく3つの原因があり、
原因に合わせて対策することで
予防につなげることができます

今日は、
おでこの横じわが
できてしまう原因と、
今日からできる対策を
詳しくお伝えします♪

おでこの横じわは老け見えの原因に！

おでこの横じわは、
顔全体の印象を
大きく左右します

目元や口元よりも
視線が集まりやすい場所なので、

一本しわが入るだけでも
疲れて見えたり、
実年齢より上に見られたり
することがあります

さらに、
おでこは皮下脂肪が少ないため、
肌にしわが
刻まれやすい場所でもあります。

そのため、

「まだ薄いから大丈夫！」

と思っていても、

毎日の表情の癖や
筋肉の使い方によって、

少しずつしわが
深くなってしまうのです

だからこそ、

深いしわになる前の
予防がとても大切です

では、
おでこの横じわは
なぜできてしまうのでしょうか？

代表的な原因を
3つご紹介します

原因① 表情筋の使い方の癖

一番多い原因が、
眉を上げる癖です

鏡を見ながら
驚いた表情をすると、

おでこに横じわが
寄っていませんか？

無意識のうちに
目を開けるたびに
眉を持ち上げている方は
とても多いんです

この動きを
何年も繰り返していると、

そのしわが
少しずつ肌に
刻まれてしまいます。

つまり、

普段の表情の癖が
そのまま老け見えの原因に
なってしまうということです

だからこそ大切なのは、

無意識の癖に
気づくこと

そして、

正しい表情筋の
使い方を身につけることです

毎日の積み重ねが
未来のお顔を
大きく変えていきます。

原因② 眼輪筋の衰え

2つ目の原因は、

目の周りの筋肉である
眼輪筋の衰えです

眼輪筋は、

目を開けたり閉じたりする時に
使われる大切な筋肉。

ところが、
年齢とともに衰えたり、

普段あまり使えていないと、

目を開ける時に
眼輪筋ではなく、

眉の筋肉を
使うようになってしまいます

すると、

毎回眉が持ち上がり、

おでこにしわが
寄ってしまうのです。

つまり、

おでこのしわなのに、

実は原因は
目元にあることも
少なくありません

そのため、

眼輪筋をしっかり鍛え、

本来使うべき筋肉で
目を開けられるようになることが
とても重要です

目元の筋肉が
元気になることで、

自然とおでこの負担も
減らしていくことができます。

原因③ 頭皮のたるみ

そして3つ目の原因が、

頭皮のたるみです

実は、
頭皮と顔の皮膚は
一枚でつながっています。

そのため、

頭皮が硬くなったり、
たるんだりすると、

その重みがおでこ側へ
下がってきます

すると、

おでこの皮膚が
押し寄せられるようになり、

横じわが
できやすくなるのです。

しかも、

一度大きく下がってしまった
頭皮は、

自然に元へ戻ることは
ほとんどありません

だからこそ、

日頃から
頭皮を柔らかく保つことが
とても大切です

頭皮マッサージを
習慣にすることで、

血流も良くなり、

頭皮環境も整いやすく
なります

おでこの横じわは予防が何より大切

深く刻まれたしわは、

完全に消すことが
難しくなります。

だからこそ、

「できてから対策する」

ではなく、

「できないように予防する」

という考え方が
とても重要です

毎日の表情を見直し、

目元の筋肉を鍛え、

頭皮をほぐす。

どれも特別なことではなく、

毎日の積み重ねで
未来のお顔は
大きく変わっていきます

年齢を重ねても、

明るく、
若々しい印象を
保っている方は、

こうした日々のケアを
大切にされています

お顔は、
何歳からでも
変えていくことができます

ぜひ今日から、

ご自身のおでこの横じわが
どの原因でできているのか
チェックしてみてくださいね♪

正しい表情筋トレーニングで
未来のお顔は変わる

・ほうれい線が気になる

・顔全体が下がってきた

・笑顔がぎこちなくなった

・写真に写る自分が
以前と違って見える

そんなお悩みを
お持ちでしたら、

ぜひ一度、

正しい表情筋の
鍛え方を
身につけてみませんか？

自己流では
使いやすい筋肉ばかりを
動かしてしまい、

かえってしわを
増やしてしまうこともあります。

だからこそ、

正しい知識と
正しいトレーニング方法を
学ぶことが大切です

笑顔表情筋トレーニングでは、

お一人おひとりの
筋肉の癖を見ながら、

その方に合った
トレーニング方法を
お伝えしています

未来の自分が
「始めて良かった！」

そう思えるように、

今日が一番若い日です

一緒に、
自然な笑顔と
若々しい表情を
育てていきましょう

無料オンライン説明会開催中！

現在日数限定で
「無料オンライン説明会」を開催しています！

・笑顔表情筋ってなに？

・どうして笑顔が変わるのか？

・実際に体験した人の変化

など、詳しく紹介しています♪

・自分の笑顔に自信を持ちたい！
・写真を撮られるのが苦手
・シワやたるみなどの悩みを解消したい！

そんな方にオススメです！
気になる方はぜひこの機会に
ご参加ください♪

参加方法は、下にある
「笑顔ライン表情筋公式LINE@」を
友だち追加して、

開催日時や予約方法をご確認ください

あなたのご参加お待ちしてます

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 老け見えの原因はおでこの横ジワだった？！実は知らない人が多い「3つの原因」と今日からできる予防法✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

