下あごの梅干ししわの原因

下あごのしわができるのには、
下唇のすぐ下から顎の先端の近くまで
垂直に伸びている「オトガイ筋」
と言う筋肉が関係しています。

オトガイ筋とは、下あごのあたりにある下唇を上に上げて、
口を閉じる時に使われる筋肉です。

食事など、口を動かすときによく使う表情筋です。

筋肉がずっと震えていることで、
梅干しのようなしわが出来るのです。

梅干しジワの原因は
実はオトガイ筋の使いすぎなんです。

40代 50代 実は年を重ねていくと、
口輪筋という筋肉がだんだんと弱くなります。

そうすると口を閉じようと、どんどん力が入ってしまうんです。
下唇を持ち上げ続けるのがオトガイ筋です。

オトガイ筋が頑張ってずっと使われていると
つまり緊張状態。

顎に梅干しジワが現れてくるだけでなく、
その使いすぎて、そこの筋肉も硬くなってしまいます。

40代50代の方は要注意です。

■梅干しジワ対策

毎日の癖の見直し、そしてセルフエクササイズで改善します。
まずは頑張りすぎて、使いすぎているオトガイ筋を緩めてあげましょう。

使いすぎないようにするには、
オトガイ筋以外の筋肉で、
下唇を引き上げて口を閉じてあげること。

①それには口輪筋を鍛えることが大切です。

口輪筋が口を閉じてくれるとオトガイ筋が
頑張りすぎないようになります。

口輪筋の鍛える方法は、
笑顔表情筋協会の YouTube の方に11月までに
載せておきますね。

笑顔表情筋協会YouTube
こちらから

② あともう一つはセルフマッサージ
固くなったオトガイ筋をほぐしてあげてください。

親指を顎につけて人差し指を曲げた状態で、
オトガイ筋に当てます。
そしてクリームをつけて、そこをほぐしてあげてください。

梅干しジワもなくなります。

こちらもYouTubeに載せておきますね。

実際私は切端咬合、下顎が出ている歯並びなので
30代から梅干しじわがありました。
(すごい悩みでした)

まさか治るとは思ってなかった

もちろん今もゼロではありませんが、
歯並びが治ったわけではないに
ほとんど目立ちません。

①口オトガイ筋を緩める

つまり口に力を入れない

②口輪筋をしっかり鍛える

③指でオトガイ筋の凝りをほぐす,

是非行ってみてくださいね,

また口輪筋は全ての表情筋が口輪筋に向かっているので
とても大事な筋肉です。

日々鍛えておくことで、ほうれい線やたるみ予防
にも大きく役立ちます。

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年始は秋葉原ヨドバシカメラの
山岸伸カメラマンの撮影イベントへ。

無料で山岸伸先生に撮っていただける
お年玉イベント！

 

山岸先生とは5年前に一緒に
笑顔写真プロジェクトをさせて頂いてからのご縁。

 

笑顔美人塾の生徒さん100人の
笑顔写真を撮っていただきました。

 

HABAさまがスポンサーに入ってくれて
その頃のHABAの社長の末広さんとも
そこからのご縁がつづいています。

 

そして毎年カラーセラピストの
仲良しの川邊翔子ちゃんといっています。

 

末広さんは超有名なコンサルの方
毎年年初めにランチしながら
コンサルのお年玉！

 

お二人には感謝しかありません。

 

毎年新年に撮ってもらった写真が5枚め、
月日の移り変わりが顔に表れてます （笑

 

写真を撮るのを見ていると、
本当に皆さん歯を出して笑わない方が多いです。

 

多分家族で取ったり、
恋人で取ったり、

ヨドバシカメラに来るいろんな方が
写真を撮っているのを見ていると

ほとんどの方が、
口にキュッと力入れて笑顔に見えない。

 

でも多分自分では
笑顔のつもりなんだと思う

 

歯を見せて笑うだけでも
かなり笑顔力上がるんだけどなぁ。

 

写真が苦手な方って多いですね。
自分で笑ってるつもりなのに、
笑顔に見えない

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

今年最初の笑顔レッスン40代Tさん。

 

