「最近なんだか元気が出ない…」

「もっとキレイになりたい」

「でも何をしたらいいか
わからない…」

そんな風に感じること、
ありませんか？

実は今回、
そんな女性にぜひ来ていただきたい
特別なイベントが開催されます

しかも…！！

当日のイベントにも登場される
YouTube登録者40万人の
大人気メイク職人
バケ子さんとの
インスタライブも
開催しました〜

美容のお話だけではなく、

「女性がもっと
自分らしく輝くには？」

そんな深いテーマまで
たっぷりお話させていただきました

さらに今回は、
6月21日に開催される

「キレイのチカラEXPO」

についても
詳しくお話します

美容
健康
マインド
自分磨き

全部をまとめて
体験できるイベントです

今日はその魅力を
たっぷりお伝えしますね

YouTube登録者40万人！
バケ子さんとインスタライブ開催

5月20日20時

メイク職人として大人気の
バケ子さんと
インスタライブを
させていただきました

バケ子さんといえば、
YouTube登録者数
40万人超えの
大人気クリエイター

年齢を重ねることを
前向きに楽しみながら、

「自分らしいキレイ」

を発信されている姿が
本当に素敵なんです

今回のライブでは、

大人女性の美容のお悩み

年齢を重ねても
　輝く秘訣

自分に自信を持つ方法

毎日を楽しく過ごす考え方

などなど

盛りだくさんで
たくさんお話しさせていただきました

美容って、
ただ外見を整えるだけでは
ないんですよね

表情が変わると
気持ちも変わる。

心が前向きになると
自然と笑顔も増える。

そんな経験、
皆さんもありませんか？

だからこそ今回は、
メイクだけではなく

「心から輝く美しさ」

についても
たっぷりお話しできて
私もウキウキワクワクしながら
とても楽しかったです

インスタライブのアーカイブは
化け子さんのInstagramに
貼っていますので、

ぜひ見て見てくださいね

「キレイのチカラEXPO」
ってどんなイベント？

今回のインスタライブでも
ご紹介した

「キレイのチカラEXPO」

こちらは、
美容イベントという枠を超えた

“女性が前向きになれる”
体験型イベントです

最近、

「昔より疲れやすくなった」

「なんだか気分が上がらない」

「毎日が同じことの繰り返し…」

そんな風に感じている方、
実はとても多いんです。

でも、
女性って本来、
もっともっと
輝ける存在

年齢を理由に
諦めなくていいし、

「もう今さら…」

なんて思わなくて
いいんです

今回のイベントでは、

美容
健康
マインド
癒し
自分磨き

さまざまなジャンルの
スペシャリストが集結します

見るだけではなく、

実際に体験できるのも
大きな魅力

「これやってみたかった！」

「こんな世界があったんだ！」

そんな新しい発見にも
きっと出会えるはずです

昨年開催した時の様子↓

メイン登壇は大嶋啓介さん

そして今回の
大注目ポイントが…！！

予祝や
居酒屋てっぺんで有名な

大嶋啓介さん

なんと90分間、
たっぷり講演して
くださいます

大嶋さんのお話って、
ただ“いい話”で
終わらないんです。

聞いているうちに、

「私もやってみよう！」

「もっと人生を楽しみたい！」

そんな風に、
自然と心が前向きに
なっていくんですよね

実際に、
大嶋さんのお話を聞いて

人生が変わった！

という方も
本当にたくさんいます

毎日、
家事や仕事、
育児に追われていると、

どうしても
自分のことは後回しに
なりがちですよね。

でも、

「自分を満たすこと」

って本当に大切

自分が笑顔になると、
周りにも笑顔が広がります

だからこそ、
今回のイベントが

皆さんにとって
心を整える時間に
なったら嬉しいです

笑顔表情筋協会ブースも出展します

もちろん今回も

笑顔表情筋協会ブースを
出展します

表情筋って、
実は年齢以上に

“印象”

を左右するんです

同じ年齢でも、

若々しく見える人

イキイキして見える人

優しそうに見える人

そんな方には
共通点があります

それが…

「表情筋」が
しっかり使えていること

顔の筋肉は、
使わないと
どんどん衰えてしまいます。

でも逆に言えば

正しく動かしてあげることで、
表情はちゃんと変わるんです

笑顔が自然になると、

写真が嫌じゃなくなる

人と会うのが楽しくなる

自分に自信が持てる

毎日が明るくなる

そんな変化を
感じる方も
本当に多いんですよ

当日は、
実際に体験できる内容も
ご用意していますので、

ぜひ遊びに
来てくださいね

昨年開催した時の様子↓

「もっと輝きたい」
その気持ちを大切に

女性って、
いくつになっても
キレイになれるし、

何歳からでも
変わることができます

でもそのためには、

「私なんて…」

を卒業すること

自分を後回しにせず、

「私も楽しんでいい」

そう思うことが
とても大切なんです

今回のイベントには、

そんな前向きなエネルギーが
たくさん集まります

きっと帰る頃には、

「なんだか元気が出た」

「また頑張れそう」

そんな気持ちに
なっていただけるはず

ぜひ、
ご自身へのご褒美時間として
遊びに来てくださいね

6月21日（日）

大井町きゅりあん開催

現在、
早割り期間中です

こちらのリンクから
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割引価格でチケットをゲットできちゃいます🫣

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皆さんとお会いできるのを、
楽しみにしています

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まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 30代〜60代女性必見！自分らしく輝きたい人のための体験型イベントを開催します✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「最近、顔が下がってきた気がする…」