笑顔表情筋協会 代表

北野珠誇（きたのみほ）です！

「顔のたるみは
年齢だから…」

そう思って
諦めていませんか？

実は先日のレッスンで、

生徒さんが
目をキラキラさせながら

「先生〜
やっと分かりました」

と、とても嬉しそうに
話してくださいました

その言葉を聞いた瞬間、

私も本当に
嬉しくなりました🥹

なぜなら、

たるみや
マリオネットラインの
本当の原因に
気づけた瞬間だったからです。

今日は、

「年齢だから仕方ない」

と思っている方に
ぜひ知っていただきたい
お話をしたいと思います

大阪から品川サロンへ
通ってくださるTさん

先日は、

大阪から
品川サロンまで
お越しくださった
Tさんのレッスンでした

遠方にもかかわらず、

こうして
足を運んでくださることに
いつも感謝の気持ちで
いっぱいです

レッスンでは、

一つひとつ
表情筋の動きや
顔の使い方を確認しながら、

普段のクセについても
丁寧にお伝えしていきました

すると、
レッスンの途中で

Tさんが
満面の笑みで

「先生〜

やっと分かりました」

と声をあげられたのです。

そして、

「マリオネットラインの
原因って、

自分でも
気づいていなかった
顔ぐせだったんですね！」

と、
とても嬉しそうに
話してくださいました

その表情を見た瞬間、

私も思わず
笑顔になってしまいました🥹

実は自分の顔ぐせには気づけない

私たちは毎日、

何千回、
何万回と
表情を動かしています

でも、

その動かし方を
意識することは
ほとんどありません。

何十年も
繰り返してきた動きは、

無意識の習慣になり、

自分では
当たり前になっています。

だからこそ、

自分の顔ぐせには
なかなか気づけないのです。

例えば、

口角を下げるクセ。

片側だけで
噛むクセ。

必要以上に
口周りへ力を入れるクセ。

頬を十分に
使えていないクセ。

こうした
何気ない積み重ねが、

少しずつ
たるみや

マリオネットラインへ
つながっていることも
少なくありません。

だから私は
レッスンで、

まずは

「今のお顔を知ること」

を大切にしています

年齢だけが原因ではありません

レッスンで
よく耳にするのが、

「もう年齢だから…」

という言葉です。

確かに、

年齢とともに
肌や筋肉は
変化していきます。

重力の影響も
ゼロではありません。

でも、

年齢だけが
原因ではないことも
とても多いのです

毎日の顔ぐせ。

無意識の表情。

力の入り方。

筋肉の使い方。

これらが積み重なることで、

たるみや
シワが
目立ちやすくなる場合も
あります。

だからこそ、

「もう年齢だから」

と諦める必要は
ありません

原因を知り、

正しい使い方を
身につけることで、

お顔は少しずつ
変わっていきます

一番大切なのは「気づくこと」

私はいつも、

「まずは気づくことが
スタートですよ」

とお伝えしています。

人は、