【笑顔表情筋トレーニング参加理由は？】

笑顔に自信がないことと、
しわやたるみが気になってきたこと

 

【笑顔表情筋レッスンを受講して感じたことは？】

ほとんど顔の筋肉を使えていないことに
気付きました。

眉間にシワが寄る癖も、
何となく気づいてはいましたが思っていたより
ひどいのがよくわかりました。

少しずつでも鍛えれば変われるとわかりました。

 

 

【笑顔美人塾を選んだ理由は？】

笑顔だけでなく、
表情筋も鍛えられるのがいいと思ったからです。

ここから必ず笑顔美人に変わります。

 

そして昨日メルマガでお知らせした
お年玉企画第一弾！

笑顔表情筋レッスンの復習会の
申し込みありがとうございました。

 

1月15日までは、申し込み可能なので
以前通った方は是非復習にいらしてくださいね。

残席3名です。

 

そして今日はお年玉企画第二弾。

第一印象を変える！

女性起業家の方、これから起業する方、
起業して間もない方、企業に興味がある方、

美人養成塾の蜷川さんと
コラボイベントです。

 

 

 

そして今回は笑顔&メイクだけでなく

SNSの使い方

Facebookフォロワー5000人
インスタフォロワー24,000人の私たちが
SNSの基礎の使い方も教えちゃいます。

 

日程は各日　2名

1月26日10時〜13時まで

2月02日10時〜13時まで

2月09日10時〜13時まで

2月22日13時〜15時まで

 

詳しいことは下記をクリックしてね。

https://peraichi.com/landing_pages/view/kigyou

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笑顔表情筋レッスン復習会

 

沢山のお問い合わせ
ありがとうございます。

 

・(最近レッスンが終わったばかりでも
回数券を購入する事は可能ですか？】

→はい！可能です。

 

・まだレッスンの途中なのですが
先に回数券を買っても大丈夫ですか？

→はい！可能です。

 

・体験会にしか参加していないのですが
購入は可能ですか？

→いいえ。できないです。

 

・初めてレッスンに
参加したいのですが、
こちらの回数券を購入は可能ですか？

→いいえ、できないです。

 

笑顔トレーニングが初めての方は、
1月5日にお年玉企画第3弾が募集開始します。
そちらから申し込んでくださいね。

 

ところで皆さんお節食べましたか？

 

我が家のおせちは
大阪で割烹を営んでいる叔父が、
毎年おせちを送ってくれるんです。
ありがたいです。

 

日本の古き良き時代のお節
といった感じで私は大好きです。

 

普段魚を食べないので（肉食です）笑
魚類がすごく多くて体に良さそう。

 

 

初詣は仕事場に近くにある
竜神様の神社に行お参りしてきました。
長蛇の列！

食べ物のお店には並べる私なのに
こういうところには並ぶのは苦手（笑）

 

皆さんはお正月
どんな風に過ごしているのかな？

 

 

1年の始まりの最初の日に自分と
向き合うことって意外と大切です。

 

 

私は今年は

日本中の人を

笑顔美人に変える！

なんて大きな目標も書きました。
有言実行します。

笑顔に悩みのある人を無くしたいです。

 

実は
自分が思う自分と
他人から見た自分は違ったりします。

 

自分では笑顔のつもりでも
相手からは笑顔にはみえていない。

 

本当ですよ。・

 

鏡を見るとき、
ほとんどの人は
イケてる素敵な自分の顔を
つくるんです。

 

それも無意識に…
脳がそうしてます。

 

それが本当の自分の顔と思ってるけど、

不意に映ったショーウインドーの顔や
動画を撮ったりすると
日頃の自分の表情って見えてくる。

 

 

それは
いつも見ている鏡の自分とは別人で
ビックリしちゃう。

 

本当の自分を知ることは、
大切です。

相手にはずっと見えてるんです。
そのイケテナイ顔が

 

まずは、
本当の自分と向き合いましょう。

 