「ほうれい線が
どんどん濃くなってきた…」

「昔みたいに
自然に笑えなくなった…」

そんなお悩みを
感じていませんか？

実はその原因、

“笑う回数”に
関係しているかもしれません。

今日は、

ある化粧品会社が行った
興味深い調査結果をもとに、

頬のたるみと笑顔の関係について
お話ししていきます

これを知ると、

「笑わない方がシワにならない」

という考え方が
大きく変わるかもしれません

子どもは1日400回笑っている！？

某化粧品会社が、

子どもと20代〜50代女性の
「1日に笑う回数」を
調査した結果があります

みなさんは、

子どもが1日に
どのくらい笑っていると
思いますか？

実は…

就学前のお子さんが
笑う回数は、

なんと、

／
1日400回！！
＼

なんです

驚きですよね

お子さんって、

ちょっとしたことでも
声を出して笑ったり、

楽しそうな表情を
たくさん見せてくれます

しかも、

笑顔だけではなく、

怒ったり、

泣いたり、

驚いたり、

表情そのものを
とても豊かに使っています

だからこそ、

お子さんのお顔って
頬がふっくらしていて、

表情もイキイキ
しているんですね

では大人の女性は何回笑っている？

ではここで質問です

子どもが1日400回
笑っているのに対して、

20代〜50代の
大人の女性は、

1日に何回くらい
笑っていると思いますか？

実は…

その回数は、

／
たったの13回
＼

なんです！！

「えっ！？少なすぎる…！」

と思いませんか？

実際、

仕事や家事、育児などで
毎日忙しく過ごしていると、

無意識のうちに
真顔の時間が
増えてしまいます。

スマホを見る時間も増え、

下を向く時間も長くなり、

さらにマスク生活で
表情を動かす機会も減少…。

気づかないうちに、

お顔の筋肉を
使わない生活に
なっているんです

笑う回数と頬のたるみは
深く関係している

ではなぜ、

笑う回数が
そんなに大切なのでしょうか？

それは、

笑う時に、

頬の下垂を防ぐ筋肉が
しっかり使われているから

笑顔になる時には、

口角を引き上げたり、

頬を持ち上げたりする
筋肉が働きます

つまり、

笑えば笑うほど、

頬の筋肉が
自然に使われるんです

筋肉は、

使えば維持されやすく、

使わなければ
衰えていきます。

これは体と同じですよね

例えば、

脚の筋肉も
動かさなければ
衰えていくように、

お顔の筋肉も、

使わなければ
どんどん弱っていきます

その結果、

・頬が下がる

・フェイスラインがぼやける

・ほうれい線が目立つ

・口角が下がる

などの変化が
起きやすくなるんです

「シワになるから笑わない」は
逆効果！？

ここで、

とても多いお悩みがあります。

それが、

「笑うとシワができるから
あまり笑わないようにしている」

というもの

確かに、

笑った時に
目元や口元へシワが入ると、

気になってしまいますよね

でも実は、

“笑わないようにする”

という選択は、

頬のたるみを防ぎたい場合、
逆効果になることもあります

なぜなら、

笑わなくなることで、

頬の筋肉が
さらに使われなくなるから。

すると、

筋肉はどんどん衰え、

結果的に、

たるみや下垂が
進みやすくなってしまうんです

つまり、

「シワを防ぎたい」

と思っていた行動が、

逆に老け見えへ
つながってしまうことも…。

だからこそ大切なのは、

“笑わないこと”

ではなく、

“正しく表情筋を使うこと”

なんです

日常の表情だけでは筋肉は足りない

そして実は、

1日13回程度の笑顔では、

お顔の筋肉は
ほとんど使われていません

つまり、

普通に生活しているだけでは、

表情筋は
衰えやすい状態なんです。

だからこそ、

体を鍛えるように、

お顔も意識して
動かしていくことが
とても大切

ただし、

ここで注意してほしいのが、

自己流でやみくもに
動かすことではありません

間違った使い方をすると、

別の筋肉ばかり使ってしまったり、

シワのクセを
強くしてしまうこともあります

だからこそ、

正しい使い方を知ることが
とても重要なんです

正しく鍛えることで笑顔も変わる

表情筋を正しく使えるようになると、

お顔は少しずつ
変わっていきます

・頬が引き上がる

・口角が上がりやすくなる

・笑顔が自然になる

・顔全体が柔らかく見える

・若々しい印象になる

さらに、

笑顔に自信が持てるようになると、

気持ちまで
前向きになっていく方も
とても多いんです

「写真に写るのが嫌じゃなくなった！」

「笑うことが楽しくなった！」

そんなお声も
たくさんいただいています

笑顔って、

見た目だけではなく、

心や人生にも
大きく影響するものなんですね

頬のたるみが気になる方へ

もし今、

・ほうれい線が気になる

・顔がどんどん下がってきた

・笑顔に自信が持てない

・昔より笑いにくくなった

そんなお悩みがあるなら、

一度、

“正しい表情筋の鍛え方”

を学んでみませんか？

お顔の筋肉は、

正しく使うことで
しっかり応えてくれます

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笑顔は変えていけます

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笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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「毎日頑張っているのに
全然変わらない…」

最近、そんなお悩みを
本当にたくさん
いただいています。

インスタやYouTubeで
表情筋トレーニングを見て、

「私も頑張ろう！」と
毎日続けているのに、

・変化を感じない
・逆にシワが増えそう
・なんだか不自然になる

そんな不安を感じて
いませんか？

実はこれ、
あなただけではありません。

むしろ、とても多い
お悩みなんです

でも安心してください

その原因は、
あなたの努力不足ではなく、

「顔の筋肉の使い方」に
あるかもしれません。

今日は、

なぜ自己流では
　変わりにくいのか

なぜシワやたるみの
　原因になってしまうのか

本当に大切な
　表情筋ケアとは何か

について、
詳しくお話ししていきます

自己流の表情筋トレで変わらない理由

最近はSNSでも
たくさんの美容情報を
見ることができますよね

特に表情筋トレーニングは、

「簡単そう！」

「家でできそう！」

「すぐ小顔になれそう！」

と感じて、
気軽に始める方も
増えています

もちろん、
美容に意識を向けることは
とても素晴らしいことです

ですが実は…

表情筋は、
体の筋肉以上に
とても繊細なんです。

だからこそ、
自己流で動かしてしまうと、

本来鍛えたい筋肉ではなく、

別の筋肉ばかりを
使ってしまうことがあります

すると…

額にシワが入る

口元だけに力が入る

左右差が強くなる

不自然な笑顔になる

シワのクセが深くなる

ということが
起きやすくなります

「頑張っているのに
変化が出ない…」

それどころか、

「前より気になる部分が
増えた気がする…」

そんな状態になってしまう方も
少なくありません。

顔は“鍛える前”がとても大切です

ここで大切なのが、

「とにかく動かす」

ではなく、

“整えてから動かす”

