「最近、うまく笑えない…」
「写真の自分の笑顔が不自然…」

そんな違和感を感じたこと、
ありませんか？

実はそれ、
年齢のせいだけでは
ないんです

笑顔が変わる原因は
“ある部分の筋肉”に
あるんですよ

今回は、
実際にレッスンに
お越しくださった方の
お声をもとに

笑顔とたるみの関係について
わかりやすく
お伝えしていきますね

笑顔が変わってしまう理由とは？

昔は何も意識せずに
自然に笑えていたのに

いつの間にか
「うまく笑えない」
と感じるようになる…

こういったお悩みは
実はとても多いんです

年齢を重ねると
お顔の筋肉は
少しずつ衰えていきます。

するとどうなるかというと…

・頬が下がる
・口角が上がりにくくなる
・表情が硬くなる

このような変化が
起こってしまうのです

つまり、
笑顔が苦手になるのは

“筋肉の衰え”が
大きく関係しているんです

実際のお客様のご感想

今回ご紹介するのは
笑顔とお顔の下垂に
お悩みだったK様

レッスンを受けようと
思われたきっかけは

「顔全体が下がってきた」
「うまく笑えなくなった」

というお悩みからでした。

そしてレッスン後には
このようなご感想を
いただきました

「自分の顔の筋肉の癖を
知ることが大切だと
思いました。」

「脳はよく使う筋肉から
動かすと聞いて、
使わない筋肉は
そのままなんだと知りました。」

とても大切なポイントに
気づいてくださっていますよね

使わない筋肉は衰える

ここでとても重要なのが
“筋肉の使い方”です

私たちの脳は
よく使う筋肉を優先して
動かします。

つまり…

使っていない筋肉は
どんどん使われなくなり

結果として
衰えていってしまうのです

これはお顔も同じ。

例えば、

・口角を上げる筋肉
・頬を引き上げる筋肉

これらを普段使っていないと

笑顔を作ろうとしても
うまく動かなくなって
しまうのです

だからこそ大切なのが

「正しく筋肉を使うこと」

なんです

笑顔とリフトアップの関係

実は、
笑顔とリフトアップには

深い関係があります

どちらにも共通して
大切なのが

“頬の筋肉”です

頬の筋肉がしっかり
使えるようになると

・口角が自然に上がる
・フェイスラインが引き締まる
・若々しい印象になる

こんな嬉しい変化が
起こっていきます

逆に、
この筋肉が使えていないと

・たるみやすくなる
・笑顔がぎこちなくなる

といった状態に…

つまり

笑顔を変えたいなら
まずは頬の筋肉から！

ここがとても重要です

年齢に関係なく変われる理由

「もう年齢的に無理かな…」

そう思われる方も
いらっしゃるかもしれません。

でも大丈夫です

筋肉は何歳からでも
鍛えることができます

正しく使えば

・お顔はリフトアップし
・笑顔は自然に変わり

印象そのものが
大きく変わっていきます

実際にレッスンを
受けられた方からも

「笑うのが楽しくなった！」
「写真に写るのが怖くなくなった！」

そんな嬉しいお声を
たくさんいただいています

素敵な笑顔は作れるもの！

笑顔は
生まれつきのものではなく

“作れるもの”です

そして

正しく筋肉を使えるようになると

無理に作った笑顔ではなく
自然で美しい笑顔に
変わっていきます

鏡を見るたびに
嬉しくなるような自分へ…

それは決して
特別なことではありません。

ほんの少し
意識を変えるだけで

未来は大きく変わります

まとめ

年齢とともに
笑顔が変わるのは

筋肉の衰えが
原因のひとつです。

ですが

・筋肉の使い方を知る
・正しくトレーニングする

この2つを意識するだけで

お顔も笑顔も
しっかり変わっていきます

年齢を重ねても

リフトアップしたお顔で
自信のある笑顔で
過ごしたいですよね

そのために大切なのは

“頬の筋肉”を
しっかり使うこと

ぜひ今日から
少し意識してみてくださいね

あなたの笑顔は
もっともっと素敵になります

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 顔が下がると笑えなくなる？年齢に負けない笑顔へ✨40代からのたるみ改善と自然な笑顔を取り戻す方法 first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「笑っているのに、
なぜか笑顔に見えない…」

「歯が見えないのが気になる」
「口元のシワが老けて見える」

そんなお悩みを抱えていた方が、
たった数ヶ月で
“印象がガラッと変わる”