【メルマガ読者限定・新年お年玉企画】

お年玉企画第一弾

・笑顔レッスン回数券
（笑顔レッスン参加の方限定)
　1年間いつでも使えます。

一部の生徒さんには、お知らせしていた
笑顔レッスンの回数券を新年特別価格

12000円5回=6万で
(本来18000円5回=9万です)

申し込み受け付けます。7名限定

申し込みはこちらから

https://www.agentmail.jp/form/ht/9518/1/

 

 

明日は、
お年玉企画第2弾のお知らせをします。

これから起業する人
起業したばかりの人
起業に興味ある人

お楽しみに！

 

 

【オトナ美人ランチ会新年会】

満先になりました

・日程  1月27日(月) 11時半〜14時半

・場所  海鮮名菜 香宮

東京都港区西麻布1-4-44 

シグマ西麻布II 1F（星条旗通り沿い）

・参加費  7000円

 

次回はお花見3月31日上野で開催です。

お花見は人気があるので

お早めに申し込みしてくださいね。

 

 

参加してみたいと言う方は

下記のLINE@からお申し込みしてくださいね、^_^

 

 

笑顔が歯科衛生士＋脳科学+表情筋の
笑顔表情筋メソッド

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

■笑顔表情筋セミナー

・場所　　東銀座徒歩1分
・日時       1/25日12時45分〜14時15分
・人数　　10名残席3名

 

笑顔美人塾のライン@に登録して、
そちらのトークから、
申し込んでください。

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新年明けましておめでとうございます。
今年も笑顔溢れる1年になりますように。

まずは嬉しい報告です。

笑顔表情筋プランナーとして

テレビのお仕事決まりました。

こちらは以前のテレビ出演の時のです。

出演は、2020年4月です。

詳しいことはお話しできないですが、
又報告します。

新年早々、素敵な報告ができて私も嬉しいです。

目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/agIgRuju5SI

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婚活で2回目にも会いたいと思える笑顔になる
笑顔表情筋トレーニング

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東京グレートサンタラン2019
病気と闘う子どもたち
＆貧困の中にいる子どもたちを

応援するチャリティーイベントに参加！
私達絆サンタチームは先頭で5000人のサンタを誘導しました。

野球選手の中畑清さんと！

駒沢公園がサンタで埋め尽くされてる！

ゲストで大黒摩季さん、土屋アンナさん、
中畑清さん、マークパンサーさんが出演。

寒かったけど、楽しかった〜
世界中の子供たちに笑顔で一足早い

Merry Xmas

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【笑顔表情筋トレーニング】

おでこのシワをとって
若返りする笑顔表情筋トレーニング

おでこにシワ入ってませんか？

毎日鏡を見てるのに気がついたら
おでこにシワが…
そして最近なんだか瞼が重い

目を開けるのに瞼が重いって
感じたことありませんか？

実はそれは目を開ける筋肉(表情筋)
上眼瞼挙筋って言う表情筋が
弱くなってるんですね。

目を開ける表情筋で
目を開けないといけないのに、
その筋肉が弱くなると
おでこの表情筋(前頭筋)で
目を開けてしまいます。

目と眉の間だんだん離れてきてないですか？

若い方は
目と眉毛の間がめっちゃ近い
でも歳をとると
どんどんどんどん眉の位置が上がっていって
目と眉毛が離れていく。

そうするとまぶたの皮膚が引っ張られるので
引っ張った分瞼がたるみます、
そして瞼がかぶさってきてしまうんです。

引っ張った皮膚は、たるみます。

目を大きく見せたくて
目を見開いていませんか？
その時に眉毛をあげたり

前頭筋を使うとそれは
かえって目を小さくする行為なんです。

まずは自分の目を開ける筋肉が
弱くなっていないか？

目を開ける表情筋を使わずに
額の力で目を開けていないか？
というのを確認してみて下さい。

【額の横ジワ確認の方法】

1.目を閉じて額の上に手を置いてください。

２ちょうど眉毛のすぐ上ぐらいに中指が来るような感じです。
必ず目を閉じてしてください。

３.その状態からゆっくりと目を開けてみて下さい

4.おでこに置いた手に表情筋の盛り上がりが感じられませんか？

5.額は動かさないで目だけで見開いてみてください。

6.しっかりと額に手を置いて、
おでこの表情筋を止めて
目を見開いてくださいね。

【目を開ける表情筋の衰えを知る！動画にしました】

こうすると、
自分の目の表情筋の衰えが確認できます。

目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/agIgRuju5SI

YouTubeに登録してみてくださいね。

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私が主催している女性だけの交流会

「オトナ美人ランチ会」メンバーを中心に

【紳士淑女のクリスマスパーティー2019】
が12月4日に開催されました。

 