ということ

実は多くの方のお顔には、

無意識のクセがあります。

例えば…

・食いしばり

・片側だけで噛むクセ

・眉を上げるクセ

・口角を下げるクセ

・緊張で顔に力が入るクセ

こうしたクセがあるまま
トレーニングをすると、

さらにバランスが
崩れてしまうことも

だからまず必要なのは、

「今の自分の顔を知ること」

なんです

自分では笑っているつもりでも、

実際には口角だけしか
動いていなかったり、

目元が動いていなかったり、

逆に必要以上に
力が入っていたり…

実は多くの方が、

“間違った使い方”を
無意識にしています。

でもこれは、
悪いことではありません

今まで誰にも
教わってこなかっただけ。

だからこそ、

正しく知ることで
顔は変わっていけるんです

笑顔表情筋メソッドで大切にしていること

笑顔表情筋メソッドでは、

単に顔を鍛えることを
目的にはしていません

私たちが大切にしているのは、

「自然で美しい笑顔」

そして、

「その人らしい魅力を
引き出すこと」です

そのために、

3つのステップで
進めていきます

① 自分の表情グセを知り整える

まずは、

今のお顔の状態を
しっかり確認します

どこに力が入りやすいのか。

どこが動きにくいのか。

左右差はあるのか。

普段どんな表情を
しているのか。

そこを知ることで、

「なぜ今のお悩みが
起きているのか」

が見えてきます

原因が分かると、

改善方法も
明確になっていきます

② 自然な笑顔を作れるようになる

次に行うのが、

無理なく自然に
表情筋を使えるようにすること

ここで大切なのは、

「頑張りすぎない」

ということです

実は顔って、

力を入れれば入れるほど
美しくなるわけではありません。

むしろ、

必要な部分だけを
しなやかに動かせる方が、

柔らかく魅力的な
表情になるんです

自然な笑顔になると、

・写真写りが変わる

・第一印象が変わる

・人から話しかけられる

・自分を見るのが楽しくなる

そんな変化も
起き始めます

③ 自分の変化を
人にも伝えられるようになる

実は笑顔って、

自分だけで完結するものでは
ありません

笑顔が変わると、

周りとの関係まで
変わっていくんです

・家族との会話が増えた

・職場の人間関係が良くなった

・「雰囲気が優しくなった」と言われた

・人前に出ることが怖くなくなった

そんなお声も
たくさんいただいています🥹

そして何より、

「自分に自信が持てるようになった」

という方が
本当に多いんです

顔は毎日見る場所。

だからこそ、

自分の表情が変わると
心まで変わっていきます

顔が変わると人生も変わり始める

表情筋ケアというと、

「美容」のイメージを
持つ方が多いかもしれません。

もちろん、

シワやたるみ、

笑顔のお悩みにも
役立ちます

でも実際には、

それ以上の変化を
感じる方がとても多いんです

・自分を好きになれた

・鏡を見るのが嫌じゃなくなった

・笑うことが増えた

・毎日が前向きになった

・新しいことに挑戦できた

表情って、

心とも深く
つながっています

だからこそ、

笑顔が変わると
人生の見え方まで
変わっていくんです

「何かを変えたい」

そう感じた時こそ、

新しい一歩を
踏み出すタイミングかも
しれません

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実際の体験者様の変化や、

どのように表情が
変わっていくのかなども、

詳しくお伝えしています

「私にもできるかな？」

「自己流を卒業したい！」

「自然な笑顔になりたい！」

そんな方は、
ぜひお気軽に
ご参加くださいね

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あなたの笑顔には、
まだまだたくさんの
可能性があります

その魅力を、
一緒に引き出して
いきましょう

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お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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「最近、マスクを外すのが
恥ずかしくなった…」