今回は、実際に
遠方から通ってくださった
お客様の変化ストーリーを
ご紹介します

愛知から通ってくださったMさん

先日、愛知県から
通ってくださっていた
Mさんのレッスン最終日でした

毎回新幹線で通ってくださり、
本当にありがたい時間でした

最初にご相談いただいたお悩みは

「笑っても上の歯が見えない」
「マリオネットラインが気になる」

というもの。

実はこの2つのお悩み、
とても多いんです

そして共通しているのは、
“顔の使い方のクセ”です。

笑顔が変わった理由とは？

レッスンを重ねる中で、
Mさんの笑顔はどんどん
自然で明るい印象に

ご本人からも、
こんな嬉しいご感想を
いただきました

「笑顔が苦手で
笑っても上の歯が見えないことと
マリオネットラインを
直したいと思っていました。

自分の顔のクセや仕組みがわかり、
今まで気づいていなかった
しわの原因にも気づけました。

笑顔も変わりましたし、
先生との時間も楽しくて
毎回通うのが楽しみでした。」

この変化、実は特別なことは
していないんです

大切なのは
“正しく知ること”と
“コツコツ続けること”です

表情筋トレーニング
＝鍛えるではない？

よく誤解されるのですが、
表情筋トレーニングは

「とにかく鍛える」
ものではありません

実は一番大切なのは
“緩めること”なんです

顔に力が入りすぎていると、
筋肉はスムーズに動かず

・笑顔が不自然になる
・シワができやすくなる

という状態になってしまいます

まずは余計な力を抜いて、
本来の動きを取り戻すこと。

ここがとても大切です

シワの原因は「クセ」にある

マリオネットラインや
口元のたるみも、

実は加齢だけが原因では
ありません

日常の中で無意識に
繰り返している

・口角を下げるクセ
・噛みしめるクセ
・力が入りっぱなしの状態

これらが積み重なることで、
シワとして定着していきます。

だからこそ必要なのは、
自分のクセに気づくこと

そして少しずつ、
正しい使い方に
整えていくことです

遠回りに見えて一番の近道

「すぐに変わりたい」
そう思う気持ち、
とてもよくわかります

でも実は、

自分の顔を理解して
丁寧に整えていくことが

一番の近道なんです

焦って間違った方法を
続けてしまうと、

逆にシワを深くしてしまう
可能性もあります

だからこそ、
正しく・無理なく・丁寧に。

これがとても大切です

笑顔は人生を変える力がある

笑顔は、ただ見た目を
変えるだけではありません

・自分の気持ちが前向きになる
・人との関係が良くなる
・第一印象が変わる

こんなふうに、
日常そのものが
変わっていきます

そして何より、
「自分に自信が持てる」

これが一番大きな変化です

これからのMさんの
変化も楽しみです♪

Mさんはこれからも
トレーニングを継続されます

すでにとても素敵な笑顔ですが、
これからさらに

自然で魅力的な笑顔へと
変化していくのが楽しみです

笑顔は何歳からでも
変えることができます

もし今、
自分の笑顔に自信がない方も

大丈夫です

正しく整えれば、
必ず変わります

あなたの笑顔も、
もっと輝く可能性を
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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 笑っても歯が見えない原因はココ！マリオネットラインも改善した笑顔の変化ストーリー✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「笑顔に自信がない…」