今年で6年目です。
クリスマスは男性も参加可能なんです。

 

 

 

毎回大人美人ランチ会コアなメンバーで
ダンスパフォーマンス

今年はなんとDA PUMPのUSA
老体にムチ打ってがんばりました　笑笑

早くから会場を予約して
ダンス練習は10月から…用意は大変ですが、

 

楽しみにしてくださってる方もいらしたり、
皆さんの楽しそうな笑顔見たら、
やりがいもあります。

 

2020東京都公認パラリンピック応援プロジェクトの永野団長
（サンタ）とアンバサダーの皆様と

 

 

なんと！サプライズで
一緒に主催の美人養成塾の蜷川さんから、
ハッピーバースデーをしてもらいました。

 

参加の約50名の方から
ハッピーバースデー歌われてめっちゃハッピー

 

いくつになっても
誰かにお祝いしてもらうって嬉しいですね。

 

ダンスは盛り上がりました。
1回目は大人美人ランチ会のダンスチーム

2回目は会場からお一人ずつ連れてきて
大人美人ランチ会で
今年度講師をしてくださった先生もダンシング

 

幾つになっても一緒に笑ったり、

美味しいもの食べに行ったり、旅行したり

する仲間がいる事は幸せです。

 

 

気のおけない仲間づくりにもなってる

そんなコミュニティに参加してみませんか？

 

 

 

来年1月の「オトナ美人ランチ会」は新年会ですので、
宿星占星術の先生を講師にお迎えし 、
2020年の宿星を占っていただきます。

 

 

【オトナ美人ランチ会新年会】

 

・日程  1月27日(月) 11時半〜14時半

・場所  海鮮名菜 香宮

東京都港区西麻布1-4-44 

シグマ西麻布II 1F（星条旗通り沿い）

・参加費  7000円

 

 

 

 

参加してみたいなーと言う方は
下記のLINE@からお申し込みしてくださいね、^_^

 

 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■笑顔表情筋セミナー

　・場所　　東銀座徒歩1分

　・日時       1月25日12時45分〜14時15分

                   

　・人数　　10名

 

笑顔美人塾のライン@に登録して、

そちらのトークから、

申し込んでください。

 

 笑顔美人塾ライン@登録はこちらから

 

 

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エラ張りを小さくして

小顔に見える

笑顔表情筋トレーニング

 

 

エラ張りの悩みの方って
意外と多いんです。

 

 

「せっかく痩せたのに
かえってエラが目立っちゃう」

 

 

「なんかわからないけど
丸顔だったはずなのに最近ベース型になってきた」
そんな悩みありませんか？

 

 

実はこのエラ張りって
顔が大きく見えてしまうから、
結構女性には悩みが大きいんです。

 

 

そしてこのエラ張りの原因わかります？
原因があるんです！

 

実は顔の表情筋の中に
咬筋という噛む筋肉があるんです。

 

 

顔の表情筋はすべて骨格筋ではないので
骨から皮膚だったり、
皮膚から皮膚に
不安定についているから、

そんなに発達して
大きくならないんですが

 

 

この咬筋は骨格筋といって
めっちゃ発達するんです。

 

 

だから噛み癖がある方、
歯ぎしりする方はもう要注意！
ここがエラ張りさんになってしまいます。

 

 

 

「え～？じゃあ私なおらないの？」
ってことはないんです。
心配しないでください。

 

 

まず自分が歯ぎしりをしているか、
噛みしめをしているか

それをまず知ることが
大事なんですね。

 

 

 

