毎日頑張っているのに
なぜか変わらない…

むしろ

「シワが増えた気がする」

「たるみが気になる」

そんな風に感じたことは
ありませんか？

実はそれ、

あなたの努力が
足りないのではなく、

“やり方”に
原因があるかもしれません。

最近、

インスタやYouTubeを見て
表情筋トレーニングを

頑張っている方から

こんなお声を
本当によくいただきます。

・毎日続けているのに
　変化を感じない

・逆にシワが
　増えそうで不安

・本当にこれで
　合っているのかわからない

・頑張るほど
　違和感がある

このようなお悩みは

決して珍しいことでは
ありません

今日は、

なぜ自己流では
変わりにくいのか？

そして、

どうすれば
自然に美しく変われるのか

その理由を
詳しくお話しします！

なぜ自己流では変わらないの？

表情筋は、体の筋肉とは
少し違います。

とても小さくて
とても繊細。

だからこそ、

「なんとなく」で
動かしてしまうと

逆効果になることも
あるのです

たとえば…

別の筋肉に
　余計な力が入る

シワのクセが
　強くなってしまう

左右のバランスが
　崩れてしまう

不自然な表情に
　なってしまう

こうしたことが
起こりやすいのです。

特に多いのが、

「頑張りすぎる」

というケース。

強く動かせば
効果が出る！

そう思ってしまう方が
とても多いのですが、

実はそれ、

大きな間違いなんです

顔は

力を入れることよりも

“正しく使うこと”

の方が
ずっと大切です

大切なのは「整えてから動かすこと」

笑顔表情筋メソッドで
一番大切にしているのは

まず最初に

「整えること」です

いきなり鍛えるのではなく、
まずは今の自分の状態を
知ることから始めます。

例えば…

・どこに力が
　入りやすいのか

・無意識のクセは
　どこにあるのか

・左右差は
　どこに出ているのか

・笑った時に
　どこが動いているのか

これを知らずに
トレーニングをすると、

間違った方向に
進んでしまいます。

だからこそ

① 自分の表情のクセを
　知り、整える

② 自然で美しい笑顔を
　つくれるようになる

③ その変化を
　人にも伝えられるようになる

この3ステップで
進めていきます

これは

単なる顔の筋トレ
ではありません。

「自分らしい笑顔」を

取り戻していく
プロセスなんです

顔が変わると人生も変わる

実は、表情が変わることで

人生そのものが
変わっていく方が

とても多いんです！

最初は

「たるみが気になる」

「ほうれい線が気になる」

そんなきっかけでも
続けていくうちに

もっと大きな変化を
感じるようになります。

たとえば…

・自分に自信が
　持てるようになる

・写真に写ることが
　楽しくなる

・人と話すことが
　前向きになる

・家族との関係が
　より良くなる

・仕事でも
　印象が変わる

・新しいことに
　挑戦したくなる

これは本当に

たくさんの生徒さんが
感じている変化です

笑顔って、

見た目だけではなく

心にも大きく
影響するんです。

自分の笑顔が好きになると

毎日が
本当に変わります。

鏡を見るのが
嫌だった方が

笑顔で鏡を見られるように
なったり

人前で笑うのが
苦手だった方が

自然に笑えるように
なったり

その変化は

とても大きな
自信になります。

「変わりたい」と思った時が始めどき！

よく
「もう〇〇歳なので…」

「今からでも
　変われますか？」

というご質問を
いただきます。

私の答えは

いつも同じです

もちろんです！

変わりたいと
思ったその時が

一番の始めどきです

年齢は
関係ありません。

大切なのは

今ここから
始めること。

自己流で悩み続けるより

正しい方法を知って

最短で変わる方が
ずっといいですよね

「私も変われるかも」

そう思えたなら

その気持ちを
大切にしてください。

その一歩が

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post シワやたるみが気になる方必見！毎日頑張っているのに変わらない…その原因は「自己流表情筋トレーニング」かもしれません！💦 first appeared on 笑顔表情筋®協会.