「口元のたるみや
ほうれい線が気になる…」

そんなお悩みを抱えている方、
実はとても多いんです

特にここ数年は、

マスク生活が長く続いたことで
表情を動かす機会が減り、

「笑顔に自信がなくなった」

というお声も
たくさんいただくように
なりました

ですが実は…

お顔や笑顔は、
何歳からでも変えていくことが
できるんです

今日は、

2022年6月からスタートした

／
第1期笑顔表情筋
インストラクター講座
＼

にご参加くださった、

笑顔表情筋インストラクター
蒲生恵さんの

素敵な変化やご感想を
ご紹介させていただきます

「私も変わりたい」

そう思っている方に、
ぜひ読んでいただきたい
内容です

笑顔表情筋インストラクター講座とは？

笑顔表情筋インストラクター講座は、

まずは受講生の皆さんご自身が、

お顔のお悩みや
表情グセを整えながら、

自然で魅力的な笑顔を
身につけていく講座です

そのうえで、

笑顔や表情筋について
正しく伝えられる

【笑顔表情筋インストラクター】

としての知識や技術も
学んでいきます

単なる美容法ではなく、

「笑顔を通して人生を豊かにする」

そんな思いを大切にしながら
お伝えしています

実際に受講される方の多くは、

最初から自信に
溢れていたわけではありません。

むしろ、

・笑顔にコンプレックスがある

・写真に写るのが苦手

・老けて見えるのが気になる

・自分に自信が持てない

そんなお悩みを
抱えている方が多いんです

だからこそ、

ご自身の変化を通して
笑顔の素晴らしさを実感し、

「今度は誰かに伝えたい！」

という思いで
インストラクターを目指されます

蒲生恵さんが受講された理由

蒲生さんが最初に
感じていたお悩みは、

口元のたるみや
ほうれい線でした。

特に気になっていたのが、

「マスクを外せなくなった」

ということ

マスク生活が続く中で、

「顔を見られるのが嫌」

「笑顔に自信が持てない」

そんな気持ちに
なってしまっていたそうです

実はこれ、

今とても多いお悩みなんです。

表情を動かさない時間が増えると、

お顔の筋肉は
どんどん使われにくくなります

すると、

口角が下がったり、

フェイスラインが
ぼやけたり、

法令線が
気になりやすくなったり…。

でも逆に言えば、

正しく表情筋を使えるようになると、

お顔の印象は
大きく変わっていきます

▼無表情のビフォーアフター

笑顔表情筋を学んで起きた変化

蒲生さんが
笑顔表情筋を学んで、

まず大きく変わったこと。

それは、

「力を抜けるようになった」

ということでした

実は多くの方が、

無意識のうちに
顔へ力を入れています。

・眉間に力が入る

・口元を緊張させる

・食いしばる

・頑張って笑おうとする

こうしたクセが続くと、

表情が固く見えたり、

シワの原因にも
なってしまうんです

ですが蒲生さんは、

笑顔表情筋を学ぶ中で、

「力を抜いていいんだ」

という感覚を
掴まれました

すると、

表情がどんどん
柔らかくなり、

周りから見た印象も
変わっていったそうです

そして、

とても素敵なお言葉を
話してくださいました。

「自分の顔は
実は自分で作っていたんだ」

この気づきって、
本当に大きいんです

なぜなら、

「変えられない」

と思っていたものが、

「自分で変えていける」

に変わった瞬間だから

さらに蒲生さんは、

「これからは
自分がなりたい顔を
作っていける」

そう思えるようになり、

鏡を見る時間が
楽しくなったそうです

Before/Afterで見えた変化

実際のお写真を見ても、

蒲生さんの変化は
本当に素晴らしく、

無表情のお顔も、

笑顔のお顔も、

柔らかさや明るさが
大きく変わられました

特に印象的だったのは、

“笑顔の自然さ”

です

頑張って作った笑顔ではなく、

内側からふわっと
柔らかく出てくる笑顔

それは、

表情筋だけでなく、

心の状態まで
変化していったからこそ
出せる笑顔なんです

笑顔って、

技術だけでは
作れない部分があります。

自分を受け入れ、

自分を好きになっていくことで、

自然と表情にも
変化が現れていくんです

「笑顔が仕事になる」に心を動かされた

蒲生さんが
インストラクターを目指された理由。

それは、

「笑顔が仕事になる」

ということに
心を打たれたからでした

そして、

「笑顔で人生が変わる」

それを本気で
感じられたから

ご自身が変化したからこそ、

今度は誰かの力になりたい。

そんな思いで
学びを深めてくださいました

この流れは、

笑顔表情筋協会の
メンバー皆さんに
共通しています

最初は生徒として学び、

自分自身が変わり、

そして、

「もっとたくさんの人に
知ってほしい！」

という気持ちから、

教える側へ進まれる方が
本当に多いんです

理論に基づいて学べる安心感

蒲生さんからは、

「とにかく楽しく学べた！」

という嬉しいご感想も
いただきました

笑顔表情筋メソッドでは、

ただ顔を動かすだけではなく、

・歯科衛生学

・脳科学

・表情筋理論

など、

様々な視点から
理論的に学んでいきます

だからこそ、

「なんとなくやる」

ではなく、

「なぜそうなるのか」

を理解しながら
進めることができるんです

そして何より、

一緒に学ぶ仲間の存在も
とても大きな力になります

「一人では続かなかったかも」

そうおっしゃる方も
たくさんいらっしゃいます

励まし合いながら、

変化を喜び合いながら、

一緒に成長していける。

それも、

笑顔表情筋協会の
魅力の一つです

一緒に日本全国へ
笑顔を広げていきましょう

蒲生さん、

素敵なご感想と
熱い思いを、

本当にありがとうございました

笑顔が変わると、

表情だけでなく、

人生の見え方まで
変わっていきます

そしてその笑顔は、

周りの人にも
どんどん広がっていきます

笑顔表情筋協会では、

これからも日本全国に
笑顔美人を増やしていきたいと
思っています

現在、開催している

無料オンライン説明会では、

瞼のたるみや
おでこの横ジワ対策にもなる

表情筋の鍛え方を
お伝えしています

表情筋を正しく使えるようになると、

お顔も笑顔も
本当に変わっていきます

「私も変わりたい！」

そう感じた方は、
ぜひ一度
体験してみてくださいね

さらに…初著書、好評発売中！

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日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

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人生が変わることってあるんです。


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「見たよー！！」
「テレビ出てたね」
「すごかったー🥹」