「写真に写る自分の顔が
　なんだか老けて見える…」

「しわやたるみが気になる…」

そんな悩みを抱えている方は
とても多いものです。

でも実は――

そのお悩み、
表情筋の使い方を知るだけで
大きく変わる可能性があります。

今回ご紹介するのは
笑顔表情筋インストラクターとして
新しい一歩を踏み出された
M.Tさんのストーリー

もともと笑顔に自信が持てず
しわやたるみに悩んでいた彼女が

なぜ笑顔表情筋を学び
そしてインストラクターとして
活動することを決めたのか。

実際に講座を受講された
リアルなご感想とともに
お届けしていきます

笑顔に自信が持てなかった理由

M.Tさんが最初に
ご相談くださったのは

「笑顔に自信がない」

というお悩みでした。

笑うとしわが気になる…

たるみが気になる…

写真を撮ると
自分の顔が気になる…

そんな経験、
ありませんか？

実はこれ

とても多いお悩みなんです。

多くの方が

「年齢だから仕方ない」

「もう変わらない」

と思ってしまっています。

ですが実際には

表情筋の使い方が
　間違っているだけ

というケースが
とても多いのです。

表情筋は

体の筋肉と同じように

正しく使えば
どんどん変わります

逆に

間違った使い方を
続けてしまうと

しわやたるみを
作ってしまうことも

だからこそ

正しい表情筋の使い方を
　学ぶことが大切なんです。

実際に受講して感じた変化

M.Tさんから
いただいたご感想を
ご紹介させていただきます

「笑顔に自信が持てず
しわやたるみに悩んでいました。

でも表情筋を
正しく使う方法を学んでから

自然と笑顔が
増えたように感じます！

初めて学ぶことばかりで
とても楽しく
レッスンができました。

そして何より
北野先生から
直接対面でレッスンを
受けられたことが
とても嬉しかったです！」

とても嬉しい
ご感想をいただきました

M.Tさん
ありがとうございました

表情筋トレーニングは

ただ顔を動かすだけでは
ありません。

どの筋肉を
どの方向に
どう使うのか。

それを理解することで

表情は
驚くほど変わっていきます。

しわやたるみは本当に変わる？

よく聞かれる質問があります。

「本当に
　表情筋で変わるんですか？」

答えは

YESです。

ただし大切なのは

「正しく」使うこと。

自己流のトレーニングは
逆効果になることも
あります。

間違った使い方は

・しわを増やす
・たるみを作る
・不自然な表情になる

そんなリスクも。

ですが

正しい方法で
トレーニングすると

・表情が柔らかくなる
・笑顔が自然になる
・顔の印象が若々しくなる

という変化が
起こります

M.Tさんの
ビフォーアフターからも

その変化が
伝わると思います

悩みがあったからこそ伝えられる！

実は

笑顔表情筋協会の
インストラクターの多くは

最初から
自信があったわけでは
ありません。

むしろ

・笑顔が苦手
・顔の悩みがある
・写真が嫌い

そんな経験を
してきた方が
ほとんどです。

だからこそ

同じ悩みを持つ方の
気持ちがわかる。

そして

「変われるよ」

と伝えることが
できるのです。

M.Tさんも

ご自身の悩みを
乗り越えたからこそ

「同じ悩みの人の
　力になりたい」

そんな想いで

インストラクター講座に
挑戦してくださいました

とても素敵ですよね

日本全国に笑顔美人を増やしたい

私が
笑顔表情筋協会を
立ち上げた理由。

それは

笑顔に自信を持てる人を
増やしたいから。

年齢を重ねても

自分の笑顔を
好きでいられること。

それは

人生を
とても豊かにします。

笑顔は

自分自身の心も
周りの人の心も
明るくします。

だからこそ

笑顔表情筋を通して

日本中に
笑顔美人を
増やしていきたい。

そんな想いで
活動しています

そして

その想いに
共感してくださる方が

全国で
どんどん増えていることが

とても嬉しいです

M.Tさん

これから一緒に
笑顔を広げていきましょうね！

笑顔表情筋インストラクター講座について

現在

笑顔表情筋インストラクター講座は

第6期生まで開講しています

・表情筋に興味がある

・笑顔に自信を持ちたい

・人を笑顔にする仕事がしたい

・美容や健康に関わる仕事がしたい

そんな方には
ぴったりの講座です

インストラクターといっても

最初から
完璧である必要は
ありません。

大切なのは

「変わりたい」

そして

「誰かの役に立ちたい」

その気持ちです

もし

笑顔表情筋インストラクターって
どんなお仕事なんだろう？

と気になった方は

ぜひ下記のリンクから
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第7期生の募集開始や
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北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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「笑うと歯が見えない…」
「マリオネットラインが気になる…」