気づけないことは
変えられません。

でも、

気づけた瞬間から、

未来は
変えられます

Tさんも、

原因が分かったことで、

「だから
今まで変わらなかったんだ！」

という納得感が
あったそうです

納得できると、

毎日のトレーニングも
さらに楽しくなります。

「どうして
この動きが必要なのか。」

その理由が分かることで、

変化するスピードも
大きく変わってきます

毎回レッスンのたびに、

「今日も
すごく理解できました」

と言ってくださるTさん。

その言葉は、

私にとっても
大きな励みになっています

いくつになっても笑顔は変えられる

私は、

年齢を重ねることは
決して悪いことではないと
思っています

でも、

年齢を理由に
笑顔を諦めてしまうのは、

とても
もったいないことです。

表情は、

毎日の積み重ねで
変わります。

笑顔も、

筋肉の使い方も、

習慣によって
変えていくことができます

だからこそ、

「もう遅いかな…」

そう思っている方にも、

ぜひ一歩
踏み出していただきたいです

何歳からでも、

気づくことで
お顔は変わり始めます。

そして、

笑顔が変わると、

鏡を見る時間が
もっと楽しくなります

人と会うことが
もっと楽しくなります。

写真に写ることも、

自然と
嬉しくなっていきます

あなたも「顔ぐせ」に
気づいてみませんか？

たるみや
マリオネットラインは、

年齢だけで
決まるものではありません。

毎日の無意識の
顔ぐせが、

未来のお顔を
つくっています

だからこそ、

まずは
自分のお顔を知ること。

そして、

正しい表情筋の
使い方を学ぶこと。

それが、

若々しい笑顔への
第一歩になります

Tさんのように、

「やっと分かりました！」

そんな笑顔に
出会える瞬間を、

これからも
たくさん増やして
いきたいと思っています

そして現在、
無料オンライン説明会を開催しています♪

無料オンライン説明会では、

・なんで笑顔が変わるのか？
・シワやたるみが変わった実例
・どうしたら顔の悩みを解消できるのか？

などを詳しくお話ししています

本当は6月いっぱいで開催終了の予定でしたが、
「延長してほしい！」
「どうしても参加したい！」と

たくさんのリクエストを頂きました

なので7月も日数限定で
開催することにしました！

参加してみたい！
興味がある！
笑顔を変えたい！
顔のしわやたるみを解消したい！

という方は誰でも参加OK

参加希望の方は

下の【笑顔ライン表情筋公式LINE@】

を友だち追加して、

開催日程や参加方法を
ご確認ください♪

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post たるみの本当の原因は毎日の〇〇〇にあった！年齢のせいと諦める前に読んでほしい。マリオネットラインをつくる意外な原因とは？🤔 first appeared on 笑顔表情筋®協会.