昨日は本当にたくさんの
メッセージをいただき、
胸がいっぱいになりました

しかも…！！

写真や動画まで
送ってくださった方も
本当にたくさんいて🥹

皆さんの優しさに
感動しっぱなしでした

実は私は今、
オーストラリアにいるため

リアルタイムでは
放送を見ることが
できなかったのですが…

皆さんが送ってくださった
メッセージや動画を見ながら、

「本当に出演したんだ…🥹」

と、
じわじわ実感していました

ずっと夢だった番組。

だからこそ、
嬉しさも感動も
何倍にもなっていました

今日はそんな
「ホンマでっか!?TV」
出演について、

今の気持ちを
少しお話しさせてください

ずっと憧れていた番組でした🥹

実は
「ホンマでっか!?TV」は、

昔からずっと
出てみたいと思っていた
番組のひとつでした

テレビの前で見ながら、

「いつか私も、
笑顔や表情筋について
お伝えできる日がきたら…」

そんな風に
思っていたんです

でも当時は、
まさか本当に
出演できるなんて
思ってもいませんでした。

私自身、
ここまで来るまでに
たくさん悩んできました。

「本当にこれでいいのかな？」

「私なんかが
伝えていいのかな？」

そんな風に
不安になることも
何度もありました。

でも、
笑顔や表情筋を通して

「人生が変わった」

「自信が持てた」

そう言ってくださる方が
少しずつ増えていき、

続けてきてよかった…🥹

と感じる瞬間が
たくさんありました

だから今回、
夢だった番組に
出演できたことは、

私にとって
本当に特別な出来事でした

オーストラリアで迎えた放送日

今回の放送日、
実は私、オーストラリアに
滞在していました

なので、
リアルタイムでは
番組を見ることが
できなかったんです

でも放送後から、
携帯がずっと鳴りっぱなしで…！

「見たよー」

「すぐ分かった」

「家族みんなで見てたよ」

そんなメッセージが
どんどん届きました🥹

しかも、
写真や動画を
送ってくださる方まで

その優しさが
本当に嬉しくて…

送っていただいた動画を
何度も見返しながら、

思わず
笑ってしまったり

じーんとして
泣きそうになったり🥹

なんとも言えない
幸せな気持ちに
包まれていました

収録前日～当日の話♪

収録の前日は
行きつけの美容室で
ヘアカットをしてもらい、

やる気もUPさせて撮影当日へ！

撮影当日は
控室に自分の名前があることに感動

何回も写真を撮っちゃいました

さらに一緒に共演した
大人気YouTuberのGYUTAEさんとも
写真を撮らせていただきました！

撮影は他の専門家の先生方と
ひな壇に座って、
あのベルを鳴らして

笑顔表情筋トレーニングと
ストロートレーニングを
実際に伝授させていただきました！

緊張しましたが、
とっても楽しく撮影できました

私自身現在60代ですが、
笑顔表情筋トレーニングを続けたことで

さんまさんにも
「60代に見えない！」と
言っていただき、
とっても嬉しかったです

また今回の放送は
TVerで見逃し配信もされているので、

「見られなかった！」という方も
そちらでぜひご覧くださいね♪

応援してくださる皆さんの存在

私はいつも感じています。

活動を続けていられるのは、
応援してくださる
皆さんのおかげだと

SNSを見てくださる方。

レッスンに
来てくださる方。

ブログを
読んでくださる方。

メッセージを
送ってくださる方。

本当にたくさんの方に
支えられています🥹

一人では、
ここまで来ることは
できませんでした。

だから今回も、

「おめでとう」

「見れて嬉しかった」

そんな言葉を
たくさんいただけて、

改めて
私は幸せ者だなぁ…と
感じました

皆さんからいただく言葉は、
私にとって
大きな力になっています

笑顔には人を元気にする力がある

私はずっと、
笑顔には
人を元気にする力があると
感じています

笑顔って、
ただ表情を作るだけでは
ないんですよね

笑顔になることで、
気持ちが前向きになったり

人とのコミュニケーションが
変わったり

自分に自信が持てたり

人生そのものが
少しずつ変わっていくんです

実際に
レッスンを受けてくださった方からも、

「人前で笑えるようになった」

「写真に写るのが
嫌じゃなくなった」

「毎日が楽しくなった」

そんな嬉しいお声を
たくさんいただいています

だから私は、
これからももっと
笑顔の素晴らしさを
届けていきたいと思っています

夢は叶うんだと改めて感じました

今回の出演を通して、
改めて感じたことがあります。

それは…

「夢は叶うんだ」

ということ

もちろん、
すぐに叶うとは
限りません。

途中で
不安になることもあるし、

うまくいかないことも
たくさんあります。

でも、
続けていくことで
見える景色は変わる

私はそう感じています

だからもし今、

「こんなことやってみたい」

「いつかこうなりたい」

そんな夢を
持っている方がいたら、

ぜひ諦めずに
進んでみてください

小さな一歩でも、
積み重ねていくことで
未来は変わっていきます

私自身も、
まだまだ挑戦中です

これからも
たくさんの笑顔を
届けられるように、

もっと頑張っていきたいと
思っています

本当にありがとうございました🥹

改めて、
「ホンマでっか!?TV」を
見てくださった皆さん

応援してくださった皆さん

本当に
ありがとうございました🥹

皆さんからいただいた
メッセージや言葉は、

私にとって
宝物です

これからも、
笑顔や表情筋を通して

毎日が少しでも
明るくなるような発信を
届けていきます

これからも
どうぞよろしくお願いします

最後まで
読んでくださり、
ありがとうございました

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笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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皆さんはGWいかがお過ごしでしょうか？

最近、

「なんだか疲れが抜けない」

「気持ちに余裕がない」

「笑顔になれない」

そんな風に感じることは
ありませんか？

実はそれ、

頑張りすぎている
サインかもしれません。

忙しい毎日の中で

つい後回しになってしまう
“自分を整える時間”

でも、

本当に大切なのは

まず自分自身を
満たしてあげること

先日、

とても素敵な場所で

改めてその大切さを
感じる出来事がありました。

今日はそのお話を
したいと思います

レイビレッジで感じた特別な時間

先日、

さとうみつろうさんの

レイビレッジへ
行ってきました

整うハウスに滞在しながら

ゆっくりと

自分自身を整える時間。

普段の生活では

なかなか取れないような

静かで穏やかな時間が
そこにはありました。

日常から少し離れて

自然の中に身を置く。

それだけで

呼吸が深くなって

心がふわっと
軽くなるのを感じました

ふと空を見上げた時

とても印象的な
瞬間がありました。

まるで

龍が迎えにきてくれたような

大きくて力強い雲が

空いっぱいに
広がっていたのです

その景色を見た瞬間、

なんとも言えない
安心感と

「大丈夫」

そう背中を
押してもらえたような

不思議な感覚になりました。

自然は時々

こんな風に

大切なメッセージを
届けてくれる気がします

整えることは特別なことじゃない

日々忙しく過ごしていると

家族のこと

仕事のこと

やらなければいけないこと

たくさんありますよね。

気づけば

自分のことは
いつも後回し。

「自分の時間なんてない」

そう思ってしまう方も
多いと思います。

でも、

整えることって

特別なことでは
ないんです

高級なホテルに
行かなくても

旅行に行かなくても

ちゃんと

自分を整えることは
できます。

例えば…

・深呼吸をする

・少しだけ
　ゆっくり過ごす

・好きな香りを楽しむ

・空を見上げる

・自分の感覚に
　意識を向ける

・「今どう感じてる？」と
　自分に聞いてみる

そんな小さなことでも

十分なんです

大切なのは

“自分を感じること”