そしてこの咬筋というところは、
要するに噛む筋肉を
使いすぎているということなので
それを解除する方法をすればいいんです。

 

 

 

もちろんマッサージも効果的です。
この咬筋を手で
ぐりぐりぐりぐりってやって
マッサージをしてあげると
小さくなっていきます。

 

 

実は全然エラ張りさんを
解消することも可能なんですよ。

 

もしも歯ぎしりしている方や
夜中寝てる時にギューギュー
噛んでる方は

歯医者さんにいってマウスピースを
作ってください。

 

 

そんなに高い物を作る必要はないので、
安いので構わないから作ること。
それがすごく大事ですね。

 

 

 

まずは自分のエラ張りの癖、
なんでできたのかなっていうのを
知る必要があります。

エラ張さん

やっぱり小顔って憧れますよね。

 

だけどもエラ張りさんがあると
どうしても小顔には見えないんです。

 

そこは発達していく筋肉なので、
そこがなおっただけで
堂々と写真撮れたり自信もつきますよね。

 

エラ張りさんの方はぜひ、
やってみてくださいね。

 

 

■笑顔表情筋セミナー

　・場所　　東銀座徒歩1分

　・日時        1月25日12時45分〜14時15分

   ・ 料金　　　3000円             

　・人数　　10名

 

笑顔美人塾のライン@に登録して、
そちらのトークから、
申し込んでください。

 

 笑顔美人塾ライン@登録はこちらから

 

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「笑うと目がなくなってしまうんです」

笑うと目がなくなるって嫌だー
と思う方多いんですが
実は笑うと目って緩むので、
少し月目のようになるのが一番いいんです。

目がないけど
めっちゃ笑顔力は高い！

目を大きく見開いて笑う笑顔って
嘘っぽくないですか？

 例えば、目を見開くことによって
大きく見せようとすると
どうしても眉毛を上げてしまう方が
多いんですね。

そうすると緊張状態になるので
実はそれは一瞬

目を大きくしているような気がしますが
実は、目を小さくしています。

目を開ける筋肉
上眼瞼挙筋という筋肉があるんですが
それはだいたい普通に生活していて
目を開けるのに20～30％しか
使っていないんです。

ところが「いやぁ、笑うと目が小さくなる」

と思って
大きく見せたいと
目を見開いてしまうと、
それは眉毛を上げてしまうんです。

そうすると、
それは目を開ける筋肉ではなく

おでこの筋肉で上げているので
普段使っている20～30%が
15とか18%とかに減ってしまうんですね。

そして、目の上の皮膚を
引っ張ることになるのですが、
引っ張ったものは必ずたるみます。

目を開ける筋肉
上眼瞼挙筋を鍛えていくと
目が大きくなりますが

そうではなく、
ただただ目を見開いてしまうと

おでこの筋肉や
眉毛を上げて目を大きくするお顔は、
最終的には逆効果です。

かえって目を
小さくしてるってことに
気が付いて欲しいです。

年をとると
自然に目を開ける筋肉が弱くなるので
どうしても前頭筋という
おでこの筋肉で上げてしまう方多いんですが
若い方でも目が小さい方は
どうしても大きく見せたくて

おでこの筋肉、
眉毛を上げたりしてお写真を撮ってる方が
多いんですね。

シワにはならないですが、
おでこの筋肉が盛り上がってきます。

そして逆に、
一時的に目が大きくなってるだけで

それは目を小さくしてる行為だって
ことをわかってください。

目を大きくするには、
おでこの筋肉を使わずに
目を開ける筋肉だけを
鍛えていくことが必要です。

じゃあ、それはどうするのかというと
上眼瞼挙筋という筋肉を
鍛えたりするんですが、
もう少し簡単にやる方法だと目の上下運動ですね。

目を下から上に上下に動かす運動もあるんですね。
目を見開くときも、決しておでこを動かさない。
例えば、おでこに手を置いて
おでこを固定した状態でトレーニングすることが大事です。