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「人の力って、
こんなにもすごいんだ。」

イベントが終わった今、
一番心に残っているのは、
その想いでした

約400名もの皆さまが
集まってくださり、

会場中が笑顔と感動で
いっぱいになった
『キレイのチカラEXPO2026』。

主催として、
準備期間には
何度も不安になりました。

「本当に来てくださるかな？」

「皆さんに
楽しんでもらえるかな？」

そんな気持ちと
何度も向き合いながら
迎えた当日。

でも、
会場いっぱいに広がる
皆さんの笑顔を見た瞬間、

「頑張ってきて
本当によかった。」

心からそう思えました🥹

今日は、
キレイのチカラEXPO2026を
終えて感じたことを
お伝えしたいと思います

キレイのチカラEXPO2026が
無事に終了しました！

6月21日、
夏至という
特別な日に開催した

『キレイのチカラEXPO2026』

おかげさまで
約400名もの皆さまに
ご来場いただきました

本当に
ありがとうございました！

当日は
美容や健康、

そして笑顔をテーマにした
さまざまなブースが並び、

会場全体が
終始あたたかな空気に
包まれていました

来場者の皆さまが
楽しそうに体験され、

出展者の皆さまが
笑顔で交流される姿を見て、

「この景色が見たかった。」

そんな気持ちで
胸がいっぱいになりました

一人では絶対に見られなかった景色

今回のEXPOで
改めて感じたことがあります。

それは、

「人の力は本当にすごい」

ということです

このイベントは、
決して主催の3人のチカラのみでは
開催できませんでした。

素敵なブースを
出展してくださった皆さま。

心を動かす
講演をしてくださった
登壇者の皆さま。

何カ月も前から
準備を支えてくださった
運営スタッフの皆さま。

そして、
足を運んでくださった
参加者の皆さま。

そのすべての方が
いてくださったからこそ、

最高の一日を
創り上げることが
できました

人は一人では
限界があります。

でも、
仲間がいることで
想像以上の未来を
創ることができる。

改めて、
そう実感した一日でした

大嶋啓介さんの講演で
会場が一つになった時間

今回のEXPOで
特別講演をしてくださった
大嶋啓介さん。

講演が始まると、
会場の空気は
一気に変わりました

夢を持つこと。

人を信じること。

仲間を信じること。

その一つひとつの言葉が
参加者の皆さまの心に
まっすぐ届いていました。

会場のあちらこちらで
涙を流される方の姿も。

私自身も、
胸が熱くなり、

改めて
夢を持つことの大切さを
感じました🥹

夢は
一人で叶えるものではなく、

仲間と共に
育てていくもの。

そんなメッセージを
改めて受け取ることが
できた時間でした。

主催だからこそ感じた不安

実は、
イベント当日を迎えるまで、

不安が
まったくなかったわけでは
ありません。

準備期間には、

「本当に成功するかな。」

「喜んでもらえるかな。」

そんな気持ちになる日も
たくさんありました。

イベントを主催することは、

決断の連続です。

見えない部分での
準備も本当に多く、

何度も悩みました。

でも、

当日、

参加者の皆さまから

「来てよかった！」

「本当に楽しかった！」

そんな言葉を
直接いただいた瞬間、

これまでの苦労が
すべて報われました

その一言が、
私にとって
何よりの宝物です

このイベントは終わりではなく始まり

イベントは
無事に終了しました。

でも、

私は
これで終わりだとは
思っていません

むしろ、

ここからが
本当のスタートだと
思っています。

今回つながることができた
たくさんのご縁。

この出会いを
これからも
大切に育てながら、

美容。

健康。

そして笑顔の力で、

もっともっと
多くの方を
笑顔にしていきたい。

そんな想いが
さらに強くなりました

笑顔には
人を幸せにする力があります。

笑顔には
人と人をつなぐ力があります。

そして、
笑顔は人生まで
変えてくれる力があります

笑顔表情筋協会としても、

これからさらに
多くの方へ
笑顔の輪を届けられるよう、

活動を続けていきます

心からの感謝を込めて

改めまして、

キレイのチカラEXPO2026に
ご参加くださった皆さま。

素晴らしいブースを
出展してくださった皆さま。

ご登壇くださった皆さま。

イベントを支えてくださった
運営スタッフの皆さま。

そして、
心を震わせる講演を
届けてくださった
大嶋啓介さん。

本当に、
本当に
ありがとうございました🥹

皆さまのおかげで、

笑顔と感動があふれる
最高の一日となりました

このご縁を大切に、

これからも
美容・健康・笑顔の力で、

日本中へ
笑顔の輪を広げていきます

また皆さまと
お会いできる日を
心から楽しみにしています

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 総勢400名が来場したイベント✨キレイのチカラEXPO2026を終えて心から伝えたい感謝🩷 first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「年齢を重ねたから
シワが増えるのは当然…」