忙しさの中では

どうしても

自分の本音が
見えなくなります。

だからこそ

立ち止まる時間が
必要なんです。

内側が整うと表情も変わる

私は普段、

表情筋を通して

たくさんの方と
関わっています。

その中で

いつも感じることがあります。

それは

外見だけを整えても

本当の変化には
つながりにくい

ということです。

もちろん

お顔の筋肉を
正しく使うことは

とても大切です

でも、

それ以上に大切なのが

心の状態。

内側が疲れていると

どれだけ笑おうとしても

自然な笑顔には
なりにくいんです。

逆に

心が整っている時って

特別なことをしなくても

表情がやわらかくなったり

目が輝いたり

雰囲気そのものが
変わっていきます

「最近きれいになったね」

そう言われる方ほど

実は

内側の変化が
大きかったりします。

自分を大切にすることは

見た目の美しさにも

ちゃんと
つながっているんです

自分を大切にすることは
わがままじゃない！

特に女性は

家族を優先したり

周りの人を優先したり

とても頑張り屋さん。

だからこそ

自分のことを優先すると

「こんなことして
　いいのかな」

と感じてしまうことも
ありますよね。

でも、

自分を大切にすることは

決して
わがままではありません

むしろ

自分が満たされることで

周りにも
優しくなれる。

笑顔が増える。

心に余裕が生まれる。

その結果

家族も

職場も

人間関係も

少しずつ
変わっていきます

まずは

自分が笑顔でいること。

それが

一番大切なんです。

これからも整える時間を大切に

今回のレイビレッジで

改めて感じたのは

「整える時間」は

未来の自分への
プレゼントだということ

今日を丁寧に過ごすことが

これから先の自分を

もっと心地よく
してくれます。

忙しいからこそ

頑張っているからこそ

意識して

立ち止まる時間を
作ってほしい。

ほんの少しでも

自分に優しくする時間を
持ってほしい。

それだけで

人生の流れは

本当に変わっていきます

私もこれから

もっともっと

自分を大切に

整える時間を
意識していきたいと

改めて思いました

皆さんは

ご自身を整える時間

ちゃんと
作れていますか？

もし

最近ちょっと疲れているな

そう感じていたら

ぜひ今日から

小さなひとつを
始めてみてください

深呼吸でも

空を見上げることでも

5分だけ
静かに過ごすことでも

大丈夫です。

その小さな習慣が

未来のあなたを
きっと変えていきます♡

自分を大切にすること。

それを忘れずに

これからも

笑顔で過ごしていきましょう

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「やる気が出ない日がある」

そんな時ってつい
自分がだらしないからだとか、
意志が弱いからだとか
思ってしまうことありませんか？

でも実は
それってとても自然なこと。

そんな時こそ
人生が動き出す“きっかけ”が
隠れているかもしれません

今日は、私自身が体験した
心がふっと軽くなった出来事と
そこから感じたこと、

そしてそれに関係する
素晴らしいイベント情報を
お話ししていきますね

何もしたくない日ってありませんか？

何もする気が起きない日。

ありますよね…

一生懸命やっているのに
なぜかうまくいかない。

頑張っているのに
空回りしている気がする。

そんな感覚に
なったことはありませんか？

仕事のこと。
家のこと。
子どものこと。

さらに、介護や人間関係など
いろんなことが重なると

気づかないうちに
心に負担がかかっています

普段は元気な方でも

ふとした瞬間に
心にぽっかり穴があいたような
そんな感覚になることもありますよね。

実は、私もあります。

「あれ？なんだか元気が出ない…」

そんな日が、たまに。

心を整える“ちょっとした習慣”