そんなお悩みを抱えていた方の
笑顔が、驚くほど変わりました

しかもその方は
なんと愛知県から通って
くださっていた生徒さん。

遠方からでも通いたいと思うほど
真剣にご自身の笑顔と
向き合ってくださった結果、

本当に素敵な笑顔へと
変化されました

でも実は…
ここからが本当に大切なのです。

愛知県から通ってくださった生徒さん

昨日は、愛知県から
通ってくださっていた
Mさんの最後のレッスンでした

最初にご相談いただいた
お悩みは主に2つ。

・マリオネットラインが気になる
・笑ったときに上の歯が見えない

この2つのお悩みが原因で
「笑顔に自信が持てない」
という状態でした。

実はこのお悩み、
とても多いんです。

写真を撮るときに
うまく笑えなかったり

笑顔のつもりなのに
思った表情にならなかったり。

その原因の多くは
「表情筋の使い方」にあります。

Mさんはその悩みを
本気で変えたいと思い

なんと毎回、
愛知県からレッスンに
通ってくださいました。

その行動力、本当に
素晴らしいですよね

驚くほど変わった笑顔

レッスンを重ねるごとに
Mさんの笑顔は
どんどん変わっていきました。

最初は少し硬かった表情が

少しずつ
柔らかくなり

自然に上の歯が見える
笑顔へと変化していったのです。

そして何より
印象的だったのは

笑顔だけではなく
「雰囲気」が変わったこと。

顔の力が抜けてくると

表情が柔らかくなり
優しい印象になり

人を惹きつける笑顔に
なっていくのです

笑顔って本当に
不思議ですよね。

顔が変わると
気持ちも変わる。

そして
周りの人の反応まで
変わっていきます。

でも本当に大切なのはここから

今回、Mさんは
一つの区切りとして

このレッスンが
最後となりました。

ですが実は

ここからが
本当に大切なスタートです。

なぜなら

表情筋も
脳の働きも
年齢による変化も

待ってくれないからです。

筋肉は使わないと
衰えていきます。

それは
体の筋肉だけではなく

顔の筋肉も
同じです。

だからこそ
必要なのは

「継続」

なのです。

今回Mさんは
今後もトレーニングを
続けてくださる予定なので

私もとても
嬉しく思っています

表情筋トレーニングの誤解

「表情筋トレーニング」と
聞くと

多くの方が
こう思います。

顔の筋トレ
ですよね？

実はこれ、
半分正解で
半分間違いなんです。

もちろん
筋肉を動かすことは
大切です。

ですが
それ以上に大切なのは

「緩めること」

なのです。

顔の筋肉は
とても繊細です。

力が入りすぎると
うまく動きません。

でも多くの方が

トレーニング＝頑張る

と思ってしまい

必要以上に力を入れて
トレーニングしてしまいます。

これが実は
とても多い間違いなのです。

顔はとても繊細なパーツの集合体

顔は
体と違って

とても小さな筋肉の
集まりです。

そのため

大きく動かしたり
オーバーに動かしたりすると

「やっている感」は
出るのですが

実はそれが

シワの原因になる
こともあります。

大切なのは

自分の顔の癖を知ること。

なぜその悩みが
起きているのかを知ること。

そして

丁寧に
コツコツと
続けていくこと。

これが一番の
近道なのです

顔が緩むと心も緩む

表情筋トレーニングを
していると

多くの方が
こうおっしゃいます。

「なんだか気持ちまで
楽になりました」と。

実はこれ
とても自然なことなんです。

顔が緩むと笑顔が緩み

気持ちも緩みます。

そして

心が緩むと
人にも優しくなれる。

笑顔には

自分を幸せにする力と

周りの人を
幸せにする力が
あるのです

笑顔は人生を変える力を持っている

たった一つの笑顔が

誰かの一日を
明るくすることがあります。

そして

その笑顔は

自分自身の
人生も変えていきます。

だからこそ

笑顔は
作るものではなく

育てるもの。

自分の顔と向き合い

自分の癖を知り

丁寧に続けていくことで

自然で魅力的な
笑顔が育っていきます。

笑顔は

特別な人だけの
ものではありません。

誰でも
手に入れることができます。

今日もぜひ

素敵な笑顔で
1日を過ごしてくださいね

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「ちゃんと笑っているつもりなのに
なぜか印象が悪く見えてしまう…」

そんなお悩みを
抱えている方は
実はとても多いんです

今回は
笑顔が原因で
婚活に悩んでいた
Tさんのお話を
ご紹介します。

きっと
読み終わる頃には

「笑顔は
努力や根性じゃない」

そう感じていただけると
思います

婚活写真で言われた、
まさかの一言

Tさんは
婚活のために
プロフィール写真を
撮影されました

服装も髪型も
しっかり準備して

「これで大丈夫」

そう思っていたそうです。

ところが…

結婚相談所の
担当の方から

「笑顔が
ちょっと怖いですよ」

というまさかの一言

本人はちゃんと
笑っているつもり。

でも写真を見ると

・口角が上がらない
・表情が硬い
・ぎこちない

そんな印象に
なってしまっていました。

原因は「性格」でも
「緊張」でもなかった

「笑顔が苦手なのは性格のせい」

「緊張しやすいから仕方ない」

そう
思ってしまいがちですが

Tさんの場合
原因は
まったく別のところに
ありました

それが

歯並び

詳しく見ていくと
Tさんは

開口（かいこう）の状態で

上下の歯が
親知らずしか
当たっていないことが
分かったのです

歯並びは、
表情筋に大きく影響します

実は

歯並びは
表情筋のバランスに
大きく影響します。

歯が
しっかり噛み合わないと

・口角を上げる筋肉
・口元を支える筋肉

これらがうまく
使えなくなってしまう
ことがあるんです

その結果

・表情筋をあまり使わない
・動かし方が分からない
・自然な笑顔が作れない

という状態に
なってしまいます。

Tさんもまさに
この状態でした。

半年間、コツコツと
向き合った表情筋レッスン

Tさんは

「変わりたい」

その強い想いで

表情筋レッスンを
スタートされました

すぐに大きな変化が
出たわけではありません。

でも

・正しい筋肉の使い方
・動かしにくい部分へのアプローチ
・力を抜く感覚

これを一つひとつ
丁寧に
積み重ねていきました

そして半年間

コツコツと継続して
くださいました

表情筋が変わると、
笑顔は別人級に変わる

表情筋をしっかり
動かせるように
なった結果…

Tさんの笑顔は

本当に自然で
柔らかいものに
変わりました

・口角がふんわり上がる
・目元が優しくなる
・力みのない表情

「頑張って笑っている」

そんな感じは
一切ありません

笑顔が変わったら、人生も動き出した

そしてなんと…！

Tさんは
素敵なパートナーと
出会うことが
できたのです

「最初の笑顔が
嘘みたいです！」

そう笑顔で
報告してくださった
その瞬間。

私も胸がいっぱいに
なりました🥹

笑顔は、人生を変える力を持っている

笑顔は

・第一印象を変える
・人との距離を縮める
・自分への自信を育てる

そして

人生の流れそのものを
変える力を持っています

うまく笑えないのは
あなたの
せいではありません。

原因を知り、
正しく整えてあげれば

笑顔は誰でも
変えていけます

やっぱり

笑顔は
人生を変えますね

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました

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こんにちは！
笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたのみほ）です！