「口角が下がってきたのも
年齢のせいかな…」

そんなふうに
思っていませんか？

実はそのお悩み、

年齢だけが原因では
ないかもしれません

顎にできる梅干しジワ

気づくと寄っている
眉間のシワ

そして、
下がって見える口角

これらは普段の筋肉の使い方や
お顔のクセが大きく
関係していることが
あるのです！

今回は半年間の
笑顔表情筋レッスンを
受講してくださった

I様の素敵な変化と
嬉しいご感想を
ご紹介します

ぜひ最後まで
ご覧くださいね

シワや下がり口角に悩んでいたI様

I様がレッスンを
受講されたきっかけは

・顎の梅干しジワ

・眉間のシワ

・下がった口角

でした。

鏡を見るたびに
気になってしまうお顔の悩み。

実際に多くの方が

「無意識のうちに
眉間に力が入る」

「口角が下がって
不機嫌そうに見える」

「顎にシワができてしまう」

といったお悩みを
抱えていらっしゃいます

ですが、
こうしたお悩みは

正しい知識を身につけて
筋肉を整えることで

改善を目指すことが
できるのです

シワやたるみは年齢だけが
原因ではない

お顔の悩みが出てくると

「もう年齢だから…」

と諦めてしまう方も
少なくありません。

もちろん加齢による変化は
誰にでも起こります。

ですが実は、

それ以上に大きな影響を
与えているものがあります

それが

お顔の筋肉の使い方のクセ

なのです

例えば、

いつも片側だけで噛む

口元に力を入れるクセがある

眉を上げるクセがある

口角を下げる表情が多い

など、

日常の小さな積み重ねが

シワやたるみの原因に
なっていることがあります

また、

歯並びや噛み合わせなども

お顔の筋肉のバランスに
影響することがあります。

だからこそ、

ただ年齢のせいにするのではなく

筋肉の使い方を見直すことが
とても大切なのです

I様からいただいたご感想

I様から
このようなご感想を
いただきました

「シワやたるみは
年齢のせいだと思っていましたが、

歯並びや筋肉の使い方のクセが
関係していることを知りました。

正しいトレーニング方法を
教えていただき、

少しでも成果が出て
良かったです。

毎回先生やトレーナーさんが
丁寧に教えてくださるので、

楽しく受講することが
できました。

これからもトレーニングを続けて

さらにシワのない
自然な笑顔を作れるように
なりたいです。」

とても嬉しい
ご感想ですね

実際に原因を知り、

正しい方法で取り組むことで

お顔は少しずつ
変化していきます。

何よりも

「楽しく続けられた」

というお言葉が
とても嬉しかったです

笑顔表情筋協会を選んだ理由

さらにI様は

笑顔表情筋協会を選んだ理由として

こんなお話も
してくださいました

「先生が自分より年上とは
思えないくらい

綺麗な笑顔をされているので

笑顔表情筋協会を
選びました。」

このように言っていただけて
本当に光栄です🥹

私自身も

表情筋トレーニングを
続けることで

お顔は変わるということを

身をもって実感しています

だからこそ、

その経験を皆様にも
お伝えしたいという思いで

活動を続けています

Before・Afterで感じた大きな変化

I様はご感想の中で

「少し成果が出て」

とおっしゃっていましたが

Before・Afterのお写真を見ると

とても大きな変化が
見られました

特に印象的だったのが

頬のリフトアップです

頬の位置が上がることで

お顔全体が引き締まり

若々しく明るい印象に
変化されました

また、

口角の位置も上がり

柔らかく優しい雰囲気が
さらに引き立っていました

こうした変化は

私たちが作ったものではなく

I様ご自身の努力の成果です

毎日の積み重ねが

お顔にしっかり表れていました

表情筋は一生使える美容習慣

体の筋肉と同じように

表情筋も使わなければ
衰えてしまいます

ですが、

正しく鍛えれば

年齢に関係なく
応えてくれる筋肉です

しかも表情筋は

毎日使うお顔の筋肉。

日々の習慣にすることで

自然な笑顔づくりはもちろん

たるみ予防

シワ予防

若々しい印象づくり

にもつながっていきます

歯磨きをするように

表情筋トレーニングも

毎日のルーティンに
していただけたら
嬉しいです

瞼のたるみやおでこのシワが
気になる方へ

笑顔表情筋協会では
現在開催している

無料オンライン説明会で

表情筋について
わかりやすくお伝えしています

セミナーでは

瞼のたるみ対策

おでこの横ジワ対策

自然な笑顔づくり

などに役立つ

表情筋の鍛え方も
ご紹介しています。

最近まぶたが重く感じる

おでこのシワが気になる

口角が下がってきた

たるみを予防したい

自然な笑顔を作りたい

そんな方は
ぜひ一度ご参加ください

年齢のせいだと
諦めていたお悩みも

原因を知り、
正しく筋肉を整えることで

未来は変わります

あなたも表情筋を整えて

もっと若々しく

もっと素敵な笑顔を
手に入れてみませんか？

気になる方は下の「笑顔ライン表情筋公式LINE@」から
友だち追加をして
開催日程をご確認の上ご参加ください♪

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post シワもたるみも年齢のせいじゃなかった！「年齢だから仕方ない」を卒業！🌸シワ・下がり口角が変わった受講生様の実例を紹介♪ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「笑顔が苦手…」