そんな時、私は無理に
元気になろうとはしません

頑張って元気を出そうとすると
逆に苦しくなることもあるからです。

最近の私のリセット方法は

好きな動画を見ること

特に、心に響く言葉や
考え方に触れる時間は

自分を整える
大切な時間になっています

「あ、こういう考え方もあるんだ」

そう思えるだけで
心って少し軽くなるんです。

ほんの小さなことでも
気持ちはちゃんと変わっていきます

思わず涙があふれた体験

先日、とあるセミナーに
参加してきました。

今回のイベントにも登壇される
大嶋啓介さんのお話です

正直に言うと…

びっくりするくらい
泣いてしまいました

我慢しようと思っても
止まらないくらい。

でもそれは
悲しい涙ではなくて

心の奥に溜まっていたものが
ふわっとほどけたような

そんな感覚でした

無理に頑張らなくてもいい。

ちゃんと前に進める。

そう思えた瞬間でした。

気づいた時には

「またやってみようかな」

そんな気持ちに
自然となっていたんです

人は“環境”で変わる

その時、強く感じたのは

「人は環境で変わる」
ということ。

どんな場所に身を置くか。
誰と時間を過ごすか。

それだけで
心の状態は大きく変わります。

もし今

なんとなく停滞している
気持ちが上がらない
何かきっかけがほしい

そう感じているなら

環境を変えてみるのは
とてもおすすめです

新しい場所に行く。
新しい人に出会う。

それだけで

止まっていた気持ちが
自然と動き出すことがあります

キレイのチカラEXPO開催

そんな“きっかけ”になる
イベントがあります！

＼キレイのチカラEXPO／

6月21日（日）開催

美容・健康・自分磨きなど

さまざまな分野の
スペシャリストが集まる
特別な1日です

今回のEXPOでは

あの感動した
大嶋さんのお話を

90分たっぷり
聞くことができます

これは本当に
体感してほしいです…！

最近ちょっと停滞している方
これからもっと良くなりたい方
自分を変えるきっかけがほしい方

そんな方には
特におすすめです

内側からキレイになるという選択

このイベントは

ただ“知識を得る場所”ではなく

自分の内側から
変わるきっかけになる場所です

整形や美容医療に頼らず
自分の力でキレイになりたい

そんな方にも
ぴったりの内容です

自分磨きって

頑張るものではなく
楽しむもの。

楽しみながら続けることで

自然と変化していくのが
本当の美しさだと
私は思っています

私も登壇＆ブース出展します

そして今回

私も登壇させていただきます

さらに
笑顔表情筋協会として

ブースも出展します

ブースではなんと…

たるみ改善トレーニング冊子
プレゼント

「欲しいです」と
お声がけいただければ

お取り置きも可能ですので
ぜひお気軽に言ってくださいね

最後にお伝えしたいこと

「最近ちょっと止まってるかも…」

そう感じる時って

実は次のステージに進む
サインだったりします

無理に頑張らなくても大丈夫。

ほんの少し環境を変えるだけで

心は自然と
動き出します

その一歩として

ぜひこのイベントを
活用していただけたら
嬉しいです

会場でお会いできるのを
楽しみにしています

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毎日頑張っているのに
なぜか変わらない…

むしろ

「シワが増えた気がする」

「たるみが気になる」

そんな風に感じたことは
ありませんか？

実はそれ、

あなたの努力が
足りないのではなく、

“やり方”に
原因があるかもしれません。

最近、

インスタやYouTubeを見て
表情筋トレーニングを

頑張っている方から

こんなお声を
本当によくいただきます。

・毎日続けているのに
　変化を感じない

・逆にシワが
　増えそうで不安

・本当にこれで
　合っているのかわからない

・頑張るほど
　違和感がある

このようなお悩みは

決して珍しいことでは
ありません

今日は、

なぜ自己流では
変わりにくいのか？

そして、

どうすれば
自然に美しく変われるのか

その理由を
詳しくお話しします！

なぜ自己流では変わらないの？

表情筋は、体の筋肉とは
少し違います。

とても小さくて
とても繊細。

だからこそ、

「なんとなく」で
動かしてしまうと

逆効果になることも
あるのです

たとえば…

別の筋肉に
　余計な力が入る

シワのクセが
　強くなってしまう

左右のバランスが
　崩れてしまう

不自然な表情に
　なってしまう

こうしたことが
起こりやすいのです。

特に多いのが、

「頑張りすぎる」

というケース。

強く動かせば
効果が出る！

そう思ってしまう方が
とても多いのですが、

実はそれ、

大きな間違いなんです

顔は

力を入れることよりも

“正しく使うこと”