「笑顔ができない…」

「笑っているつもりなのに、
なぜか誤解されてしまう」

そんなお悩みを
抱えている方、
実はとても
多いのです

今日は、
そんな悩みを
勇気を出して
打ち明けてくださった
Sさんのお話を
ご紹介します

Sさんが初めて
ご相談くださったとき、
こんな言葉を
口にされました。

「笑っているだけなのに、
『文句があるなら
　はっきり言え』
と言われてしまって…」

さらに、
お仕事の場面では
お客様から
こんな言葉を
投げかけられたことも
あったそうです。

「その笑顔、
　馬鹿にしてるの？」

悪気なんて
まったくない。

ただその場を
和ませようと
していただけなのに…。

そんな経験が重なり、
Sさんは次第に
自分の笑顔に
自信を
持てなくなって
しまいました。

「笑顔を出すのが怖い」状態に…

「また誤解されたら
どうしよう」

「笑うと嫌な思いを
させてしまうかも…」

そんな気持ちが
心の奥に積み重なり、
Sさんは
笑顔そのものが
苦手になって
いったそうです。

これは決して
珍しいことでは
ありません。

むしろ、
とてもまじめで
優しい方ほど、
同じような悩みを
抱えています

半年間のレッスンで起きた変化

そんなSさんが
私の表情筋レッスンに
通い始めて約半年。

少しずつ、
でも確実に、
変化が現れてきました

最初に
変わったのは、
「笑顔」そのもの
ではありません。

力の入り方
表情の癖
無意識の緊張

これらがゆっくりと
ほどけていったのです。

すると周りから
こんな言葉を
かけられるように
なりました。

「あれ？
なんだか雰囲気
変わったね」

「前より柔らかい
感じがする」

Sさんの笑顔は、
気づけばほんのり
やわらかく、
安心感のある
表情に変わっていました

笑顔は生まれつきじゃない

ここでぜひ
知ってほしい
大切なことがあります。

「素敵な笑顔」か
「笑顔が苦手」かは、
生まれつき決まっている
わけではありません。

実はその違いを
作っているのは
表情筋のバランスなのです

顔の筋肉も
体の筋肉と同じ。

使い方に癖があったり、
使われない筋肉があると、
表情に偏りが生まれます。

でも、
正しく使い方を知り、
丁寧にケアしていけば、
筋肉はちゃんと
応えてくれます

表情筋で一番大切なこと

表情筋ケアで
一番大切なのは、
「継続すること」。

顔の筋肉は
とても繊細です。

力みやすい
癖が出やすい
無意識に緊張しやすい

だからこそ、
焦らず、
ゆっくり、
丁寧に育てていくことが
何より大切なのです

短期間で無理に
変えようとしなくて
大丈夫。

Sさんも、
少しずつ少しずつ、
自分の表情と
向き合ってこられました

あなたの笑顔は、もっと美しくなる

笑顔に
自信が持てないとき、
「私の笑顔はダメなんだ」
そう思ってしまいがちです。

でもそれは違います

あなたの笑顔は、
まだ育て途中なだけ。

正しく整えれば、
もっと優しく、
もっと美しくなります

Sさんの変化が
それを教えてくれました。

これからも一人で悩まず、
一緒に進んでいきましょう

あなたの笑顔が
あなた自身を守り、
輝かせる
力になりますように

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 「笑っているのに誤解される…」と悩みをこぼしていた受講生さん。「馬鹿にしてる？」とまで言われた笑顔が「雰囲気変わったね」と言われる笑顔に変わるまで✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「オンラインでも変われたけれど
直接受けて確信に変わった」