「笑顔が硬いと言われる…」

「写真に写る自分の笑顔が
なんだか怖い…」

そんなお悩みを
抱えていませんか？

実はこれまでにも
たくさんの方から

「笑顔に自信がないです」

「自然に笑えません」

「写真を見るたびに
落ち込みます」

というご相談を
いただいてきました

でも安心してください

笑顔が苦手なのは
生まれつきの顔が原因では
ありません。

実はある筋肉の使い方を
知らないだけなんです

今日は、
なぜ笑顔が硬く見えるのか？

そして、
どうすれば自然で魅力的な
笑顔になれるのか？

その秘密を
お伝えしていきます

笑顔が苦手なのは顔のせい？

「私は昔から笑顔が苦手」

「写真写りが悪いのは
生まれつきだから」

そんなふうに
思っていませんか？

実際に体験レッスンでも

「顔立ちの問題ですよね？」

「笑顔はセンスだから
私には無理ですよね？」

という声を
よく耳にします。

ですが、
これは大きな勘違いです

笑顔は才能ではなく
筋肉の使い方です

歩くことや自転車に乗ることも
最初からできたわけでは
ありませんよね

何度も練習して
身につけてきたはずです。

笑顔も同じです

正しい筋肉の使い方を
知れば、

どなたでも今より
素敵な笑顔へと
近づくことができます

笑顔が硬くなる本当の原因

ではなぜ
笑顔が硬く見えてしまうので
しょうか？

多くの方は
笑顔を作ろうとすると

口元の力だけで
口角を上げようとします。

鏡を見ながら

「よいしょ！」

と無理やり口角を
引き上げている状態です

ですが、
本当に魅力的な笑顔は

口元だけで
作られているわけでは
ありません

実は素敵な笑顔の秘密は
頬にあります

笑顔が美しい方は

頬の筋肉がしっかり働き

頬全体で口角を
引き上げています。

そのため

自然で柔らかく

親しみやすい笑顔に
見えるのです

一方で、

頬の筋肉がうまく
使えていない場合は

口元だけで
笑顔を作ろうとするため

表情が不自然になったり

硬い印象になったり

ぎこちなく見えて
しまうのです

素敵な笑顔の人がしていること

素敵な笑顔の人は
特別なことをしているように
見えるかもしれません。

ですが実際には

頬の筋肉を
正しく使えているだけ

たったそれだけなのです

笑顔が素敵な人を見ると

「生まれつきだろうな」

と思ってしまいますが

実は筋肉の使い方が
上手なだけというケースも
少なくありません。

表情筋は
年齢に関係なく
鍛えることができます

そのため

今まで笑顔に
苦手意識があった方でも

正しくトレーニングを
行うことで

驚くほど表情が
変わっていきます

笑顔が変わると印象も変わる

笑顔は見た目だけの
問題ではありません

笑顔が変わることで

周囲から受ける印象も
大きく変わります

例えば

「優しそうですね」

「話しかけやすいですね」

「若々しいですね」

と言われることが
増える方もたくさん
いらっしゃいます

また、

笑顔に自信が持てると

人前で話すことが
楽になったり

写真撮影が
楽しくなったり

人とのコミュニケーションが
スムーズになったりします

笑顔は人生を豊かにする
大切なコミュニケーション
ツールなのです

表情筋を鍛えるとリフトアップにも

さらに嬉しいことに

頬の筋肉を
正しく鍛えることで

笑顔だけではなく

お顔全体にも
良い変化が期待できます

例えば

ほうれい線が気になる

顔のたるみが気になる

フェイスラインが
ぼやけてきた

昔より笑いにくくなった

写真写りが気になる

そんなお悩みを
お持ちの方にも

表情筋トレーニングは
おすすめです

筋肉は使わなければ
衰えてしまいます。

ですが

正しく動かしてあげれば

年齢に関係なく
応えてくれるのです

自己流で頑張るよりも

まずは正しい方法を
知ることが大切です

あなたも笑顔に自信を持ちませんか？

もし今、

笑顔に苦手意識があるなら

ぜひ知っていただきたいことが
あります

それは

あなたの笑顔には
まだ伸びしろがある

ということです。

「笑顔が苦手だから」

「写真が嫌いだから」

と諦める必要は
まったくありません

正しい知識を学び

必要な筋肉を鍛えれば

笑顔は必ず変わります

そして笑顔が変わると

お顔の印象だけでなく

気持ちまで前向きに
変わっていきます

まずは体験レッスンへ

笑顔表情筋レッスンでは

笑顔に必要な筋肉を
基礎から学び

実際に動かしながら
身につけていただきます

「どこの筋肉を使うの？」

「なぜ今まで
上手く笑えなかったの？」

そんな疑問も
しっかり解決できます

・ほうれい線が気になる

・顔がどんどん
下がってきた気がする

・昔より笑顔に
自信がなくなった

・写真に写るのが苦手

・自然な笑顔を
身につけたい

そんな方はぜひ一度
体験レッスンへ
お越しください

あなた本来の魅力を
引き出す笑顔は

必ず作ることができます

正しい表情筋トレーニングで

若々しく輝く笑顔を
一緒に目指していきましょう

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 「写真の笑顔が怖い…」笑顔が苦手な人に共通する原因と改善のポイント☝️ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「オンラインでも学べるのに、
なぜ遠方からわざわざ
対面レッスンに来るの？」