の方が
ずっと大切です

大切なのは「整えてから動かすこと」

笑顔表情筋メソッドで
一番大切にしているのは

まず最初に

「整えること」です

いきなり鍛えるのではなく、
まずは今の自分の状態を
知ることから始めます。

例えば…

・どこに力が
　入りやすいのか

・無意識のクセは
　どこにあるのか

・左右差は
　どこに出ているのか

・笑った時に
　どこが動いているのか

これを知らずに
トレーニングをすると、

間違った方向に
進んでしまいます。

だからこそ

① 自分の表情のクセを
　知り、整える

② 自然で美しい笑顔を
　つくれるようになる

③ その変化を
　人にも伝えられるようになる

この3ステップで
進めていきます

これは

単なる顔の筋トレ
ではありません。

「自分らしい笑顔」を

取り戻していく
プロセスなんです

顔が変わると人生も変わる

実は、表情が変わることで

人生そのものが
変わっていく方が

とても多いんです！

最初は

「たるみが気になる」

「ほうれい線が気になる」

そんなきっかけでも
続けていくうちに

もっと大きな変化を
感じるようになります。

たとえば…

・自分に自信が
　持てるようになる

・写真に写ることが
　楽しくなる

・人と話すことが
　前向きになる

・家族との関係が
　より良くなる

・仕事でも
　印象が変わる

・新しいことに
　挑戦したくなる

これは本当に

たくさんの生徒さんが
感じている変化です

笑顔って、

見た目だけではなく

心にも大きく
影響するんです。

自分の笑顔が好きになると

毎日が
本当に変わります。

鏡を見るのが
嫌だった方が

笑顔で鏡を見られるように
なったり

人前で笑うのが
苦手だった方が

自然に笑えるように
なったり

その変化は

とても大きな
自信になります。

「変わりたい」と思った時が始めどき！

よく
「もう〇〇歳なので…」

「今からでも
　変われますか？」

というご質問を
いただきます。

私の答えは

いつも同じです

もちろんです！

変わりたいと
思ったその時が

一番の始めどきです

年齢は
関係ありません。

大切なのは

今ここから
始めること。

自己流で悩み続けるより

正しい方法を知って

最短で変わる方が
ずっといいですよね

「私も変われるかも」

そう思えたなら

その気持ちを
大切にしてください。

その一歩が

未来を変える
きっかけになります。

無料オンライン説明会を開催中です

現在、

無料オンライン説明会で

実際の体験者さんの
変化や実例も含めて

詳しくお話ししています

・どんな風に
　変化していくのか

・本当に私にも
　できるのか

・どんな方が
　受講しているのか

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など、

リアルなお話を
たくさんお伝えしています

「ちょっと気になる」

「話だけでも
　聞いてみたい」

そんな方も
大歓迎です！

無理な勧誘などは
ありませんので

安心して
ご参加くださいね

あなたが

もっと自分らしく

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毎日を過ごせるように

そのきっかけを
一緒に見つけられたら

嬉しいです。

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「もうこの年齢だから…」
「今さら変わるなんて無理…」

そう思って
諦めていませんか？

でも実はそれ、
とてももったいない
考え方なんです

なぜなら

お顔も笑顔も
何歳からでも
変えることができるからです

今回は

多くの方からいただく
ご質問をもとに

年齢と表情筋の関係について
わかりやすく
お伝えしていきますね

よくいただくご質問

体験レッスンや
セミナーで

とてもよくいただくのが

「もう〇〇歳ですが
今からでも変われますか？」

というご質問です

このお気持ち、
とてもよく分かります。

年齢を重ねると

・体力の低下
・お肌の変化
・たるみやしわ

さまざまな変化を
感じやすくなりますよね

そのため

「何か始めても
意味がないのでは…」

と不安になる方も
多いのです

年齢とともに起こる変化

年齢を重ねると
どうしても

筋肉は少しずつ
衰えていきます。

これはお顔も
同じです

その結果

・頬が下がる
・フェイスラインが崩れる
・笑顔がぎこちなくなる

といった変化が
起こってきます

ですがここで
大切なのは

「だから変われない」
ではないということ

表情筋は何歳からでも育つ

表情筋は
“筋肉”です

つまり

正しく鍛えれば
何歳からでも

しっかり応えてくれる
存在なんです

使えば使うほど

・引き上がる
・動きやすくなる
・表情が豊かになる

このような変化が
現れてきます

逆に

使わなければ
どんどん衰えてしまうのも
事実です

だからこそ

今からでも始めることに
大きな意味があります

表面ケアだけでは変わらない理由

多くの方が

しわやたるみが気になると

スキンケアや
美容液など

“お肌の表面”に
アプローチしますよね

もちろんそれも
大切なのですが

実はそれだけでは

根本的な改善に
つながらないことも
多いのです

なぜなら

原因は

“筋肉の衰え”に
あることが多いからです。

例えば

・深く刻まれたしわ
・下がってしまった頬
・動かしにくい笑顔

これらは

筋肉の使い方を
見直すことで

大きく変わっていきます

幅広い年代の方が変化しています

笑顔表情筋協会には

なんと

7歳から80代の方まで
幅広い年代の方が

通ってくださっています

そして皆さん

しっかりと変化を
感じていらっしゃいます

年齢は関係ありません。

大切なのは

「変わりたい」という気持ちと
「正しい方法を知ること」

この2つです

諦める前に知ってほしいこと

「もう〇〇歳だから…」

その一言で

可能性を閉ざしてしまうのは
本当にもったいないです

お顔は

日々の積み重ねで
変わっていきます。

そして

その積み重ねは
今日からでも

始めることができます

こんなお悩みありませんか？

・ほうれい線が気になる
・顔がどんどん下がってきた
・笑顔がぎこちない

そんな方こそ

一度しっかりと
正しい鍛え方を

身につけてみてください

表情筋トレーニングで得られる変化

表情筋を鍛えていくと

・フェイスラインが整う
・しわが目立ちにくくなる
・自然な笑顔が作れる

など

嬉しい変化が
たくさん現れてきます

そして何より

「自分に自信が持てる」

これがとても大きな
変化なんです

まとめ

表情筋は

年齢に関係なく
鍛えれば応えてくれる

とても素直な筋肉です

だからこそ

「もう遅い」と
諦める必要はありません

今この瞬間から

未来のお顔は
変えていけます

変わりたいと思った今が
ベストタイミング

ぜひ一度
体験してみてくださいね

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人生が変わることってあるんです。


この本が、あなたにとっての“はじまり”になりますように

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まずは笑顔で行動あるのみ

みなさまの「いつまでも若々しく、素敵な笑顔で過ごしたい」
という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

The post 年齢を理由に諦めていませんか？40代・50代からでも遅くない！たるみと笑顔を変える表情筋の力✨ first appeared on 笑顔表情筋®協会.

「マスクを外すのが不安…」
「笑顔に自信が持てない…」

そんなお声が
とても増えています

実は今、
“笑顔格差”が
広がっているのを
ご存知ですか？

マスク生活によって
表情筋を使わなくなり

自然な笑顔が
できなくなっている方が
増えているんです

今回は法人様向けに
開催した過去のセミナーの様子と

笑顔がビジネスに
どれだけ重要なのかを
お伝えしていきます

法人向けセミナーを開催しました！

笑顔表情筋セミナーは
個人のお客様だけでなく

法人様向けにも
開催しております

コロナ禍では
しばらく控えていたのですが

コロナ明けの2023年、

明治安田生命保険相互会社
大船支店様・川崎支店様にて

セミナーを開催させて
いただきました

当時は久しぶりの法人開催に
私自身もとても
ワクワクしていました

笑顔は最強のコミュニケーション

営業職の方や
お客様対応のお仕事では

第一印象がとても重要です

そしてその印象を
大きく左右するのが

“笑顔”です

・安心感を与える
・信頼につながる
・距離を縮める

笑顔には
こんな力があります

だからこそ

営業力や
コミュニケーション力を
高めたい方にとって

笑顔は欠かせない
スキルのひとつなんです

マスク生活で起きた変化

すでに懐かしいと感じる
「マスク生活」ですが、

実は大きな変化が
起きていたことをご存じですか？

それは

“表情筋を使わなくなった”
ということです。

口元を隠すことで

・口角を上げる機会が減る
・頬の筋肉を使わなくなる
・表情が乏しくなる

このような状態に
なってしまったのです

その結果

「笑顔がぎこちない」
「自然に笑えない」

と感じる方が
増えてしまいました

そしてそれは
マスク生活が過去になった今でも
多くの方に影響しているんです！

セミナーでの学び

今回ご紹介した
明治安田生命保険相互会社
大船支店様・川崎支店様
で開催したセミナーでは

ただトレーニングを
行うだけではなく

なぜ表情筋が重要なのか
どの筋肉を使うべきか

といった理論から
しっかりお伝えしました

参加された皆様は

とても真剣に
耳を傾けてくださり

実践にも積極的に
取り組んでくださいました

「こんなに使っていなかったんだ！」
と驚かれる方も多く

気づきの多い時間と
なりました

アシスタントのサポート体制

今回のセミナーでは

大船支店では
ともかトレーナー

川崎支店では
白坂トレーナーが

アシスタントとして
入ってくれました

そのおかげで

お一人お一人に合わせた
細かなアドバイスを

しっかりお伝えすることが
できました

正しいフォームで
トレーニングを行うことは

効果を出すうえで
とても大切なポイントです

脱マスクの今の時期こそ！

花粉症シーズンも落ち着き、
気温が高くなってくると
マスクを外す機会が

これからますます
増えていきますよね

その時に

「笑顔に自信がない…」
となってしまうのは

とてももったいないです

だからこそ今

使えていなかった
表情筋を

しっかり動かして
おくことが大切です

こんなお悩みありませんか？

・笑顔が苦手
・顔のたるみが気になる
・しわが深くなってきた

そんなお悩みを
お持ちの方へ

笑顔表情筋協会では
現在無料オンライン説明会を
開催しています

セミナーで学べること

セミナーでは

・笑顔表情筋ってそもそも何？

・どうやって鍛えるの？

・実践するとどう変わるの？

など

実際に受講された方の実例を交えながら
具体的にお話ししています

正しくトレーニングを
続けていくことで

お顔の印象も
笑顔も

確実に変わっていきます

まとめ

笑顔は
ただの表情ではなく

大切な
コミュニケーションツールです

そして

その笑顔は
トレーニングによって

いくらでも
変えていくことができます

脱マスクの今だからこそ

自信を持って笑える
自分へ

ぜひ一歩踏み出して
みてくださいね

さらに…初著書、好評発売中！

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日常のすきま時間にできる簡単なメソッドをまとめました

「とにかく忙しい」
「何をしたらいいのか分からない」
そんな方にもぴったりの一冊です。

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という願いをサポートできることを、心より楽しみにしております。

お気軽にご参加くださいね♪

笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございました

笑顔表情筋協会 代表
北野珠誇（きたの みほ）

※過去に「北野美穂子」名義、「笑顔美人塾」として活動。

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