そんなとても嬉しい再会を
果たした時のことをご紹介します

遠方からわざわざ
東京まで足を運んで
くださった理由。

そして表情が変わることで
心まで変化していく
そのリアルなプロセスを

今日はぜひ
知っていただきたいと
思います

富山から東京へ嬉しい再会

昨年、富山在住の第一期
笑顔表情筋インストラクターさんが

レッスンをしに
遊びに来てくれました

基本的にはオンラインで
講座を受講していた彼女。

距離があっても学べるのが
今の時代の良いところですよね

ですがそれでも
「直接会いたい」

そう思っていただけたことが
何より嬉しかったです

毎日のルーティンが作った変化

講座が終了してからも

彼女は表情筋トレーニングを
毎日のルーティンとして継続

忙しい日も
疲れている日も

「少しでも顔に触れる」

その積み重ねを
大切にされていました。

すると少しずつ

鏡を見る回数が増え
自分の顔が気になり
表情の変化を感じる

そんな嬉しい変化が
起こり始めたそうです

「鏡を見るのが
楽しくなってきました」

この一言は
本当に胸がじんわり
温かくなりました

直接レッスンを選んだ理由

そんな中彼女から
届いたメッセージ。

「せっかくなら
直接レッスンを
受けたいです！」

この言葉に
私は思わず笑顔に
なりました

オンラインはとても便利。

でも、対面だからこそ
伝えられる微妙な力加減や
筋肉の使い方

そして
その場ですぐに
修正できる安心感。

それを感じ取りたいと
思ってくださったことが
本当に嬉しかったです

実際にいただいたご感想

ここでTさんからいただいた
ご感想をご紹介します

先日はお逢いできて
とても嬉しかったです。

やはり直接教えて
いただくことは
とても大切だと痛感しました。

知らない間に間違った方法を
自分流にしていたのですね

でも先生に直接
やってもらうと

ほんの1時間足らずで
すごく良い感じになるので
驚きです！

最後に撮った先生との写真は

自分でもいけてるなぁ
と思いました。

北野マジックに
かかったようです

本当に
ありがとうございました！

間違ったクセは誰にでもある

実はこれは
とてもよくあることです

表情筋は目に見えにくく
感覚も曖昧。

だからこそ
知らないうちに

力が入りすぎる
違う筋肉を使う
自己流になる

ということが
起こりやすいんです

でもそれに
気づけた瞬間から
変化は一気に加速します

「正しく知る」
「正しく使う」

この2つが揃うことで
表情筋はしっかり
応えてくれます

表情は積み重ねで育つ

表情筋は魔法では
ありません

ですが
正しく継続すれば

鏡を見るのが楽しくなる
写真を避けなくなる
自分の顔が好きになる

そんな変化が
確実に現れます

Tさんが
感じてくださった変化は

毎日の小さな
積み重ねの結果。

そしてその努力を
さらに確かなものにするための
対面レッスンでした

インストラクターとしてのこれから

Tさん、
今回は直接のレッスン
本当にありがとうございました

これまでコツコツ続けて
変化を感じてくださり

さらに「もっと良くなりたい」と
対面レッスンを
選んでくださったこと

心から嬉しく
思っています

これからもご自身の
トレーニングを
大切に続けながら

表情筋の大切さを
たくさんの方に
伝えていってくださいね

あなたの笑顔が
誰かの勇気になります

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました

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笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 「鏡を見るのが楽しい」に変わった日✨表情筋レッスン受講生さんのリアルな変化を紹介します♪ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「自然な笑顔が作れなくて
いつも同じ顔になる…」