そう思われる方も
いらっしゃるかもしれません

実は先日も、
神戸から通ってくださっている
Yさんのレッスンがありました

表情筋トレーニングは
動画や写真だけでは
気づけないことが
たくさんあります。

だからこそ、
実際にお顔を見ながら
細かなクセや力みを確認することで、
変化のスピードが
大きく変わることもあるのです

今回は、
神戸から通ってくださっている
Yさんとのレッスンの様子と、

なぜ全国各地から
対面レッスンを受けに
来てくださる方がいるのかを
お話ししたいと思います

神戸からお越しくださったYさん

先日は、
神戸からお越しのYさんの
レッスンでした

本当にいつも
ありがとうございます

笑顔表情筋レッスンは
オンライン受講の方も
たくさんいらっしゃいますが、

実は対面レッスンにも
全国各地から
お越しいただいています

北海道

愛知

静岡

神戸

などなど、

遠方にもかかわらず
時間をかけて
足を運んでくださる方が
たくさんいらっしゃるんです

そのお気持ちを思うたびに、

「絶対に変化につながる
レッスンをお届けしよう！」

と私自身も
身が引き締まる思いになります

Yさんがレッスンを始めた理由

Yさんがレッスンを
始められたきっかけは、

「もっと自然な笑顔になりたい」

「年齢とともに
気になってきた
シワやたるみを改善したい」

という想いからでした

年齢を重ねると、

「昔より笑顔がぎこちない」

「写真を見て驚いた」

「フェイスラインが
ぼんやりしてきた」

そんなお悩みを
感じる方が増えてきます。

でも実は、
その原因の一つに
表情筋の使い方のクセが
関係していることも
少なくありません

無意識のうちに
余計な力が入っていたり、

逆に使うべき筋肉が
眠ったままになっていたり。

その積み重ねが、

シワやたるみ、
笑顔の不自然さに
つながることもあるのです。

写真や動画では分からないこと

最近は動画やSNSで
たくさんの情報が
手に入る時代です

私自身もオンラインで
レッスンを行っていますし、

遠方の方でも
学べる環境が整っています

ですが、

実際にお顔を見ていると
ご本人が気づいていない
クセを発見することが
本当にたくさんあります。

例えば、

笑う時に片側だけ
強く動いている

口角を上げようとして
顎に力が入っている

目元が必要以上に
緊張している

頬をうまく使えていない

などなど

こうしたクセは
写真一枚では
分からないことも多く、

ご本人も気づいていない場合が
ほとんどです

だからこそ対面レッスンでは、

どこに力が入っているのか

どんなクセがあるのか

どの筋肉を使うべきなのか

どうすれば自然な笑顔になるのか

を細かく確認しながら
進めていきます

その場で微調整しながら
お伝えできるので、

理解も深まりやすく、
変化につながりやすいのです

表情筋トレーニングは
気づくことが第一歩

表情筋トレーニングは
ただ筋肉を鍛えるだけでは
ありません

まず大切なのは、

自分のクセに
気づくこと。

そして、

どこを使いすぎているのか

どこが使えていないのか

を知ることです

多くの方が

「こんなクセがあったなんて
知りませんでした！」

と驚かれます

ですが、
そこに気づけるようになると、

お顔は少しずつ
変わり始めます

Yさんも
レッスンを重ねる中で、

ご自身のクセを
少しずつ理解できるようになり、

以前よりも自然で
柔らかな笑顔を
見せてくださるように
なりました