自分がおでこの筋肉を使ってないって
気づいてない方も大変多いんですね。

こ　自分の目を大きくしたいからって
目を見開くのはNG
ってことを覚えておいてくださいね。

笑顔が歯科衛生士＋脳科学+表情筋の
笑顔表情筋メソッド

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目の下のクマって気になりますよね。

青いクマ

茶色いクマ、

黒いクマ。

青いクマは血流ですね。
血行が悪い。

茶色いクマは色素沈着。

黒いクマは結構たるみで
影になってる場合が多いです。

やはり青いクマの悩みの方が多いです。

青クマがあるとすごく
不健康な感じに見えてしまうんです。

青クマで悩んでる方って意外と多いです。

まずそれを改善するには、
ツボ押しというのが
とても効果があります。

目の周りは筋肉の血流が
とても悪いんですね。

パソコンだったりスマホだったり
テレビを見たりとか
すごく目を酷使してるので血流が悪い。

そして目の周りの筋肉も
実はあまり使われていないのと、

皮膚は、

表皮、真皮、皮下組織、表情筋、血管と
言う順番なんです。

表情筋という筋肉が、
実は血管のすぐ上なんですね。

この表情筋が硬くなってしまうと
血管を押しつぶすので血流が悪くなる。

そういったことも
様々な原因になってクマができやすい。

そして目の下は

一番皮膚動かないところなんです。
目の下の筋肉はあまり動かないし

鼻の骨があるので動きにくいから、
どうしても血流が悪くなってしまうんです。

まずは、最初にツボ押し。

簡単にできる方法でツボ押しというのが

とても効果があります。

ツボを押すことによって

滞った気血が流れるんですね。

＜目の周りにあるツボ＞

・太陽（たいよう）
眉尻（眉毛のいちばん外側）と目尻（目のいちばん外側）を
結んだ線の真ん中から少し外側に寄った、こめかみのくぼみ

・睛明（せいめい）
目頭（目のいちばん内側）と鼻の付け根の間にあるくぼみ

・攅竹（さんちく）
眉頭（眉毛のいちばん内側）のすぐ下にある深いくぼみ

・魚腰（ぎょよう）
眉毛の真ん中から少しだけ下におりたところにあるくぼみ

・絲竹空（しちくくう）
眉尻（眉毛のいちばん外側）にある小さなくぼみ

・承泣（しょうきゅう）
目の中心のすぐ下側に当たる骨のふち

目の中では眼精疲労に効く攅竹だったり

疲れ目からくるかすみ目に効果的な

承泣や太陽

目元のしわ取りにもいい晴明

こういったところを、

目が疲れたと思ったら

意識的にプッシュしてあげることが

すごく効果的です。

どうしてもそういったクマがあると

老けて見えてしまうんです。

この目の下のクマは血流アップで

かなり改善します。

あとは少しあったかいタオルとか

当てるのもとっても効果的です。

そういったことをやってあげるのと

もう一つは表情筋ですね。

表情筋で目の下の筋肉(下眼瞼部)

というのがあるんですが

これは目の下の筋肉を動かす

トレーニングなんですね。

大変効果的だと思いがちなんですが、

これはとても不安定な筋肉なので

やりすぎてもしわになってしまうんですね。

なので、適度にして

実は小頬骨筋という

目尻から口角に向かって入ってる

大きな筋肉を鍛えると

ここは大きく動くので

目の下の眼輪筋眼窩部のあたりの

血流がかなり上がるので

クマの改善にはとても早いです。

この辺りは本当に動かないところなので

動かすということが大事なんです。

あと目の周りは

皮脂腺と汗腺がないので

しわにもなりやすいから

マッサージというのも怖いですよね。

なので、

押す、プッシュするツボ押し

というのが一番効果的ですね。

その後に表情筋もやってみてください。

とにかく引っ張ったり、

こすったりはしてはいけません。

この眼輪筋眼窩部のところは

触ってはいけないところなので

つぼ押しは、
その周りの骨のところですね。

ちょうど骨のあたりを押していくと

クマにも小じわにも
かなり効果があります。

毎日1〜2分で良いので
やってみてくださいね。

The post 毎朝○○するだけで目の下のクマが消える 表情筋レッスン first appeared on 笑顔表情筋®協会.