そんなお悩みをお持ちの方は
実はとても多いんです

そして今回は
まさにその悩みを抱えて
私のレッスンにお越しくださった
Iさんの素敵な変化と
心温まるご感想をご紹介します

笑顔が苦手だったIさんが
どのように表情筋トレーニングを通して
“自信のある笑顔”へと変化したのか。

同じ悩みを持っている方にこそ
ぜひ読んでいただきたい内容です

写真で笑えない…そんな悩みから始まったレッスン

Iさんがレッスンを受講された理由。
それは、とてもシンプルで
でも、とても多くの方が感じていることでした。

「写真を撮る時に
笑顔が苦手なんです…」

このお悩みを伺った瞬間、
私は「大丈夫。必ず変われますよ」と
心の中で強く思いました

実際、笑顔が苦手という方は
表情の癖や筋肉の使い方を
知らないだけの場合が
ほとんどなんです。

特に日本人は
普段の会話で口角を
しっかり上げて話す文化が
あまりないため、

“笑顔用の筋肉”である
表情筋が使われず
眠ったままになりやすいんですね

だから、練習してあげることで
必ず変化が現れていきます。

最初はできなくて不安…でも「必ず出来る」の一言で前に進めた

Iさんはレッスン初日、
目元や口元の筋肉を
思うように動かせず
とても不安そうでした。

「本当に変われるのかな…？」
「こんなに動かないものなの…？」

そのお気持ち、
とてもよく分かります

たいていの方が
まさに同じ壁にぶつかります。

でも、ここからが大切。

Iさんはここで諦めるのではなく
私の

「必ず出来ますから」

という一言を信じて
毎日コツコツ練習を
続けてくださいました。

その姿が本当に素晴らしくて
私自身も毎回のレッスンが
とても楽しみでした

そして数日後ーーー

Iさんの口角が
ほんの少し上がった瞬間が
あったんです。

その変化に気づいた時
Iさんの表情が
パッと明るくなりました

ここからさらに
笑顔づくりが楽しくなり
練習への意欲も
ぐんと高まっていきました。

「受講してよかった」そう感じていただけた理由

Iさんからいただいた感想の中で
とても印象的だった言葉があります。

「先生が丁寧に教えてくれて
つくづく受講して良かったな〜
と思っています」

このお言葉をいただいた瞬間、
胸がじんわり温かくなりました。

私はいつも
「笑顔の変化は人生の変化につながる」
と思いながらレッスンをしています。

だからこそ、
今まで笑うことに
苦手意識を感じていた方が
“楽しさ”を実感してくださることが
何より嬉しいんです

Iさんの場合も
レッスンを続けるうちに

・口角が自然にキュッと上がる
・目元がふんわり優しくなる
・表情全体に余裕が生まれる

こういった素敵な変化が
しっかり現れていました

表情筋は「やれば必ず変わる」筋肉です！

最初は誰でも
うまく動かせないもの。

でも大丈夫です。

表情筋はとても素直な筋肉で
使えば使うほど
反応よく動くようになり
鏡の中の表情が
どんどん変わっていきます。

特に口角を上げる筋肉が育つと
笑顔の明るさが
一気に変わるんです

Iさんもまさにその変化を
しっかり感じられたお一人。

「前より笑うのが楽しいです！」

という言葉を聞いた時
私は心の中で
思わずガッツポーズでした

あなたも今日から笑顔が変わる

もし今あなたが
・笑顔がぎこちない
・写真が苦手
・表情が固いと言われる
・目元が疲れて見える
・口角が下がって見える

こんな悩みがあるなら
今日が変わるチャンスです。

笑顔は才能ではなく
“鍛えれば身につく技術”です。

しかも一度身につけば
日常のあらゆる場面で
あなたを輝かせてくれます

体験レッスンではこんなことが学べます

私が開催している
【笑顔表情筋 オンライン体験レッスン】では

・魅力的な笑顔を作るヒケツ
・何歳からでも変われる理由
・綺麗になりながら収入アップする方法

などを丁寧にお伝えしています

表情筋を鍛えると
お顔の印象はもちろん
心まで明るくなるのが
本当に面白いところです

Iさんのように
「表情が変わってきた！」
「写真が苦手じゃなくなった！」

そんな声を
もっともっと聞けるよう
これからも全力で
レッスンしていきますね

あなたの笑顔も
必ず変わります。

ぜひ鏡の中のあなたの顔が
もっと好きになる瞬間を
一緒に作りましょう

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

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そんな嬉しい言葉をいただいたのは、
笑顔表情筋レッスンを受講してくださったNさん。

年齢を重ねると誰もが感じる
「顔のたるみ」や「笑顔の違和感」。

鏡を見るたびに、
「なんだか疲れて見えるな…」
「前より笑いづらくなったかも」
と感じる瞬間、ありませんか？

でも実はそれ、
“年齢のせい”だけではないんです。

今日は、美容医療に頼らず
「自分の筋肉で変わる！」を体感された
Nさんの変化をご紹介します

「笑顔が苦手」「顔のたるみが気になる」その悩みの裏側には…

「笑顔が苦手」
「顔全体が弛んできた気がする」

そんなお悩みは、
年齢とともに増えてくるもの。

でも、実はその原因の多くは
“表情筋の使い方”にあります。

私たちの顔には30種類以上の筋肉があり、
そのひとつひとつが表情を作っています。

けれど、無意識のうちに
使っていない筋肉が出てくると、
バランスが崩れ、
たるみや左右差、
そして「笑顔がぎこちない」という
悩みにつながってしまうのです。

そんな中で、Nさんは
美容医療や化粧品ではなく、
「自分の筋肉で整える」という道を選ばれました

Nさんがレッスンを受けたきっかけ

顔全体が弛んできたのと、
自分の笑顔が好きではなく、
写真を撮るのが苦手でした。
化粧品とか美容医療ではなく、
表情筋を鍛えるということに興味を持ちました。

年齢とともに顔が変わる――。
それは誰もが経験することですが、
「このまま嫌いな自分でいたくない」
という気持ちが、
Nさんを行動に駆り立てたそうです。

表情筋を鍛えることで、
顔を“自力で引き上げる”。
それは単に見た目を変えるだけでなく、
「自分の表情に自信を持つ」という、
心のリフトアップにもつながっていきます

レッスン初期の壁「筋肉を思うように動かせない！」

Nさんは最初のレッスンで、
「筋肉を動かすことが難しい」と感じたそうです。

緩めなくてはいけないところに
力が入ったり苦戦しました。
慣れてくるといつの間にか
違う動かし方をしてしまうので、
きちんと鏡を見てゆっくり丁寧にやることが大事でした。

そうなんです。
顔の筋肉はとても小さく、
無意識に使っているクセを修正するには
「正しい意識づけ」と「鏡チェック」
が欠かせません。

でも、ここを丁寧に積み重ねることで、
表情は確実に変わっていくのです。

変化の実感！「口角が上がりやすくなった」「表情が柔らかくなった」

繰り返しトレーニングして、
口角が上がりやすくなったり、
表情が緩んできたり、
少しでも結果が感じられた時は嬉しかったです。

トレーニングを重ねるうちに、
Nさんの表情がどんどん変わっていきました。

最初は「ぎこちなかった笑顔」が、
だんだん自然で柔らかくなり、
頬の位置が上がってフェイスラインまでスッキリ

笑顔に自信が持てるようになると、
人と目を合わせるのも楽しくなります。
それは、単に見た目の変化だけでなく、
心の変化でもあるのです。

笑顔表情筋協会を選んだ理由

先生が優しそうだったところと、
生徒さんのビフォーアフターの変化が
どの方も素敵だったことです。

Nさんはそう話してくださいました。

実際に、笑顔表情筋レッスンでは
「鍛える」だけではなく、
「緩める」ことや「整える」ことも大切にしています。

筋肉を固めて頑張るのではなく、
しなやかにコントロールできるようになることで、
自然で魅力的な笑顔が生まれるのです

美容医療に頼らなくても、表情筋で変わる理由

最近は、たるみやシワのお悩みから
美容医療を検討される方も増えています。

確かに、施術で一時的にリフトアップすることはできます。
でも、顔を動かすのは結局「筋肉」。

筋肉を鍛えずに表面だけを整えても、
根本の解決にはなりません。

だからこそ、Nさんのように
「表情筋を鍛えて整える」選択は
とても理にかなっています

表情筋を正しく動かすことで、
筋肉の位置が引き上がり、
たるみ・ほうれい線・口角下がりなどが
改善されていくのです。

そして何より、
「動く顔」が本来の自分の魅力を
最大限に引き出してくれます

NさんのBefore→Afterに見る“笑顔の進化”