その変化を見るたびに、

私も本当に嬉しくなります

本気で変わりたい想いが伝わってくる🩷

遠方から来てくださる方には
共通点があります

それは、

「本気で変わりたい」

という強い想いです

時間も交通費もかけて
来てくださるからこそ、

レッスン中の集中力も
とても高いんです

その真剣な姿勢に
私自身も刺激を受けています。

だからこそ、

お一人おひとりの変化を
全力でサポートしたい。

そんな気持ちで
毎回レッスンを
行っています

笑顔は、
人生のさまざまな場面に
影響します

写真を撮る時

人と話す時

仕事をする時

家族と過ごす時

自然な笑顔ができると、
気持ちまで前向きになり、

周りとの関係性も
変わっていくことがあります

これからの変化が楽しみです

Yさんも
回数を重ねるごとに、

ご自身のお顔との向き合い方が
変わってきています

気づきが増え、

筋肉の使い方が分かり、

笑顔が自然になっていく。

その過程を見られることは、
私にとっても
大きな喜びです

これからどんな変化を
見せてくださるのか、

今からとても楽しみです

感謝の気持ちを込めて

神戸から通ってくださっている
Yさん

いつも本当に
ありがとうございます

そして北海道や愛知、
静岡など全国各地から
足を運んでくださる皆さまにも、

心から感謝しています

皆さまの

「変わりたい」

「もっと素敵な笑顔になりたい」

という想いに応えられるよう、

これからも全力で
サポートしていきます

笑顔は何歳からでも
変えることができます

そして、
自然で魅力的な笑顔は
人生をより豊かにしてくれます

これからも皆さまの笑顔が
さらに輝くよう、
一緒に楽しく
表情筋を育てていきましょう

さらに…初著書、好評発売中！

『整形いらずで なりたい顔をつくる 1分顔トレ』
日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

本と出会って、
人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊：＊

【笑顔表情筋トレーニング体験レッスン】
只今、随時受付中です！
詳細は下記リンクよりご確認ください。

↓↓↓

詳細はこちらの記事からどうぞ『笑顔表情筋Rレッスン®体験会』 ストロー1本10秒でしわ・タルミ改善、笑顔美人になる笑顔表情筋プランナーの北野珠誇です。  表情筋×歯科衛生士×脳科学=笑顔表情筋メソッド 

【全国からご参加いただいています】東京・神奈川・埼玉・千葉北海道・山形・新潟・富山・長野大阪・滋賀・和歌山・兵庫・広島山口・福岡・鹿児島　etc..

笑顔表情筋トレーニングなら笑顔表情筋協会へ

笑顔ライン表情筋公式LINE@　ご登録はこちらから↓



／フォロワー2万人越え！
最新情報はインスタでも配信中！＼

笑顔表情筋トレーニング
パーソナルレッスン体験会10秒で笑顔美人になれる笑顔表情筋トレーニングパーソナルレッスン体験会を行っています！オンラインでも対応可能です。シワ・たるみ・ほうれい線も改善します

思っているだけでは、何も始まりません！

まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post シワ・たるみ・不自然な笑顔のお悩みへ。遠方からでも受けたい表情筋レッスンの魅力✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.