Beforeでは少し緊張した印象だったNさん。
でもAfterでは、頬がふんわり上がり、
口角も自然にキュッ

同じ笑顔でも、印象がまるで違うんです。

「表情筋を鍛える＝笑顔の印象をデザインする」こと。

これはまさに、
美容医療では叶えられない“表情美”の世界です

今後の目標とメッセージ

これからもコツコツトレーニングを続けて、
笑顔を更に素敵に磨いていきたいです！

Nさんの言葉の通り、
表情筋は「やればやるほど変わる」筋肉です。

年齢を重ねても、
筋肉は何歳からでも成長します

そして、それが“見た目の若々しさ”や
“自信に満ちた笑顔”としてあらわれてくる。

それが、私がこの仕事を通じて
一番伝えたいことです。

さいごに

たるみや笑顔の悩みは、誰にでもあります。
でも、諦める必要はありません。

美容医療ではなく
「自分の筋肉で変わる」選択をしたNさんのように、
あなたも表情筋を味方にしてみませんか？

あなたの笑顔には、
まだまだ可能性が眠っています

笑顔表情筋体験レッスンでは、
あなたに合った筋肉の使い方を
一人ひとり丁寧にお伝えしています。

小さな一歩が、大きな変化につながりますよ

第6期インストラクター講座も募集中！

現在、第6期の笑顔表情筋インストラクター講座を受付中です。

もしあなたも——

• 「笑顔に自信を持ちたい」
• 「家族や友達を笑顔にしたい」
• 「自分の経験を活かして人をサポートしたい」

そんな想いをお持ちなら、ぜひ一緒に学びませんか？
笑顔の連鎖は、あなたから始まります

気になる方は、
どうぞお気軽にコメントやお問い合わせくださいね

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

The post 顔の印象が激変！？美容医療じゃなくても変われる！表情筋トレーニング体験レポート first appeared on 笑顔表情筋®協会.

ストロー1本10秒で
しわたるみ改善・笑顔美人になる
笑顔表情筋プランナー北野美穂子です。

◆笑顔表情筋の体験会お申し込みはこちら

顔には様々な表情な癖があります

 加齢によりだんだんと年を重ねていくと症状の癖が固定化していくんです。

 そのあなたの表情の癖が 

マリオネット ラインやほうれい線や 額のシワを作っているんです。

 今回は笑顔 表情筋レッスンの受講者である 50代の M 様から

レッスン後の感想 いただきました 。

 ◆笑顔笑顔表情筋レッスンに参加された理由◆

笑顔に自信がない

写真の笑顔に自信がない
目が重くてちゃんと開けられない
おでこのシワが気になる

この悩みを解決したくて
笑顔表情筋レッスンに参加することを決めました

◆笑顔笑顔表情筋レッスンを受講した感想◆

顔の筋肉は意識しないと
ほとんど動かしていないものなのだ
と知りました。

逆に意識して動かすことで
こんなに変化していくものなのだな

と思いました。


表情筋の理論を学んだので
「自分でここがいけない」「動かしていない」

といった顔の凝りなども気がつくようになりました。

地道な努力は必要ですが、まとめてやらなくても

1日の隙間時間をみつければ

無理なく続けられます。

今回は久しぶりのレッスンでしたので
ドキドキしながら先生にお会いしましたが
日々やってきた事が結果になっていたようで
先生に褒められて嬉しかったです。

一年を経て
笑顔に自信が持てるようになりました。

 笑顔表情筋協会®に決めた理由

紹介していただいたのがきっかけです。

北野先生のレッスンは、レッスンも楽しく
はっきり指摘してくださるので頑張れました！


゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜

M様、嬉しいご感想ありがとうございました！


額のシワもとても綺麗になりましたが何より笑顔が素敵に輝いてます 。」

目もすごく大きくなって 素敵です

 会社で整形疑惑が出たというのも 不思議ではありません

表情筋 は 正しく トレーニングすることで

悩んでいた シワがなくなっていくだけではなく

笑顔まで素敵に変わるんです 。

M 様のお顔の表情や 印象 マイナス 20歳と言っても過言ではありません 。

若々しくて 素敵ですよね

様々な雑誌や YouTube で表情筋が最近は取り上げられることが増えましたが 実は表情筋 はしわになるというマイナス 材料もあるんです

でも正しくトレーニングすると何歳からでも必ず効果が現れてきます

 

自分の笑顔が嫌い
おでこのしわが気になる
瞼が重く で たるんできた

垂れ下がってきたフェイスラインを改善したい

ほうれい線を何とかしたい

笑顔で毎日を過ごしたい

そんなお悩みの方がいらっしゃったら…

一度笑顔 表情筋体験セミナーで体験してみませんか？

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